मिन्डी कलिंगले उनको मनपर्ने कसरत र बच्चाको तौल घटाउने उनको दृष्टिकोण साझा गर्दछ

सन्तुष्ट

• "मैले साना पलहरुको कदर गर्न सिकेँ।"
• "मैले बच्चाको तौल घटाउने सजिलो तरिका पत्ता लगाए।"
• "अब म तीनवटा धेरै फरक प्रकारको व्यायाम गर्छु।"
• "मेरो लागि, खाना जीवन हो।"
• "महिला को रूप मा, हामी एक अर्का को पीठ छ।"
• "शक्ति र आत्मविश्वास सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चीजहरु-अवधि हो।"
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

मिन्डी कलिङ चुपचाप उभिने व्यक्ति होइनन्। चाहे यो उनको काम हो, उनको कसरत हो, वा उनको गृह जीवन, "म सधैं केहि नयाँ र फरक गर्न चाहन्छु," अभिनेता, लेखक, र निर्माता भन्छन्। "मलाई विविधता मन पर्छ।"

गत वर्ष उनले त्यो लक्ष्य पार गरिन् । मिन्डीले दुई मेगामोभिमा अभिनय गरिरहेकी छिन् - धेरै प्रत्याशित सबै-महिलाहरू महासागर 8, जुन जुन opens मा खुल्छ, बाहेक समय मा एक शिकन; उनले सहरचना गरे, लेख्छन् र ताराहरू भित्र छन् च्याम्पियन्स, एनबीसी मा एक नयाँ टिभी शो; उनले घर किने; र, ओह हो, उनको एक बच्चा थियो, क्याथरीन (छोटो को लागी किट) कलिंग, मध्य डिसेम्बर मा। "यो पागल हो," मिन्डी आफ्नो जामले भरिएको जीवनको बारेमा भन्छिन्। एकै समयमा, जे होस्, उनी यसबाट बिल्कुलै अचम्म लाग्छिन्। किनभने एक आमा बन्नुभएको छ, एक अजीब तरीका मा, वास्तव मा दिइएको मिन्डी नयाँ ब्यालेन्स। (सम्बन्धित: Mindy एक आमा बुबा को रूप मा 'आमा अपराध' संग व्यवहार को बारे मा कुराकानी)

जीवन पहिले किट मूल रूप मा काम को पर्यायवाची थियो। मिन्डी, 38, उनी के गर्छिन् भन्ने बारे भावुक छिन्, र उनी बच्चा जन्माउन नपाउन्जेल काममा थिइन् र त्यसपछि दुई दिन पछि डिलीवरी, सम्पादन र सम्मेलन कलहरू गरिन्। तर मातृत्वले मिन्डीलाई उनको जीवनका अन्य पक्षहरूलाई अलि बढी कदर गरेको छ। "यो मलाई सधैं हिर्काउँछ कि म घरमा कोही छ जो मलाई मात्र हेर्न चाहँदैनन् तर मलाई देख्न चाहान्छन्," मिन्डी भन्छिन्। "यो अविश्वसनीय रूप बाट पुरस्कृत छ। जब कोहि तपाइँलाई सबै समय को आवश्यकता छ, र उनीहरु पनि एक प्रकार को रूप मा तपाइँ जस्तै, यो एक धेरै राम्रो भावना हो।"

हरियो जुस, सब्जी ओमलेट, होम फ्राइज र ससेजको एक पक्ष (उनको खाना रणनीति: तपाईलाई के चाहानुहुन्छ अर्डर गर्नुहोस् र यसको आधा खानुहोस्) को ब्रेकफास्टमा कुराकानी गर्दा मिन्डी नयाँ प्रशिक्षकसँग कसरतबाट ताजा छिन्। "म VersaClimber मा थिएँ," उनी भन्छिन्। "के तपाईंले कहिल्यै त्यसो गर्नुभएको छ? यो धेरै गाह्रो छ!" तर यो मिन्डी को किताब मा, यसको लायक छ। "मलाई काम गर्न मन पर्छ," उनी भन्छिन्, उनको आँखा उज्यालो छ। "म थेरापीमा जान्दिन, र मलाई लाग्छ कि यो किनभने म व्यायाम बाट endorphins पाउँछु। यो मेरो लागी मानसिक रूप मा एक यस्तो शक्तिशाली उपकरण हो। मलाई थाहा छ कि कसरत गर्नु मेरो लागी पातलो हुन को लागी बाटो होइन। मेरो शरीर को प्रकार को लागी, कि राम्रोसँग खान र स्वस्थ छनौट गर्न को लागी आवश्यक छ। काम गर्नु मेरो लागी मानसिक बल पाउने एउटा तरीका हो, र अब, एक बच्चा संग, यो समय पनि हो कि म मात्र मेरो लागी र मेरो शरीर मा ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी। " (ICYDK, Mindy ले सधैं यसलाई वास्तविक राख्छ जब यो स्वस्थ हुन आउँछ।)

उनी कसरी स्वस्थ, खुसी, र व्यस्त को रूप मा उनी हुन चाहान्छिन् कि सही कम्बो प्राप्त गर्दछ? यो केहि स्मार्ट रणनीतिहरु लिन्छ, Mindy स्वीकार गर्दछ। यहाँ, उनले हामीलाई उनको लागि काम गर्ने कुरामा भर्छिन्।

"मैले साना पलहरुको कदर गर्न सिकेँ।"

"मलाई थाहा भएन कि म कसरी मेरो घर को लागी एक नयाँ आमा को रूप मा हुनेछु। म सोच्छु कि मँ बच्चालाई म संगै सबै ठाउँमा ल्याउन सक्छु। म पक्का पनी विश्वास गर्न सक्दिन कि हरेक तीन घन्टा म घर हुनु पर्छ। उसलाई खुवाउनुहोस्। म घरबाट बाहिर यी साना जान्टहरूमा जान्थें, र तिनीहरू गोप्य, अवैध भ्रमणहरू जस्तै महसुस गर्नेछन्। यो रोमाञ्चक थियो, र यसले मेरो जीवनलाई नाटकीय जस्तो बनायो। कुन कुराले पनि मद्दत गर्यो कि म केवल मेरो घर मा सारियो, र यो रमाईलो थियो यसलाई तोड्न को लागी। मलाई लाग्छ, मँ मेरो छोरी लाई हाम्रो फेन्सी नयाँ बैठक कोठा मा खुवाउनु पर्छ। राम्रो।" (सम्बन्धित: वास्तविक आमाहरु साझा कसरी बच्चाहरु फिटनेस मा आफ्नो दृष्टिकोण फ्लिप भएको)

"मैले बच्चाको तौल घटाउने सजिलो तरिका पत्ता लगाए।"

"किनकि म खान मन पराउँछु, र म सुरु गर्न को लागी पातलो छैन, मलाई थाहा थियो कि यदि मैले मेरो गर्भावस्था को समयमा धेरै वजन प्राप्त गरें, चीजहरु लाई एक साँच्चै नराम्रो तरीका मा रेल बाट उड्न सक्छ। हेरचाह गर्न। मेरो डाक्टरले भनेका थिए कि बच्चा जन्मेपछि मात्रै २५ देखि ३० पाउण्डको तौल बढाउने महिलाहरूलाई सामान्यतया कम समस्या हुन्छ। त्यसैले मैले आफ्नो तौल लगभग २७ पाउण्डसम्म राखें। मैले पनि सकेसम्म व्यायाम गरें। गर्भवती। मैले धेरै योगा गरें र धेरै हिँडेँ, र म दौडन नसकेसम्म दौडिएँ। मैले बच्चा जन्माएपछि बिहानसम्म व्यायाम गरें। साथै, बच्चा जन्मेको करिब एक हप्ता पछि, मैले एक जोडी हिँड्न थालें। एक दिन माइलको दूरी। म सबैका लागि यो सिफारिस गर्दिन, जाहिर छ, तर मलाई डेलिभरी गर्न त्यति गाह्रो थिएन। वजन घटाउनको लागि ती सबै चीजहरू साँच्चै उपयोगी थिए।" (एक बलियो कोर पुनर्निर्माण गर्न यो पोस्ट-प्रेग्नेंसी कसरत प्रयास गर्नुहोस्।)

"अब म तीनवटा धेरै फरक प्रकारको व्यायाम गर्छु।"

"म हप्तामा चार देखि पाँच पटक कसरत गर्छु जब म शूटिंग गर्दिन। म मेरो कसरत मिलाउन चाहन्छु: म एक SoulCycle कक्षा, मेरो प्रशिक्षक संग एक शक्ति प्रशिक्षण कक्षा, र हप्तामा एक पटक योग गर्छु। कसैको लागी। मेरो व्यक्तित्व संग, जो केहि हदसम्म संदिग्ध र सनकी छ, यो योग गर्नु र अनुहारको मूल्य मा लिनु मेरो लागी राम्रो छ। किनकि म भारतीय हुँ, मलाई लाग्छ कि म योग मा राम्रो हुनु पर्छ, तर म यसमा भयानक छु। यो मेरो जराहरूमा फर्कने प्रयास गर्ने मेरो तरिका हो।"

"मेरो लागि, खाना जीवन हो।"

"मलाई हरेक खानेकुरा मन पर्छ: सुशी, इथियोपियन, फ्रेन्च, मसालेदार, मिठाईहरू। साथै, म मेरो प्लेट सफा गर्न हुर्केको थिएँ, र मैले त्यहाँ सबै कुरा खानु पर्दैन भन्ने तथ्यको साथमा आउनुपर्‍यो। त्यसैले एक सामान्य दिन मा, म यो धेरै स्वस्थ राख्छु। बिहान, म अण्डा पाउन को लागी कोशिश गर्दछु किनकि उनीहरु पकाउन को लागी पनी पकाउन सजिलो छ चाहे पकाउन मा म जस्तो छु। एभोकाडोको एक तिहाइ र मक्खनसँग इजेकिएल टोस्टको टुक्रा खानुहोस्। यसले मलाई लामो समयको लागि भर्छ। म माथि कुखुरा वा माछाको साथ दिउँसोको खानाको लागि ठूलो सलाद लिनेछु। बेलुकाको लागि, यदि म घर छु भने, म केहि पालकको साथ सामन को टुक्रा जस्तै स्वस्थ पकाउनेछु। तर यदि म बाहिर जाँदैछु, मँ जे चाहन्छु अर्डर गर्छु र आधा खान्छु। यस तरीकाले म सबै चीजको स्वाद लिन्छु। मलाई ककटेल पनि मन पर्छ। "म सायद उनीहरु मध्ये दुई वा तीन एक हप्ता हो, जो धेरै खुशी को कुरा हो। न्यूयोर्क मा, यी रेस्टुरेन्टहरु मध्ये केहि मा ककटेल मेनू अचम्मको छ। यसले मेरो सम्पूर्ण भोजन अनुभव लाई बढाउँछ।"

"महिला को रूप मा, हामी एक अर्का को पीठ छ।"

"मलाई लाग्छ कि मैले विगत दुई बर्षमा मात्र महिलाहरु संग अभिनय गरेको छु, जुन आश्चर्यजनक छ। बीचमा समय मा एक शिकन र महासागर 8, मलाई लाग्छ मैले हलिउड मा हरेक प्रसिद्ध अभिनेत्री संग काम गरेको छु। यो हास्यास्पद छ, किनकि जब महासागरको एघार छायांकन गरिएको थियो, तपाइँ यो कसरी सेट मा यस्तो एक आश्वस्त वातावरण थियो र जर्ज क्लूनी सबै मा मजाक खेल्ने बारे मा पढ्न चाहानुहुन्छ। यसले मलाई महसुस गरायो कि जब पुरुषहरु दुई वा तीन महिना को लागी एक फिल्म को शूटिंग को लागी जान्छन्, उनीहरु आफ्नो परिवार लाई घर मा छोड्छन्। तर महिलाले आफ्नो परिवारलाई साथमा लिएर जान्छन् । त्यसोभए मैले सान्ड्रा बुलक र केट ब्लान्चेट जस्ता ठूला ताराहरु लाई उनीहरुको बाँकी जीवन बिना देखेको थिइन। तिनीहरूको बाँकी जीवन तिनीहरूसँगै थियो, र मैले जीवनसाथी र बच्चाहरूलाई भेट्न पाएँ। त्यो अद्भुत थियो। केट र स्यान्डी दुबै साना बच्चाहरु छन् जो धेरै राम्रो व्यवहार र रमाईलो छन्, र म उनीहरु कसरी आमा बुबा र उनीहरुलाई प्रश्न को एक टन सोध्न को बारे मा धेरै जान्न को लागी। त्यो फिल्मबाट हाम्रो समूह अझै कसिलो छ। हामी सबै समय पाठ। "

"शक्ति र आत्मविश्वास सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चीजहरु-अवधि हो।"

"मेरी छोरीले मलाई कसरत गरेको देखेर र यो मेरो जीवनको सामान्य भाग हो भनी जान्न पाउँदा म उत्साहित छु। म त्यसरी हुर्केको थिइनँ, र मलाई लाग्छ जब तपाईं बच्चाको रूपमा त्यस्तो चीज देख्नुहुन्छ, यो उठाउन साँच्चै गाह्रो छ। म उसलाई सानै उमेरमा व्यायाम गर्नु ठूलो बानी हो भन्ने कुरा सिक्न मन पराउँछु। मैले त्यो 24 वर्षको नभएसम्म सिकेको थिइन। म पनि उनी विश्वस्त भएको चाहन्छु। म थिइनँ। बच्चाको रूपमा यसरी, र म मेरी छोरी सधैं विश्वस्त रहोस् भन्ने चाहन्छु। म उसलाई सधैं राम्रो छ जस्तो महसुस गराएर र प्रोत्साहनजनक टिप्पणीहरूको साथ कंजूस नभई यो गर्न जाँदैछु। यो मेरो स्वभावको विरुद्ध जान्छ। बिट किनकि म आफैंमा एक महत्वपूर्ण व्यक्ति हुँ, ती चीजहरुमा जुन म काम गर्दछु-तर यो मेरो लागी धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि म यो सुनिश्चित गर्न को लागी कि म मेरी छोरी मा विश्वास जगाउँछु। "

Mindy बाट अधिक को लागी, को जून मुद्दा उठाउनुहोस् आकार, न्यूजस्ट्यान्डमा १ May मे।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्