न्यूट्रासुटिकलहरू: तिनीहरू के हुन्, के हुन् तिनीहरू र सम्भावित साइड इफेक्टहरू

सन्तुष्ट

• यो के हो?
• न्यूट्रास्यूटिकल र कार्यात्मक फूडहरू बीच के भिन्नता छ?
• सम्भावित साइड इफेक्टहरू

न्यूट्रसुटिकल भनेको एक प्रकारको खाना पूरक हो जसले यसको संरचना बायोएक्टिभ यौगिकहरू समावेश गर्दछ जुन खानाबाट निकालेको हुन्छ र यससँग जीवको लागि फाइदाहरू छन्, र कुनै पनि रोगको लागि उपचारलाई पूरक बनाउन पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

शब्द न्यूट्रासुटिकल भनेको खानामा उपस्थित एक विशिष्ट पोषकको नाम लिन प्रयोग हुन्छ, जुन न त खाना नै हो न त औषधी नै, लाइकोपिन जस्ता बायोएक्टिभ यौगिक हो जुन टमाटर, फाइटोस्टेरोल्स र रेजेरेट्रलमा फेला पार्न सकिन्छ, जुन यौगिकमा पाइन्छ। अpe्गुरको छाला र दाखमद्य।

न्यूट्रस्यूटिकल्स स्वास्थ्य खाद्य भण्डारहरू र फार्मेसीहरूमा क्याप्सुल, ट्याबलेट, सचेट्स, आहार पूरकको रूपमा पाउन सकिन्छ वा कम्पाउन्डिंग फार्मेसीहरूमा तयार गर्न सकिन्छ, यद्यपि यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंको खपत डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञद्वारा निर्देशित छ, किनकि यसले उच्च सांद्रता समावेश गर्दछ। स्रोत खानाको तुलनामा कम्पाउन्ड, यसले स्वास्थ्य परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ।

यो के हो?

न्युट्रस्यूटिकल्स बायोएक्टिव यौगिकहरू हुन् जुन शरीरको आवश्यकताहरू आपूर्ति गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, र एकल क्याप्सुलमा फेला पार्न सकिन्छ, न्यूट्रास्यूटिकलहरूको संयोजन। केहि सबैभन्दा सामान्य न्यूट्रस्यूटिकलहरू ओमेगा 3, लाइकोपीन, रेजवेराट्रॉल, फाइटोस्टेरॉल, प्रोबायोटिक्स, भिटामिन, खनिज र फाइबर हुन्।

न्यूट्रस्यूटिकलहरू यौगिकहरू हुन् भन्ने तथ्यले गर्दा शरीरमा विभिन्न प्रक्रियाहरूमा भाग लिन्छन्, उनीहरूका धेरै फाइदाहरू छन् र विभिन्न अवस्थामा संकेत गर्न सकिन्छ, मुख्य व्यक्तिहरू:

• कोलेस्ट्रॉल स्तरको नियमन र हृदय रोगहरूको विकास रोक्न;
• रगतमा चिनीको मात्राको नियमन, मधुमेह नियन्त्रण गर्न र रोक्न मद्दत गर्दछ;
• आंत्र प्रकार्य र गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्यको पदोन्नति;
• सुधारिएको हड्डी स्वास्थ्य;
• रक्तचाप को नियमन;
• थाइरोइड हर्मोनको नियमन।

यद्यपि यसका धेरै स have्केतहरू हुन सक्छन्, यो महत्त्वपूर्ण छ कि न्यूट्रस्यूटिकल्सको प्रयोग पोषण विज्ञको निर्देशन अनुसार गरिएको छ, किनकि सिफारिस गरिएको माथिको मात्रा खपतले स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ। थप रूपमा, यो महत्वपूर्ण छ कि न्यूट्रास्यूटिकल्सको प्रयोग शारीरिक क्रियाकलाप र स्वस्थ र सन्तुलित आहार जस्ता स्वस्थ बानीहरूसँग छ। स्वस्थ खानाहरूका फाइदाहरू जाँच गर्नुहोस्।

न्यूट्रास्यूटिकल र कार्यात्मक फूडहरू बीच के भिन्नता छ?

शरीरको प्रकार्यहरूमा अभिनय गर्दै पनि, न्यूट्रास्यूटिकलहरू कार्ययुक्त खानाबाट फरक छन्। कार्यात्मक खाद्य पदार्थ खानासँग मिल्दछ, जुन खपतका लागि पहिले नै आफ्नै फाराममा छ, जबकि न्यूट्रास्यूटिकलहरू खानाबाट निकालेका पदार्थ हुन् र जुन गोली वा क्याप्सुलको रूपमा प्रस्तुत गरिन्छ, उदाहरणका लागि।

थप रूपमा, सम्पूर्ण खाद्य पदार्थहरू र ती समृद्ध वा सुधार गरिएको छ कि शरीर को लागि आफ्नो लाभ वृद्धि को उद्देश्य संग कार्यात्मक खाद्य मानिन्छ। कार्यात्मक फूडहरूको बारेमा अधिक जान्नुहोस्।

सम्भावित साइड इफेक्टहरू

न्यूट्रेसुटिकलहरूले खानामा स्वाभाविक रूपमा फेला परेको भन्दा यौगिकहरूको उच्च एकाग्रता हुन्छ र त्यसैले डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञको सिफारिस बिना खपत वा सिफारिशभन्दा माथि मात्रै मात्राको प्रयोगले स्वास्थ्यमा नराम्रो असर पार्न सक्छ।

तसर्थ, न्यूट्रसुटिकल खपतमा निर्भर गर्दछ, त्यहाँ कम्पाउन्डमा नशा वा असहिष्णुताका लक्षणहरू हुन सक्छन्, मिर्गौलाको ढु stone्गा गठन र बिग्रेको अ function्गको कार्यको जोखिम, ग्यास उत्पादन बढेको, ड्रग्ससँग अन्तर्क्रिया, डायरिया, कोलिक र डिटेन्सन पेट, उदाहरणका लागि।