मोटोपना
सन्तुष्ट
- मोटाई भनेको के हो?
- मोटापा कसरी वर्गीकृत गरिएको छ?
- बचपन मोटापा के हो?
- मोटोपना के कारण हुन्छ?
- को मोटाई को खतरा छ?
- जेनेटिक्स
- वातावरण र समुदाय
- मनोवैज्ञानिक र अन्य कारकहरू
- मोटापा निदान कसरी गरिन्छ?
- मोटाई को जटिलताहरु के हो?
- मोटापाको उपचार कसरी गरिन्छ?
- कुन जीवनशैली र व्यवहार परिवर्तनले वजन घटाउन सहयोग गर्न सक्छ?
- कुन औषधीहरु वजन घटाउन को लागी सल्लाह दिइन्छ?
- वजन घटाउने शल्य चिकित्सा को प्रकार के हो?
- सर्जरीका लागि उम्मेदवारहरू
- तपाईं कसरी मोटोपनाबाट बच्न सक्नुहुन्छ?
मोटाई भनेको के हो?
बडी मास इंडेक्स (BMI) एक गणना हो जुन व्यक्तिको वजन र उचाइ खाताको शरीरको आकार मापन गर्न लिन्छ।
वयस्कहरूमा, मोटोपनालाई बीएमआई भएको रूपमा परिभाषित गरिएको छ, रोग नियन्त्रण तथा रोकथाम केन्द्रहरू (सीडीसी) का अनुसार।
मोटोपना गम्भीर रोगहरूको लागि उच्च जोखिमसँग सम्बन्धित छ, जस्तै टाइप २ मधुमेह, हृदय रोग, र क्यान्सर।
मोटाई सामान्य छ। सीडीसीको अनुमान छ कि २० बर्ष भन्दा बढी उमेरका अमेरिकीहरू २०१ 2017 देखि २०१ in मा मोटोपना थिए।
तर BMI सबै कुरा होइन। यो मेट्रिक को रूप मा केहि सीमितताहरु छ।
अनुसार: "उमेर, लि ,्ग, जातीयता, र मांसपेशिको समूह जस्ता कारकहरूले BMI र शरीरको बोसोको बिचको सम्बन्धलाई असर गर्न सक्छ। साथै, बीएमआईले अधिक फ्याट, मांसपेशी, वा हड्डीको मासुबीच भिन्नता राख्दैन, न यसले व्यक्तिहरूमा फ्याटको वितरणको कुनै संकेत प्रदान गर्दछ। ”
यी सीमाहरूको बावजुद, BMI शरीरको आकार मापन गर्न एक तरीकाको रूपमा व्यापक रूपमा प्रयोग हुन जारी छ।
मोटापा कसरी वर्गीकृत गरिएको छ?
तल वयस्कहरूको लागि प्रयोग गरिन्छ जुन कम्तिमा २० वर्षको उमेर हो:
| BMI | कक्षा |
|---|---|
| १.5.। वा मुनिका | कम तौल |
| १.5..5 देखि <२.0.० | "सामान्य" वजन |
| २.0.० देखि <.0०.० सम्म | धेरै तौल |
| .0०.० देखि <.0 35.० सम्म | कक्षा १ मोटापा |
| .0 35.० देखि <.0०.० सम्म | कक्षा २ मोटापा |
| .0०.० वा माथि | वर्ग ob मोटापा (जसलाई मोर्बिड, चरम, वा गम्भीर मोटाई पनि भनिन्छ) |
बचपन मोटापा के हो?
एक डाक्टर को लागी २ बर्ष भन्दा माथिको बच्चा वा मोटाई को लागी एक किशोरी निदान गर्न को लागी, उनीहरुको BMI उही उमेर र जैविक लिंग को लागी मानिस मा हुनु पर्छ:
| बीएमआईको प्रतिशतक दायरा | कक्षा |
|---|---|
| >5% | कम तौल |
| %% देखि <% 85% | "सामान्य" वजन |
| % 85% देखि <%%% | धेरै तौल |
| %%% वा अधिक | मोटोपना |
२०१ 2015 देखि २०१ 2016 सम्म, (वा करिब १.7..7 मिलियन) अमेरिकी युवाहरू २ देखि १ years वर्षबीचका क्लिनिकल मोटाई हुन् भन्ने मानिन्थ्यो।
मोटोपना के कारण हुन्छ?
दैनिक क्रियाकलाप र व्यायाममा तपाईले जलाउनु भन्दा बढी क्यालोरीहरू खादा - लामो अवधिको आधारमा - मोटोपना निम्त्याउन सक्छ। समयको साथ, यी अतिरिक्त क्यालोरीहरूले थप गर्दछ र वजन बढाउँदछ।
तर यो केवल क्यालोरी भित्र र क्यालोरी बाहिर, वा आसीन जीवन शैली को बारे मा सधैं छैन। जबकि ती वास्तवमै मोटोपनाका कारणहरू हुन्, केहि कारणहरू तपाईं नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न।
मोटापाका सामान्य विशिष्ट कारणहरूले समावेश गर्दछ:
- आनुवांशिक, जसले कसरी तपाइँको शरीरले खानामा उर्जाको प्रक्रिया गर्दछ र कसरी फ्याट भण्डारण गरिन्छ भनेर असर गर्न सक्छ
- बढ्दो उमेर, जसले कम मांसपेशि द्रव्यमान र सुस्त मेटाबोलिक दर निम्त्याउन सक्छ, जसले वजनलाई सजिलो बनाउँदछ
- पर्याप्त निन्द्रामा छैन, जसले हर्मोनल परिवर्तनहरू निम्त्याउँदछ जसले तपाईंलाई हान्गीयर महसुस गराउँदछ र केहि उच्च क्यालोरीयुक्त खाद्य पदार्थहरूको लालसा गर्दछ
- गर्भावस्था, गर्भावस्थाको समयमा प्राप्त वजन कम गर्न गाह्रो हुन सक्छ र अन्ततः मोटापा हुन सक्छ
केहि स्वास्थ्य स्थितिले पनि वजन बढाउन सक्छ, जसले मोटोपना निम्त्याउन सक्छ। यसमा समावेश छन्:
- पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस), एक शर्त जसले महिला प्रजनन हार्मोनको असंतुलन निम्त्याउँछ
- प्रादर-विल सिन्ड्रोम, जन्ममा उपस्थित एक दुर्लभ अवस्था जुन अत्यधिक भोकको कारण बन्छ
- कुशिंग सिन्ड्रोम, एक अवस्था जुन तपाईंको प्रणालीमा उच्च कोर्टिसोल स्तर (तनाव हार्मोन) भएकोले हुन्छ
- हाइपोथायरायडिज्म (अण्डरेटिभ थाइरोइड), एक अवस्था जसमा थाइरोइड ग्रंथिले केही महत्त्वपूर्ण हर्मोनहरूको पर्याप्त उत्पादन गर्दैन।
- ओस्टियोआर्थराइटिस (OA) र अन्य सर्तहरूले पीडा निम्त्याउने गतिविधि कम हुन सक्छ
को मोटाई को खतरा छ?
कारकहरूको जटिल मिश्रणले मोटोपनाका लागि व्यक्तिको जोखिम बढाउन सक्छ।
जेनेटिक्स
केही व्यक्तिको जीन हुन्छन् जसले उनीहरूलाई वजन कम गर्न गाह्रो बनाउँदछ।
वातावरण र समुदाय
तपाईंको घर, स्कूल र तपाईंको समुदायमा तपाईंको वातावरणले सबै कसरी प्रभाव पार्छ कसरी र के खानुहुन्छ, र तपाईं कती सक्रिय हुनुहुन्छ।
तपाईं मोटापाको लागि उच्च जोखिममा हुन सक्नुहुन्छ यदि तपाईं:
- सीमित स्वस्थ खाना विकल्पहरू वा उच्च क्यालोरी खाना विकल्पहरू, जस्तै फास्ट-फूड रेस्टुरेन्टहरूको साथ छरछिमेकमा बस्नुहोस्
- अझसम्म स्वस्थ खाना पकाउन सिकेको छैन
- नसोच्नुहोस् तपाईले स्वस्थ खाना खान सक्नुहुन्छ
- खेल्नको लागि राम्रो ठाउँ, हिंड्न वा तपाईंको छिमेकमा व्यायाम गर्नुहोस्
मनोवैज्ञानिक र अन्य कारकहरू
डिप्रेसनले कहिलेकाँही तौल बढ्न सक्छ, किनकि केही व्यक्ति भावनात्मक सान्त्वनाको लागि खानातिर फर्कन्छन्। निश्चित एन्टीडिप्रेसन्ट्सले तौलको जोखिमलाई पनि बढाउन सक्छ।
चुरोट छोड्नु जहिले पनि राम्रो चीज हुन्छ, तर छोड्नाले वजन पनि बढ्न सक्दछ। केहि मानिसहरुमा, यसले वजन बढाउन सक्छ। त्यस कारणका लागि, कम्तिमा प्रारम्भिक फिर्ती अवधिको पछाडि, तपाईं छोड्दै गर्दा आहार र व्यायाममा ध्यान केन्द्रित गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
स्टेरोइड्स वा जन्म नियन्त्रण गोलिहरू जस्ता औषधीहरूले पनि वजन बढाउन तपाईंको जोखिम बढाउन सक्छ।
मोटापा निदान कसरी गरिन्छ?
BMI एक व्यक्तिको उचाई को सम्बन्ध मा वजन को एक मोटा गणना हो।
शरीरको बोसो र शरीरको फ्याट वितरणको अन्य अधिक सटीक उपायहरू:
- छालाको मोटाई परीक्षण
- कम्मर-देखि-हिप तुलना
- स्क्रिनि tests परीक्षणहरू, जस्तै अल्ट्रासाउन्डहरू, CT स्क्यानहरू, र MRI स्क्यानहरू
मोटोपना सम्बन्धी स्वास्थ्य जोखिम निदान गर्न तपाईको चिकित्सकले केहि परीक्षणहरुको पनि आदेश दिन सक्छ। यसले समावेश गर्न सक्छ:
- रक्त परीक्षण कोलेस्ट्रॉल र ग्लूकोज स्तर जाँच गर्न
- कलेजो प्रकार्य परीक्षण
- एक मधुमेह स्क्रीनिंग
- थाइरोइड परीक्षण
- हृदय परीक्षण, जस्तै इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ECG वा EKG)
तपाईंको कम्मर वरिपरि बोसो को एक मापन मोटापा सम्बन्धित रोगहरु को लागी तपाइँको जोखिम को एक राम्रो भविष्यवाणीकर्ता हो।
मोटाई को जटिलताहरु के हो?
मोटोपनाले साधारण तौल लाभ भन्दा बढि लिन सक्छ।
मांसपेशीमा शरीरको बोसोको उच्च अनुपात भएकोले हड्डीहरूमा साथै तपाईंको आन्तरिक अ on्गहरूमा पनि तनाव हुन्छ। यसले शरीरमा सूजन पनि बढाउँदछ, जुन क्यान्सरको लागि जोखिमको कारक हो। मोटोपना पनि टाइप २ मधुमेह को लागी एक प्रमुख जोखिम कारक हो।
मोटोपना धेरै स्वास्थ्य जटिलताहरु संग जोडिएको छ, जस मध्ये केहि जीवन खतरा हुन सक्छ यदि उपचार नगरिएमा:
- टाइप २ मधुमेह
- मुटु रोग
- उच्च रक्तचाप
- केही क्यान्सर (स्तन, कोलन, र एन्डोमेट्रियल)
- झड्का
- gallbladder रोग
- मोटो कलेजो रोग
- उच्च कोलेस्ट्रॉल
- स्लीप एपनिया र अन्य सासको समस्याहरू
- गठिया
- बांझपन
मोटापाको उपचार कसरी गरिन्छ?
यदि तपाईं मोटाई छ र आफैंमा वजन कम गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ, चिकित्सा सहायता उपलब्ध छ। तपाईको प्राथमिक हेरचाह चिकित्सकको साथ सुरू गर्नुहोस्, जसले तपाईलाई तपाईको क्षेत्रका तौल विशेषज्ञलाई सिफारिश गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईको डाक्टरले तपाईसँग काम गर्न चाहेको टोलीको भागको रूपमा तपाईलाई तौल घटाउन सहयोग पुर्याउन सक्छ। त्यो टोलीले एक डाईटियन, चिकित्सक, वा अन्य स्वास्थ्य सेवा स्टाफ समावेश गर्न सक्छ।
तपाईंको डाक्टरले तपाईसँग काम गर्न आवश्यक जीवनशैली परिवर्तन गर्नमा काम गर्दछ। कहिलेकाँही, तिनीहरूले औषधि वा वजन घटाउने शल्यक्रिया पनि सिफारिस गर्न सक्छन्। मोटाई को लागी उपचार को बारे मा अधिक जान्नुहोस्।
कुन जीवनशैली र व्यवहार परिवर्तनले वजन घटाउन सहयोग गर्न सक्छ?
तपाईंको स्वास्थ्यसेवा टोलीले तपाईंलाई खाना छनौटमा शिक्षित गर्न सक्छ र स्वस्थ खाने योजना विकास गर्न मद्दत गर्दछ जुन तपाईंको लागि काम गर्दछ।
एक संरचित व्यायाम कार्यक्रम र दैनिक गतिविधि वृद्धि - एक हप्ता 300 मिनेट को लागी - तपाइँको शक्ति, धीरज, र चयापचयको निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ।
परामर्श वा समर्थन समूहहरूले अस्वास्थ्यकर ट्रिगरहरू पनि पहिचान गर्न सक्दछन् र तपाईंलाई कुनै चिन्ता, उदासीनता, वा भावनात्मक खाने मुद्दाहरूको सामना गर्न मद्दत गर्दछ।
जीवनशैली र व्यवहार परिवर्तनहरू बच्चाहरूको लागि रुचाइएको वजन घटाउने विधिहरू हुन्, जबसम्म उनीहरू अत्यन्त बढी तौल गर्दैनन्।
कुन औषधीहरु वजन घटाउन को लागी सल्लाह दिइन्छ?
तपाईंको डाक्टरले खाने र व्यायाम योजनाको अतिरिक्त केहि नुस्खे तौल घटाउने औषधी पनि लेख्न सक्छ।
सामान्यतया औषधीहरू तोकीन्छ यदि तौल घटाउने अन्य विधिहरूले काम नगरेको र यदि तपाईंसँग मोटोपना सम्बन्धी स्वास्थ्य मुद्दाहरूको अतिरिक्त २.0.० वा थप बीएमआई छ भने।
प्रिस्क्रिप्सन तौल घटाउने औषधीहरूले या त बोसोको अवशोषणलाई रोक्दछ वा भोक हटाउँछ। निम्न खाद्य र औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा दीर्घकालीन प्रयोग (कम्तिमा १२ हप्ता) को लागि अनुमोदित छन्:
- फेन्टरमाइन / टोपिरामेट (Qsymia)
- नलट्रेक्सोन / बुप्रोपिओन (कन्ट्राभ)
- लीराग्लुटाइड (सक्सेन्डा)
- orlistat (Alli, Xenical), मात्र एक हो कि FDA- अनुमोदित 12 वर्ष र अधिक उमेरका बच्चाहरूको लागि प्रयोगको लागि
यी ड्रग्स को अप्रिय साइड इफेक्ट हुन सक्छ। उदाहरण को लागी, orlistat ले तेल र लगातार आंत्र आन्दोलन, आन्द्रा जरुरत, र ग्यास निम्त्याउन सक्छ।
तपाईका चिकित्सकहरूले तपाईलाई नजीक अनुशरण गर्दछन् जब तपाई यी औषधीहरू लिदै हुनुहुन्छ।
BELVIQ को साथफेब्रुअरी २०२० मा, एफडीएले वजन घटाउने औषधि लोरेकेसिन (बेलविक) लाई अमेरिकी बजारबाट हटाउन अनुरोध गर्यो। यो प्लेसबोको तुलनामा बेलभिक लिने व्यक्तिहरूमा क्यान्सरका केसहरूको संख्या बढेको कारण हो।
यदि तपाईं Belviq लिइरहनु भएको छ भने, यसलाई लिन रोक्नुहोस् र तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग वैकल्पिक वजन व्यवस्थापन रणनीतिहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्।
फिर्तीको बारेमा र यहाँ जान्नुहोस्।
वजन घटाउने शल्य चिकित्सा को प्रकार के हो?
वजन घटाउने शल्यक्रियालाई सामान्यतया बारियट्रिक सर्जरी भनिन्छ।
यस प्रकारको शल्य क्रियाले काम गर्दछ कि तपाईंले कति खाना आरामसंग खान सक्नुहुनेछ वा तपाईंको शरीरलाई खाना र क्यालोरीहरू अवशोषित गर्नबाट रोक्दै। कहिलेकाँही यसले दुबै गर्न सक्दछ।
वजन घटाउने शल्यक्रिया द्रुत फिक्स होइन। यो एक प्रमुख शल्यक्रिया हो र गम्भीर जोखिमहरू हुन सक्छ। पछि, शल्य चिकित्सामा लागेका व्यक्तिहरूले उनीहरूको खाने र कति खाने भन्ने परिवर्तन गर्नुपर्दछ, वा उनीहरू बिरामी हुने खतरा छ।
जहाँसम्म, मोटापा भएका मानिसहरूलाई वजन कम गर्न र उनीहरूको जोखिम कम गर्नमा अननसर्जिकल विकल्पहरू सँधै प्रभावकारी हुँदैनन्।
वजन घटाउने शल्य चिकित्साका प्रकारहरू:
- ग्यास्ट्रिक बाईपास सर्जरी। यस प्रक्रियामा तपाईको सर्जनले तपाईको पेटको माथि सानो पाउच सिर्जना गर्दछ जुन तपाईको सानो आन्द्रामा सिधा जडान गर्दछ। खाना र तरल पदार्थ पाउच र आन्द्रामा जान्छन्, प्राय जसो पेटलाई बाइपास गरेर। यसलाई राउक्स एन-वाई ग्यास्ट्रिक बाइपास (RYGB) सर्जरी पनि भनिन्छ।
- ल्याप्रोस्कोपिक समायोज्य ग्यास्ट्रिक ब्यान्डि ((LAGB)। LAGB ले तपाईको पेटलाई ब्यान्डको प्रयोग गरेर दुई पाउचमा विभाजित गर्दछ।
- ग्यास्ट्रिक स्लीभ सर्जरी। यस प्रक्रियाले तपाईंको पेटको केही अंश हटाउँछ।
- डुओडेनल स्विचको साथ बिलीओप्याक्रिएटिक डायवर्सन। यो प्रक्रिया तपाइँको पेट को सबै भन्दा हटाउँछ।
सर्जरीका लागि उम्मेदवारहरू
दशकौंसम्म, विशेषज्ञहरूले सिफारिस गरे कि वजन घटाउने शल्यक्रियाका लागि वयस्क उम्मेदवारहरूको कम्तिमा 35 35.० (कक्षा २ र)) को बीएमआई हुन्छ।
यद्यपि २०१ 2018 दिशानिर्देशहरूमा, अमेरिकन सोसाइटी फर मेटाबोलिक एण्ड बारियट्रिक सर्जरी (एएसएमबीएस) ले .0०.० (वर्ग १) सम्मको BM०.० को बीएमआई भएका वयस्कहरूको लागि वजन घटाउने शल्यक्रियालाई समर्थन गरेको छ:
- सम्बन्धित comorbidities छ, विशेष गरी टाइप २ मधुमेह
- खाने र जीवनशैली परिमार्जन जस्ता गैरसुरजिक उपचारहरूबाट स्थिर परिणामहरू देखेका छैनन्
कक्षा १ मोटाई भएका व्यक्तिहरूको लागि, शल्य चिकित्सा १ years र 65 65 वर्ष उमेरका बीच सबै भन्दा प्रभावकारी छ।
व्यक्तिहरूले शल्यक्रिया गर्नु अघि प्रायः केही वजन कम गर्नुपर्नेछ। थप रूपमा, तिनीहरू सामान्यतया परामर्श लिनेछन् कि तिनीहरू दुबै शल्यक्रियाको लागि भावनात्मक रूपमा तयार छन् र आवश्यक जीवनशैली परिवर्तन गर्न इच्छुक छन् कि छैन भनेर सुनिश्चित गर्न।
संयुक्त राज्यमा केवल केही शल्य चिकित्सा केन्द्रहरूले १ 18 वर्ष मुनिका बच्चाहरूमा यी प्रकारका प्रक्रियाहरू गर्छन्।
तपाईं कसरी मोटोपनाबाट बच्न सक्नुहुन्छ?
पछिल्ला दुई दशकहरूमा मोटोपना र मोटापा-सम्बन्धी रोगहरूमा नाटकीय वृद्धि भएको छ। यही कारणले गर्दा समुदायहरू, राज्यहरू र संघीय सरकारले स्वस्थ भोजन विकल्पहरू र गतिविधिहरूमा जोड दिइरहेका छन् मोटाईलाई बढावा दिन।
व्यक्तिगत स्तरमा, तपाई स्वस्थ जीवनशैलीको छनौट गरेर वजन र मोटापा कम गर्न रोक्न सक्नुहुन्छ:
- मध्यम व्यायाम जस्तै हिंड्ने, पौडी खेल्ने वा बाइक चलाउन २० देखि minutes० मिनेट जति दिनको लागि लक्ष्य राख्नुहोस्।
- फलफूल, तरकारीहरू, सम्पूर्ण अन्नहरू, र दुब्ला प्रोटिनहरू जस्तै पौष्टिक खाना खाएर राम्रोसँग खानुहोस्।
- ठुलो मात्रामा उच्च फ्याट, उच्च क्यालोरीयुक्त खाना खानुहोस्।
हाम्रो प्रकाशन
कसरी खुट्टा, पेट वा बाछोको क्रम्प हटाउने
