तल्लो पछाडि नर्भ पिन्च: सबै कुरा थाहा छ

सन्तुष्ट

• लक्षण
• कारणहरू
• निदान
• उपचार
• आधारभूत उपचार
• औषधी
• शारीरिक उपचार
• घर-आधारित उपचार
• उच्च-स्तर उपचार
• इंजेक्शन स्टेरोइड्स
• शल्य चिकित्सा
• स्ट्रेच र व्यायाम
• १. छातीमा घुँडा
• २. मोबिलाइजिंग स्ट्रेच
• Gl. ग्लुटेल तान
• जब डाक्टरलाई भेट्ने
• तल रेखा

तपाइँको तल्लो फिर्ता मा एक पिन्च नर्व, वा काठ रेडिकुलोपैथी, दर्दनाक र दुर्बल हुन सक्छ। यो अवस्था तब हुन्छ जब केहीले पछाडि अन्तिम पाँच कशेरुका नजिकका स्नायुहरूमा दबाब दिन्छ।

यस अवस्थाको लक्षणले तपाईंको असर गर्न सक्छ:

• फिर्ता
• हिप्स
• खुट्टा
• खुट्टा
• खुट्टा

प्रायः, तपाईले अवस्थालाई ओभर-द-काउन्टर दुखाइ कम गर्ने, शारीरिक उपचार, र अन्य जीवनशैली समायोजनको साथ उपचार गर्न सक्नुहुनेछ। कहिलेकाँही तपाइँको डाक्टरले पिन्च नर्वको उपचार बढी आक्रमक उपायहरू, जस्तै मेरुदण्डका इन्जेक्सन वा शल्यक्रियाको साथ गर्नुपर्नेछ।

लक्षण

त्यहाँ धेरै लक्षणहरू छन् जुन तपाईको तल्लो फिर्तामा पिन्च गरिएको तंत्रिकाको साथ अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ:

• कटिस्थल, जसमा दुखाइ, झुनझुने, सुन्न, र कमजोरी समावेश छ:
  • तल्लो फिर्ता
  • हिप्स
  • नितम्बहरु
  • खुट्टा
  • खुट्टा र खुट्टा
• तीव्र दुखाई
• कमजोरी
• मांसपेशी ऐंठन
• रिफ्लेक्स घाटा

कारणहरू

यो अवस्था कतै बाहिर देखा पर्न सक्छ वा यो दर्दनाक चोट को कारण हुन सक्छ। तपाइँ लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्ने सम्भावना बढी हुन्छ यदि तपाइँ age० र between० बीचको हुनुहुन्छ भने। यो किनभने तपाइँको कशेरुका उमेर र तपाइँको कशेरुका डिस्क्समा समय सँगै संकुचित हुन्छ।

तल्लो पछाडि पिन्च नर्वका केही कारणहरू:

• हर्निएटेड डिस्क
• बल्ज डिस्क
• आघात वा चोट, जस्तै खस्नेबाट
• स्पाइनल स्टेनोसिस
• मेकानिकल स्ट्रेचिंग
• हड्डी प्रेरणा गठन, जसलाई ओस्टियोफाइट्स पनि भनिन्छ
• स्पोंडाइलिस्टीसिस
• फोरेमल स्टेनोसिस
• गिरावट
• संधिशोथ

तल्लो पछाडि पिन्च नर्भको साधारण कारण हर्निएटेड डिस्क हो। तपाईले यो अवस्था अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ किनभने बुढ्यौलीको कारण, तपाइँको कशेरुकामा एक त्रुटि छ, वा लगाउनु छ र च्यात्नु हो।

तपाईंको स्पाइन बीच कुशन तपाईंको उमेर कम हुँदैछ र चुहिन सक्छ, स्नायु दुखाइ को अग्रणी। हड्डीको स्पर्स र अन्य डिजेनेरेटिव अवस्थाहरू तपाईको उमेरसँगै हुने हुनसक्दछ, पिन्च नर्भको लागि अग्रणी।

निदान

तपाईंको डाक्टरले पहिले तपाईंको अवस्था निर्धारण गर्न एक शारीरिक परीक्षा प्रदर्शन गर्दछ। तपाईंको डाक्टरले मेरुदण्ड नजिकै लक्षणहरूको लागि जाँच गर्नेछ। यसमा समावेश छन्:

• गति सीमित दायरा
• सन्तुलन समस्याहरु
• तपाइँको खुट्टा मा सजिलै परिवर्तन
• मांसपेशिहरुमा कमजोरी
• तल्लो चराहरू मा सनसनी परिवर्तन

तपाईको डाक्टरले एक्लो शारीरिक परीक्षणबाट पिन्च नर्भको निदान गर्न सक्षम नहुन सक्छ। थप रूपमा, तिनीहरू पिन्च गरिएको स्नायुको कारणको बारेमा बढि जान्न सक्दछन्।

अधिक जानकारी प्राप्त गर्न तपाईंको डाक्टरले निम्न परीक्षणहरू प्रयोग गर्न सक्दछ:

• उपचार

  एकचोटि तपाईंको डाक्टरले तपाईंको तल्लो पछाडि पिन्चिएको स्नायु पत्ता लगाएपछि, तपाईं उपचार विकल्पहरू विचार गर्न सक्नुहुन्छ।

  आधारभूत उपचार

  तपाईको डाक्टरले सम्भवत: तपाइँको पिन्च नर्वको लागि गैरइन्भासिव, आधारभूत उपचार सिफारिस गर्दछ। Cases percent प्रतिशत मामिलाहरूमा, गैरसागरिकल उपायहरूले तपाईंको लक्षणहरूलाई कम गर्दछ।

  औषधी

  तपाईं पिन्च नर्वलाई पहिले उपचार गर्न ननस्टेरोइड एंटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यी प्रकारका औषधीहरूले सूजन कम गर्न र पीडा कम गर्न सक्दछन्।

  NSAIDs र अन्य उपचारहरू प्रभावकारी छैनन् भने तपाईको डाक्टरले पनि अवस्था उपचार गर्न मौखिक स्टेरोइड्स लेख्न सक्छ।

  शारीरिक उपचार

  तपाईं एक फिजिकल थेरापिस्टको साथ काम गर्न सक्नुहुन्छ तपाईंको चिच्चाएको स्नायुको कारण हुने लक्षणहरूलाई लक्षित गर्न। तपाईको शारीरिक थेरापिस्टले तपाईलाई स्ट्रेच र व्यायामका लागि निर्देशन प्रदान गर्दछ जुन तपाईको मेरुदण्ड स्थिर पार्दछ।

  घर-आधारित उपचार

  तपाईको डाक्टरले तपाईको जीवनशैली परिवर्तन गर्ने सल्लाह दिन सक्छन। यी मध्ये केही उपचारहरूले तपाईंको व्यवस्थापन योजनामा ​​सहयोग पुर्‍याउन सक्छ।

  
  
  • आराम तपाइँले भेट्टाउन सक्नुहुन्छ कि केही सिट गरिएको स्थिति वा गतिविधिहरू जसले तपाइँलाई मुड्ने वा लिफ्टमा पार्ने कारणले तपाइँको पिन्च नर्वलाई नराम्रो बनाउँदछ। तपाइँको डाक्टरले एक वा दुई दिन ओछ्यानमा आराम गर्न वा लक्षणहरू कम गर्न समय अवधिको लागि गतिविधिहरूको बेवास्ता गर्न सिफारिस गर्न सक्छ।
  • बरफ र तातो। दिनमा केही मिनेट २० पटक आइस वा गर्मी लागू गर्नाले दुखाइ र मांसपेशिको ऐंठन घटाउन सक्छ।
  • बारम्बार आन्दोलन। नियमित व्यायामले स्नायु दुखाई को शुरुवातबाट जोगिन सक्छ वा लक्षणहरू राहत दिन्छ।
  • निद्रा स्थिति परिवर्तनहरू। तपाईंको निद्रा स्थितिले तपाईंको स्नायु दुखाईको लक्षणहरू बढाउन सक्छ। तपाईंको डाक्टरसँग पीडाको लागि उत्तम निद्रा स्थिति छलफल गर्नुहोस् र कसरी निद्राको उचित बानी अभ्यास गर्ने भनेर निर्धारण गर्नुहोस्। यसमा तपाइँको निद्रा स्थिति समायोजन गर्ने वा तपाइँको खुट्टाको बीचमा तकिया सहित सुत्ने काम हुन सक्छ।

  उच्च-स्तर उपचार

  जब पिन्च नर्वको लागि आधारभूत उपचारले राहत प्रदान गर्दैन, तपाइँको डाक्टरले उपचारका लागि बढी आक्रामक रणनीतिहरूको सिफारिश गर्न सक्छ।

  इंजेक्शन स्टेरोइड्स

  यदि तपाइँको लक्षणहरु जारी रहन्छ भने तपाइँको डाक्टरले एक इंजेक्शन स्टेरोइड सिफारिस गर्न सक्छ। तपाईको डाक्टरको अफिसमा वा एक्स-रे विभागमा फ्लोरोस्कोपी अन्तर्गत स्टेरोइडको एपिडुरल इन्जेक्शन पाएर तपाईले गम्भीर पीडाको उपचार गर्न सक्नुहुन्छ। यसले प्रभावित क्षेत्रमा सूजन र अन्य लक्षणहरूबाट राहत पाउन सक्छ।

  शल्य चिकित्सा

  तपाईको तल्लो फिर्तामा पिन्च नर्वको उपचारको लागि अन्तिम उपाय शल्यक्रिया गर्नु हो। त्यहाँ धेरै शल्य चिकित्सा विधिहरू छन्, र तपाईंको डाक्टरले एक प्रक्रिया सिफारिस गर्दछ जुन अवस्थाको कारणलाई लक्षित गर्दछ।

  उदाहरण को लागी, जोसँग पछाडि तल्लो भागमा हर्नियटेड डिस्क छ माइक्रोडिसेक्टोमीको लागि उम्मेदवार हुन सक्छ। यस प्रक्रियामा तपाईंको पछाडि सानो चीरा समावेश छ।

  ध्यानमा राख्नुहोस् कि शल्यक्रियाहरू जोखिमहरू र कहिलेकाँही लामो पुनःप्राप्ति अवधिको साथ आउँदछ, त्यसैले तपाईं शल्य चिकित्साको विकल्प रोज्नु अघि कम आक्रमण गर्ने विधिहरू प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ।

  स्ट्रेच र व्यायाम

  तपाइँको प्रयास गर्नु अघि तपाइँको डाक्टरसँग यी विस्तारहरू र अभ्यासहरू छलफल गर्नुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईले आफ्नो लक्षणहरू बिगार्नु भएको छैन वा केहि पनि नगर्नुहोस् जसले अधिक पीडा निम्त्याउँछ।

  योग स्टट, तौलिया, वा कार्पेट प्रयोग गर्नुहोस् जब यो स्ट्रेचमा संलग्न भईरहेको हुन्छ। तपाईंले प्रत्येक पटक यी स्ट्रेचको दुईदेखि तीन पुनरावृत्तिहरू गर्नुपर्दछ, र तन्काउँदा गहिरो सास फेर्ने कुरा निश्चित गर्नुहोस्।

  १. छातीमा घुँडा

  1. भुईंमा सुत्नुहोस्।
  2. तकिया वा अन्य वस्तुको साथ तपाईंको टाउको माथि उठाउनुहोस् र तपाईंको छातीमा टक गर्नुहोस्।
  3. दुबै घुँडा घुमाउनुहोस् र त्यसलाई छततिर देखाउनुहोस्। तिम्रो खुट्टा भुईंमा हुनुपर्छ।
  4. एउटा घुँडा तपाईंको छातीमा ल्याउनुहोस् र त्यहाँ २० देखि to० सेकेन्डसम्म समात्नुहोस्।
  5. तपाईंको खुट्टा छोड्नुहोस् र तपाईंको अर्को खुट्टामा स्ट्रेच दोहोर्याउनुहोस्।

  २. मोबिलाइजिंग स्ट्रेच

  1. घुडादेखि छाती तान्न झैं निष्क्रिय स्थान राख्नुहोस्।
  2. तपाईंको घुँडा टेक्नुको सट्टा, तपाईंको खुट्टामा विस्तार गर्नुहोस् ताकि तपाईंको खुट्टा छतमा केन्द्रित होस् - औंला नदेखाउनुहोस्।
  3. यसलाई हावामा २० देखि seconds० सेकेन्डसम्म समात्नुहोस् र त्यसपछि होल्ड छोड्नुहोस्।
  4. अर्को खुट्टाको साथ यो दोहोर्याउनुहोस्।

  Gl. ग्लुटेल तान

  यो व्यायाम पनि उही स्थितिमा टाउकोको समर्थनबाट सुरू हुन्छ र घुँडा टेक्ने छतमा।

  1. तपाईंको एउटा खुट्टा माथि लानुहोस् र तपाईंको खुट्टा तपाईंको अर्को झुम्केको खुट्टामा आराम गर्नुहोस्। तपाईंको उठेको खुट्टाको घुँडा तपाईंको शरीरमा लंबवत हुनेछ।
  2. आफ्नो खुट्टा समात्दै गरेको फिला समात्नुहोस् र यसलाई आफ्नो छाती र टाउको तर्फ खिच्नुहोस्।
  3. २० देखि seconds० सेकेन्डसम्म स्थिति छोड्नुहोस् र छोड्नुहोस्।
  4. यो तपाईंको शरीरको अर्को पट्टि दोहोर्याउनुहोस्।

  जब डाक्टरलाई भेट्ने

  तपाईले डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ यदि तपाईको टाँसेको स्नायुको लक्षणले तपाईको दैनिक जीवनमा हस्तक्षेप गर्दछ वा यदि तपाईको लक्षण घरमै अवस्थाको उपचार गर्ने प्रयास गरिसके पछि पनि रहिरहन्छ।

  तल रेखा

  तपाईको तल्लो पछाडि पिन्चिएको स्नायुको लागि धेरै सम्भावित उपचारहरू छन्। तपाईं उपचारको अधिक आक्रमक विधिहरू अपनाउनु अघि घरमा आधारभूत दृष्टिकोणहरू प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ।

  NSAIDs को प्रयोग गरेर, तान्न र सक्रिय रहन, र तपाईंको फिर्ता आराम तपाईंको स्थितिको लागि उपचारको पहिलो लाइन हुन सक्छ। एक डाक्टरले तपाइँको तल्लो पछाडि पिन्च नर्भले गर्दा लगातार वा गम्भीर दुखाई निदान र उपचार गर्नुपर्छ।