बचपन मोटाईका कारणहरू

सन्तुष्ट

• के कारण बचपन मोटापा हुन सक्छ
• १. न्यून पोषण
• २. आसीन जीवन
• Gen. आनुवंशिक परिवर्तन
• Intest. आन्द्रा वनस्पतिमा परिवर्तनहरू
• Hor. हर्मोनल परिवर्तनहरू

मोटोपना मात्र चिनी र फ्याटयुक्त खाद्य पदार्थहरूको अत्यधिक खपतका कारणले मात्र होईन, यो आनुवंशिक कारकहरू र वातावरणमा पनि प्रभावित छ जुन एक मा, मातृ गर्भदेखि वयस्कतासम्म।

मोटो आमाबाबु र कान्छो भाई-बहिनीहरू जस्ता कारकहरूले मोटोपना हुने सम्भावना बढाउँछन्, किनकि जीन र खाने बानी विरासतमा आएको छ र सम्पूर्ण परिवारलाई असर गर्दछ। केहि परिस्थितिहरू छन् जुन मोटोपनाको अनुकूल छन्, कमजोर आहार र शारीरिक निष्क्रियताका साथै पत्ता लगाउनुहोस्।

के कारण बचपन मोटापा हुन सक्छ

बाल्यकालको मोटोपनाका लगभग%%% कारणहरू गरिब आहार, शारीरिक निष्क्रियता र जीवनशैली बानीसँग सम्बन्धित छन् जुन घरमा राखिन्छ, र १ देखि%% मात्र आनुवंशिक वा हार्मोनल कारकहरूसँग सम्बन्धित छन्। यसैले, बाल्यावस्थाको मोटाईमा संलग्न मुख्य कारकहरू:

१. न्यून पोषण

बाल्यकालको मोटोपनासँग सम्बन्धित पहिलो कारक भनेको अनियन्त्रित पोषण हो, किनकि चरित्रको संचय तब हुन्छ जब व्यक्ति बाँच्नको लागि बढी क्यालोरी, चिनी र बोसो खान्छ। यसप्रकार, शरीर भविष्यको आवश्यकताको लागि अतिरिक्त भार स accum्कलन गर्दछ, फ्याटको रूपमा, पहिले पेटमा र त्यसपछि सारा शरीरभरि।

प्रत्येक ग्राम फ्याटमा cal क्यालोरी हुन्छ, र यदि व्यक्तिले राम्रो बोसो खान्छ भने, जस्तै एवोकाडो वा जैतुनको तेल, यदि तपाईंको शरीरलाई यी क्यालोरीहरू आवश्यक छैन भने, यसले फ्याटको रूपमा भण्डार गर्दछ।

कसरी लड्ने: तसर्थ, तौल घटाउने उत्तम रणनीतिहरू मध्ये एक कम, विशेष गरी कम फ्याट र चिनी खानु हो। यस भिडियोमा अधिक सुझावहरू हेर्नुहोस्:

२. आसीन जीवन

नियमित व्यायाम गर्नुहुन्न भने शरीरको मेटाबोलिज्म कम हुन्छ। यसैले, शरीरले व्यक्ति क्यासेजबाट कम क्यालोरी प्रयोग गर्दछ र वजन बढ्छ।

विगतमा, बच्चाहरू अधिक सरेका थिए, किनकि तिनीहरू सडकहरूमा दगुर्थे, बल खेल्थे र उफ्रिए, तर आजका केटाकेटीहरू शान्तिमय भएका छन् र इलेक्ट्रॉनिक खेलहरू र टिभीलाई प्राथमिकता दिन्छन्, जुन बढि बढाइबढाइको आहारको साथ मिलेर बढि वजनलाई निम्त्याउँछ।

मोटो बच्चाहरू मोटो वयस्कहरू बढी हुने सम्भावना हुन्छ किनभने बाल्यकालमा मोटो जम्मा गर्ने कोषहरू गठन हुन्छन्। यसैले, बाल्यकालमा अधिक तौलको कारणले अधिक बोसो कोशिका गठन हुन्छन्, जीवनभर फ्याट संचयको पक्षमा।

कसरी लड्ने: आदर्श रूपमा, बच्चासँग दिनको १ घण्टा मात्र इलेक्ट्रोनिक गेमहरू खेल्छन् वा टिभी हेर्छन् र सबै खाली समय मनोरञ्जन गतिविधिहरूमा खर्च गर्न सकिन्छ जसले क्यालोरी बर्न गर्दछ। तपाईं आफ्नो बच्चा बच्चाहरूको खेलमा भर्ना गर्न वा उनीहरूसँग खेल्न बल, रबर ब्यान्ड वा अन्य परम्परागत खेलहरू खेल्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको बच्चाको शारीरिक गतिविधि बढाउने केहि तरिकाहरू जाँच गर्नुहोस्।

Gen. आनुवंशिक परिवर्तन

यद्यपि आनुवंशिक भारले तौललाई पनि असर गर्छ। मोटो आमाबाबुले बच्चाहरूलाई मोटो हुने सम्भावना बढी गर्दछ किनकि उनीहरूले यस रोगको कारण हुने जीनहरू सार्ने देखिन्छ। थप रूपमा, स्वास्थ्यसम्बन्धी जीवनशैलीको ब्यवस्थाका कारण आमाबाबु मोटो हुन सक्छन्, जस्तै शारीरिक गतिविधि अभ्यास नगर्ने र सन्तुलित आहार नबनाई उनीहरूको बच्चाले उस्तै गल्तीहरू गर्न सक्छन् जसको तौल बढ्न सक्छ।

केही आनुवंशिक परिवर्तनहरूले मोटोपना निम्त्याउन सक्छ:

• Melanocortin-4 रिसेप्टरमा म्यूटेशन
• लेप्टिनको कमी
• प्रोपियोमेलेनोकार्टिन कमी
• सिन्ड्रोमहरू जस्तै प्रिडर-विल, बार्डेट-बिडल र कोहेर्न

गर्भवती महिला मोटो हो वा खराब आहार हुँदा धेरै शर्करा, फ्याट र औद्योगिक उत्पादनहरू खपत गर्दा गर्भावस्थामा बच्चा मोटो वयस्क हुने जोखिम बढी हुन्छ।

यसका अतिरिक्त अत्यधिक तनाव र धूम्रपानले पनि भ्रुणको जीनमा परिवर्तन ल्याउन सक्छ जुन मोटोपनालाई मनपर्दछ। यो जोखिम पनि बढ्छ जब एक महिला गर्भावस्थामा बढी तौल।

कसरी लड्ने: आनुवांशिक परिवर्तन गर्न सकिदैन, त्यसैले आदर्श भनेको बच्चाको स्वास्थ्य देखभाल गर्भावस्थादेखि नै, उचित तौल र स्वस्थ खाना कायम राख्ने, र राम्रो जीवन आदिका सिकाउने हो, जस्तै तरकारी, फलफूल, सम्पूर्ण अन्नहरू, र बाहिरी गतिविधिहरूलाई प्राथमिकता दिने। , सम्भव भएसम्म यो चालमा राख्नुहोस्।

Intest. आन्द्रा वनस्पतिमा परिवर्तनहरू

मोटो व्यक्तिहरूको आन्द्रा वनस्पति उचित वजनको साथ व्यक्तिहरूको वनस्पति भन्दा फरक हुन्छ, भिटामिन उत्पादन गर्ने कम ब्याक्टेरियाहरू प्रस्तुत गर्दछ र यसले पोषक तत्वहरूको अवशोषणलाई अनुकूल बनाउँछ। आन्द्राको वनस्पति आन्द्रामा ट्रान्जिट बढाउनका लागि पनि जिम्मेवार छ, यसैले बढी वजन पनि कब्जसँग जोडिएको छ।

कसरी लड्ने: आन्द्राको लागि लाखौं राम्रो ब्याक्टेरियाहरू सहितको प्रोबियोटिक औषधि लिनु भनेको आन्द्रा वनस्पतिलाई सुधार गर्ने राम्रो तरीका हो, जसले कब्जलाई लड्छ र तपाईंलाई तौल घटाउन पनि मद्दत गर्दछ, र कम समयमा बढी तृप्ति महसुस गर्दछ। अर्को विकल्प स्टूल ट्रान्सप्लान्टेशन हो।

Hor. हर्मोनल परिवर्तनहरू

मोटाईमा, जीनहरूमा परिवर्तन हुन्छ जसले हार्मोनहरू उत्पादन गर्दछ जसले मेटाबोलिजम, भोकको भावना र बोसोको सulation्ग्रहलाई नियन्त्रण गर्दछ। तसर्थ, मोटोपना व्यक्तिहरूले पहिलेदेखि नै तृप्त भइसके पनि खाना खान जारी राख्नु सामान्य छ, जसले वजन बढाउन रुचाउँछ। केहि रोगहरू सम्बन्धित हुन सक्छ:

• हाइपोथायरायडिज्म
• कुशिंगको सिन्ड्रोम
• विकास हर्मोनको कमी
• स्यूडोहिपोपरथीराइडिज्म

कसरी लड्ने: यो अधिक satiating खाद्य पदार्थ प्राथमिकता सिफारिस गरिएको छ, जो फाइबर मा धनी छन्। तपाईंले खानामा खानु हुने खानाको मात्रा निर्धारण गर्नु पनि एक रणनीति हो जुन राम्रोसँग काम गर्दछ। थप रूपमा, तपाईले जहिले पनि समय मार्क गर्नुपर्नेछ जब अर्को खाना तयार हुन्छ, यति सबै समय खान हुँदैन।

यसैले, यो निष्कर्षमा पुग्न सकिन्छ कि त्यहाँ धेरै कारकहरू छन् जुन बाल्यावस्थामा अत्यधिक वजनसँग सम्बन्धित छ र सबै हटाउन सकिँदैन। जे होस्, जब कुनै बच्चा बढी तौल गर्दछ, आमाबाबुले उनीहरूको खानाको अतिरिक्त ध्यान राख्नु पर्छ ताकि उनीहरू मोटोपनसँग जोडिएको स्वास्थ्य र भावनात्मक समस्याहरू वेवास्ता गरेर आफ्नो आदर्श वजनमा पुग्न सक्दछन्। तपाईंको अधिक वजन बच्चाको वजन कम गर्न मद्दत गर्न तपाईले गर्न सक्ने सबै चीज हेर्नुहोस्।

तलको भिडियो हेर्नुहोस् र कसरी तपाईंको बच्चालाई तौल घटाउन मद्दत गर्ने सिक्नुहोस्:

डब्ल्यूएचओका अनुसार - विश्व स्वास्थ्य संगठन, मोटाई को विकास को लागी critical महत्वपूर्ण अवधिहरु छन्: बच्चाको गर्भावस्था, and र between बर्ष बीचको अवधि र किशोरावस्था चरण। त्यसकारण, यी चरणहरूमा घर भित्र र बाहिर स्वस्थ आहार कायम राख्नु अझ महत्त्वपूर्ण छ।