तपाईको घुँडा माथि दुखाइ के कारण हुन्छ?
सन्तुष्ट
- तपाईको घुँडा माथि दुखाई को कारणहरु
- Quadricep वा hamstring tendonitis
- गठिया
- घुँडा बुर्सिटिस
- तपाईंको घुँडा माथि दुखाई रोक्दै
- जब तत्काल चिकित्सा सहायता लिने
- टेकवे
तपाईंको घुँडा तपाईंको शरीरमा सब भन्दा ठूलो संयुक्त हो, जहाँ तपाईंको फेमर र टिबिया मिल्दछ। तपाईको घुँडा वा वरपर चोटपटक लाग्ने समस्या वा दुखाइ दुर्घटनाको कारण हुन सक्छ।
तपाईंले चोटपटकबाट तपाईंको घुँडामा सीधा दुख्न सक्नुहुन्छ जस्तै फ्रैक्चर वा फाटेको मेनिस्कस। तर तपाईको घुँडा माथि दुखाई - चाहे तपाईको खुट्टाको अगाडि वा पछाडि - फरक कारण हुन सक्छ।
तपाईको घुँडा माथि दुखाई को कारणहरु
तपाईको घुँडा माथि दुखाई को सामान्य कारणहरुमा क्वाड्रिसिप वा ह्यामस्ट्रिंग टेन्डोनाइटिस, जोर्नीशोथ, र घुँडा बर्साइटिस समावेश छ।
Quadricep वा hamstring tendonitis
तपाईंको कण्डराले तपाईको मांसपेशीलाई हड्डीमा जोड्छ। टेन्डोनाइटिसको अर्थ तपाईको टेन्डनहरू चिढचिढिन्छ वा सुन्निन्छ।
तपाईं आफ्नो क्वाड्रिसिप्स समावेश सहित, कुनै पनि टेन्डोनाइटिस अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ। क्वाड्रिसिप्स तपाईंको जांघको अगाडि अवस्थित छन् र तपाईंको घुँडा, वा तपाईंको ह्यामस्ट्रिंगहरू तिर विस्तार गर्नुहोस् जुन तपाईंको फिलाको पछाडि अवस्थित छ।
क्वाड्रिसिप वा ह्यामस्ट्रिंग टेन्डोनिटिस शारीरिक गतिविधिहरूमा अत्यधिक प्रयोग वा अनुचित फारमको कारण हुन सक्छ, जस्तै खेल वा काममा श्रम।
लक्षण समावेश:
- कोमलता
- सूजन
- दुखाइ वा दुख्दा जब तपाईंको खुट्टा सार्दै वा झुम्काउँदा
टेन्डोनिटिसको लागि उपचार दुखाइ र सूजन कम गर्नमा केन्द्रित छ। साधारण उपचार विकल्पहरूले समावेश गर्दछ:
- आराम वा तपाईंको खुट्टा बढाइरहेको छ
- प्रति दिन धेरै पटक छोटो अवधिको लागि गर्मी वा बरफ लागू गर्दै
- गतिशीलता र शक्ति सुधार गर्न प्रकाश तान्न र व्यायाम गर्दै
अधिक गम्भीर अवस्थाहरूमा, तपाईंको डाक्टरले स्प्लिन्टहरू वा कोष्ठक मार्फत अस्थायी समर्थन प्रदान गर्न सिफारिस गर्न सक्दछ। उनीहरूले शल्यक्रियाको माध्यमबाट फुलेको टिशूहरू हटाउने पनि सिफारिश गर्न सक्छन्।
गठिया
तपाईको घुँडामा जोर्नीशोथ तब हुन्छ जब तपाईको घुँडाको जोड़लाई समर्थन गर्ने उपास्थि टाढा छ।
गठिया को सामान्य प्रकार जस्तै ओस्टियोआर्थराइटिस, रुमेटोइड गठिया, र ल्युपस सबै तपाइँको घुँडा र वरपरको जोड़हरु वरिपरि पीडा पैदा गर्न सक्छ।
जोर्नीशोथ सामान्यतया तपाईको डाक्टर द्वारा सिफारिश गरिएको व्यायाम वा पीडा औषधि र इंजेक्सन द्वारा उपचार गरिन्छ। गठिया को केहि रूपहरु, जस्तै रुमाटोइड गठिया को लागी औषधिहरु संग उपचार गर्न सकिन्छ जसले सूजन कम गर्दछ।
घुँडा बुर्सिटिस
Bursae तपाईंको घुडाको नजिक तरल पदार्थको थैली हो जसले हड्डीहरू, कण्डरा, मांसपेशीहरू र छालाको बीचको सम्पर्कलाई नरम तुल्याउँछ। जब बर्सा सूजन हुन्छ, तिनीहरूले तपाईंको घुँडा माथि दुखाइ दिन सक्छन्, विशेष गरी जब हिंड्ने वा तपाईंको खुट्टा बnding्गाउँदा।
उपचार सामान्यतया लक्षणहरू प्रबन्ध गर्नमा केन्द्रित गर्दछ जबकि अवस्था सुधार हुन्छ। औषधी र शारीरिक उपचार व्यायाम लाभदायक हुन सक्छ।
शल्य चिकित्सा प्रायः बर्सा हटाउनको लागि आवश्यक हुन्छ, तर डाक्टरहरूले सामान्यतया शल्यक्रिया मात्र विचार गर्दछन् यदि अवस्था गम्भीर छ वा साधारण उपचारको प्रतिक्रिया दिदैन भने।
तपाईंको घुँडा माथि दुखाई रोक्दै
तपाईको घुँडा माथि दुखाई धेरै कारणहरु व्यायाम गर्नु अघि उचित तान्न र शारीरिक गतिविधि को दौरान अत्यधिक मात्रा वा खराब फार्म को रोकथाम गर्न को लागी रोक्न सकिन्छ।
गठिया वा घुँडा बर्सिटिस जस्ता अन्य कारणहरू सजीलै रोक्न सकिँदैन। जे होस्, तपाईंको डाक्टर वा अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग लक्षणहरूलाई कम गर्न र थप चोटपटक रोक्नको लागि सिफारिसहरू हुन सक्छ।
जब तत्काल चिकित्सा सहायता लिने
तपाईको घुँडा माथि दुखाइका कारणहरू छन् - विशेष गरी यदि त्यो पीडा तपाईको बाँकी खुट्टामा पनि अनुभव गरिएको छ - जसलाई तत्काल चिकित्सा उपचार चाहिन्छ।
तपाईंको कुनै एउटा खुट्टामा सुन्न वा पीडा महसुस गर्नु स्ट्रोकको एक लक्षण हो। थप रूपमा, तपाईंको खुट्टामा दुखाइ वा कोमलताले रगतको थक्कालाई संकेत गर्न सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंको खुट्टामा माथि बढाउँदा सूजन कम भएन भने।
यदि तपाईंले यी कुनै पनि लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तुरून्त मेडिकल ध्यान खोज्नुहोस्।
टेकवे
तपाईंको घुँडा माथि र तपाईंको खुट्टाको वरपरका क्षेत्रहरूमा दुखाइ सम्भावित अवस्थाहरूको एक लक्षण हुन सक्छ। धेरै पोशाक र फाँसी वा अधिक मात्रामा सम्बन्धित छन्।
यदि लक्षण लगातार रहिरहन्छ वा समय बित्दै जान्छ भने, उचित निदानको लागि आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
भर्खरका लेखहरू
अस्वस्थ खाना: स्टेडियमहरु खाद्य सुरक्षा निरीक्षण असफल