पोस्ट-भाइरल थकान बुझ्दै
सन्तुष्ट
- पोस्ट वायरल थकानका लक्षणहरू के हुन्?
- पोस्ट-भाइरल थकानको कारण के हो?
- कसरी पोस्ट वायरल थकान निदान गरिन्छ?
- पोस्ट-भाइरल थकानको उपचार कसरी गरिन्छ?
- पोस्ट वायरल थकान कति लामो हुन्छ?
- तल रेखा
हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।
पोस्ट वायरल थकान के हो?
थकान थकान वा थकानको समग्र भावना हो। यो समय समयमा अनुभव गर्न यो सामान्य सामान्य छ। तर कहिलेकाँही यो तपाई फ्लू जस्तो भाइरल संक्रमणको साथ बिरामी पर्नुभए पछि हप्ताहरू वा महिनासम्म रहन सक्दछ। यसलाई पोस्ट-भाइरल थकानको रूपमा चिनिन्छ।
पोस्ट-भाइरल थकानका लक्षणहरूको बारेमा र तिनीहरूलाई व्यवस्थापन गर्न तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारेमा बढि जान्नको लागि पढ्नुहोस्।
पोस्ट वायरल थकानका लक्षणहरू के हुन्?
पोस्ट-भाइरल थकानको मुख्य लक्षण ऊर्जाको उल्लेखनीय अभाव हो। तपाईं थकित महसुस पनि गर्न सक्नुहुनेछ, यदि तपाईंले धेरै निद्रा र आराम गरिरहनु भएको छ भने पनि।
अन्य लक्षणहरू जुन पोस्ट-भाइरल थकानको साथ हुन सक्छ:
- एकाग्रता वा मेमोरी समस्याहरू
- दुखेको घाँटी
- टाउको दुखाइ
- सूजन लिम्फ नोडहरू
- अस्पष्ट मांसपेशी वा जोड्ने दर्द
पोस्ट-भाइरल थकानको कारण के हो?
पोस्ट वायरल थकान एक भाइरल संक्रमण द्वारा ट्रिगर गरिएको देखिन्छ। तपाईंको अवस्थाको बारेमा जान्नको लागि, तपाईं क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) को बारेमा जानकारीहरूमा आउन सक्नुहुन्छ। यो एक जटिल अवस्था हो जुन कुनै स्पष्ट कारण बिना अत्यधिक थकानको कारण गर्दछ। जबकि केहि सीएफएस र पोस्ट वायरल थकान एक समान कुरा मान्दछन्, पोस्ट-भाइरल थकान एक पहिचान योग्य अंतर्निहित कारण (एक भाइरल संक्रमण) छ।
भाइरस जसले कहिलेकाँही पोस्ट भाईरस थकानको कारण देखा पर्दछ:
- एपस्टेन-बार भाइरस
- मानव हर्पेस भाइरस।
- मानव इम्युनोडेफिशियन्सी भाइरस
- enterovirus
- रुबेला
- वेस्ट नाइल भाइरस
- रस नदी भाइरस
विज्ञहरू निश्चित छैनन् किन किन कोही भाइरसहरू पोस्ट-भाइरियल थकानको कारण हुन्, तर यो सम्बन्धित हुन सक्दछ:
- भाइरसलाई एक असामान्य प्रतिक्रिया जुन तपाइँको शरीर भित्र सुप्त रहन सक्छ
- प्रोइनफ्लेमेटरी साइटोकिन्सको स्तर बढ्यो जसले सूजनलाई बढावा दिन्छ
- नर्वस टिशो सूजन
तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली र ईन्फ्लेमेसन बीचको सम्बन्धको बारेमा बढि जान्नुहोस्।
कसरी पोस्ट वायरल थकान निदान गरिन्छ?
पोस्ट वायरल थकान अक्सर पत्ता लगाउन गाह्रो हुन्छ किनकि थकान धेरै अन्य अवस्थाहरूको लक्षण हो। तपाइँको थकानका अन्य सम्भावित कारणहरूलाई इन्कार गर्न केहि समय लिन सक्दछ। डाक्टरलाई भेट्नु भन्दा पहिले, तपाइँको लक्षणहरूको टाइमलाइन लेख्ने प्रयास गर्नुहोस्। कुनै पनि भर्खरको बिरामीको नोट बनाउनुहोस्, जब तपाईंको अन्य लक्षणहरू टाढा जान्छ, र तपाईंले कहिलेसम्म थकित महसुस गर्नुहुन्छ। यदि तपाइँ डाक्टरलाई देख्नुहुन्छ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि उनीहरूलाई यो जानकारी दिनुहोस्।
तिनीहरू सम्भवतः तपाईलाई पूर्ण शारीरिक परीक्षा दिएर र तपाईको लक्षणहरूको बारेमा सोधेर सुरू गर्नेछन्। दिमागमा राख्नुहोस् कि उनीहरूले कुनै मानसिक स्वास्थ्य लक्षणहरूको बारेमा पनि सोध्न सक्छ, डिप्रेशन वा चिन्ता सहित। निरन्तर थकान कहिलेकाँही यी लक्षणहरू हुन्।
रगत र मूत्र परीक्षणले थकानको सामान्य स्रोतहरू हटाउन मद्दत गर्दछ, हाइपोथायरायडिज्म, मधुमेह, वा रक्ताल्पता।
अन्य परीक्षणहरू जसले पोष्ट-भाइरल थकान निदान गर्न मद्दत गर्न सक्छ:
- एक व्यायाम तनाव परीक्षण कार्डियोवास्कुलर वा श्वासप्रश्वास अवस्थालाई नकार्न
- एक निद्रा अध्ययन निद्रा विकारहरू, जस्तै अनिद्रा वा स्लीप एपनिया, जो तपाइँको निद्रा को गुणस्तरमा असर पुर्याउन सक्दछ
पोस्ट-भाइरल थकानको उपचार कसरी गरिन्छ?
विज्ञहरू पोस्ट-भाइरल थकान किन हुन्छ भनेर पूर्ण रूपमा बुझ्दैनन्, त्यसैले त्यहाँ कुनै स्पष्ट उपचारहरू छैनन्। यसको सट्टामा, उपचार सामान्यतया तपाइँका लक्षणहरू प्रबन्ध गर्नमा केन्द्रित हुन्छ।
पोस्ट वायरल थकान को लक्षणहरु को प्रबन्धन को लागी प्राय:
- ओभर-द-काउन्टर दर्द रिलीभरहरू, जस्तै आईबुप्रोफेन (एडविल) लिदै, कुनै पनी सुस्त दुखाइलाई मद्दत गर्न
- क्यालेन्डर वा आयोजक प्रयोग मेमोरी वा एकाग्रता मुद्दाहरूको साथ मद्दत गर्न
- ऊर्जा संरक्षण गर्न दैनिक गतिविधिहरु लाई कम गर्ने
- योग, ध्यान, मसाज थेरापी, र एक्यूपंक्चर जस्ता आराम गर्ने तरिकाहरू, उत्साहित गर्दै
पोस्ट-भाइरल थकान अत्यन्तै निराशाजनक हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं पहिले नै भाइरल संक्रमणको साथ व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ। यो अवस्थाको बारेमा सीमित जानकारीको साथ मिलेर तपाईंलाई एक्लो वा निराश महसुस गराउँदछ। तपाईंको स्थानीय क्षेत्रमा वा अनलाइनमा, यस्तै लक्षणहरू अनुभव गर्ने अरूहरूको समूहमा सामेल हुने विचार गर्नुहोस्।
अमेरिकी मायाल्जिक एन्सेफलोमाइलाइटिस र क्रोनिक थकान सिंड्रोम सोसाइटीले उनीहरूको वेबसाइटमा विभिन्न स्रोतहरू प्रदान गर्दछ, समर्थन समूहहरूको सूचि र तपाईंको अवस्थाको बारेमा कसरी डाक्टरसँग कुरा गर्ने भन्ने सल्लाह सहित। Solve ME / CFS का धेरै स्रोतहरू छन्।
पोस्ट वायरल थकान कति लामो हुन्छ?
पोस्ट-भाइरल थकानबाट रिकभरी व्यक्तिमा फरक फरक हुन्छ, र कुनै स्पष्ट समयरेखा छैन। केही बिन्दुमा पुन: प्राप्ति हुन्छन् जहाँ तिनीहरू एक वा दुई महिना पछि आफ्नो दैनिक गतिविधिहरूमा फर्कन सक्दछन्, जबकि अरूसँग बर्षौंसम्म लक्षणहरू छन्।
नर्वे मा एक सानो २०१ study अध्ययन अनुसार, प्रारम्भिक निदान पाउँदा रिकभरी सुधार हुन सक्छ। चाँडै निदान प्राप्त गर्नेहरूको लागि प्रायः राम्रो निदान हुन्छ। कम रिकभरी रेटहरू ती व्यक्तिहरूसँग हुन् जुनसँग लामो समयको लागि सर्त रहेको थियो।
यदि तपाईंलाई पोस्ट-भाइरल थकान छ जस्तो लाग्छ भने, सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई भेट्ने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग स्वास्थ्य सेवा सीमित पहुँच छ र संयुक्त राज्यमा बसोबास गर्नुहुन्छ भने, तपाईं यहाँ निःशुल्क वा कम लागतमा स्वास्थ्य केन्द्रहरू पाउन सक्नुहुन्छ।
तल रेखा
पोस्ट वायरल थकान एक भाइरल बिमारी पछि अत्यधिक थकानको सुस्त भावनाहरु लाई जनाउँछ। यो एक जटिल अवस्था हो जुन विज्ञहरूले पूर्ण रूपमा बुझ्दैनन्, जसले निदान र उपचारलाई गाह्रो बनाउन सक्छ। यद्यपि त्यहाँ धेरै चीजहरू छन् जुन तपाईंको लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंले केहि काम गरेको फेला पार्नु अघि तपाईंले केहि चीजहरू प्रयास गर्नुपर्दछ।
आज रोचक
जेनी म्याकार्थी संग नजिक