आदर्श वजन क्यालकुलेटर

सन्तुष्ट

• आदर्श तौल कसरी गणना गरिन्छ?
• आदर्श वजन किन उमेरसँग फरक हुन्छ?
• के यो संकेत गरिएको वजन दायरा सबैको लागि आदर्श हो?
• आदर्श वजनलाई जान्नु किन महत्त्वपूर्ण छ?

आदर्श तौल एक महत्त्वपूर्ण मूल्या is्कन हो जुन व्यक्तिलाई ऊ बढी तौल वा तौल हो कि छैन भनेर बुझ्न सहयोग गर्नुको साथसाथै मोटापा, मधुमेह वा कुपोषण जस्ता जटिलताहरूलाई पनि रोक्न सक्छ, जुन व्यक्ति अत्यन्त कम तौल हुँदा हुन्छ।

कुन वजन दायरा तपाईंको लागि सहि छ भनेर पत्ता लगाउन क्यालकुलेटरमा तपाईंको डाटा प्रविष्ट गर्नुहोस्।

आदर्श तौल कसरी गणना गरिन्छ?

आदर्श तौल BMI (बॉडी मास इंडेक्स) अनुसार गणना गरिन्छ, जुन दुई भेरिएबलहरू प्रयोग गरी गणना गरिन्छ: तौल र उचाइ। यसैले, थाहा छ कि एक स्वस्थ वयस्क १ BM..5 - २ between.। बीचको BMI दायरामा हुनुपर्दछ, र प्रत्येक व्यक्तिको वजन थाहा पाउँदा, सम्भव छ कि आदर्श वजनको दायरा पत्ता लगाउन सकिन्छ।

राम्रोसँग बीएमआई गणना गर्ने र यसलाई के हो भनेर बुझ्ने।

आदर्श वजन किन उमेरसँग फरक हुन्छ?

यद्यपि उमेर BMI को गणनामा समावेश गरिएको एक कारक होइन, यो एक मान हो जुन परिणामलाई व्याख्या गर्ने तरिकालाई प्रभावित गरेर समाप्त हुन्छ। यो किनभने, बुढापाका मानिसहरुमा कम BMI नतीजा हुन्छ, हड्डीको घनत्व र मांसपेशि द्रव्यमानमा कमीको कारण। यसैले, बीएमआई दायरा एक वृद्ध व्यक्तिको लागि सामान्य मानिन्छ कलिलो वयस्कको भन्दा कम हुनुपर्छ।

के यो संकेत गरिएको वजन दायरा सबैको लागि आदर्श हो?

होईन। स्वास्थ्यकर तौल दायरा बीएमआई गणनाको आधारमा औसत हो, जुन मांसपेशीहरूको मात्रा, केही स्वास्थ्य समस्या वा हड्डीको घनत्व जस्ता व्यक्तिगत कारकहरूलाई विचार नगरी सबै व्यक्तिको आकलन गर्न विकसित गरिएको थियो।

यद्यपि बीएमआईले जनसंख्याको ठूलो भागको लागि औसत तौल गणना गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ, यसको मान गलत हुन सक्छ जब केहि विशेष केसहरूको लागि गणना गर्दा, विशेष गरी खेलाडी वा गर्भवती महिलाहरूमा। यी अवस्थाहरूमा, आदर्श जहिले पनि डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञसँग अधिक विस्तृत मूल्या assessment्कन गर्नु हो, जसले शरीरको संरचना निर्धारण गर्न अन्य मूल्या make्कनहरू गर्न सक्दछ, जस्तै बायोइम्पेडेन्स वा छालाको पटहरूको मापन।

बायोइम्पेडान्स भनेको के हो राम्ररी बुझ्नुहोस्:

आदर्श वजनलाई जान्नु किन महत्त्वपूर्ण छ?

आदर्श वजन दायरा थाहा पाउनु नै पोषण स्थिति आकलन गर्ने राम्रो तरिका हो किनभने शरीरको तौल आदर्श भन्दा माथि छ भने यसको मतलब व्यक्तिले बढी क्यालोरी खान्छ, जबकि कम तौलको मतलब व्यक्तिले कम क्यालोरी खाइरहेको छ।

थप रूपमा, शरीरको तौल र बीएमआईको मूल्य सीधा शरीरको बोसोको मात्रासँग पनि सम्बन्धित छ र, यसैले बीएमआई मान उच्च छ, शरीरमा फ्याटको संचय अधिक। सामान्यतया, उच्च स्तरको फ्याट भएका व्यक्तिहरूलाई ह्दय रक्तचाप वा मधुमेह जस्ता हृदय रोगको उच्च जोखिम हुन्छ, विशेष गरी जब कम्मरको क्षेत्रमा चिल्लो जम्मा हुन्छ।

सिफारिश भन्दा बीएमआईको साथ अधिक वजन भएका व्यक्तिहरूले पनि "कमर-देखि-हिप अनुपात" गणना गर्नु पर्छ जसले कम्मरको परिधि अनुसार हृदय समस्याहरूको जोखिमको मूल्या .्कन गर्दछ। कसरी कम्मर देखि हिप अनुपात गणना गर्न हेर्नुहोस्।