तरबूजा कसरी प्रयोग गर्ने दबाबलाई तोक्न प्रयोग गर्नुहोस्
सन्तुष्ट
लगातार weeks हप्तासम्म करिब २०० ग्राम खरबुजा खानु रक्तचापलाई सामान्य बनाउने राम्रो तरिका हो, यो कार्डियोलोजिस्टद्वारा सूचित औषधीहरूको प्रयोगमा ठूलो थप कुरा हो, तर यो मधुमेह रोगीहरूको लागि होइन किनभने तरबूज एकदम मीठो छ। ।
यस लाभको लागि जिम्मेवार हुने तरबूजका मुख्य पदार्थहरू एल-सिट्रुलाईन, पोटेशियम र म्याग्नीशियम हुन् जुन दुबै उच्च रक्तचाप र कम रक्तचापको लागि राम्रो छ। तर यसका अतिरिक्त तरबूज भिटामिन ए, बी १, बी २, बी and र क्याल्सियम, फास्फोरस र लाइकोपिन पनि समृद्ध हुन्छ, शरीरलाई पोषण दिने र शुद्ध पार्नका लागि उत्तम।
दबाव कम गर्न आवश्यक रकम
तरबूज रक्तचापलाई सामान्य बनाउनका लागि कम्तिमा १ गिलास जूस पिउनु महत्त्वपूर्ण हुन्छ। तरबूजको रातो भाग बाहेक, हल्का हरियो भाग, जुन खुलिको भित्री भाग बनाउँछ, पौष्टिक पदार्थ पनि समृद्ध छ र जब सम्भव हुन्छ प्रयोग गर्नु पर्छ। जो स्वाद मनपर्दैन तिनीहरूले रस बनाउन यो भाग प्रयोग गर्न सक्छन्।
जुस कसरी बनाउने:
एक तरबूज को रस तयार गर्न, तपाईं एक ब्लेन्डर वा जुस बनाउन कुनै पनीरमा चाहिने मात्रामा पिट्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं अधिक स्वाद चाहानुहुन्छ, तपाईं उदाहरणका लागि निम्बू वा सुन्तला थप्न सक्नुहुनेछ। तपाइँ बीउ संग वा बिना हराउन सक्नुहुन्छ, किनकि ती हानिकारक छैनन्।
अर्को रणनीति जसले रक्तचापलाई नियमित गर्न पनि योगदान पुर्याउँछ त्यो हो, दैनिक मूत्रवर्धक खाना खानु, किनभने तिनीहरू पनि पोटेशियममा धनी छन्, जस्तै जलसेवा, अजवाइन, अजमोद, काकडी, बीट र टमाटर। यहाँ अन्य उदाहरणहरू जाँच गर्नुहोस्।
नयाँ लेख
कुनै BS लाई राम्रो, स्वस्थ Carbs लाई मार्गनिर्देशन छैन
