सुपरहीरोको साथ अवास्तविक पुरुष शरीरहरूको दवाव आउँछ

सन्तुष्ट

• सुपर हीरो प्रभाव: किन पुरुषहरूले कुनै खास तरिका हेर्न दबाब महसुस गर्छन्?
• # फिटनेसको उदय
• यो हाम्रो शरीरको आकार भन्दा बढी हो
• हामी कसरी पुरुष शरीर छवि मुद्दाहरूको सामना गर्न सक्छौं?
• एउटा सजिलो पहिलो चरण भनेको तपाईको शरीरलाई के हो भनेर स्वीकार्नु हो

यो केवल वजन र मांसपेशीको बारेमा मात्र होइन, पुरुष शरीरको छविले सम्पूर्ण व्यक्तिलाई असर गर्छ - तर तपाईलाई प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्ने त्यहाँ तरिकाहरू छन्।

वसन्त स्टुडियोको उत्तरमा करीव blocks० ब्लाकहरू, जहाँ ठाठ, पातलो मोडेलहरू न्यू योर्क फेशन वीकको सब भन्दा ठूलो प्रदर्शनका लागि रनवेमा हिँड्दछन्, त्यहाँ अर्को प्रकारको फेशन घटना भइरहेको छ।

कर्वी कोन दुई फेशन ब्लगर्सको दिमागमा चिज हो जुन एक स्थान सिर्जना गर्न चाहान्थे जहाँ "प्लस-साइज ब्रान्ड, फ्यासिनिटास, शॉपाहोलिकहरू, ब्लगरहरू र युट्युबर्स" ले घुमाउरो महिला फिगरलाई अंगालो हाल्न सक्दछ।

यो घटना "अपूर्ण" शरीर भएकोसँग सम्बन्धित लामो समयदेखि चलेको कलंक उठाउन भर्खरका प्रयासहरूको धेरै उदाहरणहरू मध्ये एक हो। महिला शरीरको सकारात्मकता आन्दोलन पहिले भन्दा अझ शक्तिशाली छ: डोभ र अमेरिकन ईगल जस्ता ब्रान्डले महिलाहरूलाई उनीहरूको शरीरको मूल्यांकन गर्न सिकाउन अभियानहरू सुरू गरेका छन्, उनीहरू मिडियाको स्तरसँग कसरी तुलना गरे पनि।

आन्दोलनको अभिप्राय ठीक-राम्रो देखिन्छ, तर यसले एक प्रश्न पनि खडा गर्छ: के त्यहाँ पुरुषहरूको लागि केन्द्रीय सकारात्मक आन्दोलन छ? जबकि पुरुषहरूको तुलनामा महिलालाई उनीहरूको हेराईबाट थप न्याय गर्ने प्रमाणहरूको अधिकता रहेको छ, अनुसन्धानले देखाउँदछ कि पुरुषको अनुहारमा मुर्दा छवि मुद्दा जटिल नै छ।

साम स्मिथ र रोबर्ट प्याटिनसन जस्ता प्रसिद्ध व्यक्तिहरूले हालैका वर्षहरूमा हेर्ने दृष्टिकोणको साथ उनीहरूको संघर्षको बारेमा खुला पारेका छन् जसले शरीरको छवि पुरुषहरूको लागि समस्या हो भन्ने कुराको अधिक पुष्टि दिन्छ - प्रसिद्ध र सफल पनि। र महिला जस्तै, अनुसन्धानले देखाउँदछ कि पुरुष प्राय जसो धेरै पातलो वा धेरै भारी महसुस गर्दछन जुन पुरुष आदर्श भेट्नको लागि हुन्छ।

तर के कारण आज पुरुषहरूले उनीहरूको उपस्थितिको बारेमा यति धेरै दबाब महसुस गरिरहेका छन्? तिनीहरू के खाससँग दुखी छन् र उनीहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने?

एउटा कुरा निश्चितको लागि हो: महिलाले सामना गर्ने चुनौतीहरू जस्तै पुरुष शरीर छवि समस्याहरू केवल वजन भन्दा गहिरा हुन्छन्।

सुपर हीरो प्रभाव: किन पुरुषहरूले कुनै खास तरिका हेर्न दबाब महसुस गर्छन्?

UCLA मा मनोचिकित्सकहरु द्वारा गरिएको अनुसन्धानले देखाउँदछ कि समग्रमा, उनीहरूले हेर्ने दृष्टिकोणका बारे उनीहरूले १ the s० को दशकमा गरे। मिति प्राप्त गर्न कोसिस गर्न कलेजको केटाले समस्या खेल्नु भन्दा पर जान्छ: मध्य र हाईस्कूलमा exercise ० प्रतिशत केटाहरू कम्तिमा कहिले काहिँ निश्चित लक्ष्यको साथ "बल्क अप" भन्ने व्यायाम गर्छन्।

धेरै जसो सेलिब्रेटीहरू, वैज्ञानिकहरू, र औसत केटाहरू सहमत छन् कि त्यहाँ एक मुख्य योगदान कारक छ जुन हामी पुरुष र केटाहरूको लागि नकारात्मक शरीर धारणाको वृद्धिलाई श्रेय दिन सक्छौं: चाँदीको पर्दा। हग ज्याकम्यान र क्रिस प्र्याट जस्ता सिताराहरू ड्वेन जोनसन र मार्क वाहलबर्गको साथमा सम्मिलित हुन सुपरहिरोमा रूपान्तरणको लागि मांसपेशीमा प्याक गर्दछन्। यसले छेउ एब्स र बल्ज बाइसेप्सको लागि उनीहरूका व्यञ्जनहरू प्राप्त गर्न पुरुष सार्वजनिक चासो बढाउँदछ। एक दुष्चक्र आउँछ।

हलिउडको आजको फिटनेस-पागलको संसारको बारेमा २०१ 2014 फिचर विशेष गरी आँखा खोल्ने हो। जब प्रसिद्ध हस्ती प्रशिक्षक गुन्नार पीटरसनलाई सोधिएको थियो कि उनी कसरी एक पुरुष अभिनेतालाई अभिनय प्रतिभामा सफल हुन कोशिस गर्दै ठूलो प्रतिक्रियामा नभई कसरी प्रतिक्रिया गर्ने हो भने, उनले जवाफ दिएः

बक्स अफिस मोजोबाट आएको तथ्या to्क अनुसार गत तीन बर्षमा, संयुक्त राज्य अमेरिकामा शीर्ष १० कमाई गर्ने कम्तिमा पनि कम्तिमा super सुपरहिरो कथाहरू थिए। यी चलचित्रहरूमा, "आदर्श" पुरुष भौतिकहरू निरन्तर देखाइन्छ, सन्देश पठाउँदै: बहादुर, भरपर्दो र आदरणीय हुन तपाईलाई ठूला मांसपेशीहरू चाहिन्छ।

"यी शरीरहरू थोरै मानिसका लागि प्राप्य छन् - पुरुष समुदायको आधा प्रतिशत हुनसक्छ," पुरुष शरीरको छविमा विशेषज्ञता प्राप्त कलाबासका डाइटिसियन पोषण विशेषज्ञ आरोन फ्लोरेस भन्छन्। "यद्यपि तिनीहरू पुरूषत्वको धारणासँग सम्बद्ध छन् - एक धारणाको रूपमा कि मानिसको रूपमा मैले निश्चित तरीकाले हेर्नु पर्छ, निश्चित तरिकाले व्यवहार गर्नुपर्दछ।"

# फिटनेसको उदय

ठुलो स्क्रीन मात्र त्यस्तो ठाउँ होइन जहाँ केटा साथीहरू अव्यावहारिक शरीरहरूको संपर्कमा छन्। फिटनेसमा इन्स्टाग्रामको प्रभावको बारेमा भर्खरको GQ सुविधाले रिपोर्ट गरेको छ कि percent 43 प्रतिशत मानिसहरूले जिममा फोटो वा भिडियो लिन्छन्।

त्यसोभए फेसबुक र इन्स्टाग्रामको व्यापकताका लागि धन्यवाद, जसको संयुक्त मासिक प्रयोगकर्ता गणना विश्वव्यापी जनसंख्याको percent over प्रतिशत भन्दा बढी प्रतिनिधित्व गर्दछ, हाम्रो कान्छी - र चाँडै सब भन्दा ठूलो - पुस्ताले दिनहुँ काम गर्दै गरेको छवि र भिडियोको संपर्कमा आउँदछन्।

केहि सामाजिक फिटनेस सामग्री प्रेरक मा अप्टिक पाउनुहोस्, तर त्यहाँ डराउने एक डिग्री छ - विशेष गरी ती व्यायाम गर्न को लागी ती लागि।

एक साथीले मलाई भने, "सोशल मिडियाले हामीलाई यी सबै मान्छेहरू जिममा प्रहार गर्दै, वजन घटाउँदै, फ्याँकिएको देखाउँछन् ... तपाई मलाई यो प्रेरणा दिनुहुन्छ जस्तो लाग्छ, तर प्रायः यसले मलाई कुनामा लुक्न खोज्छ," एक साथीले मलाई भने।

यो अनुमान गरिएको छ कि औसत अमेरिकी वयस्कले स्वास्थ्य र फिटनेस लागतहरूमा आफ्नो जीवनकाल भरमा $ ११०,००० भन्दा बढी खर्च गर्दछ। कुनै पनि समय स्वास्थ्य फ्रेंचाइजीले पछिल्ला १० बर्षमा .,००० नयाँ जिम थपेको छ।

हाम्रो इंस्टाग्राम फिडहरू, टिभी कार्यक्रमहरू, र चलचित्रहरूका बीचमा, केटाहरूका लागि मांसपेशिलो, निर्मित पुरुषहरूको छविहरू वेवास्ता गर्न गाह्रो छ। तर तपाईले कत्ति धेरै बेन्च गर्न सक्नुहुन्छ केवल शरीर छवि चिन्ताबाट धेरै टाढा छ - पुरुष शरीर छवि केवल मांसपेशी भन्दा धेरै जटिल छ।

यो हाम्रो शरीरको आकार भन्दा बढी हो

मिडियाले पुरुषहरूलाई भन्छ कि हामी दुबै, कडा र मांसपेशी हुनुपर्दछ। तर पुरुष शरीर छवि संघर्ष हाम्रो शरीर को आकार भन्दा बढी छ। अन्य चिन्ताहरूका बीच, पुरुषहरूले कसरी कपाल झर्ने, उचाइको धारणा, र छाला हेरचाहको सामना गर्ने उपायहरू पत्ता लगाउँदैछन्।

केश झर्ने उद्योग एक्लैले $ १. billion अरब को अनुमानित छ। कलंकको लागि धन्यवाद छैन, पातलो वा कपाल भएको पुरुषहरूले स्टिरियोटाइपको सामना गर्न सक्दछन् कि उनीहरू कम आकर्षक, सहमत, र मुखर छन्। अनुसन्धानले यो पनि पत्ता लगाएको छ कि कपाल झर्नु असक्षमता, डिप्रेसन, तनाव र कम आत्मसम्मानको भावनासँग जोडिएको छ।

उचाई को रूप मा, डाटा इंगित गर्दछ कि मान्छे चरिश्मा, शिक्षा वा नेतृत्व गुणहरू, बढि क्यारियर सफलता, र अझ बढी डेटि life जीवनको उच्च स्तरको साथ लामो पुरुषहरू सम्बद्ध गर्दछ।

तर नयाँ ठाउँमा, पुरुष लक्षित छाला केयर ब्रान्डले बढि मार्केटिंग उत्पादनहरू गरिरहेछन् जुन महिला लक्षित ब्रान्डहरू जस्ता चिन्ताहरूलाई लक्षित गर्दछ:

• छाला
• छाला मलिनकिरण
• अनुहार सममिति, आकार, र आकार

पुरुष कस्मेटिक प्रक्रियाहरू १ 1997 1997 since देखि 5२5 प्रतिशत बढेको छ। शीर्ष सर्जरीहरू:

• लिपोसक्शन
• नाक सर्जरी
• पलक सर्जरी
• पुरुष स्तन कटौती
• फेसलिफ्टहरू

पुरुष शरीरका लागि न्यायको अर्को संवेदनशील क्षेत्र जुन माथिको सबै समावेश गर्दछ? शयनकक्ष। २०० 2008 को एक अध्ययनले लि size्गको आकारलाई लि three्गको आकारलाई माथिल्लो तीनवटा शरीर छवि चिन्ताहरु मध्ये एक को रूपमा लिन्छ, वजन र उचाईको साथ।

"यो एक अस्पष्ट चीज हो, तर यदि तपाइँ निश्चित मार्ग हेर्नु हुन्न वा निश्चित तरिका [यौन] प्रदर्शन गर्नुहुन्न भने, यसले वास्तवमै तपाईंको पुरुषत्वलाई चुनौती दिन सक्छ," फ्लोरेस भन्छन्।

अनुसन्धानले देखाउँदछ कि बहुसंख्यक पुरुषहरूले उनीहरूको पेनेस औसत भन्दा सानो देखिन्छन्। जननेंद्रिय आकारको बारेमा यी नकारात्मक भावनाहरूले कम आत्मसम्मान, लाज, र सेक्सको बारेमा अप्ठ्यारो निम्त्याउन सक्छ।

र यो कुनै आश्चर्यको कुरा होइन कि ब्रान्डले पहिले नै समातेको छ। हिम्स, पुरुषहरूका लागि नयाँ स्वस्थ ब्रान्ड, भारी एकल स्टप पसलको रूपमा आफैलाई बजार गर्दछ - छाला हेरचाहदेखि चिसो घाउमा इरेक्टाइल डिसफंक्शनसम्म। हिम्सका अनुसार १० मध्ये एक जना पुरुषले आफ्नो डाक्टरसँग उनीहरूको बाह्य रूप र स्वास्थ्यको बारेमा कुरा गर्न सहज महसुस गर्दछन्।

हामी कसरी पुरुष शरीर छवि मुद्दाहरूको सामना गर्न सक्छौं?

पुरुष कस्मेटिक सर्जरीमा हालसालै भएको वृद्धिको अन्धकार पक्ष, फिटनेसको बारेमा सोशल मिडिया पोष्टहरू, र सेलिब्रिटी "रूपान्तरणहरू" अन्तर्निहित धारणा हो कि केटाले उनीहरूको शरीर सुधार गर्नु पर्छ। कर्पोरेट मार्केटिंग रेसले शरीरको सकारात्मकतालाई अँगाल्न पनि नकारात्मक आत्म-धारणा निम्त्याउन सक्छ र छिटो त्राई र अनावश्यक बन्न सक्छ।

समस्या थाहा पाउँदा पनि, शरीरको छवि सम्बोधन गर्न गाह्रो छ। मुख्य चुनौतिहरु मध्ये एक अपेक्षाकृत सरल छ - पर्याप्त व्यक्तिले मान्छेले सामना गर्ने आत्म-छवि मुद्दाहरूको बारेमा कुरा गरिरहेका छैनन्।

फ्लोरेस भन्छन्, "जबकि [पुरुष शरीरको तस्बिरको] मुद्दा अब आश्चर्यचकित छैन, त्यहाँ अझ कोही पनी यसको बारेमा कुरा गरिरहेको छैन वा यसलाई अझ राम्रो बनाउनको लागि काम गरिरहेको छ," फ्लोरेस भन्छन्। उसले मलाई भन्यो कि उनी प्रायः महिला केन्द्रित सोशल मिडिया पोष्टहरू शरीरको सकारात्मकताका बारे लिन्छन् र तिनीहरूलाई पुरुष-अनुकूल संस्करणमा राख्छन्।

एउटा सजिलो पहिलो चरण भनेको तपाईको शरीरलाई के हो भनेर स्वीकार्नु हो

फ्लोरसले भने कि तपाईको शरीरसँग खुसी हुने निर्णय गर्नु र तपाईको सम्पूर्ण जीवन "यसलाई ठीक" गर्नमा समर्पित नगर्नु आफैमा विद्रोह हो किनकि हाम्रो समाज आदर्श शरीर प्राप्त गर्नमा यत्तिको केन्द्रित छ।

तपाइँको सामाजिक मिडिया साइटहरु लाई केवल सामग्री देखाउन समायोजित गर्न सहयोगी छ जुन तपाईको शरीरको बारेमा सकारात्मक भावनाहरुलाई प्रेरित गर्दछ।

"म मेरो फिडमा के आउँछ त्यसको बारेमा म विवेकी छु," फ्लोरेस भन्छन्। "म म्यूट वा अनफलो मानिसहरु जसले धेरै आहार वा फिटनेस वार्तालाइ प्रदर्शन गर्दछ, किनभने यो मैले अन्तरक्रिया गर्ने तरिका होइन। मलाई मतलब छैन यदि मेरा साथीहरूले केटो वा सम्पूर्ण doing० गर्दैछन्, वा कति पटक उनीहरू स्क्वाट गर्न सक्छन् - जुन हाम्रो मित्रतालाई परिभाषित गर्दैन। "

अन्य तरीकाले केटाहरूले शरीरको छवि समस्याहरूको सामना गर्न सक्दछन्:

• वास्तविक संसारमा यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। एक पुरुष मित्र संग कमिजरेटिंग एक खास तरीका हेर्न दबाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। शरीर सकारात्मकताको लागि अनलाइन समूहहरू उत्कृष्ट छन्, तर यो सामाजिक मिडियाबाट टाढा रहन र व्यक्तिको वास्तविक छविहरूको स्थानहरूमा समय खर्च गर्न पनि महत्त्वपूर्ण छ, जस्तै तपाईंको स्थानीय कफि शप वा रेस्टुरेन्ट।
• आफ्नो शरीर अंगालो। केही फरक पर्दैन यदि तपाईं एक खेलाडी हुनुहुन्छ वा पूर्ण आकार बाहिर हुनुहुन्छ - तपाईंको हेर्ने तरिकासँग खुशी हुने कोसिस गर्नुहोस्। यदि तपाईं व्यायाम वा डाईटको माध्यमबाट स्वस्थ हुनको लागि सक्रिय कदमहरू लिइरहनुभएको छ भने, यात्रालाई अँगाल्नुहोस्। तपाईलाई नचाहिने कुरामा केन्द्रित गर्नुको सट्टा तपाईलाई नियन्त्रण गर्न सक्ने कुरा परिवर्तन गर्न प्रयास गर्नु भएकोमा गर्व गर्नुहोस्।
• कमजोरीबाट नडराउनुहोस्। "यो तपाइँको मर्दानगीको लागि चुनौती होइन," शरीरको छवि संघर्षको बारेमा खुला र इमानदार हुनुको बारेमा बताउँदछ। "यदि हामी हाम्रो अनुभवहरू दुबै नकारात्मक र सकारात्मक साझेदारी गर्न जान्न सक्छौं, जहाँबाट नै उपचार आउछ।"
• आफैलाई सम्झाउनुहोस् कि मिडिया-चित्रित बडी छविहरू यथार्थपरित छैनन्। मिडिया वास्तवमा अवास्तविक शरीरहरूको चित्रण गर्न र औसत शरीरको गलत वर्णन गर्नमा राम्रो छ - र जसमा पुरुष निकायहरू समावेश छन्। रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्रहरू (CDC) ले रिपोर्ट गर्‍यो कि पुरुष र महिलाको बीचमा मोटोपनाको प्रकोपमा कुनै खास फरक छैन। तपाईंले देख्नुहुने तस्वीरहरूलाई चुनौती दिन ठीक छ। आत्मविश्वास आफैंमा र तपाइँको प्रयासमा निर्माण गर्नुपर्दछ, अरूले के भन्छन भन्ने होइन।

सबै भन्दा माथि, सम्झना यो तपाइँको तरीकाको बारे मा केहि असुरक्षा महसुस गर्न सामान्य सामान्य हो। आफुप्रति दयालु हुनुहोस्, सकारात्मक बानी बसाल्नुहोस्, र तपाईको शरीरमा स्वस्थ दृष्टिकोण दिन तपाईले परिवर्तन गर्न नसक्ने कुरा स्वीकार्न सक्दो प्रयास गर्नुहोस्।