चिसो हात र खुट्टा: १० मुख्य कारण र के गर्ने

सन्तुष्ट

• १ चिसो तापक्रम
• २. तनाव
• Smoking. धुम्रपान
• Oor. गरीब संचलन
• Ne. एनीमिया
• At. एथेरोस्क्लेरोसिस
• High. उच्च रक्तचाप
• Hyp. हाइपोथायरायडिज्म
• Heart। मुटुको असफलता
• १०. मधुमेह
• जब डाक्टर जानु पर्ने

चिसो हात र खुट्टा महसुस एक अपेक्षाकृत सामान्य समस्या हो, खास गरी जाडोमा जब बाहिरको तापक्रम कम हुन्छ। जे होस्, जब यो लक्षण धेरै सामान्य हुन्छ वा यो चिसो नहुँदा पनि देखा पर्दछ, यो पनि अधिक गम्भीर समस्याहरूको लक्षण हुन सक्छ, जस्तै मधुमेह, कमजोर सर्कुलेशन, हाइपोथायरायडिजम र हृदय रोग।

यदि हात वा खुट्टा प्रायः चिसो भएको याद गरियो वा यदि यो तातो वातावरणमा पनि भयो भने, सामान्य चिकित्सकलाई कारण पहिचान गर्न र उचित उपचार सुरु गर्न महत्वपूर्ण छ।

सब भन्दा साधारण कारणहरू:

१ चिसो तापक्रम

बाहिरी तापमान सामान्य भन्दा कम हुँदा तपाईंको हात र खुट्टा चिसो हुन सक्छ। जब यो हुन्छ, शरीरले रक्त नलीहरू संकुचन गरेर प्रतिक्रिया गर्दछ, जसको अर्थ हातमा कम रक्त सulation्कुलन हुन्छ, परिणामस्वरूप तापमान र pallor कम हुन्छ।

चिसो हात र खुट्टा प्रायः बच्चाहरू, वृद्धहरू वा कम स्नायु भएका मानिसहरूमा देखा पर्दछ।

के गर्ने: न्यानो कपडाको उपयोग गर्न सिफारिस गरिएको छ, जस्तै ज्याकेट, ग्लोभ र मोजा, ​​ताकि तापमानको भिन्नता यति ठूलो नहोस् र यसैले खुट्टा र हातहरू सामान्य तापक्रममा राख्न सम्भव छ। तातो पेय पदार्थ पिउने, शरीरको चाल बनाउने, तपाईंको खुट्टा र हातहरू न्यानो पानीले पखाल्नु, वा तातो पानीको झोलाहरू प्रयोग गर्नु पनि तपाईंको उग्रतालाई न्यानो पार्न र तपाईंको शरीरको तापक्रम कायम राख्न समाधान हुन सक्छ।

२. तनाव

तनावले रगतमा कोर्टीसोल, एड्रेनालाईन र नोरपाइनफ्रिनको रिलीजको कारण दिन्छ, जसले रक्त नलीहरूमा कडाई बढाउँछ र रगतको प्रवाहमा कमी ल्याउँछ। यो बढि दबावको कारण हुन्छ, जसले रगतको मात्रा हात र खुट्टाहरूमा पुग्ने बनाउँदछ, जसले हात र खुट्टा चिसो हुने गर्दछ।

के गर्ने: हिड्ने, पौंडी खेल्ने, साइकल चलाउने वा नाच जस्ता शारीरिक व्यायाम अभ्यास, तनाव नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। यो केहि गतिविधि गर्न महत्वपूर्ण छ कि खुशी दिन्छ वा दिमाग सफा गर्छ, जस्तै योग वा ध्यान, यसले तनाव कम गर्न र भलाईलाई बढाउनको लागि। अधिक गम्भीर अवस्थाहरूमा मनोचिकित्सकसँग परामर्श लिनु महत्त्वपूर्ण छ किनभने औषधोपचार, जस्तै एन्सिऑलिटिक्स, जो कि डाक्टरले तोक्नु पर्छ, आवश्यक पर्न सक्छ। यहाँ छ तनाव व्यवस्थापन गर्न के गर्न को लागी।

Smoking. धुम्रपान

सिगरेटले जहाजहरूको संकुचनलाई बढावा दिन्छ र धमनीहरूमा फ्याट प्लेकहरूको स increase्ग्रह बढाउँदछ, जसले रगत बग्न गाह्रो बनाउँदछ र हात र खुट्टा जस्ता शरीरको पछाडि पुग्न र यसैले तिनीहरू बरफिन रहन सक्ने बढी सम्भावना हुन्छ।

के गर्ने: यो धूम्रपान त्याग्न वा धुम्रपान रोक्न महत्त्वपूर्ण छ। धूम्रपान छोड्न केहि रणनीतिहरू जाँच गर्नुहोस्।

Oor. गरीब संचलन

कमजोर रक्तचलन भएमा हात र खुट्टा चिसो हुन सक्छ, किनभने रक्त परिसंचरण यस्तो अवस्था हो जहाँ रगतलाई धमनीहरू वा शिराहरू मार्फत जान गाह्रो हुन्छ।

चिसो हात र खुट्टाको साथसाथै अन्य लक्षणहरू देखा पर्न सक्छ, जस्तै हातहरू र खुट्टामा सूजन, झुनझुनी र स्नायु छाला। खराब संचलनका 10 कारणहरू हेर्नुहोस् र तपाईं यसको मुद्दाहरूको लागि के गर्न सक्नुहुन्छ।

के गर्ने: शरीरलाई हाइड्रेट गर्न र धेरै मात्रामा पानी पिउन सिफारिस गरिएको छ र जम्मा भएका विषाक्त पदार्थहरू मुक्त गर्नका साथै प्रत्येक दिन कम्तिमा minutes० मिनेट हिंड्नुको साथै रक्त सञ्चारको उत्तेजना गर्दछ। यदि कमजोर रक्तसंचारले धेरै असुविधा उत्पन्न गर्दछ भने थप उपयुक्त उपचार सुरू गर्न डाक्टरसँग परामर्श गर्नु महत्त्वपूर्ण हुन्छ, जसमा सर्कुलेसन वा डायरेटिक सुधार गर्न औषधीहरूको प्रयोग समावेश हुन सक्छ।

Ne. एनीमिया

एनीमिया एक यस्तो रोग हो जुन रगतमा रातो रक्त कोशिकामा कमी आएको हो जुन अक्सिजन ढुवानीको लागि जिम्मेवार हुन्छ र यसले शरीरको सबै भागमा जान दिन्छ। एनीमियाका बिभिन्न प्रकारका हुन्छन्, तर सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू भनेको थकान र कमजोरी, टाउको दुख्ने र फिक्का छाला वा कन्जेक्टिभल थैली, खाली ठाउँको पलकमा फिक्का भएको ठाउँ।

एनीमियाको गम्भीर स्थितिहरूमा चिसो हात र खुट्टा जस्ता लक्षणहरू देखिन सामान्य छ किनकि अक्सिजनको ढुवानी सामान्य तरिकाले गरिएको छैन। पत्ता लगाउनुहोस् कि यो एनीमिया हो र के लक्षणहरू हुन्।

के गर्ने: एनीमियाका लक्षणहरू भएको खण्डमा, लक्षणहरूको मूल्या to्कन गर्न र सामान्य परीक्षणकर्तासँग जानु महत्त्वपूर्ण छ र रातो रक्त कोशिका र हेमोग्लोबिनको मात्रा मूल्या is्कन गरिएको ठाउँमा रगत परीक्षण गर्नुपर्दछ। एनीमियाको उपचार प्रकार अनुसार फरक हुन्छ, तर फलाममा समृद्ध खाद्य पदार्थको उपभोग समावेश गर्न सामान्य छ, उदाहरणका लागि, मासुमा, कलेजोको रूपमा भिसामा, अण्डामा, पालक जस्ता तरकारीमा र बन्दकोबी, वा फलहरू मा, जस्तै छोला, सिमी र दाल।

At. एथेरोस्क्लेरोसिस

एथेरोस्क्लेरोसिसलाई धमनीहरूमा फ्याट प्लेकहरूको स by्ग्रहले विशेषता दिन्छ जसले जहाजहरूलाई कडा बनाउँछ, रगत बग्न गाह्रो बनाउँछ। रगत पार गर्न धेरै गाह्रो हुने भएकोले हात र खुट्टा जस्ता छोरहरूमा पुग्न गाह्रो हुन्छ, तिनीहरूलाई चिसो गराउँछ।

चिसो हात र खुट्टाको साथसाथै, एथेरोस्क्लेरोसिसले रक्तचाप र थकान बढाउन सक्छ र यसको मुख्य कारणहरू उच्च रक्तचाप, सुर्ती र उच्च कोलेस्ट्रोल हो।

के गर्ने: रक्तचापहरू गर्न र स्वास्थ्यमा हुने कुनै परिवर्तनहरू, जस्तै एथेरोस्क्लेरोसिसको रूपमा निदान गर्न सामान्य चिकित्सकको नियमित जान जानु महत्त्वपूर्ण हुन्छ। एथेरोस्क्लेरोसिस डाक्टरले संकेत गरेको औषधीहरू जस्तै स्ट्याटिनसको उपचार गर्न सकिन्छ, तर स्वस्थ खाना पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, जुन पोषण विशेषज्ञले स indicated्केत गर्न सक्दछ। एथेरोस्क्लेरोसिसको उपचार कसरी गरिन्छ बुझ्नुहोस्।

High. उच्च रक्तचाप

उच्च रक्तचाप, वा उच्च रक्तचाप, रक्तचाप १ 140० / 90 ० एमएमएचजी माथि बढेकोले रगत बृद्धि गर्न गाह्रो बनाउने लक्षण हो। जब यो हुन्छ, हात र खुट्टाहरूमा पुग्ने रगतको मात्रा घट्छ, र यो चिसो को लागी सामान्य हो।

के गर्ने: रक्तचाप मान, स्वास्थ्य ईतिहास र उपचार समायोजन मिलाउन सामान्य चिकित्सकलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ। उपचार सामान्यतया एन्टिहाइपरटेन्सिव्ह औषधिहरूद्वारा गरिन्छ, जो डाक्टरले तोक्छन्। थप रूपमा, कम नुनको सेवनको साथ व्यायाम, स्वस्थ तौल कायम राख्न, तनावबाट जोगिन, मादक पेय पदार्थ र धूम्रपान नगर्न स्वस्थ आहार लिन सिफारिस गरिन्छ। जब दबाव अधिक हुन्छ तब के गर्ने बारे जान्नुहोस्।

Hyp. हाइपोथायरायडिज्म

हाइपोथायरायडिजम तब हुन्छ जब थाइरोइड हर्मोनको तल्लो वा शून्य उत्पादन हुन्छ, जसले चयापचयमा कमी ल्याउँछ, शरीरमा परिवर्तन गर्दछ जस्तै मुटुको दरमा कमी, जुन चिसो हात र खुट्टासँग सम्बन्धित हुन सक्छ।

हाइपोथायरायडिज्मसँग सम्बन्धित हुन सक्ने अन्य लक्षणहरू थकान, जाडो सहन कठिनाई, एकाग्रता वा मेमोरीको समस्या वा तौल लाभ हो। हाइपोथायरायडिज्मका अन्य लक्षणहरू हेर्नुहोस् र कसरी उपचार गरिन्छ।

के गर्ने: उपचार एन्डोक्रिनोलोजिष्टद्वारा निर्देशित हुनुपर्दछ, तर यो सामान्यतया औषधीहरू मार्फत गरिन्छ जसले हर्मोनको उत्पादन नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। किनकि हाइपोथायरायडिज्म दीर्घकालीन हुन्छ, यसैले जीवनको लागि औषधी खान आवश्यक पर्दछ।

Heart। मुटुको असफलता

मुटुको विफलता गम्भीर रोग हो जुन शरीरलाई चाहिने रगत पम्प गर्न हृदयको असक्षमताबाट चिनिन्छ, जसको मतलब हो कि रगत पर्याप्त पोषक तत्व र अक्सिजन आपूर्ति गर्न सक्षम हुँदैन, विशेष गरी हातमा र हातहरू छोड्दा आइसक्रिम।

चिसो हात र खुट्टा बाहेक, मुटुको असफलताको सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू थकान, सास फेर्न गाह्रो, उचालो धडकन, खुट्टामा सुन्न वा चक्कर आउँछ। मुटुको असफलता के हो, के लक्षणहरू र उपचार के हुन् भनेर बढि पत्ता लगाउनुहोस्।

के गर्ने: यदि मुटुको विफलताका लक्षणहरू दैनिक आधारमा उपस्थित हुन्छन्, रक्त परीक्षण, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम, इकोकार्डियोग्राम वा छातीको एक्स-रे मार्फत लक्षणहरूको मूल्या and्कन गर्न र रोग निदान गर्न हृदय रोग विशेषज्ञको सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ। उपचारमा सामान्यतया प्रेसर-कम गर्ने औषधीहरूको प्रयोग समावेश छ, जस्तै लिजिनोप्रिल, मुटुको औषधिहरू, जस्तै डिजोक्सिन, वा मूत्रवर्धक औषधीहरू जस्तै फ्युरोसेमाइड। डाक्टरको सिफारिसहरू अनुसार धूम्रपान नगर्न, स्वस्थ आहार र व्यायाम कायम राख्न पनि सिफारिस गरिन्छ।

१०. मधुमेह

मधुमेह एक यस्तो रोग हो जसमा रगतमा चिनीको मात्रा बढेको हो, जसले धमनीहरूलाई संकुचित तुल्याउन सक्छ रगत बग्नेलाई अझ जटिल बनाउँदछ र हात र खुट्टाहरूमा पुग्न गाह्रो बनाउँछ, जसले गर्दा चिसो हुन्छ।

मधुमेहका लक्षणहरू उनीहरूको प्रकार अनुसार फरक हुन्छन्, तर प्राय: सोच्ने कठिनाई, धमकी, फिक्री, धेरै पटक पेशाब गर्ने चाहना, तिर्खा र निरन्तर भोक वा थकान हो।

के गर्ने: यदि मधुमेहका लक्षणहरू छन् भने यो निदान पुष्टि गर्न र उपचार सुरू गर्न सामान्य चिकित्सकसँग परामर्श लिनु महत्त्वपूर्ण हुन्छ, जुन मधुमेहको प्रकारमा निर्भर गर्दछ, मौखिक एन्टिडाएबेटिक उपचार वा इन्सुलिनको साथ प्रयोग गर्न सकिन्छ। स्वस्थ आहार कायम राख्न पनि सिफारिस गरिन्छ, नखाने, उदाहरणका लागि चिनी सहितको खाना, जुन पोषण विशेषज्ञले तोक्नु पर्छ। डायबेटिकले के खान सक्छ र के बेवास्ता गर्दछ हेर्नुहोस्।

जब डाक्टर जानु पर्ने

डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ जब चिसो हात र खुट्टाहरूका अतिरिक्त अन्य लक्षणहरू देखा पर्दछ, जस्तै:

• धेरै सेता औंलाहरु, केही स्थानहरुमा "chilblains" को रूपमा चिनिन्छ;
• नails्ग, औंलाहरु वा बैजनी ओठ;
• खुट्टा र खुट्टाको सूजन;
• शरीर को उग्र मा सनसनी झुकाव;
• हिंड्दा बाछाको दुखाई;
• बेहोस महसुस;
• बढेको मुटुको दर;
• बारम्बार थकान

लक्षणहरूमा ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ ताकि रोगको सम्भावित बिग्रनबाट बच्न डाक्टरको मूल्यांकन जतिसक्दो चाँडो गरिन्छ। डाक्टरले लक्षणहरूको मूल्याates्कन गरेपछि, उमेर र व्यक्तिगत ईतिहासको आधारमा, केही रक्त परीक्षणहरू, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम वा अन्य परीक्षणहरूलाई पनि सम्भावित समस्याको पूर्ण मूल्यांकन गर्न आदेश दिन सकिन्छ।

यदि परिवारमा हृदय विफलता, कमजोर सर्कुलेशन, हाइपोथायरायडिजम वा मधुमेह जस्ता रोगहरू भएका मानिसहरू छन् भने सामान्य चिकित्सकलाई सूचित गर्नु महत्त्वपूर्ण छ किनभने त्यहाँ उनीहरूको सम्भावना बढी हुन्छ।