अवधि-सम्बन्धित ब्रेकआउटहरूको लागि अन्तिम मार्गनिर्देशन

सन्तुष्ट

• पहिले, थाहा पाउनुहोस् कि तपाईं के गर्दै हुनुहुन्छ
• ब्लेमिश प्रकारहरू
• किन यो तपाईंको अवधि भन्दा पहिले नै flares
• ... र जाँदै छ
• यो विशेष गरी तपाइँको चिउन्ड वरिपरि खराब हुन सक्छ
• प्रो टिप
• तपाईले त्यहाँ पपिंग गर्दै गरेको पनि देख्न सक्नुहुन्छ
• कसरी गहिरो, दर्दनाक ब्रेकआउटलाई शान्त गर्ने
• सक्रिय ब्रेकआउटलाई कसरी वशमा राख्ने
• आफ्नो लडाकू छान्नुहोस्
• तपाईंको अर्को चक्रको लागि कसरी तयारी गर्ने
• OTC एक्ने उत्पादहरू
• डाइट
• प्रिस्क्रिप्शन उपचार
• जब तपाइँको डाक्टरलाई भेट्ने
• तल रेखा

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

यदि सबै फुलेको, क्र्म्पी र पागल जस्तो भइरहेको छ भने खराब खराब छैन, हामी कोहीहरू पनि अवधि मुँहासे। वास्तवमा भन्ने हो भने, व्यक्तिहरूले तिनीहरूको अवधिभरि उनीहरूको एक्नेको बिग्रँदो रिपोर्ट गर्छन्।

यहाँ अवधिको सम्बन्धित एक्ने प्रबन्धन र उपचारको बारेमा जान्नको लागि र तपाइँ मिल-रन-अफ-द-मिल ब्रेकआउट्स वा जिद्दी, पीडादायी चिन सिस्टसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने बारे जान्नुहोस्।

पहिले, थाहा पाउनुहोस् कि तपाईं के गर्दै हुनुहुन्छ

युद्धमा जानुभन्दा पहिले तपाईको विपक्षी को हो भनेर थाहा पाउनु राम्रो हुन्छ। अवधि एक्नेको अवस्थामा, यसको मतलब नियमित एकबाट हार्मोनल ब्रेक कसरी छुट्याउने भनेर जान्नु हो।

यसको लागि सब भन्दा सजिलो तरीका भनेको समयलाई हेर्नु हो। तपाईंको अवधिसँग सम्बन्धित अनुहारहरू तपाईको अवधिको अवधिमा वा तपाईंको अवधिको अवधिमा हप्ताको अवधिमा फ्लेर हुने सम्भावना बढी हुन्छ। थप रूपमा, यसले तपाईंको अवधि समाप्त हुँदै वा समाप्त भएको बेलामा यसलाई खाली पार्छ वा सुधार गर्दछ।

पहिले नै एक्ने छ? तपाईंले देख्न सक्नुहुन्छ कि यो यस समयमा खराब हुँदै जान्छ। यदि तपाईंसँग छाला सफा छ भने तपाईंले पिम्पल वा दुईवटा पपअप देख्नुहुनेछ।

ब्लेमिश प्रकारहरू

एक pimple मात्र एक pimple सोच्नुहोस्? नुह - उह। त्यहाँ दाग को विभिन्न प्रकार छन्। तिनीहरू बीचको भिन्नता थाहा पाउँदा तपाईंलाई उत्तम एक्ने उपचारलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

यी प्रमुख खेलाडीहरू हुन्:

• ब्ल्याकहेड्स जब एक भरिएको पोर खुला रहन्छ, फुल्का तपाईंको छालाको सतहमा उदाउँदछ र कालो देखिन्छ।
• व्हाइटहेड्स। यी तपाईंको छालाको सतहमुनि रहन्छन्। तिनीहरू बनिए जब ब्लक गरिएको प्वाल बन्द हुन्छ, शीर्ष सेतो देखिन्छ।
• प्यापुल्स यो एक प्रकारको भड्काउने एक्ने हो। यी साना, pesky pimples जुन गुलाबी बम्प जस्तो देखिन्छ। तिनीहरूले चोट पुर्‍याउँछन्।
• Pustules अर्को प्रकारको भडकाउने एक्ने, पुस्टुलहरू तल रातो हुन्छन्। सबैभन्दा माथि सेतो वा पहेंलो र पूले भरिएको हुन्छ।
• नोड्युलहरू। यी छाला भित्र गहिराइ गठन। तिनीहरू ठूला, ठोस र पीडादायी हुन्छन्।
• Cris। यस प्रकारको धब्बा गहिरो छ र मवाद भरिएको हुन्छ। तिनीहरू पीडादायी छन् र यसले दाग पैदा गर्न सक्छ।

किन यो तपाईंको अवधि भन्दा पहिले नै flares

ती दाang हार्मोनहरू। यसैले।

तपाईको हार्मोनहरू तपाईको मासिक धर्म चक्र भर मा उतार। तपाईंको अवधि सुरु हुनुभन्दा ठीक पहिले, एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोनको स्तर खस्नेछ। यसले तपाईंको सेबेशियस ग्रन्थीहरूलाई थप सेम्बम सक्रेट गर्न ट्रिगर गर्न सक्दछ, तेल तेल हो जुन तपाईंको छाला लुब्रिकेट गर्दछ। धेरै धेरैले भरिएको पोर्स र ब्रेकआउटमा परिणाम दिन सक्छ।

हर्मोनहरूले छालाको जलन र एक्ने-गराउने ब्याक्टेरियाहरूको उत्पादन पनि बढाउन सक्छ।

यी हार्मोनल उतार चढावहरू तपाईंको समयावधि अलि नै अन्य रमाइलो अवधि चीजहरूको लागि पनि जिम्मेवार हुन सक्छ, जस्तै मुडापन, दुखाई स्तनहरू, र अनौंठो पूप (उर्फ PMS)।

पीएमएस बढ्दो तनावसँग पनि सम्बन्धित छ, जुन एक्ने खराब हुन सक्छ।

... र जाँदै छ

अन्य PMS लक्षणहरूको विपरीत, अवधि-सम्बन्धित एक्ने सधैं एक पटक तपाईंको अवधि सुरु भए पछि हट्दैन। तपाईं यसको लागि आफ्नो हार्मोनहरूलाई पनि दोष दिन सक्नुहुन्छ।

टेस्टोस्टेरोन, एक पुरुष हर्मोन जुन हामी सबैको हाम्रो शरीरमा हाम्रो जन्म लि of्गको परवाह बिना नै, हाम्रो अन्य हर्मोनको तहमा निर्भर गर्दछ।

जब तपाईंको हार्मोनको स्तर तपाईंको अवधिको अन्तमा अस्थिर हुन्छ, टेस्टोस्टेरोनले सेबेशियस ग्रंथि सम्वेदनशीलता पनि ट्रिगर गर्न सक्छ। फेरि, नतीजा बढी sebas र भराइएको pores छ।

यो विशेष गरी तपाइँको चिउन्ड वरिपरि खराब हुन सक्छ

तपाईंको छालामा वा तपाईंको jawline साथ गहिरो, धड्कन दर्द याद गर्नुहोस्? हार्मोनल एक्ने, विशेष गरी सिसटरको लागि यी क्षेत्रहरूमा पप अप गर्नु असामान्य होइन। तिनीहरू सतह मा धेरै जस्तो लाग्न सक्छ, तर तिनीहरूले पीडा को एक विश्व पैदा गर्न सक्छ।

प्रो टिप

चिन सिस्टहरू पप गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। गम्भीरतापूर्वक। तपाईले जित्नु हुने छैन, र यसले केवल बढि दुखाइ ल्याउँदछ र तपाईंको दाग को लागी जोखिम बढाउँदछ।

तपाईले त्यहाँ पपिंग गर्दै गरेको पनि देख्न सक्नुहुन्छ

तपाईको योनि क्षेत्रको छेउमा जहाँ पनि कुनै प्रकारको गांठ देख्दा केही प्रमुख अलार्म घण्टीहरू सेट गर्न सकिन्छ। आतंकित हुनु भन्दा पहिले, केहि व्यक्तिहरूले आफ्नो अवधि अघि भल्भरा ब्रेकआउट्स रिपोर्ट गर्छन् भनेर जान्नुहोस्।

हर्मोनहरू यस क्षेत्रमा ब्रेकआउटको लागि दोष दिन सकिन्छ, तर अन्य सम्भावित अवधि सम्बन्धित कारणहरू पनि छन्।

उदाहरणका लागि, मासिक प्याडले तपाईंको छालाको विरुद्धमा रग पार्न सक्छ, तपाईंको कपालको फोलिकुलाहरूलाई ज्वलन्त बनाउँदछ र इनग्राउन कपाल र फोलिकुलिटिस निम्त्याउँछ।

अन्य अवधि उत्पादनहरु पनि संपर्क dermatitis पैदा गर्न सक्छ, जो छालालाई छुने केहि को एक प्रतिक्रिया हो। सुगन्धित ट्याम्पनहरू, प्याडहरू, र वाइपहरूले यो गर्न सक्दछन्।

कसरी गहिरो, दर्दनाक ब्रेकआउटलाई शान्त गर्ने

गहिरो पिम्पल्स र सिस्टहरू जुन कहिले काँही पीरियडहरूसँग आउँदछन् केहीको लागि धेरै पीडादायी हुन सक्छ, तर केहि चीजहरू छन् जुन तपाईले गर्न सक्नुहुन्छ दर्द कम गर्न।

एक दर्दनाक ब्रेकआउटको समयमा राहत पाउन, प्रयास गर्नुहोस्:

• एक पटकमा १० देखि १ minutes मिनेट को लागी तातो कम्प्रेस, दुखाई शान्त पार्न र पुस बाहिर निकाल्न दिनको तीन वा चार पटक।
• एक चिसो कम्प्रेस वा बरफ एक पटकमा to देखि १० मिनेट दुखाइ र सूजन कम गर्न
• benzoyl peroxide जीवाणु मार्न

सक्रिय ब्रेकआउटलाई कसरी वशमा राख्ने

अवधि सम्बन्धी एक्ने विशेष गरी जिद्दी हुन सक्छ। तपाईं over-the-the-काउन्टर (OTC) उत्पादनहरूको मिक्सको साथ उपचार प्रक्रियाको गति बढाउन सक्नुहुनेछ।

आफ्नो लडाकू छान्नुहोस्

यहाँ के खोज्ने र यसलाई तपाइँको तालिकामा कसरी बनाउने भन्ने कुरा यहाँ छ।

• Cetaphil कोमल छाला क्लीन्जर जस्तै कोमल ननोसप क्लीन्सर प्रयोग गरी दिनको दुई पटक तपाईंको अनुहार धुनुहोस्।
• मृत छाला कोषहरू हटाउन, सूजन कम गर्न, र नयाँ छालाको विकासलाई बढावा दिन ग्लाइकोलिक एसिड प्याडहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
• एक OTC benzoyl पेरोक्साइड स्पट उपचार को उपयोग गर्नुहोस् कम शक्ति संगै २. percent प्रतिशतको साथ शुरू।
• एक ओटीसी सलिसिलिक एसिड उत्पाद, जस्तै क्लीन्जर वा क्रीम, pores सफा राख्न प्रयोग गर्नुहोस्।
• चिया रूखको तेल स्पट उपचार प्रयोग गर्नुहोस्। चिया रूखको तेल ब्याक्टेरियाहरूलाई मार्न र हल्का देखि मध्यम एक्नेमा सुधार गर्न आएको छ।

यहाँ केहि अन्य चीजहरू छन् जुन तपाई ब्रेकआउट्ससँग सम्झौता गर्न सक्नुहुन्छ:

• चिडिलो सनस्क्रीन, सौन्दर्य प्रसाधन, तेल, र कन्सीलरहरू जस्ता जलन हुने उत्पादनहरू वेवास्ता गर्नुहोस्।
• कडा कलरहरू, पट्टिहरू, वा हेलमेटहरू जस्ता चीजहरूबाट तपाईंको छालालाई घर्षणबाट बचाउनुहोस्।
• जब सम्भव हुन्छ घामबाट टाढा रहनुहोस् र सनस्क्रीनको साथ गैर-मोइस्चराइजरहरू प्रयोग गरेर यूभी किरणहरूमा तपाईंको प्रदर्शनी सीमित गर्नुहोस्।
• तपाइँ पसीना को कारण गतिविधिहरु पछि आफ्नो अनुहार धुनुहोस्।
• निर्देशितको रूपमा एक्ने उत्पादहरू प्रयोग गर्नुहोस्। धेरै प्रयोग गर्नाले तपाईंको छालामा चिडचिड र सुक्नेछ।

तपाईंको अर्को चक्रको लागि कसरी तयारी गर्ने

अवधि एक्नेको सबैभन्दा निराशाजनक पक्षहरू मध्ये एक यो सामान्यतया फिर्ता आउँदछ। यहाँ चीजहरू छन् जुन तपाई आफ्नो चक्र भर गर्न सक्नुहुन्छ ती pesky हार्मोन भन्दा दुई कदम अगाडी रहनको लागि।

OTC एक्ने उत्पादहरू

उहि उत्पादनहरू जुन सक्रिय ब्रेकआउटमा मद्दत गर्दछ यसले तपाईंलाई अर्को रोक्न मद्दत गर्दछ।

मेयो क्लिनिकले कम शक्तिमा बेंजोयल पेरोक्साइड उत्पादनहरू सुरू गरेर केही हप्ताहरूमा बिस्तारै बढाउन सिफारिस गर्दछ।

अल्फा हाइड्रोक्सी एसिडहरू सहित उत्पादनहरू, जस्तै ग्लाइकोलिक एसिड र ल्याक्टिक एसिड, मृत छाला कोषहरू हटाउन र भरिएको प्वालहरू रोक्न मद्दत गर्दछ। यसले नयाँ छाला कोषहरूको बृद्धि गर्न पनि मद्दत गर्दछ जसले तपाईंको छाला नरम र सफा देखिन्छ।

सलिसिलिक एसिड उत्पादनहरू पनि राम्रो विकल्प हुन्। Strengths. a देखि percent प्रतिशत सम्म चल्ने शक्तिमा उनीहरूले कुनै पर्चे बिना नै उपलब्ध छन्। ब्रेकआउट्स रोक्नको लागि तिनिहरूले तपाईंको पोर्सहरू क्लगिंगबाट राख्दछन्। जलनबाट जोगिन, कम शक्तिबाट सुरू गर्नुहोस् र तपाईंको छालाले के ह्यान्डल गर्न सक्दछ भन्ने थाहा नभएसम्म काम गर्नुहोस्।

डाइट

त्यहाँ केहि छ जुन तपाईको रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्दै खाना पकाएर कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) हर्मोनल एक्नेमा सहयोग पुर्‍याउन सक्छ। GI रेटको मापन हो जसमा खानाले रगतमा चिनीको स्तर बढाउँदछ।

उच्च- GI खानाहरू एक्ने खराब गर्न को लागी गरीएको छ। तिनीहरू समावेश:

• मीठा खाना र पेय पदार्थ
• सेतो रोटी
• अन्य अत्यधिक प्रशोधित खाद्य पदार्थ

यी धेरै खानेकुरा बढ्दो सूजनसँग जोडिएको छ, जसले एक्नेमा पनि भूमिका खेल्छ।

यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने, यी खाद्यहरूको तपाईंको सेवन सीमित गर्न कोसिस गर्नुहोस्। तपाईंले तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्न आवश्यक पर्दैन, तर तिनीहरूलाई कम गर्नाले तपाईंको छालालाई बढावा दिन सक्छ।

प्रिस्क्रिप्शन उपचार

यदि तपाइँ ओटीसी र तीन चक्र को लागी घर उपचार कोशिस पछि अवधि मुँहाई गर्न जारी छ भने, तपाइँको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक वा एक dermatologist प्रिस्क्रिप्शन एक्ने उपचार को बारे मा कुरा गर्ने विचार गर्नुहोस्।

उनीहरूले एक वा निम्नको संयोजन प्रयोग गर्न सिफारिस गर्न सक्छन्:

• रेटिनोइड्सले हल्का देखि मध्यम एक्ने उपचार गर्न सक्छ। तिनीहरू लामो अवधिको रोकथामको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
• जन्म नियन्त्रण गोलिहरू हर्मोनल एक्ने सुधार गर्नका लागि देखाइएको छ।
• एन्टी-एन्ड्रोजेनहरू, जस्तो कि स्पिरोनोलाक्टोनले पनि मद्दत गर्न सक्छ। स्पिरोनोलाक्टोन अफ-लेबल तोकिन्छ, तर यो एक्नेको लागि प्रभावकारी हुन जानिन्छ।

जब तपाइँको डाक्टरलाई भेट्ने

तपाईंको चक्रको साथ अन्य मुद्दाहरूलाई याद गर्दै, जस्तै अनियमित अवधिहरू? पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (PCOS) किन हुन सक्छ।

पीसीओएस एक साधारण हार्मोनल डिसअर्डर हो जसले लक्षणहरूको दायरा निम्त्याउन सक्छ।

तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस् यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै साथ एक्ने छ भने:

• अनियमित वा छुटेको अवधि
• अधिक अनुहार र शरीरको कपाल
• वजन बढाउन वा वजन कम गर्नमा कठिनाई
• तपाईंको घाँटी र अन्य क्षेत्रहरूको पछाडि छालाको अँध्यारो प्याचहरू (acanthosis nigricans)
• पातलो कपाल र कपाल झर्ने

तल रेखा

Zits हुन्छ, विशेष गरी मासिक धर्मको वरिपरि। तपाईं यसको लागि तपाईंको हार्मोनलाई धन्यवाद दिन सक्नुहुन्छ।

ओटीसी एक्ने उपचार र तपाईंको तालिकामा केही ट्याक्सक मुरुक्काहरूबाट छुटकारा पाउनको लागि पर्याप्त हुनुपर्छ। यदि ती व्यक्तिले यसलाई काट्ने देखिँदैन भने, तपाईंको हेल्थकेयर प्रदायकसँग सल्लाहको उपचारको बारेमा कुरा गर्नुहोस्।

एड्रिने सान्तोस-लांगहर्स्ट एक स्वतन्त्र लेखक र लेखक हुन् जसले एक दशक भन्दा बढि समयदेखि स्वास्थ्य र जीवनशैलीमा विस्तृत रूपमा लेखेका छन्। जब उनले आफ्नो लेखमा कुनै लेखको अनुसन्धान गर्न वा स्वास्थ्य पेशेवरहरूको अन्तर्वार्ता लिईरहेकी थिइनन्, उनी पति र कुकुरहरूसँग टु in्गो छेउको छेउछाउको शहरको छेउछाउमा टुक्रिएको अवस्थामा फेला पर्न सक्छिन् वा स्ट्यान्ड-अप प्याडलबर्डमा पोख्त गर्न खोज्दै तालको छेउछाउमा खोजिन्।