मेघन मार्कलको सबैभन्दा राम्रो स्वास्थ्य सुझावहरू उनी शाही बन्नु अघि र पछि

सन्तुष्ट

• १. धेरै समय स्वस्थ खाने।
• २. कम प्रभाव कसरत छुट नगर्नुहोस्।
• 3. आवश्यक पर्दा सोशल मिडिया ब्रेक लिनुहोस्।
• ४. आधा गधा तपाइँको छाला हेरचाह नगर्नुहोस्।
• 5. आत्म-प्रेम प्रयास लिन्छ।
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

अब जब मेघन मार्कल आधिकारिक रूप मा ब्रिटिश शाही परिवार को हिस्सा हो, उनी व्यक्तिगत मामिला मा एक धेरै धेरै बोल्दैनन्। तर यसको मतलब यो होइन कि उनको स्वास्थ्य र फिटनेस प्राथमिकताहरु मा विवरण एक महल रहस्य हो। उनले पहिले अभिनेत्रीको रूपमा अन्तर्वार्ता मात्र दिएकी थिइनन्, तर उनले जीवन शैली ब्लग बनाए, बाघ, जहाँ उनी स्वस्थ जीवनयापन सुझावहरु को सबै प्रकार को पोस्ट। र सौभाग्यवश, इन्टरनेटमा उनले आफ्नो स्वास्थ्य दिनचर्याको बारेमा भनेका सबै कुराको कागजात राख्छ। यहाँ केहि टुक्राहरु छन् सल्लाह हामी शर्त गर्न को लागी इच्छुक छौं कि उनी अझै बाँचिरहेछन्।

१. धेरै समय स्वस्थ खाने।

मार्कलले कथित रूपमा आफ्नो र प्रिन्स ह्यारीको लागि हरेक दिन खाना पकाउँछिन्, र उनी सम्भवतः स्वस्थ खाना बनाउँदैछिन्। उनी शाही बन्नु अघि, मार्कलले उनी सामान्यतया एक दिनमा के खान्छिन् भन्ने बारे आउँदै थियो। उनी बेलाबेला डाइटमा जान्छिन्-उनले ग्लुटेन-मुक्त र शाकाहारी स्टिन्ट गरेको छ जबकि फिल्म सूट-तर उनले वाइन र फ्राइजजस्ता खानेकुरा नछाड्ने बताएकी छिन्। विगतका अन्तर्वार्ताहरूको आधारमा, उनको आहारमा मुख्यतया रोस्ट चिकन, हरियो जुस र बादाम जस्ता स्वस्थ छनौटहरू समावेश छन्। उनी यात्राको क्रममा पनि यसलाई कायम राख्छिन्। उनी आफ्नो इन्स्टाग्राम निष्क्रिय गर्नु भन्दा पहिले, उनले आफ्नो यात्राहरु बाट धेरै स्वस्थ खाना शटहरु पोस्ट गरे। (हामीसँग रसिदहरू छन्।)

२. कम प्रभाव कसरत छुट नगर्नुहोस्।

Markle को जाने कसरत plyo भारी छैन। उनी योग रमाईलो तथ्य मा ठूलो छ, उनको आमा एक प्रशिक्षक हुनुहुन्छ-र भर्खरै स्वीकार गर्नुभयो कि उनी एक सत्र को लालसा गरीरहेकी छिन्। शाही विवाह को लागी नेतृत्व मा, मार्कल योग, ध्यान, र पिलेट्स को एक मिश्रण मा निर्भर गर्न को लागी उनको तनाव को स्तर तल राख्न को लागी।

रेकर्डको लागि, कम-प्रभावको अर्थ कम-तीव्रता होइन। Markle Lagree विधि, एक Megaformer Pilates वर्ग कि मांसपेशी टोन, शक्ति, र सन्तुलन को विकास गर्दा प्रमुख क्यालोरीहरु जलाउन को लागी डिजाइन गरीएको हो को लागी उनको प्रेम को दावा गरेको छ। (FYI, जब यो कसरत शैली को लागी आउँछ, उनी एक सेतो स्नीकर मन पराउँछन्।)

3. आवश्यक पर्दा सोशल मिडिया ब्रेक लिनुहोस्।

मार्कललाई अब सामाजिक सञ्जाल खाताहरू राख्न अनुमति छैन, तर सम्भावना छ कि उनले अझै पनि केही सीमाहरू सेट गरे भने गरे सामाजिक सञ्जाल को उपयोग। मानसिक स्वास्थ्य परियोजनामा ​​स्वयंसेवकहरूसँग कुरा गर्दा, उनले सामाजिक सञ्जालका समस्याहरू ल्याइन्, अनुसार डेली मेल। "तपाईको आत्म-मूल्यको भावनाको निर्णय साँच्चै विकृत हुन्छ जब यो सबै लाइकमा आधारित हुन्छ," उनले भनिन्। हामी अरु सहमत हुन सकेनौं।

४. आधा गधा तपाइँको छाला हेरचाह नगर्नुहोस्।

"मार्कल स्पार्कल" ले छालाको हेरचाहको लागि डचेसको जुनूनसँग केहि गर्न सक्छ। उनको छाला को लाभ को लागी स्वस्थ खाना बाट, उनी केहि प्रमुख उत्पादनहरु मा निर्भर गर्दछ। उनले यात्रा गर्दा ब्रेकआउटका लागि चिया रूखको तेल जस्ता बजेट-अनुकूल उत्पादनहरू, साथै केट सोमरभिल क्वेन्च हाइड्रेटिंग फेस सीरम जस्ता केही मूल्यवान उत्पादनहरू चिच्याइन्। (यहाँ मार्केल चमकदार छाला को लागी प्रयोग गर्ने सबै कुरा छ।) उनी अनुहारको "मूर्तिकला" र कोलेजन उत्पादन लाई उत्तेजित गर्न को लागी भित्री मुख मालिश सहित फेसियलिस्ट निकोला जोस संग मुख मुख सहित केहि wackier छाला उपचार को प्रयास गर्न डराउँदैनन्।

5. आत्म-प्रेम प्रयास लिन्छ।

मा बाघ, मार्कल आत्म प्रेम खेती को महत्व को बारे मा धेरै लेखहरु लेखे। 2014 मा "बर्थडे सूट" शीर्षकको पोस्टमा उनले "म पर्याप्त छु" मन्त्र अपनाउने बारे लेखेकी थिइन् जब एक कास्टिङ निर्देशकले उनलाई आफूलाई परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुपर्दैन भन्ने आश्वासन दिए। उनले भ्यालेन्टाइन डे पोष्ट पनि लेखेकी छिन् आफ्नो भ्यालेन्टाइन र अर्को एउटा सेल्फ-केयर बकेट लिस्टको साथ "आफूलाई डिनरमा लैजानुहोस्" र "आफूलाई फूलहरू किन्नुहोस्।" त्यसोभए जब उनले रोयल्टीसँग विवाह गरिसकेकी हुन सक्छ, उनी पहिले नै संकटमा परेका सबै युवती थिइनन्। (प्रिन्स ह्यारी नारीवादी हुन्, त्यसैले सबै कुरा थपिन्छ।)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्