मैले सोशल मिडिया मा मेरो म्याराथन प्रशिक्षण साझा गरें र मैले अपेक्षा गरे भन्दा धेरै समर्थन प्राप्त गरे

सन्तुष्ट

• सामाजिक मिडिया उत्तरदायित्व को राम्रो र नराम्रो
• सुरु लाइन भन्दा पहिले दिनहरु
• के मेरो थियो पुन: दावी गर्दै
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

सबैजना बिभिन्न उद्देश्यहरु को लागी सोशल मिडिया को उपयोग गर्दछ। केहि को लागी, यो साथीहरु र परिवार संग बिरालो फोटो साझा गर्न को लागी एक रमाईलो तरीका हो। अरु को लागी, यो शाब्दिक कसरी उनीहरु एक जीवित बनाउन। मेरो लागी, यो एक मंच एक स्वतन्त्र फिटनेस पत्रकार र podcaster को रूप मा मेरो ब्यापार बृद्धि गर्न मद्दत, साथै मेरो दर्शकहरु संग संलग्न गर्न को लागी एक मंच हो।जब म गर्मी मा शिकागो म्याराथन को लागी दर्ता, मेरो दिमाग मा कुनै शंका थिएन: यो फीड को लागी महान हुनेछ।

मलाई नियमित रूपमा इन्स्टाग्राममा हेर्नुहोस्, र तपाईंले मलाई सबै प्रकारका चीजहरू गरेको देख्नुहुनेछ - बिहान दौडनु अघि मेरो जुत्ता बाँध्नेदेखि लिएर मेरो शो हर्डलको लागि अतिथिहरूको अन्तर्वार्ता सम्म। मँ कहिलेकाहीँ मानक प्रेम को लागी घृणा को साथ मा जाँच "क्यामेरा संग कुरा गर्नुहोस्" क्यारियर निराशा को बारे मा कहानी बकवास, र मेरो सर्वश्रेष्ठ एथलीजर प्रयास को फोटो पोस्ट।

मेरो सामाजिक फीड रातारात बृद्धि भएन, तर यो छिटो निर्माण (ish) गर्नुभयो। डिसेम्बर 2016 मा 4K भन्दा कम अनुयायीहरूसँग, मलाई प्लेटफर्म प्रयोग गर्ने कुनै पनि अन्य व्यक्ति जस्तै महसुस भएको सम्झना छ। अब मसँग लगभग 14.5K फलोअरहरू छन् जसलाई म निरन्तर जोडिरहेको छु, ती सबै मेरो बाटोमा 100 प्रतिशत अर्गानिक रूपमा आए। म Jen Widerstrom (288.5K) वा Iskra Lawrence (4.5 मिलियन) स्तरमा छैन। तर - ठीक छ, यो केहि हो। म सधैं मेरा अनुयायीहरूसँग प्रामाणिक तरिकामा मेरो यात्रा साझेदारी गर्ने अवसरहरूको खोजीमा छु र मेरो शिकागो म्याराथन प्रशिक्षणले एकदमै उपयुक्त महसुस गरेको छु।

यो मेरो आठौं पटक 26.2 रेसिङ हुनेछ, र यस पटक यो विगतको भन्दा फरक महसुस भयो - सम्पूर्ण सामाजिक पक्षसँग सम्बन्धित। यस पटक, यो यात्राको लागि मसँग संलग्न दर्शकहरू थिए जस्तो लाग्यो। मैले प्रारम्भिक रूपमा महसुस गरें, अरू सबै भन्दा बढी, मेरो दौड दिनको तयारीको बारेमा स्पष्ट हुनु - राम्रो र खराब सहित - मलाई अरूलाई मद्दत गर्ने अवसर प्रदान गरियो। कसैलाई सशक्त बनाउन, कहीं फीता र देखाउन को लागी। (सम्बन्धित: Shalane Flanagan को पोषण विशेषज्ञ उनको स्वस्थ खाना सुझाव साझा)

यो लगभग एक जिम्मेवारी जस्तै महसुस भयो। दिनहरूमा जब मैले दौड सल्लाहको लागि सोध्ने 20 फरक सन्देशहरू प्राप्त गर्छु, म आफैलाई सम्झाउँछु कि मैले खेलमा भर्खरै सुरु गर्दा मैले के गुज्रिरहेको थिएँ भनेर बुझेको व्यक्तिको लागि मैले एक पटक मारेको थिएँ। 2008 मा फर्किनु अघि, मलाई वास्तवमै एक्लो महसुस भएको याद छ। मँ तौल घटाउन कडा मेहनत गरिरहेको थिएँ र अन्य धावकहरु संग मलाई थाहा थिएन। अरु के छ, म के सोच्ने छविहरु बाट घेरिएको थिएँ "एक धावक जस्तो देखिन्थ्यो" - जसमध्ये सबै म भन्दा धेरै फिटर र छिटो थिए। सम्बन्धित

यो दिमागमा थियो कि म एक सुपर वास्तविक साझा गर्न चाहान्छु र मेरो म्याराथन प्रशिक्षण मा आशालाग्दो झलक साझा गर्न चाहान्छु। के यो कहिलेकाहीँ बग्दै थियो? निश्चित रूपमा। तर जुन दिन म पोस्ट गर्न चाहन्नथे, ती उही मानिसहरुले मलाई जारी राखे र मलाई यो महसुस गर्न को लागी यो महत्वपूर्ण थियो कि के बारे मा १०० % ईमानदार हुनु पर्छ साँच्चै तालिम चक्रको समयमा भइरहेको छ। र यसको लागी, म आभारी छु।

सामाजिक मिडिया उत्तरदायित्व को राम्रो र नराम्रो

आईजी एक कारण को लागी "हाइलाइट रील" भनिन्छ। यो जीत साझा गर्न साँच्चै सजिलो छ, हैन? मेरो लागी, को रूप मा प्रशिक्षण चक्र ramped, मेरो डब्ल्यू छिटो माईल को रूप मा आयो। यो मेरो स्पीड-कामका दिनहरु साझा गर्न को लागी रोमाञ्चक थियो-जब मँ आफैलाई बलियो भएको र छिटो महसुस गरीरहेछु-जस्तो लाग्दैन कि म पछि पतन को लागी जाँदैछु। यी उपलब्धिहरू प्रायः मेरा अनुयायीहरूबाट उत्सवको साथ भेटिन्थ्यो, उनीहरूले पनि कसरी गति लिन सक्छन् भन्ने दर्जनौं सन्देशहरू जस्तै महसुस गरे। फेरि, कहिलेकाहीँ अति नै - तर म आफूले सकेसम्म मद्दत गर्न पाउँदा खुसी थिएँ।

तर तब, अपेक्षित रूपमा, त्यहाँ यति धेरै भयानक दिनहरु थिएनन्। असफलता पर्याप्त गाह्रो छ, हैन? सार्वजनिक रूपमा असफल हुनु डरलाग्दो छ। डरलाग्दो महसुस भएका दिनहरूमा पारदर्शी हुन गाह्रो थियो। तर जे भए पनि खुला हुनु मेरो लागी साँच्चै महत्त्वपूर्ण थियो - मलाई थाहा थियो कि म त्यस्तो व्यक्ति बन्न चाहन्छु जो सामाजिक मिडिया मा देखाईयो र मेरो जीवनमा ती चीजहरु को बारे मा अजनबीहरु संग ईमानदार हुन चाहान्छु जो योजना अनुसार चल्दैन। (सम्बन्धित: कसरी शुरुवात, प्लस, एक १२-हप्ता योजना को लागी एक आधा मैराथन को लागी प्रशिक्षित गर्न को लागी)

त्यहाँ गर्मी को अन्त मा आर्द्र रन थियो कि मलाई एक घोंघा जस्तै लाग्यो र शंका छ कि मँ खेल मा अर्ध सभ्य थिए। तर त्यहाँ पनी बिहान थिएँ म एक दौड को लागी बाहिर जान्छु र पाँच मिनेट भित्र, म मेरो अपार्टमेन्ट मा हिडिरहेको छु। सबैभन्दा उल्लेखनीय रूपमा 20-मिलर थियो जहाँ पाङ्ग्राहरू पूर्ण रूपमा खसे। माईल १ At मा, म बसे र माथिल्लो पश्चिम साइड मा एक अपरिचित को स्टप मा sobbed, धेरै एक्लो महसुस र एक असफलता जस्तै। जब मैले समाप्त गरें र मेरो गार्मिन २-० को ठूलो पढें, म आफैंको छेउमा बेन्चमा बसे। मैले गरे पछि, मैले केहि प्रकार को "मान्छे, त्यो साँच्चै चिसो," आईजी कहानी राखे, र त्यसपछि अर्को २४ घण्टा को लागी हाइबरनेट (जे भए पनि सोशल मिडिया बाट) को लागी अगाडि बढे।

जब म मेरो फिडमा फर्किएँ, तिनीहरू त्यहाँ थिए। मेरो भयानक समर्थन प्रणाली सन्देशहरु र प्रतिक्रियाहरु को माध्यम बाट मलाई प्रोत्साहन। मैले चाँडै महसुस गरें कि यो समुदायले मलाई मेरो राम्रो र मेरो धेरै-यति महान मा हेर्न चाहानुहुन्छ। उनीहरु कुनै वास्ता गर्दैनन् कि म बिल्कुल जीवन मा हरेक एक दिन जीत थियो। बरु, तिनीहरूले सराहना गरे कि म नराम्रो सामान को बारे मा अग्रिम हुन इच्छुक थिए, पनि।

यदि मैले विगत केही वर्षहरूमा एउटा कुरा सिकेको छु भने, यो हो कि हरेक प्रकारको असफलतामा - त्यहाँ एउटा पाठ छ। त्यसोभए, अर्को हप्ता मेरो अन्तिम लामो दौड को लागी, मैले आफैंलाई प्रतिज्ञा गरे कि म अर्को भयानक रन हुनेछैन। म सकेसम्म सफलताको लागि आफूलाई सेट गर्न चाहन्थें। मैले अघिल्लो रात सबै थोक राखें र चाँडै सुतें। बिहान आउनुहोस्, मैले मेरो सामान्य तयारी गरें - र घाम लाग्ने बित्तिकै ढोका बाट बाहिर हिड्नु भन्दा पहिले, मेरा अनुयायीहरु संग मलाई एक वा दुई वाक्य संग DM गर्न बिन्ती गर्नुभयो कि जब उनीहरुलाई कडा लाग्दछ तब के रहन्छ।

त्यो दौड सम्भव भएसम्म सही को नजिक थियो। मौसम महान थियो। र हरेक मिनेट वा दुई को बारे मा, मैले एउटा सन्देश पाएँ - ज्यादातर मानिसहरु बाट मलाई थाहा थिएन - प्रेरणा को शब्दहरु संग। मैले समर्थन गरेको महसुस गरें। अंगालो हाले। र जब मेरो गार्मिन २२ हिट भयो, म १३ अक्टोबर को लागी तयार महसुस गरें।

सुरु लाइन भन्दा पहिले दिनहरु

एक व्यक्तिको रूपमा जसले कहिल्यै संलग्नता वा विवाह वा बच्चा जस्तै ठूलो वयस्क जीवन कोसेढुङ्गा मनाएको छैन, म्याराथन दौड मेरो लागि लगभग नजिक छ। दौड को लागी दिनहरु मा, मानिसहरु मलाई बाहिर पुग्यो कि मैले सधैं बाट सुनेको छैन मलाई शुभकामना को लागी। साथीहरूले म कस्तो गरिरहेको छु भनेर हेर्नको लागि चेक इन गर्नुभयो, दिन मेरो लागि कत्तिको अर्थपूर्ण छ भनेर जान्न। (सम्बन्धित: के बोस्टन म्याराथन को लागी साइन अप मलाई लक्ष्य निर्धारण को बारे मा सिकाउनुभयो)

स्वाभाविक रूप मा, मैले अपेक्षा को एक निश्चित स्तर महसुस गरें। जब म सामाजिक मा जनता संग 3:40:00 को मेरो समय लक्ष्य साझा गरें म डराएको भन्दा बाहिर थियो। यो समय मेरो लागि 9 मिनेटको व्यक्तिगत रेकर्ड थियो। म सार्वजनिक रूपमा असफल हुन चाहन्न। र मलाई लाग्छ विगतमा यो डरले मलाई व्यावहारिक, साना लक्ष्यहरू सेट गर्न प्रोत्साहित गरेको छ। यो समय फरक लाग्यो, यद्यपि। अवचेतन रूपमा, मलाई थाहा थियो कि म एक ठाउँमा थिएँ जुन म पहिले कहिल्यै भएको थिइनँ। मैले अघिल्लो प्रशिक्षण चक्र भन्दा धेरै गति काम गरेको थिएँ। म पेसहरु चलाइरहेको थिएँ जुन एक पटक सजीलो संग अप्राप्य महसुस भएको थियो। जब मैले मेरो लक्ष्य समयको बारेमा प्रश्नहरू पाउँछु, प्रायः अनुमानहरू मैले लक्ष्य गरेको भन्दा छिटो थिए। नम्र? थोरै। यदि केहि छ भने, मेरा साथीहरु र त्यो ठूलो समुदायले मलाई विश्वास गर्न को लागी प्रोत्साहित गरे कि म त्यो अर्को स्तर मा सक्षम थिए।

मलाई थाहा थियो आइतबार आउँछ, यो मात्र मेरो साथीहरु र परिवार त्यो ३:४०:०० समय लक्ष्य को यात्रा पछि हुनेछैन। यो मेरा अनुयायीहरू पनि हुनेछन् जो प्रायः अन्य महिला योद्धाहरू हुन्। जब म शिकागो को लागी विमान मा चढें, मैले देखे कि मैले ४,२०५ लाईक र २२३ कमेन्ट पाएँ मैले तीन फोटोहरु मा पोस्ट गर्नु भन्दा पहिले मैले आफ्नो लाइन को लागी मेरो स्नीकर्स लाई लेस्ड।

४,२०५। मनपर्छ।

म शनिबार राती चिन्तित भएर सुत्न गएँ। म आइतबार बिहान तयार छु।

के मेरो थियो पुन: दावी गर्दै

त्यो आइतवार म मेरो कोरलमा हिंड्दा के भयो भनेर व्याख्या गर्न गाह्रो छ। फेरि, मेरो 22-मिलर जस्तै, मैले मेरो अनुयायीहरूलाई एउटा नोट फ्याँकेँ कि मलाई उनीहरूको शुभ-कामना पठाउनको लागि यो समय आएको थियो। हामीले लात हान्न थालेको क्षणदेखि, म विगत केही हप्ताहरूमा सहज महसुस गर्ने गतिमा अघि बढिरहेको थिएँ। मलाई छिटो महसुस भयो। मँ एक RPE जाँच (कथित परिश्रम को दर) गरिरहें, र जस्तो लाग्यो कि म १० बाट six मा क्रूज गर्दै थिएँ जुन एक म्याराथन जस्तै एक लामो दूरी को दौड को लागी इष्टतम लाग्यो।

माइल १ Come आउनुहोस्, म अझै पनी महान महसुस गरें। माइल 19-वा-त्यसोमा आउनुहोस्, मैले महसुस गरें कि म मेरो लक्ष्यमा पुग्नको लागि मात्र होइन, तर बोस्टन म्याराथन योग्यता दौडको समयमा सम्भावित रूपमा दौडनको लागि ट्र्याकमा थिएँ। त्यो पल मा, म सोच्न छोडें कि म कुख्यात "पर्खाल" लाई हिर्काउने थिएँ, र आफैलाई भन्न थाले कि यो एक विकल्प थिएन। मेरो पेट को सबै संग, म विश्वास गर्छु कि म यो को लागी जाने क्षमता थियो। 5K भन्दा कम बायाँको साथ 23 माइल आउनुहोस्, म आफैलाई "शान्तमा फर्कनुहोस्" सम्झाइरहे। (सम्बन्धित: मैले ४० बर्ष पुरानो नयाँ आमा को रूप मा मेरो सबैभन्दा ठूलो दौडने लक्ष्य कुचल)

ती अन्तिम केहि माईलहरु मा, म एक बोध मा आए: यो दौड थियोमेरो। यो के भयो जब म काम मा राख्न को लागी इच्छुक थिएँ र मेरो लागी देखाउन। कसले पछ्याइरहेको थियो (वा कसले गर्दैन) यसले फरक पार्दैन। अक्टोबर १३ मा, मैले त्यो बोस्टन म्याराथन योग्य व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ (३:२:0:०)) पाएँ किनकि मैले आफैंलाई महसुस गर्न, पूर्ण रूपमा उपस्थित हुन, र एक बिन्दुमा जे असम्भव लाग्यो त्यो पछि लाग्न अनुमति दिएँ।

त्यो फिनिश लाइन पार गरेपछि म रोइरहँदा स्वाभाविक रूपमा मेरो पहिलो विचार? "म इन्स्टाग्राममा यो पोस्ट गर्न पर्खन सक्दिन"। तर वास्तविक बनौं, मैले फेरि एप खोलेको क्षणमा, मसँग पहिले नै २००+ नयाँ सन्देशहरू थिए, जसमध्ये धेरैले मलाई अहिलेसम्म सार्वजनिक रूपमा साझा नगरेको कुराको लागि बधाई दिएका थिए- उनीहरूले मलाई हेर्नको लागि उनीहरूको एपहरूमा ट्र्याक गरिरहेका थिए। मैले कसरी गरें।

मैले गरेको थिएँ । मेरो लागी, हो। तर साँच्चै, ती सबै को लागी,पनि.

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्