मानसिक स्वास्थ्य संसाधन

सन्तुष्ट

• आपतकालिनमा कसरी मद्दत लिन सक्नुहुन्छ?
• आत्महत्या रोकथाम हटलाइनहरू
• कस्तो प्रकारको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक तपाईंले देख्नु पर्छ?
• प्रदायकहरू जसले औषधि लेख्छन्
• चिकित्सक
• मनोचिकित्सक
• नर्स मनोचिकित्सक
• मनोवैज्ञानिक
• प्रदायकहरू जसले औषधि दिन सक्दैनन्
• वैवाहिक र पारिवारिक चिकित्सक
• साथीहरूको विशेषज्ञ
• इजाजतपत्र प्राप्त पेशेवर सल्लाहकार
• मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकार
• मदिरा र लागूपदार्थ दुर्व्यसन सल्लाहकार
• बुजुर्ग सल्लाहकार
• पाष्टर सल्लाहकार
• सामाजिक कार्यकर्ता
• तपाईं कसरी एक चिकित्सक पाउन सक्नुहुन्छ?
• यी कारकहरूलाई विचार गर्नुहोस्
• तपाईंको बीमा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्
• अनलाइन चिकित्सकका लागि खोजी गर्नुहोस्
• एक भेट अनुसूची
• सहि फिट खोज्नुहोस्
• के तपाई अनलाइन वा फोनबाट मद्दत लिन सक्नुहुन्छ?
• हटलाइनहरू
• मोबाइल अनुप्रयोगहरू
• नि: शुल्क अनुप्रयोगहरू
• सशुल्क अनुप्रयोगहरू
• भिडियो खेल थेरापी
• Q:
• A:
• के गैर नाफामुखी संगठनहरु मद्दत गर्न सक्छन्?
• समूहहरू मद्दत गर्न सक्छन्?
• के स्थानीय सेवाहरूले मद्दत गर्न सक्छन्?
• के अस्पतालमा भर्ती गर्न वा बिरामीको हेरचाह गर्न मद्दत गर्न सक्छ?
• हेरचाह का प्रकार
• मनोचिकित्सा होल्ड
• मनोचिकित्सक अग्रिम निर्देशन
• के तपाईं क्लिनिकल परीक्षणहरूमा भाग लिन सक्नुहुन्छ?
• अन्तर्राष्ट्रिय स्रोतहरू
• क्यानडा
• युनाइटेड किंगडम
• भारत
• तपाईंले फस्टाउन आवश्यक समर्थन प्राप्त गर्नुहोस्

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

अधिकांश व्यक्ति आफ्नो जीवनकालमा एक बिन्दु वा अर्कोमा मानसिक स्वास्थ्य चुनौतीहरूको सामना गर्छन्। कहिलेकाँही शोक, तनाव र उदासी सामान्य हुन्छ। तर यदि तपाइँ लगातार वा गम्भीर मानसिक स्वास्थ्य चुनौतिहरूको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ, यो समय सहयोग लिने हो।

"मद्दत उपलब्ध छ," ड्यान ब्राउन सल्लाह दिन्छन्, मानसिक रोगको राष्ट्रिय गठबन्धन (एनएएमआई) मा सूचना र सment्लग्नता सेवा निर्देशक। "चाहे तपाईं असुरक्षित महसुस गरिरहनु भएको छ वा परिस्थिति संकटमा बढ्न थाल्छ, सहयोगको लागि पुग्नु महत्त्वपूर्ण छ।"

तपाईंले कहिले सहयोग लिनु पर्छ?

निम्नलिखित लक्षणहरू अन्तर्निहित मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ:

• आफैलाई वा अरूलाई चोट पुर्‍याउने विचारहरू
• दु: ख, रीस, डर, चिन्ता, वा चिन्ताको लगातार वा लगातार भावनाहरू
• बारम्बार भावनात्मक उत्तेजना वा मुड स्विंग
• भ्रम वा अस्पष्ट मेमोरी हराउने
• भ्रम वा भ्रम
• गहन डर वा वजन को बारे मा चिन्ता
• खाने वा सुत्न बानीमा नाटकीय परिवर्तन
• विद्यालय वा कार्य प्रदर्शनमा अज्ञात परिवर्तनहरू
• दैनिक गतिविधिहरू वा चुनौतीहरूको सामना गर्न असमर्थता
• सामाजिक गतिविधि वा सम्बन्धबाट फिर्ता
• अधिकार, सत्यता, चोरी, वा तोडफोडको अवहेलना
• पदार्थको दुरुपयोग, रक्सी वा अवैध लागूऔषधको प्रयोग सहित
• अस्पष्ट शारीरिक रोगहरू

यदि तपाईं आफूलाई वा अरू कसैलाई चोट पुर्‍याउने सोचमा हुनुहुन्छ भने, तुरुन्तै मद्दत लिनुहोस्। यदि तपाईंसँग यस सूचिमा अन्य लक्षणहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरसँग भेट्नुहोस्। एक पटक जब तिनीहरूले तपाइँको लक्षणहरूको लागि एक भौतिक आधार अस्वीकार गरे, तिनीहरूले तपाइँलाई मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ र अन्य संसाधनहरू समात्न सक्छन्।

आपतकालिनमा कसरी मद्दत लिन सक्नुहुन्छ?

के तपाई आफैले वा अरु कसैलाई चोट पुर्‍याउने योजना बनाउँदै हुनुहुन्छ? त्यो मानसिक स्वास्थ्य आपतकालिन हो। अस्पतालको आपतकालीन विभागमा जानुहोस् वा तुरून्त तपाईंको स्थानीय आपतकालीन सेवाहरू सम्पर्क गर्नुहोस्। तत्काल आपतकालीन सहयोगका लागि for १११ डायल गर्नुहोस्।

आत्महत्या रोकथाम हटलाइनहरू

के तपाई आफैलाई चोट पुर्‍याउने बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ? एक आत्महत्या रोकथाम हटलाइन सम्पर्क गर्ने विचार गर्नुहोस्। तपाईं 800-273-8255 मा राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन कल गर्न सक्नुहुन्छ। यसले २//7 समर्थन प्रदान गर्दछ।

कस्तो प्रकारको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक तपाईंले देख्नु पर्छ?

त्यहाँ स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरु का धेरै प्रकार छन् जसले मानसिक रोगको निदान र उपचार गर्दछ। यदि तपाईंलाई शंका लागेको छ कि तपाईंसँग मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हुन सक्छ वा मानसिक स्वास्थ्य समर्थन आवश्यक छ भने, तपाईंको प्राथमिक चिकित्सक वा नर्स चिकित्सकसँग भेट गर्नुहोस्। तिनीहरू तपाईंलाई प्रदाता कस्तो प्रकारको हेर्नुपर्दछ निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्दछ। धेरै अवस्थाहरूमा उनीहरूले रेफरल पनि प्रदान गर्न सक्दछन्।

उदाहरण को लागी, ती एक वा स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरु तल देखी सिफारिस गर्न सक्छ।

प्रदायकहरू जसले औषधि लेख्छन्

चिकित्सक

एक थेरापिस्टले मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाको निदान र उपचार गर्न मद्दत गर्दछ। त्यहाँ धेरै प्रकारका थेरापिष्टहरू छन्, सहित:

• मनोचिकित्सक
• मनोवैज्ञानिकहरू
• मनोविश्लेषकहरू
• क्लिनिकल परामर्शदाता

थेरापिष्टहरू प्राय: केही खास क्षेत्रहरूमा विशेषज्ञता, जस्तै लत वा बाल व्यवहार मुद्दाहरू।

केवल केही प्रकारका थेरापिष्टहरूले औषधीहरू लेख्दछन्। औषधीहरू लेख्न, तिनीहरू कि त एक चिकित्सक वा नर्स चिकित्सक हुनु पर्छ। केहि केसहरूमा तपाईले चिकित्सकको सहायक वा अस्थिचिकित्सा औषधीको डाक्टर पनि देख्न सक्नुहुन्छ।

मनोचिकित्सक

यदि तपाइँको डाक्टरले तपाइँलाई मानसिक स्वास्थ्य अवस्था छ भनेर औषधि आवश्यक छ भन्ने शंका गर्‍यो भने, तिनीहरूले तपाइँलाई मनोचिकित्सकमा सिफारिश गर्न सक्छन्। तिनीहरू प्रायः निदान गर्दछन् र उपचार सर्तहरू जस्तै:

• डिप्रेसन
• चिन्ता विकार
• जुनूनी बाध्यकारी डिसऑर्डर (OCD)
• द्विध्रुवी विकार
• स्किजोफ्रेनिया

औषधीहरू लेख्नु भनेको उनीहरूलाई उपचार प्रदान गर्ने प्राथमिक दृष्टिकोण हो। धेरै मनोचिकित्सक आफैले परामर्श प्रस्ताव गर्दैनन्। यसको सट्टामा, धेरै मनोवैज्ञानिक वा अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशासँग काम गर्छन् जसले सल्लाह प्रदान गर्न सक्दछन्।

नर्स मनोचिकित्सक

नर्स मनोचिकित्सकहरूले सामान्यतया मनोवैज्ञानिक विकारहरूको निदान र उपचार गर्छन्। तिनीहरूले अन्य स्वास्थ्य अवस्थाको पनि उपचार गर्न सक्दछन्।

नर्स मनोचिकित्सकहरूको उन्नत नर्सिंग डिग्री छ। तिनीहरू क्लिनिकल नर्स विशेषज्ञहरु वा नर्स चिकित्सकहरु को रूप मा प्रशिक्षित छन्। क्लिनिकल नर्स विशेषज्ञहरू सबै राज्यहरूमा औषधीहरू निर्धारित गर्न सक्दैनन्। यद्यपि नर्स चिकित्सकहरूले गर्न सक्दछन्। तिनीहरू प्रायः बिरामीहरूको उपचारका लागि औषधी र सल्लाहको संयोजन प्रयोग गर्छन्।

मनोवैज्ञानिक

यदि तपाइँको डाक्टरले सोच्दछ कि तपाइँ थेरापीबाट फाइदा लिन सक्नुहुन्छ, तिनीहरूले तपाइँलाई मनोविज्ञानीमा पठाउन सक्छन्। मनोवैज्ञानिकहरूलाई मानसिक स्वास्थ्य अवस्था र चुनौतीहरू निदान गर्न र उपचार गर्न तालिम दिइन्छ, जस्तै:

• डिप्रेसन
• चिन्ता विकार
• खाने विकारहरु
• कठिनाइहरू सिक्न
• सम्बन्ध समस्याहरु
• पदार्थ दुरुपयोग

मनोवैज्ञानिकहरूलाई मनोवैज्ञानिक परीक्षण दिन पनि प्रशिक्षण दिइएको छ। उदाहरण को लागी, तिनीहरूले एक IQ परीक्षण वा व्यक्तित्व परीक्षण प्रशासित गर्न सक्छन्।

मनोविज्ञानी तपाईलाई सम्भावित परामर्श वा उपचारका अन्य प्रकारहरू मार्फत आफ्ना लक्षणहरू ब्यवस्थापन गर्न सहयोग गर्न सक्छ। केहि राज्यहरूमा (इलिनोइस, लुइसियाना, र न्यू मेक्सिको), तिनीहरूले औषधि दिन सक्छन्। जहाँसम्म, जब तिनीहरूले गर्न सक्दैनन्, मनोवैज्ञानिकहरूले अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूसँग काम गर्न सक्छन् जसले औषधीहरू निर्धारित गर्न सक्दछन्।

प्रदायकहरू जसले औषधि दिन सक्दैनन्

वैवाहिक र पारिवारिक चिकित्सक

वैवाहिक र पारिवारिक चिकित्सक मनोचिकित्सा र परिवार प्रणालीमा प्रशिक्षित छन्। तिनीहरू अक्सर व्यक्ति, जोडी, र परिवार जो वैवाहिक समस्या वा बच्चा आमा बुबा समस्याहरूको सामना गर्दै छन् व्यवहार गर्छन्।

वैवाहिक र परिवार थेरापिष्टहरूलाई औषधि सिफारिस गर्न लाइसेन्स दिइएको छैन। यद्यपि तिनीहरू प्रायः स्वास्थ्यसेवा प्रदायकहरूसँग काम गर्दछन् जसले औषधी दिन सक्ने हुन्छन्।

साथीहरूको विशेषज्ञ

साथी विशेषज्ञहरू ती व्यक्ति हुन् जसले व्यक्तिगत रूपमा अनुभव गरेका छन् र मानसिक स्वास्थ्य चुनौतिहरुबाट पुनः प्राप्त गरेका छन्। उनिहरु अरुलाई सहयोग प्रदान गर्छन् जुन त्यस्तै अनुभवहरुबाट पार हुँदैछन्। उदाहरण को लागी, ती व्यक्ति लाई पदार्थ दुर्व्यवहार, मनोवैज्ञानिक आघात, वा अन्य मानसिक स्वास्थ्य चुनौतिहरुबाट मुक्त हुन मद्दत गर्न सक्छन्।

सहपाठी विशेषज्ञहरूले भूमिका मोडेलहरू र समर्थनका स्रोतहरूको रूपमा कार्य गर्छन्। अरूलाई आशा र मार्गदर्शन दिन तिनीहरू पुन: प्राप्तिको व्यक्तिगत अनुभवहरू साझेदारी गर्छन्। तिनीहरूले पनि व्यक्तिहरूलाई लक्ष्यहरू तय गर्न र तिनीहरूको रिकभरीमा अगाडि बढ्न रणनीतिहरू विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। केहि साथीहरु विशेषज्ञहरु संगठनहरु को लागी भुक्तान कर्मचारीहरु को रूप मा काम गर्छन्। अरूले स्वयंसेवाको रूपमा तिनीहरूको सेवाहरू प्रस्ताव गर्छन्।

साथी विशेषज्ञहरूले औषधिहरू लिख्न सक्दैनन् किनकि तिनीहरू क्लिनिकल पेशेवरहरू छैनन्।

इजाजतपत्र प्राप्त पेशेवर सल्लाहकार

इजाजतपत्र प्राप्त पेशेवर सल्लाहकारहरू (LPCs) व्यक्तिगत र समूह परामर्श प्रदान गर्न योग्य छन्। तिनीहरूसँग धेरै शीर्षकहरू हुन सक्छन्, विशेष क्षेत्रहरूमा उनीहरूमा केन्द्रितको आधारमा। उदाहरण को लागी, केहि LPCs विवाह र परिवार थेरापी प्रदान गर्दछ।

LPCs ले औषधी दिन सक्दैन किनकि उनीहरूलाई त्यसो गर्न इजाजतपत्र छैन।

मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकार

एक मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदातालाई निदान गर्न र गाह्रो जीवन अनुभवहरूको सामना गर्ने मानिसहरूलाई उपचार गर्न तालिम दिइन्छ, जस्तै:

• शोक
• सम्बन्ध समस्याहरु
• मानसिक स्वास्थ्य अवस्था, जस्तै द्विध्रुवी विकार वा सिजोफ्रेनिया

मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारहरूले एक व्यक्ति वा समूह आधारमा परामर्श प्रदान गर्दछ। निजी अभ्यासमा केहि काम। अरूले अस्पताल, आवासीय उपचार केन्द्रहरू, वा अन्य एजेन्सीहरूको लागि काम गर्छन्।

मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारहरूले औषधीहरू प्रदान गर्न सक्दैनन् किनकि तिनीहरू इजाजतपत्रको साथ सुसज्जित छैनन्। यद्यपि स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूसँग धेरैले काम गर्दछन् जुन आवश्यक पर्दा औषधीहरू लेख्न सक्छन्।

मदिरा र लागूपदार्थ दुर्व्यसन सल्लाहकार

मदिरा र लागूऔषध दुर्व्यसन सल्लाहकारहरूलाई मदिरा र लागूऔषध दुर्व्यसन भएका व्यक्तिहरूको उपचार गर्न प्रशिक्षण दिइन्छ। यदि तपाईं रक्सी वा ड्रग्स दुरुपयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूले शोकपूर्ण मार्गमा तपाईंलाई मार्गदर्शन गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। उदाहरण को लागी, ती सम्भावित तपाई लाई सिक्न को लागी मद्दत गर्न सक्छ:

• आफ्नो व्यवहार परिमार्जन गर्नुहोस्
• ट्रिगरबाट बच्नुहोस्
• फिर्ता लक्षणहरू प्रबन्ध गर्नुहोस्

मदिरा र लागूऔषध दुर्व्यसन सल्लाहकारहरूले औषधिहरू निर्धारित गर्न सक्दैनन्। यदि उनीहरू सोच्दछन् कि तपाईंले औषधीबाट फाइदा लिन सक्नुहुन्छ, तिनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको पारिवारिक डाक्टर वा नर्स चिकित्सकसँग कुरा गर्न सल्लाह दिन सक्छन्।

बुजुर्ग सल्लाहकार

VA- प्रमाणित परामर्शदाताहरूलाई वेटरन अफेयर्स विभाग द्वारा प्रशिक्षण गरिएको छ। उनीहरू सैन्य दिग्गजहरुलाई परामर्श प्रदान गर्छन्। धेरै बुजुर्गहरू चोटपटक वा तनाव सम्बन्धित बिरामीहरूको साथ सेवाबाट फर्कन्छन्। उदाहरण को लागी, तपाई पोस्ट-ट्राउमेटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD) को साथ घर आउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं अनुभवी हुनुहुन्छ भने, VA- प्रमाणित सल्लाहकारले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्दछ:

• मानसिक स्वास्थ्य अवस्था व्यवस्थापन गर्न सिक्नुहोस्
• सैन्य जीवनबाट नागरिक जीवनमा परिवर्तन
• नकारात्मक भावनाहरूको सामना गर्नुहोस्, जस्तै शोक वा दोषी

VA- प्रमाणित परामर्शदाताहरु औषधि निर्धारित गर्न सक्दैन। यदि उनीहरू सोच्दछन् कि तपाईंलाई औषधी आवश्यक पर्दछ भने, तिनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको परिवारको डाक्टर, नर्स व्यवसायी, वा मनोचिकित्सकसँग कुरा गर्न प्रोत्साहित गर्न सक्छन्।

पाष्टर सल्लाहकार

एक पाष्टर सल्लाहकार धार्मिक सल्लाहकार हो जसले परामर्श प्रदान गर्न प्रशिक्षित हुन्छ। उदाहरणका लागि, केहि पादरी, रब्बी, इमाम र सेवकहरू तालिमप्राप्त सल्लाहकारहरू हुन्छन्। तिनीहरूसँग सामान्यतया स्नातकोत्तर डिग्री हुन्छ। तिनीहरू प्रायः मनोवैज्ञानिक विधिहरू जोड्दछन् धार्मिक प्रशिक्षणको साथ मनो-आध्यात्मिक उपचारलाई बढावा दिन।

अध्यात्म केही व्यक्तिहरूको लागि रिकभरीको महत्त्वपूर्ण अंश हो। यदि तपाईंको धार्मिक विश्वास तपाईंको पहिचानको एक महत्त्वपूर्ण हिस्सा हो भने, तपाईंलाई पाष्टर परामर्श सहयोगी हुन सक्छ।

पास्टरल सल्लाहकारहरूले औषधी दिन सक्दैनन्। जहाँसम्म, केहि स्वास्थ्य देखभाल प्रदायकहरु संग पेशेवर सम्बन्ध विकास को लागी जब आवश्यक परे जब औषधीहरु लेख्न सक्नुहुन्छ।

सामाजिक कार्यकर्ता

क्लिनिकल सामाजिक कार्यकर्ताहरू पेशेवर चिकित्सक हुन् जसले सामाजिक कार्यमा मास्टरको डिग्री राख्छन्। तिनीहरू व्यक्तिगत र समूह परामर्श प्रदान गर्न प्रशिक्षित छन्। तिनीहरू प्रायः अस्पताल, निजी अभ्यासहरू वा क्लिनिकहरूमा काम गर्दछन्। कहिलेकाँही तिनीहरू घर वा स्कूलमा मानिसहरूसँग काम गर्छन्।

क्लिनिकल सामाजिक कार्यकर्ताहरूले औषधि निर्धारित गर्न सक्दैनन्।

तपाईं कसरी एक चिकित्सक पाउन सक्नुहुन्छ?

यदि तपाइँ एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था को लक्षणहरु को अनुभव गर्न को लागी शुरू गर्नु भयो भने, उनीहरु खराब हुन को लागी प्रतीक्षा नगर्नुहोस्। यसको सट्टामा मद्दतको लागि पुग्नुहोस्। सुरू गर्नका लागि, आफ्नो परिवारको डाक्टर वा नर्स व्यवसायीसँग एक भेट्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई एक विशेषज्ञलाई सिफारिश गर्न सक्छन्।

दिमागमा राख्नुहोस् कि कहिलेकाँही तपाईंको आवश्यकताहरू पूरा गर्ने एक चिकित्सक खोज्न चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। तपाईंले सही फिट पाउनु अघि तपाईंले एक भन्दा बढि थेरापिष्टसँग जडान गर्न आवश्यक पर्दछ।

यी कारकहरूलाई विचार गर्नुहोस्

तपाईंले एक चिकित्सक खोज्नु अघि, तपाईं यी प्रश्नहरूको उत्तर जान्न चाहानुहुन्छ:

• तपाई कस्तो प्रकारको मानसिक स्वास्थ्य सहयोग खोज्दै हुनुहुन्छ?
• के तपाई स्वास्थ्य सेवा प्रदायक खोज्दै हुनुहुन्छ जो उपचार प्रदान गर्न सक्दछन्?
• के तपाई कसैलाई खोज्दै हुनुहुन्छ जो औषधि सिफारिश गर्न सक्छ?
• के तपाई दुबै औषधि र थेरापीको खोजी गर्दै हुनुहुन्छ?

तपाईंको बीमा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्

यदि तपाईंसँग स्वास्थ्य बीमा छ भने, तपाईंको बीमा प्रदायकलाई कल गर्नुहोस् यदि उनीहरू मानसिक स्वास्थ्य सेवाहरू कभर गर्छन् भने। यदि ती गर्नुहुन्छ भने, स्थानीय सेवा प्रदायकहरूको सम्पर्क जानकारीका लागि सोध्नुहोस् जसले तपाईंको बीमा योजना स्वीकार्छन्। यदि तपाईंलाई एक विशेष सर्तको लागि समर्थन आवश्यक छ भने, सर्तहरूको लागि सोध्नुहोस् जसले सर्तको उपचार गर्दछ।

अन्य प्रश्नहरू जुन तपाईंले आफ्नो बीमा प्रदायकलाई सोध्नु पर्छ:

• सबै निदान र सेवाहरू कभर छन्?
• यी सेवाहरूको लागि कोपे र कटौती योग्य रकमहरू के हुन्?
• के तपाई मनोचिकित्सक वा चिकित्सकको साथ प्रत्यक्ष भेट्न सक्नुहुन्छ? वा के तपाइँ प्राथमिक रेफरलको लागि प्राथमिक हेरचाह चिकित्सक वा नर्स व्यवसायीलाई हेर्न आवश्यक छ?

बहु प्रदायकहरूको नाम र सम्पर्क जानकारीको लागि सोध्नु यो सधैं राम्रो विचार हो। तपाईले खोज्नु भएको पहिलो प्रदायक तपाईका लागि सही नहुन सक्छन्।

अनलाइन चिकित्सकका लागि खोजी गर्नुहोस्

तपाईंको परिवारको डाक्टर, नर्स व्यवसायी, र बीमा प्रदायकले तपाईंलाई तपाईंको क्षेत्रमा एक चिकित्सक पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ। तपाईं अनलाइन चिकित्सकहरूको लागि पनि हेर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरण को लागी, यी डाटाबेस को उपयोग विचार गर्नुहोस्:

• अमेरिकी मनोचिकित्सक संघ: मनोचिकित्सक पत्ता लगाउनुहोस्
• अमेरिकी मनोवैज्ञानिक संघ: मनोवैज्ञानिक लोकेटर
• अमेरिकाको चिन्ता र डिप्रेशन एसोसिएसन: एक चिकित्सक खोज्नुहोस्
• डिप्रेशन र द्विध्रुवी समर्थन एलायन्स: प्रो खोज्नुहोस्
• अन्तर्राष्ट्रिय जुनूनी बाध्यकारी विकार फाउंडेशन: मद्दत खोज्नुहोस्
• SAMHSA: व्यवहार स्वास्थ्य उपचार सेवा लोकेटर
• वेटरन्स अफेयर्स: VA प्रमाणित परामर्शदाता

एक भेट अनुसूची

यो एक अपोइन्टमेन्ट बुक गर्ने समय हो। यदि तपाईं कल गर्न अनिच्छुक हुनुहुन्छ भने, तपाईं साथी वा परिवारको सदस्यलाई तपाईंको पक्षमा कल गर्न सक्नुहुन्छ। केहि चीजहरू:

1. यदि यो तपाइँको थेरपिस्ट भ्रमण गर्ने पहिलो पटक हो भने, तिनीहरूलाई त्यो थाँहा दिनुहोस्। परिचय र निदानको लागि अधिक समय प्रदान गर्न उनीहरूले लामो भेट्ने समयतालिका बनाउन चाहन सक्छन्।
2. यदि पहिलो उपलब्ध अपोइन्टमेन्ट भविष्यमा टाढा छ भने, त्यो अपोइन्टमेन्ट समय लिनुहोस् तर एक प्रतिक्षा सूचीमा राख्न भन। यदि अर्को बिरामीले रद्द गरेमा तपाईले पहिले भेट्ने भेटघाट पाउन सक्नुहुन्छ। तपाईं अन्य थेरापिष्टहरूलाई पनि कल गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईं उनीहरूसँग पहिलेको भेट पाउन सक्नुहुन्छ भने।
3. जब तपाइँ तपाइँको भेटको लागि पर्खनुहुन्छ, समर्थन को अन्य स्रोतहरु को लागी विचार गर्नुहोस्। उदाहरण को लागी, तपाईको क्षेत्रमा समर्थन समूह फेला पार्न सक्नुहुनेछ। यदि तपाईं धार्मिक समुदायको सदस्य हुनुहुन्छ भने, तपाईं पास्टरल सल्लाहकारबाट सहयोग लिन सक्नुहुनेछ। तपाईंको स्कूल वा कार्यस्थलले परामर्श सेवाहरू पनि प्रस्ताव गर्न सक्छ।

यदि तपाईं संकटमा हुनुहुन्छ र तत्काल मद्दतको आवश्यकता छ भने, अस्पताल आपतकालीन विभागमा जानुहोस् वा 11 १११ कल गर्नुहोस्।

सहि फिट खोज्नुहोस्

एकचोटि तपाईंले एक चिकित्सकलाई भेटिसक्नु भएपछि, समय छ कि उनीहरू तपाईंको लागि सही छन् कि छैनन् भनेर प्रतिबिम्बित गर्ने। विचार गर्न यहाँ केही महत्त्वपूर्ण कुराहरू छन्:

• उनीहरूसँग कति शिक्षा र व्यावसायिक अनुभव छ? के उनीहरूले समान व्यक्तिको अनुभवमा जाँदा वा समान निदानको सामना गर्ने अन्य व्यक्तिहरूसँग काम गरेका छन्? तिनीहरू प्रदान गरिरहेको सेवाहरू प्रदान गर्न योग्य हुनुपर्छ। पहिले छलफल गरिएको प्रायः प्रदायकहरूसँग कम्तिमा मास्टरको डिग्री हुनुपर्दछ, वा मनोवैज्ञानिकहरूको बारेमा, डक्टरेट डिग्री।
• के तपाई तिनीहरूसंग सहजै महसुस गर्नुहुन्छ? तपाईं तिनीहरूबाट के "vibe" प्राप्त गर्नुहुन्छ? व्यक्तिगत प्रश्नहरू जुन तपाईंको चिकित्सकले तपाईंलाई कहिलेकाँहि असहज बनाउन सक्छ, तर त्यस व्यक्तिले तपाईंलाई चिन्तित तुल्याउन हुँदैन। तपाईंले उनीहरूको पक्षमा भएको जस्तो महसुस गर्नु पर्छ।
• के तिनीहरू बुझ्दछन् र तपाईंको सांस्कृतिक पृष्ठभूमिलाई सम्मान गर्छन् र पहिचान गर्छन्? के तिनीहरू तपाईंको पृष्ठभूमि र विश्वासका बारे बढी सिक्न इच्छुक छन्? सांस्कृतिक रूपमा सक्षम हेरचाहको लागि NAMI का सुझावहरू अनुसरण गर्न विचार गर्नुहोस्।
• चिकित्सकले तपाईको स्वास्थ्य स्वास्थ्य लक्ष्यहरू स्थापना गर्न र तपाईको प्रगतिको मूल्याate्कन गर्न अनुसरण गर्न कस्ता प्रक्रियाहरू अपेक्षा गर्छन्? कस्तो प्रकारको सुधारहरू तपाईले अवलोकन गर्न सक्नुहुन्छ? तपाईं अर्कोमा हेरचाह प्रदान गर्न एक दृष्टिकोणको साथ अधिक सहज हुन सक्नुहुन्छ।
• तपाई कति पटक भेट्नुहुन्छ? भेट्न कत्ति गाह्रो हुन्छ? के तपाईं थेरापिष्टलाई फोनबाट भेट्न सक्नुहुन्छ वा भेटघाटहरूको बीच ईमेलबाट? यदि तपाईं देख्न वा उनीहरूसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्न अक्सर तपाईंलाई आवश्यक पर्दछ भने, अर्को सेवा प्रदायक तपाईंलाई अझ उपयुक्त हुन सक्छ।
• के तपाईं उनीहरूका सेवाहरू वहन गर्न सक्नुहुन्छ? यदि तपाइँ अपोइन्टमेन्टहरूको लागि भुक्तान गर्ने वा तपाइँको बीमा कागजहरू वा कटौतीयोग्यहरू पूरा गर्ने क्षमताको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, यसलाई तपाइँको थेरपिस्टसँग लिएर आउँनुहोस् जब तपाइँ उनीहरूसँग पहिलो भेट गर्नुहुन्छ। सोध्नुहोस् कि यदि तपाईं एक स्लाइडिंग स्केल मा वा छूट मूल्य मा तिर्न सक्नुहुन्छ। डाक्टरहरू र थेरापिष्टहरू प्राय: पहिल्यै सम्भावित वित्तीय चुनौतिहरूको लागि तयारी गर्न रुचाउँछन् किनभने कुनै व्यवधान बिना नै उपचार जारी राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।

यदि तपाईंले भ्रमण गर्ने पहिलो चिकित्सकसँग असहज महसुस गर्नुहुन्छ भने, अर्कोमा जानुहोस्। उनीहरूको लागि योग्य पेशेवर हुन पर्याप्त छैन। तपाईले राम्रोसँग काम गर्नु पर्छ। एक विश्वसनीय सम्बन्ध विकास तपाइँको दीर्घकालीन उपचार आवश्यकताहरू पूरा गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ।

के तपाई अनलाइन वा फोनबाट मद्दत लिन सक्नुहुन्छ?

दूरी थेरापी आवाज, पाठ, च्याट, भिडियो, वा ईमेल द्वारा आयोजित गर्न सकिन्छ। केही थेरापिष्टहरूले बिरामीहरूलाई टाढा थेरपी प्रस्ताव गर्छन् जब तिनीहरू शहरबाट बाहिर हुन्छन्। अरूले स्ट्यान्ड-एक्लो सेवाको रूपमा दूरी थेरापी प्रस्ताव गर्छन्। दूरी परामर्शको बारेमा अधिक जान्नको लागि अमेरिकी दूरी परामर्श संघको भ्रमण गर्नुहोस्।

धेरै हटलाइनहरू, अनलाइन सूचना सेवाहरू, मोबाइल अनुप्रयोगहरू, र भिडियो गेमहरू पनि मानिसहरूलाई मानसिक रोगसँग सामना गर्न मद्दतको लागि उपलब्ध छन्।

हटलाइनहरू

धेरै संगठनहरूले मानसिक स्वास्थ्य समर्थन प्रदान गर्न हटलाइन र अनलाइन सेवाहरू चलाउँछन्। यी केवल केहि हटलाइनहरू र अनलाइन सेवाहरू उपलब्ध छन्:

• राष्ट्रिय घरेलु हिंसा हिटलाइनले घरेलु हिंसाको अनुभव गरिरहेका मानिसहरूलाई फोन समर्थन प्रदान गर्दछ।
• राष्ट्रिय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन भावनात्मक समस्यामा परेका मानिसहरूलाई फोन समर्थन प्रदान गर्दछ।
• SAMHSA को राष्ट्रीय हेल्पलाइनले पदार्थ रेफरस वा अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितिको सामना गर्ने मानिसहरूलाई उपचार रेफरल्स र जानकारी समर्थन प्रदान गर्दछ।
• वेटरनस क्राइसिस लाइन वेटरनहरू र उनीहरूका प्रियजनहरूलाई सहयोग प्रदान गर्दछ।

एक अनलाइन खोजले तपाईंको क्षेत्रमा अधिक सेवाहरू फेर्नेछ।

मोबाइल अनुप्रयोगहरू

बढ्दो संख्यामा मोबाइल अनुप्रयोगहरू मानसिक रोगको सामना गर्न मानिसहरूलाई मद्दत गर्न उपलब्ध छन्। केहि एप्सले थेरापिष्टहरूसँग सञ्चारको सुविधा पुर्‍याउँछ। अरूले पियर समर्थनलाई लिंकहरू प्रस्ताव गर्छन्। अझै अरूहरू शैक्षिक जानकारी वा उपकरणहरू प्रदान गर्दछन् राम्रो मानसिक स्वास्थ्यलाई बढावा दिन।

तपाईंले मोबाइल अनुप्रयोगहरू तपाईंको डाक्टर वा चिकित्सकको निर्धारित उपचार योजनाको सट्टामा प्रतिस्थापनको रूपमा प्रयोग गर्नुहुन्न। तर केहि अनुप्रयोगहरूले तपाईंको ठूलो उपचार योजनामा ​​सहयोगी थप गर्न सक्दछ।

नि: शुल्क अनुप्रयोगहरू

• Breathe2Relax एक पोर्टेबल तनाव प्रबंधन उपकरण हो। यसले कसरी तनावले शरीरलाई असर गर्छ भन्ने बारे विस्तृत जानकारी प्रदान गर्दछ। यसले प्रयोगकर्ताहरूलाई डाईफ्रामामेटिhing सास फेर्ने प्रविधि प्रयोग गरी तनाव कसरी व्यवस्थापन गर्ने भनेर पनि मद्दत गर्दछ। यो आईओएस र एन्ड्रोइड उपकरणहरूमा नि: शुल्क उपलब्ध छ।
• इन्टेलीकेयर मानिसहरूलाई डिप्रेशन र चिन्ता प्रबन्ध गर्न मद्दतको लागि डिजाइन गरिएको हो। IntelliCare हब अनुप्रयोग र सम्बन्धित मिनी अनुप्रयोगहरू Android उपकरणहरूमा नि: शुल्क उपलब्ध छन्।
• MindShift युवा चिन्ता विकारमा अन्तर्दृष्टि प्राप्त गर्न मद्दतको लागि डिजाइन गरिएको हो। यसले सामान्यीकृत चिन्ता विकार, सामाजिक चिन्ता विकार, विशिष्ट फोबियस, र आतंक हमलाहरूको बारेमा जानकारी प्रदान गर्दछ। यसले आधारभूत कापी रणनीतिहरूको विकासका लागि सुझावहरू पनि प्रदान गर्दछ।
• PTSD कोच दिग्गजहरु र सैन्य सेवा को सदस्यहरु को लागी डिजाइन गरीएको थियो जसको PTSD छ। यसले PTSD को बारेमा जानकारी प्रदान गर्दछ, उपचार र व्यवस्थापन रणनीति सहित। यसले एक आत्म-मूल्यांकन उपकरण पनि समावेश गर्दछ। यो आईओएस र एन्ड्रोइड उपकरणहरूमा नि: शुल्क उपलब्ध छ।
• SAM: चिन्ता प्रबन्धकको लागि स्वयं सहायताले चिन्ता प्रबन्ध गर्ने बारेमा जानकारी प्रदान गर्दछ। यो आईओएस र एन्ड्रोइड उपकरणहरूमा नि: शुल्क उपलब्ध छ
• टकस्पेसले थेरापीलाई अधिक पहुँचयोग्य बनाउँदछ। यसले प्रयोगकर्ताहरूलाई म्यासेजि platform प्लेटफर्मको प्रयोग गरेर इजाजतपत्र प्राप्त चिकित्सकहरूसँग जोड्दछ। यसले सार्वजनिक चिकित्सा फोरमहरूमा पनि पहुँच प्रदान गर्दछ। आईओएस र एन्ड्रोइड उपकरणहरूमा डाउनलोड गर्न यो नि: शुल्क हो।
• समता एक ध्यान अनुप्रयोग हो। यसले तपाईंलाई तनावमुक्त ध्यान अभ्यास अभ्यास गर्न मद्दत गर्दछ। यो आईओएस उपकरणहरूमा $ 99.99। को लागि डाउनलोड गर्न उपलब्ध छ
• ल्यान्टर्नले भावनात्मक कल्याणलाई बढावा दिनको लागि सत्रहरू प्रदान गर्दछ। यो सदस्यता आधारित सेवा हो। (वर्तमान मूल्य निर्धारणको लागि ईमेल समर्थन।) यद्यपि सेवा वेब-आधारित छ, तपाईं आईओएस उपकरणहरूको लागि नि: शुल्क पूरक अनुप्रयोग पनि डाउनलोड गर्न सक्नुहुनेछ।
• चिन्ता वाच प्रयोगकर्ताहरू कागजात गर्न र पुरानो चिन्ता, पूर्वानुमान चिन्ता, र सामान्यीकृत चिन्ता डिसअर्डरको साथ अनुभव प्रबन्ध गर्न मद्दतको लागि डिजाइन गरिएको हो। यो आईओएस मा $ १.99। को लागि उपलब्ध छ।

सशुल्क अनुप्रयोगहरू

अन्य मानसिक स्वास्थ्य अनुप्रयोगहरूको बारेमा जानकारीको लागि, अमेरिकाको चिन्ता र डिप्रेशन एसोसियसनको भ्रमण गर्नुहोस्।

भिडियो खेल थेरापी

भिडियो गेमि a एक लोकप्रिय मनोरन्जन गतिविधि हो। केहि डाक्टरहरूले उपचारात्मक उद्देश्यका लागि भिडियो गेमहरू पनि प्रयोग गर्छन्। केहि केसहरूमा, भर्चुअल संसारमा आफूलाई डुबाउँदा तपाइँलाई दैनिक चिन्ताबाट एक विश्राम लिन मद्दत गर्दछ।

Q:

A:

केहि खेल डिजाइनरहरू मानसिक स्वास्थ्य तिर विशेष गरी खेलहरु बनाएको छ। उदाहरण को लागी:

• डिप्रेसन क्वेस्टको उद्देश्य उदासिन मानिसहरूलाई मद्दत गर्नु हो कि तिनीहरू एक्लो छैनन्। यसले यो पनि बुझाउँदछ कि अवस्थाले मानिसहरूलाई कसरी असर गर्न सक्छ।
• ल्युमिनोसिटीले खेलाडीहरूको संज्ञानात्मक क्षमताहरूलाई सुदृढ पार्न खेलहरू प्रयोग गर्दछ।
• प्रोजेक्ट ईवीओ दिमागी विकारहरू, दैनिक ध्यान घाटा hyperactivity डिसअर्डर (ADHD) र अटिज्म जस्ता व्यक्तिलाई दैनिक थेरापी प्रदान गर्न डिजाइन गरिएको थियो।
• स्पार्क्स एक भूमिका खेल्ने खेल हो। यो खेलाडीहरू बीचको अन्तरक्रिया मार्फत सकारात्मक affirmations प्रचार गर्न कोशिस गर्दछ। यो हाल न्युजील्याण्डमा मात्र उपलब्ध छ।
• सुपर बेटरले लचिलोपना बढाउनु हो। यो कठिनाई अवरोधहरूको सामना गर्नुपर्दा बलियो, प्रेरित र आशावादी रहन सक्ने क्षमता हो।

भिडियो गेमको सम्भावित फाइदाहरू र जोखिमहरूको बारेमा थप जानकारीको लागि आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

के गैर नाफामुखी संगठनहरु मद्दत गर्न सक्छन्?

चाहे तपाईं प्रियजनको घाटामा शोक गर्दै हुनुहुन्छ वा मानसिक रोगको सामना गर्दै हुनुहुन्छ, धेरै गैर-नाफामुखी संस्थाले समर्थन प्रस्ताव गर्दछ। तल सूचीबद्ध संगठनहरू मध्ये एकसँग कनेक्ट हुने विचार गर्नुहोस्। वा तपाइँको क्षेत्रमा संगठन खोज्न एक अनलाइन खोजी गर्नुहोस्।

• आत्महत्या हानिबाट बचेकाहरूको लागि आशाको गठबन्धनले आत्महत्याबाट बचेकाहरूलाई सहयोग प्रदान गर्दछ। यसले ती व्यक्तिहरूलाई पनि मद्दत गर्दछ जसले आफ्नो प्रियजनलाई आत्महत्या गर्न गुमाएका छन्।
• आत्महत्या रोक्नका लागि अमेरिकी फाउन्डेसनले आत्महत्याबाट प्रभावित व्यक्तिलाई स्रोत प्रदान गर्दछ।
• मैनबत्ती इंक पदार्थको दुरुपयोग रोक्नको लागि डिजाइन कार्यक्रमहरू प्रदान गर्दछ।
• बाल माइंड संस्थानले बच्चाहरू र परिवारहरूलाई मानसिक स्वास्थ्य र शिक्षा विकारहरूको सामना गर्ने सहयोग प्रदान गर्दछ।
• बाल स्वास्थ्य काउन्सिलले बच्चाहरू र परिवारहरूलाई विभिन्न प्रकारका मानसिक स्वास्थ्य र सिकाई विकारहरूको सामना गर्दै समर्थन सेवाहरू प्रदान गर्दछ।
• सन्तुलन खोज्ने एक ईसाई संगठन हो। यसले मानिसहरूलाई खाना र तौलको साथ स्वस्थ सम्बन्ध विकास गर्न मद्दत गर्दछ।
• बचेको आशाले पादरीहरुको यौन दुर्व्यवहार र दुर्व्यवहार को शिकार को लागी सहायता प्रदान गर्दछ। यसले पादरीहरू र चर्चहरूलाई शिक्षा प्रदान गर्दछ।
• नाइट्स अफ हीरोज फाउन्डेशनले बच्चाहरूको लागि वार्षिक उजाडस्थान साहसिक शिविर चलाउँछ जसले सैन्य सेवाको क्रममा आफ्ना माता-पितालाई गुमायो।
• मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका अमेरिकीहरू बीच राम्रो मानसिक स्वास्थ्य प्रबर्द्धन गर्न समर्पित छ। यसले मानसिक रोगको जोखिममा रहेका मानिसहरूलाई रोकथाम, निदान, र उपचारलाई प्रोत्साहित गर्दछ।
• मानसिक रोगको बारेमा राष्ट्रिय गठबन्धन मानसिक रोगबाट प्रभावित अमेरिकीहरूको कल्याणलाई प्रोत्साहित गर्दछ। यसले शिक्षा र समर्थन संसाधनहरू प्रदान गर्दछ।
• नेशनल चाइल्ड ट्राउमेटिक स्ट्रेस नेटवर्कले बच्चा र युवाहरूको स्याहार सुधार्न कोसिस गर्दछ जुन आघातिक घटनाहरूको प्रभावमा पर्दछन्।
• बच्चाहरूको मानसिक स्वास्थ्यका लागि परिवारहरूको राष्ट्रिय संघले भावनात्मक, व्यवहार, वा मानसिक स्वास्थ्य चुनौतीहरूको सामना गरिरहेका बच्चाहरू र युवाहरूको परिवारहरूको समर्थन गर्न नीति र सेवाहरूको प्रचार गर्दछ।
• उपचार वकालत केन्द्र मनोचिकित्सा हेरचाह सुधार गर्न नीति र अभ्यासहरु लाई बढावा दिन्छ। यसले मानसिक रोगहरुमा अनुसन्धानलाई पनि समर्थन गर्दछ।
• ट्रेभर प्रोजेक्टले समलि .्गी, समलि .्गी, उभयलिंगी, ट्रान्सजेंडर, र प्रश्न (LGBTQ) युवाहरूको लागि समर्थन प्रदान गर्दछ। यो संकट र आत्महत्या रोकथाम मा केन्द्रित छ।
• उर्सि Sp् स्पिरिट्स इन्टरनेसनलले पीयर-आधारित समर्थन कार्यक्रमहरू प्रदान गर्दछ जो शोकको सामना गरिरहेका छन्।
• सोबर लिभिंग अमेरिकाले रक्सी र लागूऔषधको दुरुपयोगबाट मुक्त हुन कोशिस गरिरहेका व्यक्तिहरूको लागि संरचित वातावरण वातावरण प्रदान गर्दछ।
• बच्चाहरूको लागि वॉशबर्न सेन्टरले व्यवहार, भावनात्मक, र सामाजिक समस्याहरूको साथ बच्चाहरूलाई समर्थन प्रदान गर्दछ।

मानसिक स्वास्थ्यमा केन्द्रित अधिक गैर नाफामुखी संगठनहरू फेला पार्न, भ्रमण गर्नुहोस्:

• चैरिटी नेभिगेटर
• महान मुनाफा
• गाइडस्टार मानसिक स्वास्थ्य गैर नाफामुखी निर्देशिका
• MentalHealth.gov

समूहहरू मद्दत गर्न सक्छन्?

सहायता समूहहरूले विभिन्न अवस्था र अनुभवहरूमा फोकस गर्छन्। एक समर्थन समूह मा, तपाईं अन्य संग आफ्नो अनुभव साझा गर्न र भावनात्मक समर्थन दिन र प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईको खोजी सुरू गर्नका लागि यी लिंकहरू पत्ता लगाउन विचार गर्नुहोस्:

• अल-अनन / एलाट्रन्र्स मित्र र परिवारका सदस्यहरूको लागि रक्सीको दुरुपयोगको ईतिहासको साथ बैठकहरू।
• मदिरा रक्सी बेनामी व्यक्तिहरूले रक्सीको दुरुपयोगको ईतिहासको साथ बैठकहरू सञ्चालन गर्दछ।
• अमेरिकाको चिन्ता र डिप्रेशन एसोसिएशनले चिन्ता र उदासिनता भएका व्यक्तिहरूका लागि समर्थन समूहहरूको निर्देशिका कायम गर्दछ।
• ध्यान डेफिसिट डिसअर्डर एसोसिएशनले संगठनका सदस्यहरूलाई समर्थन समूह सेवाहरू प्रदान गर्दछ।
• दयालु मित्रहरूले परिवार गुमाउँदछन् जसले एक बच्चा गुमाए।
• डिप्रेशन र द्विध्रुवीय समर्थन गठबन्धन डिप्रेशन र द्विध्रुवीय गडबड भएका व्यक्तिहरूको लागि बैठकहरू चलाउँछ।
• दोहोर रिकभरी बेनामी व्यक्तिहरूको लागि मिटिंगहरू चलाउँछन् जोसँग दुबै पदार्थ दुर्व्यसन मुद्दाहरू र भावनात्मक वा मनोरोग रोग हो।
• जुवा खेलाडी बेनामी व्यक्तिले जुवा समस्या भएका व्यक्तिहरूको लागि, साथ साथै उनीहरूका परिवारका सदस्यहरू र साथीहरूका लागि बैठकहरू पनि चलाउँछन्।
• भित्रबाट गिफ्टले पीटीएसडीका साथ व्यक्तिका लागि परिवारका सदस्यहरू र साथीहरूका लागि समर्थन समूहहरूको डाइरेक्टरी कायम गर्दछ।
• अन्तर्राष्ट्रिय जुनूनी बाध्यकारी डिसआर्डर फाउन्डेसन OCD का साथ मानिसहरुका लागी तिनीहरुका प्रियजनहरुलाई सहयोग समूहको एक निर्देशिका राख्छ।
• मानसिक स्वास्थ्य अमेरिकाले विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य अवस्था भएका व्यक्तिहरूको लागि साथीहरूको समर्थन कार्यक्रमहरूको एक निर्देशिका राख्छ।
• मादक पदार्थ अज्ञात व्यक्तिले लागू पदार्थको लतको ईतिहासको साथ बैठकहरू सञ्चालन गर्दछ।
• मानसिक रोगको बारेमा राष्ट्रिय गठबन्धन मानसिक रोग भएका व्यक्तिहरूको लागि बैठकहरू चलाउँछ।
• नेशनल ईटिंग डिसअर्डर एसोसिएशनले खाने विकारहरूको ग्रस्त व्यक्तिहरूको लागि समर्थन समूहहरूको निर्देशिका कायम गर्दछ।
• Overeaters बेनामी व्यक्ति, टेलिफोन, र अनौठो खाने को इतिहास को साथ इतिहास को लागी अनलाइन बैठकहरु चलाउँछ, जस्तै खाद्य लत।
• पोस्टपर्टम सपोर्ट इन्टरनेशनलले पेरिनैटल मूड र चिन्ताका विकारहरू, जस्तै प्रसव-उदासीनतासँग सामना गर्ने परिवारहरूको लागि बैठकहरू सञ्चालन गर्दछ।
• एस-अनन अन्तर्राष्ट्रिय परिवार समूह परिवार र यौन मित्रको लागि मानिसका साथीहरूको लागि बैठकहरू चलाउँछन्। यसले व्यक्तिगत, अनलाइन र फोन बैठकहरू प्रस्ताव गर्दछ।
• सेक्स एडिक्ट्स बेनामी एक यौन लतका साथ व्यक्तिहरूको लागि बैठकहरू चलाउँछ। यो in-person, अनलाइन, र फोन बैठकहरु लाई सुविधा प्रदान गर्दछ।
• अनैसेन्ट बेनामीका बचे व्यक्तिहरूले अनैसेन्टबाट बच्ने व्यक्तिहरूको लागि बैठकहरू चलाउँछन्।
• राम्रो जीवनसाथी एसोसिएसन एक दीर्घकालीन रोग संग साथीहरु को हेरचाहकर्ता को रूप मा कार्य गर्ने मानिसहरूलाई समर्थन समूहहरु को सुविधा प्रदान गर्दछ।

के स्थानीय सेवाहरूले मद्दत गर्न सक्छन्?

तपाईं आफ्नो संगठनमा मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्रदान गर्ने स्थानीय स find्गठनहरू फेला पार्न सक्नुहुनेछ। स्थानीय सेवाहरूको बारेमा जानकारीको लागि आफ्नो डाक्टर, नर्स व्यवसायी, वा चिकित्सकलाई सोध्नुहोस्। तपाईं क्लिनिकहरू, अस्पतालहरू, पुस्तकालयहरू, सामुदायिक केन्द्रहरू, र अन्य साइटहरूमा बुलेटिन बोर्डहरू र स्रोतहरू पनि जाँच्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरू प्रायः स्थानीय संगठनहरू, कार्यक्रमहरू, र घटनाहरूको बारेमा जानकारी प्रदान गर्छन्।

यस लेखको "फाइन्डिंग थेरापी," "गैर नाफामुखी संगठनहरू," र "समर्थन समूहहरू" को खण्डहरूमा सूचीबद्ध धेरै संस्थाहरू स्थानीय अध्यायहरू सञ्चालन गर्छन्। तिनीहरू मध्ये केहीले स्थानीय सेवाहरूको डाइरेक्टरीहरू कायम राख्दछन्। उदाहरण को लागी, मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका स्थानीय सेवाहरु र सम्बद्ध संगठनहरूको एक निर्देशिका राख्छ। MentalHealth.gov र SAMHSA ले स्थानीय सेवाहरूको निर्देशिकाहरू पनि राख्छ।

यदि तपाईं स्थानीय समर्थन पाउन सक्नुहुन्न भने, "अनलाइन र फोन" सेक्सनमा सूचीबद्ध संसाधनहरूको अन्वेषण गर्ने विचार गर्नुहोस्।

के अस्पतालमा भर्ती गर्न वा बिरामीको हेरचाह गर्न मद्दत गर्न सक्छ?

हेरचाह का प्रकार

तपाईंको सर्तमा निर्भर गर्दै, तपाईं निम्न हेरचाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ:

• यदि तपाईं बाह्य बिरामीको स्याहार प्राप्त गर्नुभयो भने, तपाईलाई सामान्यतया अफिसमा उपचार दिइनेछ, अस्पताल वा अन्य उपचार केन्द्रमा राति बस्नुभएन।
• यदि तपाईंले बिरामीहरूको देखभाल प्राप्त गर्नुभयो भने, तपाईं अस्पताल वा अन्य उपचार केन्द्रमा राति बस्नुहुनेछ उपचार पाउन।
• यदि तपाईं आंशिक अस्पतालमा जानुहुन्छ भने, तपाईं बहु दिनहरूको पाठ्यक्रममा उपचार प्राप्त गर्नुहुनेछ, सामान्यतया हरेक दिन धेरै घण्टाको लागि। यद्यपि तपाई अस्पताल वा अन्य उपचार केन्द्रमा राति बस्नुहुने छैन।
• यदि तपाईंले आवासीय हेरचाह प्राप्त गर्नुभयो भने, तपाईंलाई एक आवासीय सेटिंगमा भर्ना गरिनेछ र त्यहाँ अस्थायी वा चलिरहेको आधारमा बस्नुहुनेछ। तपाईं त्यहाँ २ 24-घण्टा समर्थन पहुँच गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

तपाईं उपचार सुविधाहरू अनलाइन हेर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरण को लागी:

• AlcoholScreening.org मदिरापानको साथ मान्छे को लागी उपचार कार्यक्रम को एक निर्देशिका रखरखाव गर्दछ।
• अमेरिकी आवासीय उपचार संघले आवासीय उपचार सुविधाहरूको एक निर्देशिका राख्छ।
• डिप्रेसन र द्विध्रुवी समर्थन एलायन्सले तपाईंलाई सुविधाहरूको खोजी गर्न अनुमति दिँदैन जुन अन्य मानसिक रोग लागेको व्यक्तिले सिफारिस गरेको छ।
• SAMHSA व्यवहार स्वास्थ्य उपचार सेवाहरु को लागी एक उपकरण प्रदान गर्दछ। यसले तपाइँलाई सुविधाहरू फेला पार्न मद्दत पुर्‍याउँछ जसले पदार्थको दुरुपयोग वा अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूको उपचार गर्दछ।

थप निर्देशिकाहरूको लागि, खोजी "सेयरिंग" सेक्सनमा श्रोतहरू अन्वेषण गर्नुहोस्।

यदि तपाईं निजी मनोचिकित्सक अस्पताललाई वहन गर्न सक्नुहुन्न भने, सार्वजनिक चिकित्सक अस्पतालहरूको बारेमा जानकारीको लागि आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। तिनीहरू प्राय जसो उपचारको लागि तिर्न आर्थिक कठिनाई हुने मानिसहरूलाई तीव्र र दीर्घकालीन देखभाल प्रदान गर्दछ।

मनोचिकित्सा होल्ड

साइकियट्रिक होल्ड एक प्रक्रिया हो जसले स्वास्थ्यसेवा पेशेवरहरुलाई बिरामीहरुलाई उपचार केन्द्रमा राख्छ। तपाइँलाई निम्नलिखित सर्तमा एक मनोचिकित्सक होल्डमा राख्न सकिन्छ।

• तपाई कसैलाई हानि पुर्‍याउने इरादा राख्नुहुन्छ वा अन्य व्यक्तिलाई खतरा दिन्छ।
• तपाईं आफैंलाई हानि पुर्‍याउने उद्देश्य राख्नुहुन्छ वा तपाईंको लागि खतरनाक हुन्छ।
• तपाईं मानसिक रोगको कारण अस्तित्वको लागि आफ्ना आधारभूत आवश्यकताहरू पूरा गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ।

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूले तपाईंलाई निदान निर्धारित गर्न जाँच गर्नेछन्। तिनीहरूले तपाईंलाई स crisis्कट परामर्श, औषधिहरू, र अनुगमन हेरचाहको लागि सिफारिशहरू प्रस्ताव गर्न सक्दछन्। कानून अनैच्छिक प्रवेशको सर्तमा राज्य अनुसार फरक हुन्छन्, तर तपाइँ केही घण्टा देखि केहि हप्ता सम्म पक्राउ गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँको लक्षणहरु को गहनता मा निर्भर गर्दछ।

यदि तपाईं आफ्नो सुरक्षा वा अरू कसैको तत्काल जोखिम हुन सक्छ भन्ने सोच्नुहुन्छ भने, एक अस्पताल आपतकालीन विभाग मा जानुहोस् वा 911 कल गर्नुहोस्।

मनोचिकित्सक अग्रिम निर्देशन

यदि तपाईंसँग गम्भीर मानसिक स्वास्थ्य अवस्था छ भने, मनोचिकित्सक अग्रिम निर्देश (PAD) स्थापना गर्ने विचार गर्नुहोस्। एक PAD मानसिक स्वास्थ्य अग्रिम निर्देशको रूपमा पनि चिनिन्छ। यो एक कानुनी कागजात हो कि तपाईं मानसिक मानसिक स्थितिमा हुँदा तपाईले मानसिक स्वास्थ्य समस्याको अवस्थामा उपचारको लागि आफ्नो प्राथमिकताहरू बाह्यरेखामा तयार गर्न सक्नुहुन्छ।

PAD सम्भावित रूपमा तपाइँलाई निम्न कार्य गर्न मद्दत गर्न सक्छ:

• तपाईंको स्वायत्तता प्रचार गर्नुहोस्।
• तपाईं, तपाईंको परिवार र तपाईंको स्वास्थ्य प्रदायकहरू बीच सञ्चार सुधार गर्नुहोस्।
• अप्रभावी, अनावश्यक वा हानिकारक हस्तक्षेपबाट बचाउनुहोस्।
• अनैच्छिक उपचार वा सुरक्षा हस्तक्षेपको प्रयोगलाई कम गर्नुहोस्, जस्तै प्रतिबन्ध वा एक्लोकेसन।

त्यहाँ PAD को धेरै प्रकार छन्। केहि उदाहरणहरू:

• एक शिक्षामूलक पीएडी विशिष्ट उपचारहरूको बारेमा लिखित निर्देशनहरू प्रदान गर्दछ जुन तपाइँ प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ यदि तपाइँले कुनै स experience्कट अनुभव गर्नुभयो भने तपाइँ निर्णय लिन असमर्थ हुन्छ।
• एक प्रोक्सी PAD ले हेल्थकेयर प्रोक्सी वा एजेन्टको नाम लिन्छ तपाईंको पक्षमा उपचार निर्णयहरू गर्न जब तपाईं आफै असक्षम हुनुहुनेछ।

यदि तपाइँ प्रोक्सी PAD स्थापना गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, एक परिवार को सदस्य, पति / पत्नी, वा घनिष्ठ मित्र छान्नुहोस् जुन तपाइँको पक्षमा वकालत गर्न विश्वास गर्नुहुन्छ। तपाइँको प्रोक्सी को रूप मा डिजाईन गर्नु अघि तिनीहरुसंग तपाइँको इच्छाहरु बारे छलफल गर्नु महत्वपूर्ण छ। तिनीहरू तपाईंको हेरचाह र उपचार योजनाहरूको जिम्मामा हुनेछन्। उनीहरूले एक प्रभावकारी प्रोक्सीको रूपमा कार्य गर्न तपाईंको इच्छालाई पूर्ण रूपमा बुझ्न आवश्यक छ।

PADs को बारेमा अधिक जानकारीको लागि, मनोचिकित्सक अग्रिम निर्देशहरू वा मानसिक स्वास्थ्य अमेरिकाको राष्ट्रीय स्रोत केन्द्र भ्रमण गर्नुहोस्।

के तपाईं क्लिनिकल परीक्षणहरूमा भाग लिन सक्नुहुन्छ?

क्लिनिकल परीक्षणहरू चिकित्सा स्याहार प्रदान गर्नका लागि नयाँ दृष्टिकोणहरू परीक्षण गर्न डिजाइन गरिएको हो। क्लिनिकल परीक्षणहरूको माध्यमबाट, अनुसन्धानकर्ताहरूले सम्भावित रूपमा रोगहरू निदान गर्न, रोक्न, पत्ता लगाउन, र उपचार गर्न नयाँ तरिकाहरू विकास गर्न सक्छन्।

क्लिनिकल परीक्षणहरू सञ्चालन गर्न, अनुसन्धानकर्ताहरूले अध्ययन विषयहरूको रूपमा कार्य गर्न स्वयम्सेवकहरूको भर्ती गर्न आवश्यक छ। त्यहाँ दुई मुख्य प्रकारका स्वयंसेवकहरू छन्:

• स्वयंसेवकहरू जो कुनै महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्या छैन।
• शारीरिक वा मानसिक स्वास्थ्य अवस्था भएका बिरामी स्वयंसेवकहरू।

अध्ययनको प्रकारमा निर्भर गर्दै अनुसन्धानकर्ताहरूले नियमित स्वयम्सेवक, बिरामी स्वयंसेवक वा दुबैलाई भर्ती गर्न सक्दछन्।

क्लिनिकल परीक्षणमा भाग लिनको लागि तपाईंले योग्यताको मापदण्ड पूरा गर्नुपर्नेछ। यी मापदण्डहरू एक अध्ययनबाट अर्कोमा फरक हुन्छन्। ती उमेर, लि ,्ग, लिंग, र चिकित्सा ईतिहास सम्बन्धित मापदण्ड समावेश गर्न सक्दछ।

क्लिनिकल परीक्षणको लागि स्वयंसेवा गर्नु अघि सम्भावित फाइदाहरू र जोखिमहरू बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ। यी एक अध्ययन देखि अर्को अध्ययन मा फरक छ।

उदाहरण को लागी, क्लिनिकल परीक्षणमा भाग लिनेका केहि फाइदाहरु यस प्रकार छन्:

• तपाईं चिकित्सा अनुसन्धान गर्न योगदान।
• तपाईं प्रायोगिक उपचारहरूको पहुँच तिनीहरू व्यापक रूपमा उपलब्ध हुनु भन्दा पहिले।
• तपाईं स्वास्थ्य पेशेवरहरूको एक अनुसन्धान टोलीबाट नियमित चिकित्सा ध्यान प्राप्त गर्नुहुन्छ।

क्लिनिकल परीक्षणहरूमा भाग लिनु पनि जोखिम हुन सक्छ:

• त्यहाँ अप्रिय, गम्भीर वा जीवन-जोखिमपूर्ण साइड इफेक्ट पनि हुन सक्छ जुन प्रयोगात्मक उपचारका केही प्रकारहरूसँग सम्बन्धित छ।
• अध्ययन मा मानक उपचार भन्दा बढी समय र ध्यान आवश्यक हुन सक्छ। उदाहरण को लागी, तपाईले अध्ययन साइट धेरै चोटि भ्रमण गर्नु पर्ने हुन्छ वा अनुसन्धान उद्देश्यका लागि अतिरिक्त परीक्षणहरू पार गर्नु पर्ने हुन्छ।

तपाइँ आफ्नो क्षेत्र मा क्लिनिकल परीक्षण को बारे मा अधिक जानकारी को लागी अनलाइन खोजी फेला पार्न सक्नुहुन्छ। तपाईको खोजी सुरू गर्नका लागि, यहाँ सूचीबद्ध वेबसाइटहरुको अन्वेषण गर्ने विचार गर्नुहोस्:

• ClinicalTrials.gov तपाईंलाई संयुक्त राज्य र धेरै अन्य देशहरूमा अध्ययन खोजी गर्न अनुमति दिन्छ।
• मानसिक स्वास्थ्य अमेरिकाले संगठनहरूमा लिंक प्रदान गर्दछ जुन विशिष्ट मानसिक स्वास्थ्य स्थितिको क्लिनिकल परीक्षणहरू ट्र्याक गर्दछ।
• नेशनल इंस्टिट्यूट अफ मेन्टल हेल्थले अध्ययनहरूको एक सूची राख्दछ यो कोष।

अन्तर्राष्ट्रिय स्रोतहरू

यदि तपाईं संयुक्त राज्य अमेरिका बाहिर हुनुहुन्छ भने, तपाईं केन्द्रहरूको ग्लोबल मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइटमा स्रोतहरूको सूची पाउन सक्नुहुन्छ।

साथै, मानसिक स्वास्थ्य श्रोतहरूको लागि तलका लिंकहरू प्रयास गर्नुहोस् यदि तपाईं यी कुनै एक देशमा हुनुभयो भनेः

क्यानडा

• मानसिक रोग र मानसिक स्वास्थ्य सम्बन्धी क्यानेडाली एलायन्स मानसिक स्वास्थ्यमा नीति छलफल अघि बढाउन प्रयास गर्दछ।
• क्यानाडाली आत्महत्या रोकाउने संघले फोन स offer्ग्रह प्रदान गर्ने धेरै सहित स्थानीय संकट केन्द्रहरूको निर्देशिका राख्छ।
• eMental स्वास्थ्य देश भर मा संकट हॉटलाइन को एक डेटाबेस रखरखाव गर्दछ।

युनाइटेड किंगडम

• मानसिक स्वास्थ्य केन्द्रको लागि अनुसन्धान, शिक्षा, र वकालत संचालन गर्दछ मानसिक स्वास्थ्य समस्या भएका मानिसहरूलाई समर्थन गर्न।
• एनएचएस: मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइनहरूले हॉटलाइन र अन्य समर्थन सेवाहरू संचालन गर्ने संगठनहरूको सूची प्रदान गर्दछ।

भारत

• AASRA एक संकट हस्तक्षेप केन्द्र हो। यसले आत्मघाती विचार वा भावनात्मक तनावको सामना गरिरहेका मानिसहरूलाई समर्थन गर्दछ।
• राष्ट्रिय व्यवहार विज्ञान संस्थान: मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन मानसिक रोग संग मानिस को लागी सहायता प्रदान गर्दछ।
• वन्द्रेवाला फाउण्डेशन: मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइनले मानसिक स्वास्थ्य चुनौतिहरूको सामना गर्ने मानिसहरूलाई फोन समर्थन प्रदान गर्दछ।

तपाईंले फस्टाउन आवश्यक समर्थन प्राप्त गर्नुहोस्

मानसिक स्वास्थ्य चुनौतिहरूको सामना गर्न गाह्रो हुन सक्छ। तर समर्थन धेरै ठाउँमा पाउन सकिन्छ, र तपाईंको उपचार योजना एक हो जुन तपाईं र तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य यात्राको लागि अद्वितीय हो। यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं आफ्नो उपचार योजनाको साथ सहज महसुस गर्नुहुन्छ र संसाधनहरू खोज्नुहुन्छ जुन तपाईंको पुनःप्राप्तिमा मद्दत गर्दछ। सब भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको सहयोग लिनको लागि पहिलो कदम चाल्नु हो, र तपाईंको उपचार योजनामा ​​सक्रिय रहनु हो।