के पोटाशियम बाइकार्बोनेट पूरकहरू सुरक्षित छन्?

सन्तुष्ट

• के यो सुरक्षित छ?
• यसको फाइदाको बारेमा अनुसन्धानले के भन्छ?
• हृदय स्वास्थ्य सुधार गर्दछ
• हड्डीहरूलाई बलियो बनाउँछ
• अधिक यूरिक एसिड द्वारा गठन गुर्दा पत्थर विघटन
• पोटेशियमको कमीलाई कम गर्दछ
• जब यस उत्पादन लाई बेवास्ता गर्ने
• टेकवे

अवलोकन

पोटेशियम बाइकार्बोनेट (KHCO3) एक क्षारीय खनिज हो जुन पूरक रूपमा उपलब्ध छ।

पोटेशियम महत्त्वपूर्ण पोषक र इलेक्ट्रोलाइट हो। यो धेरै खाद्य पदार्थहरूमा पाइन्छ। फलफूल र तरकारीहरू, जस्तै केरा, आलु, र पालक उत्कृष्ट स्रोत हुन्। पोटेशियम हृदय स्वास्थ्य, मजबूत हड्डीहरू, र मांसपेशिको प्रकार्यको लागि आवश्यक छ। यसले मांसपेशिको अनुबंध गर्न क्षमतालाई समर्थन गर्दछ। यसले महत्त्वपूर्ण बनाउँदछ बलियो, नियमित धडकन, र पाचन स्वास्थ्यको लागि। पोटेशियमले धेरै अम्लीय आहारको नकरात्मक प्रभावहरूलाई पनि प्रतिरोध गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ।

यस खनिजको असामान्य रूपले कम स्तरले परिणाम दिन सक्छ:

• मांसपेशी कमजोरी र क्रम्पिंग
• अनियमित मुटुको धड्कन
• ग्यास्ट्रिक समस्या
• कम ऊर्जा

पोटेशियम बाइकार्बोनेट सप्लीमेन्टले यी प्रभावहरूलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।

यसको सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरूको अतिरिक्त, पोटेशियम बाइकार्बोनेटको गैर-मेडिकल प्रयोगहरू छन्। उदाहरण को लागी, यो:

• पीठो उठाउन मद्दत गर्नको लागि खमीर दिने एजेन्टको रूपमा काम गर्दछ
• सोडा पानी मा कार्बन कोमल बनाउँछ
• स्वाद सुधार गर्न, वाइनमा एसिड सामग्री कम गर्दछ
• माटोमा एसिड बेअसर गर्दछ, बाली विकासलाई सहयोग पुर्‍याउँछ
• बोतलबंद पानीको स्वाद सुधार गर्दछ
• आगोसँग लड्न आगो फ्याकेन्डन्टको रूपमा प्रयोग गरिन्छ
• फg्गस र फफूलाई नष्ट गर्न फ fun्icide्गीसाइडको रूपमा प्रयोग गरिन्छ

के यो सुरक्षित छ?

यु एस खाद्य र औषधि प्रशासन (एफडीए) पोटासियम बाइकार्बोनेट एक सुरक्षित पदार्थ को रूप मा मान्यता, जब उपयुक्त प्रयोग। एफडीएले ओभर-द-काउन्टर पोटेशियम सप्लीमेन्टहरू प्रति खुराक १०० मिलीग्रामसम्म सीमित गर्दछ। एफडीएले दीर्घकालीन अध्ययनको कुनै ज्ञान निर्दिष्ट गर्दैन जुन यो पदार्थ खतरनाक हो भनेर देखाउँदछ।

पोटेशियम बाइकार्बोनेटलाई श्रेणी सी पदार्थको रूपमा वर्गीकृत गरिएको छ। यसको मतलब यो गर्भवती हुने वा गर्भवती हुने योजना गर्ने महिलाहरूको लागि सिफारिस गरिदैन। यो हालसम्म थाहा छैन यदि पोटेशियम बाइकार्बोनेट स्तनको दूधमा जान सक्छ वा यदि यसले नर्सि baby बच्चालाई हानी गर्छ भने। यदि तपाईं गर्भवती वा नर्सि’ हुनुहुन्छ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि यो डिसीमेन्ट प्रयोगको लागि तपाईंको चिकित्सकसँग छलफल गर्नुहोस्।

यसको फाइदाको बारेमा अनुसन्धानले के भन्छ?

यदि तपाईं आफ्नो भोजनमा पर्याप्त पोटेशियम प्राप्त गर्दै हुनुहुन्न भने, तपाईंको डाक्टरले पोटेशियम बाइकार्बोनेट सप्लीमेन्टहरूको सिफारिश गर्न सक्दछ। चिकित्सा सुविधाहरू:

हृदय स्वास्थ्य सुधार गर्दछ

एउटा अध्ययनले सुझाव दियो कि तपाईको खानामा पोटासियम बाइकार्बोनेट थपेमा रक्तचाप घटाउँछ र कम स्वास्थ्यमा फाइदा हुने मानिसहरूमा हृदय स्वास्थ्यलाई फाइदा हुन्छ। पोटेशियम बाइकार्बोनेट लिने अध्ययनका सहभागीहरूले एन्डोथेलियल समारोह सहित धेरै क्षेत्रमा उल्लेखनीय सुधार देखाए। एन्डोथेलियम (रक्त नलीहरूको भित्री अस्तर) रगत प्रवाहको लागि, मुटुमा र महत्त्वपूर्णको लागि महत्त्वपूर्ण छ। पोटेशियमले पनि सहयोग गर्न सक्छ।

हड्डीहरूलाई बलियो बनाउँछ

समान अध्ययनले पत्ता लगायो कि पोटेशियम बाइकार्बोनेटले क्याल्शियम नोक्सनलाई कम गर्दछ, यसले हड्डीको शक्ति र हड्डीको घनत्वको लागि लाभदायक बनाउँछ। सुझाव दिइयो कि पोटेशियम बाइकार्बोनेटले वयस्क व्यक्तिहरूमा क्याल्शियम शोषण बढावा दिन्छ। यसले रगतमा एसिडको उच्च-स्तरको प्रभावलाई पनि कम गर्‍यो, मांसपेशीहरू प्रणालीलाई क्षतिबाट बचाउँदछ।

अधिक यूरिक एसिड द्वारा गठन गुर्दा पत्थर विघटन

यूरिक एसिड पत्थर मानिसहरूमा गठन हुन सक्दछ जो प्युरिनमा उच्च भोजन भएका हुन्छन्। Purines एक प्राकृतिक, रासायनिक यौगिक हो। Purines ले किडनीले प्रक्रिया गर्न भन्दा अधिक यूरिक एसिड उत्पादन गर्न सक्दछ, जसले यूरिक एसिड किडनी स्टोनको गठन गर्दछ। पोटेशियम प्रकृतिमा अत्यधिक क्षारीय छ, यसले अधिक एसिड बेअसरको लागि लाभदायक बनाउँछ। एक सुझाव छ कि पोटेशियम बाइकार्बोनेट जस्ता क्षारीय पूरक लिनु - आहार परिवर्तन र खनिज पानी इन्जेसन बाहेक - यूरिक एसिड घटाउन र यूरिक एसिड किडनी ढु stones्गालाई विघटन गर्न पर्याप्त छ। यसले शल्यक्रियाको आवश्यकतालाई हटायो।

पोटेशियमको कमीलाई कम गर्दछ

धेरै थोरै पोटाशियम (हाइपोक्लेमिया) अत्यधिक वा दीर्घकालीन बान्ता, पखाला, र आन्द्रामा असर पार्ने सर्तहरूको परिणाम जस्तै क्र्रोन रोग र अल्सरेटिव कोलाइटिस हो। तपाईंको डाक्टरले पोटासियम बाइकार्बोनेट पूरकहरूको सिफारिश गर्न सक्छ यदि तपाईंको पोटासियमको स्तर धेरै कम छ भने।

जब यस उत्पादन लाई बेवास्ता गर्ने

शरीरमा धेरै पोटाशियम (हाइपरक्लेमिया) हुनु एकदम थोरै भएको जस्तो खतरनाक हुन सक्छ। यसले मृत्युलाई पनि निम्त्याउन सक्छ। पूरक आहार लिनु अघि तपाईको डाक्टरसँग तपाईको विशिष्ट मेडिकल आवश्यकताहरू बारे छलफल गर्नु महत्वपूर्ण छ।

धेरै धेरै पोटेशियम निम्त्याउन सक्छ:

• कम रक्तचाप
• अनियमित मुटुको धड्कन
• सुन्न वा झुकाव सनसनी
• चक्कर
• भ्रम
• कमजोरी वा अंगको पक्षाघात
• मतली र बान्ता
• पखाला
• पेट फूल
• हृदयघात

गर्भवती र नर्सि women महिलाका अतिरिक्त, विशिष्ट विकारहरू भएका व्यक्तिहरूले यो पूरक लिनु हुँदैन। अरूलाई आफ्नो डाक्टरको सिफारिसहरूको आधारमा कम खुराक चाहिन सक्छ। यी सर्तहरूले समावेश गर्दछ:

• एडिसनको रोग
• मृगौला रोग
• कोलाइटिस
• आन्द्रा अवरोध
• अल्सर

पोटेशियम बाइकार्बोनेटले हस्तक्षेप वा निश्चित औषधिहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्न सक्छ, जसमध्ये केहीले पोटेशियम स्तरलाई असर गर्दछ। यसमा समावेश छन्:

• डाइरेटिक्स सहित रक्तचाप औषधी
• ACE अवरोधकर्ताहरू, जस्तै ramipril (Altace) र Lisinopril (Zestril, Prinvil)
• नन्स्टेरॉइडल एंटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDS), जस्तै आईबुप्रोफेन (मोट्रिन, एडविल) र नेप्रोक्सेन (एलेभ)

पोटेशियम केहि पनी खाद्य पदार्थमा थप्न सकिन्छ, जस्तै नो वा कम-नुन विकल्प। हाइपरक्लेमियाबाट बच्न, सबै लेबलहरू पढ्न निश्चित गर्नुहोस्। यदि तपाईं पोटेशियम बाइकार्बोनेट पूरक प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने पोटेशियममा उच्च उत्पादनहरू वेवास्ता गर्नुहोस्।

पोटेशियम बाइकार्बोनेट एक ओभर-द-काउन्टर (OTC) उत्पादनको रूपमा उपलब्ध छ। यद्यपि यो सिफारिश गरिदैन कि तपाईले यसलाई डक्टरको पर्ची वा स्वीकृति बिना प्रयोग गर्नुहोस्।

टेकवे

पोटेशियम बाइकार्बोनेट सप्लीमेन्ट का केहि मानिसहरु लाई स्वास्थ्य लाभ हुन सक्छ। केही व्यक्तिहरू, जस्तै किडनी रोगको साथ, पोटेशियम बाइकार्बोनेट लिन हुँदैन। यो पूरक प्रयोग गर्न भन्दा पहिले तपाइँको डाक्टरसँग तपाइँको विशिष्ट चिकित्सा आवश्यकताहरू र सर्तहरूको बारेमा छलफल गर्न महत्त्वपूर्ण छ। जे भए पनि पोटेशियम बाइकार्बोनेट ओटीसी उत्पादनको रूपमा सजिलैसँग उपलब्ध हुन्छ, तपाईको डाक्टरको सिफारिसहरू प्रति मात्र प्रयोग गर्नु उत्तम हुन्छ।