ह्याover्गओभरलाई कसरी चिन्ने र ठीक गर्ने भनेर जान्नुहोस्

सन्तुष्ट

• ह्या the्गओभर कसरी पहिचान गर्ने
• कसरी ह्या hang्गओभर रोक्न सकिन्छ
• कसरी एक हैंगओभर छिटो उपचार गर्ने

ह्या hang्गओभर हुन्छ जब बढि बढि मदिराको सेवन पछि, व्यक्ति भोलिपल्ट धेरै दुखाइ, आँखा दुखाई र मतलीको साथ उठ्छ, उदाहरणका लागि। यी लक्षणहरू शरीरमा रक्सीको कारणले डिहाईड्रेसन र रगतबाट मदिरा हटाउन कलेजोको अत्यधिक कामका कारण हुन्छन्।

रक्सी एक मूत्रवर्धक हो र त्यसैले गर्दा मानिसहरूले धेरै पिसाब पिउँछन्, छिटो डिहाइड्रेट हुने रगतमा रक्सीको स of्द्रता बढाउँदै। तसर्थ, ह्या hangओभरको लक्षणबाट बच्न प्रत्येक गिलास रक्सीको लागि १ गिलास पानी पिउनु महत्त्वपूर्ण छ।

ह्या the्गओभर कसरी पहिचान गर्ने

एक ह्या hang्गओभर कसैलाई पनि हुन सक्छ, तपाईको कलेजोले मेटाबोलिज गर्न सक्षम हुने भन्दा बढी रक्सी पिएको हो। ह्या hang्गओभरको केहि मुख्य लक्षणहरू हुन्:

• कडा टाउको दुखाइ;
• आँखामा दुखाई र आवाज र प्रकाशको लागि संवेदनशीलता;
• मतली र बान्ता;
• सामान्य अस्वस्थता;
• शरीर दुखाइ;
• Stomachache;
• सुख्खा मुख र धेरै तिर्खा;
• भोकको अभाव;
• तिमीलाई याद छैन रात अघि के भयो।

सामान्यतया यी लक्षणहरू भोलिपल्ट, निद्रा पछि देखा पर्छन्, तर ती पिउन रोक्न 4 देखि hours घण्टा सम्ममा देखा पर्न सक्छन्। लक्षणको तीव्रता व्यक्तिले सेवन गरेको रक्सीको मात्रा अनुसार फरक हुन्छ र त्यसकारण यदि व्यक्तिले राति अघि केही याद गरेन भने यसको मतलब उसले ठूलो मात्रामा रक्सी खाएको छ र अल्कोहोलिक ब्ल्याकआउट भन्ने अवस्थामा छ। जुन मेमोरीको अस्थायी घाटा हो।

कसरी ह्या hang्गओभर रोक्न सकिन्छ

ह्या hang्गओभरबाट बच्नको लागि, प्रत्येक गिलास पानीको लागि १ गिलास पानी पिउन सिफारिस गरिएको छ कि हाइड्रेसन सुनिश्चित गर्न, खाली पेट नपिनुहोस् र, सम्भवतः सधैं एउटै पेय पिउनुहोस्, बियर, वाइन, भोडका र क्यापिरिन्हा मिश्रण नगर्नु, उदाहरण को लागी।

थप रूपमा, ह्या a्गओभरबाट बच्न यो अल्कोहोलिक पेय पदार्थ सेवन गर्नु अघि सक्रिय कोइला लिन चाखलाग्दो हुन सक्छ, किनकि यसले शरीरलाई मदिरा ग्रहण गर्न गाह्रो बनाउँछ।

यी सुझावहरू प्रयोग गरेर, व्यक्तिलाई चाँडै रक्सीले मात गर्नबाट रोक्न सम्भव छ, थप कम पिउनको अलावा, हाइड्रेशन कायम राख्नु र शरीरलाई रक्सीलाई मेटाबोल गर्न बढी समय दिन, यसले ह्या hang्गओभरलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि यी सुझावहरू अधिक पिउन सक्षम हुनुहुन्न किनभने धेरै रक्सी पिउँदा गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू हुन सक्छ जस्तै कि अल्कोहोलिक कोमा र कलेजो सिरोसिस, जस्तै।

कसरी एक हैंगओभर छिटो उपचार गर्ने

ह्या hang्गओभरलाई छिटो निको पार्न, आफैंलाई हाइड्रेट गर्न प्रशस्त पानी पिउनु आवश्यक छ, तर यो सिफारिस पनि गरिएको छ:

• फलफूल जुस वा मीठा पेय पिएर चिया वा मह संग चिया वा कफी जस्तै;
• बिहानको खाजा शुद्ध र धेरै बलियो;
• होममेड सीरम लिनुहोस् छिटो रिहाइड्रेट गर्न।
• अलिकति सुत्न सामान्य भन्दा, यसले शरीर र मस्तिष्कलाई अझ राम्रो हुनमा मद्दत गर्दछ;
• ह्या Hangओभर उपचार लिदैजस्तै इपोकलर, ईन्गोभ वा अल्का-सेल्टजर, जसले एक ह्याover्गओभर चाँडो निको पार्न मद्दत गर्दछ। ह्याover्गओभरसँग लड्न उपचारका अन्य उदाहरणहरू पनि हेर्नुहोस्;
• स्वस्थ र हल्का खानुहोस्, फ्याट बिना, जस्तै पकाएको फलहरू, तरकारी क्रीम, सेतो चामल वा म्यास आलु उदाहरणका लागि;
• भिटामिन सी र मूत्रवर्धकमा समृद्ध खाना खानुहोस् जस्तै स्ट्रबेरी, सुन्तला, वा अनानास उदाहरण को लागी, जो प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत गर्दछ र शरीर लाई विषाक्त पदार्थहरू हटाउन र विषाक्तताबाट मुक्त हुन मद्दत गर्दछ।

अर्को विकल्प अदुवाको चिया हो, किनकि यो औषधीय बोटबिरुवा हो, शरीरको लागि मूत्रवर्धक, एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र डिटोक्सिफाइंग गुणहरू, जुन यस्तो अवस्थामा पियक्कड हुनुपर्दछ, दिनमा to देखि times पटक। तपाईंको ह्या hang्गओभर चाँडो निको पार्न अन्य सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्।

तलको भिडियोमा हेर्नुहोस् तपाईंको ह्या your्गओभरलाई निको पार्न तपाईं के गर्न सक्नुहुनेछ: