कम पाचन को लागी १० घरेलु उपचार
सन्तुष्ट
- १. टकसाल चिया
- २.बिलबेरी चिया
- Ver. भेरोनिका चिया
- सौंफ चिया
- Apple. एप्पल को जुस
- C. Calamus चिया
- Ap. पपीता संग अनानास को रस
- Le. निम्बूको जुस
- Le। निम्बू घाँस चिया
- १० हल्दी चिया
कम पाचनका लागि उत्तम घरेलू उपचारहरूमध्ये केहि टकसाल, बिलबेरी र भेरोनिका चिया हुन्, तर निम्बू र स्याउको रस पनि धेरै उपयोगी हुन सक्छ किनकि यसले पाचन सजिलो बनाउँदछ र असुविधा कम गर्दछ।
थप रूपमा, कोइला लिनुले शरीरलाई स g्कलन गरिएको ग्यास र विषाक्त पदार्थहरूबाट मुक्त हुन मद्दत पुर्याउँछ, र उनीहरूलाई राम्रो समाधान हुन सक्छ जो पनी निरन्तर बरपिंग र बल्जिंग बेलीबाट पीडित छन्।
त्यसोभए, खराब पाचनसँग लड्न केही उत्कृष्ट चियाहरू हुन्:
१. टकसाल चिया
पुदिना चियाले प्राकृतिक ग्यास्ट्रिक उत्तेजकको रूपमा काम गर्दछ, जसले पूर्ण पेटको भावना कम गर्न मद्दत गर्दछ र कमजोर पाचनका लक्षणहरूलाई कम गर्दछ।
सामग्रीहरू
- सुक्खा वा ताजा पुदिना पातहरूको १ चम्मच;
- उबलते पानी को 1 कप।
तयारी मोड
एक कप उमालेको पानीमा पुदिना जोड्नुहोस् र minutes मिनेट स्ट्यान्ड गर्न दिनुहोस्, तनाव र पछि पिउनुहोस्।
२.बिलबेरी चिया
बोल्डो चियाले पाचन प्रणालीलाई उत्तेजित गर्दछ र गुणहरू राख्दछ जुन शरीरलाई डिटोक्सिफाइ गर्न मद्दत गर्दछ, कम पाचन र आन्द्रा समस्याहरूबाट राहत प्रदान गर्दछ।
सामग्रीहरू
- बिलबेरी पातहरूको १ चम्चा;
- १ लिटर पानी।
तयारी मोड
एक लिटर पानीको साथ भाँडोमा पातको पात राख्नुहोस्, र यसलाई केही मिनेटको लागि उमालेर, चिसो, तनाव र पिइसके पछि।
यदि खराब पाचन लगातार हुन्छ भने, यो सिफारिस गरिन्छ कि चिया खानु भन्दा पहिले र पनी पियोस्।
Ver. भेरोनिका चिया
भेरोनिका चियासँग पाचन गुणहरू हुन्छन् जसले पचाउन सहयोग गर्दछ, साथै पेटमा खाद्यान्नको कारण हुने असुविधा कम गर्दछ।
सामग्रीहरू
- 500 मिली पानी;
- वेरोनिका पातहरूको १ grams ग्राम।
तयारी मोड
प्यानमा १० मिनेट को लागि फोकामा सामग्री राख्नुहोस्। कभर र चिसो, त्यसपछि तनाव। तपाईले आफ्नो मुख्य खानाभन्दा पहिले एक कचौरा पिउनुपर्दछ र दिनमा to देखि drink कप सम्म।
सौंफ चिया
सौंफ चियाका गुणहरूले कमजोर पाचनसँग लड्न मद्दत गर्दछ किनभने यसले पेट ग्यासको उत्पादनलाई कम गर्दछ जसले असुविधाको उत्तेजना निम्त्याउँछ।
सामग्रीहरू
- सौंफको बीजको १ चम्मच;
- उबलते पानी को 1 कप।
तयारी मोड
उबलते पानीको कपमा बीउ थप्नुहोस् र केही मिनेट कुर्नुहोस्। जब न्यानो हुन्छ, तनाव र अर्को पिउन।
Apple. एप्पल को जुस
ढिलो पाचन र ग्याँसहरूको अर्को राम्रो घरेलु उपाय भनेको चम्किलो पानीले तयार पारिएको स्याउको रस पिउनु हो किनभने स्याउमा पेक्टिन भन्ने पदार्थ हुन्छ, जुन पानीको सम्पर्कमा पेटको वरिपरि एक प्रकारको जेल बनाउँछ, यसैले कम पाचन कम हुन्छ।
सामग्रीहरू
- २ स्याउ;
- स्पार्कलिंग पानीको m० मिलीलीटर।
तयारी मोड
ब्लेन्डरमा २ स्याव पिट्नुहोस्, पानी थपे बिना, त्यसपछि तन्काउनुहोस् र ark० मिलि स्पार्कलिंग पानी मिलाउनुहोस्।
यो रस पाचन सहयोग गर्न धेरै प्रभावी छ, विशेष गरी उच्च फ्याट वा मसलादार खानाको। यद्यपि कम पाचनका लक्षणहरू बारम्बार देखा पर्दछ, पाचन प्रणालीको स्वास्थ्य जाँच गर्नको लागि ग्यास्ट्रोएन्टेरोलजिष्टसँग सल्लाह लिन सिफारिस गरिन्छ।
C. Calamus चिया
क्यालामस एक औषधीय बोट हो जुन एकदमै कम पाचन, पेट, पेट फूलना, भूख नलगाउने र पेटमा फुंसी महसुस गर्ने अवस्थाका लागि संकेत गरिएको छ, यसको शान्त र पाचन क्रियाको कारण।
सामग्रीहरू
- क्यालमस चियाको दुई चम्मच;
- १ लिटर पानी।
तयारी मोड
२ लिटर पानीको साथ प्यालामा २ चम्मच क्यालमस राख्नुहोस् र पानीमा उमालेसम्म आगोमा छोड्नुहोस्, त्यसपछिको तातोबाट हटाउनुहोस् र १० मिनेटसम्म यसलाई छोड्नुहोस्। तनाव र खपत गर्न तयार छ।
Ap. पपीता संग अनानास को रस
पपीता संग अनानास को रस गरीब पाचन को लागी एक राम्रो घरेलू उपचार हो किनभने यी फलहरु पाचन को सुविधा को लागी गुणहरु छन्। पाइनएप्पल ब्रोमेलेन, पाचन प्रणालीको कार्यशैलीमा सुधार ल्याउने एंजाइम, र पपीता नामक पदार्थको लागि, जसले मलको आन्दोलनलाई उत्प्रेरित गर्ने, मलको निष्कासनलाई सजिलो पार्ने पदार्थको समृद्धिका लागि धनी हुनका लागि अनानास।
सामग्रीहरू
- अनानासको s स्लाइसहरू;
- पपीताका २ टुक्रा;
- १ गिलास पानी;
- बियर खमीरको १ चम्चा।
तयारी मोड
एक ब्लेन्डर मा सबै सामग्रीहरु राख्नुहोस् र एक सजातीय मिश्रण गठन नभएसम्म कुट्नुहोस्, र तुरुन्त पछि पिउनुहोस्।
Le. निम्बूको जुस
निम्बूको रस कमजोर पाचनको लागि घरेलु उपचारको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, किनकि यसले पेट र आन्द्राको लागि कोमल क्लीन्सरको रूपमा काम गर्दछ, ग्यास्ट्रिक असुविधा कम हुँदैछ।
सामग्रीहरू
- आधा निम्बू;
- २०० मिली पानी;
- आधा चम्चा मह।
तयारी मोड
ब्लेंडरमा सबै सामग्रीहरू थप्नुहोस् र राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्, यस प्रक्रिया पछि रस पियक्कड हुन तयार हुन्छ।
अपचसँग लड्न यो पनि महत्त्वपूर्ण छ तपाईंको खानालाई राम्ररी चबाउन, खानेकुराको बेला धेरै छिटो खान वा धेरै तरल पदार्थ पिउनु हुँदैन।
Le। निम्बू घाँस चिया
लेमनग्रासको एन्टिस्पास्मोडिक सम्पत्तिले पेटको संकुचन रोक्छ, जसले शान्त र एनाल्जेसिक समारोहको अतिरिक्त कमजोर पाचनलाई बिगार्दछ, जसले केही मिनेटमा असुविधा कम गर्न सक्छ।
सामग्रीहरू
- काटिएको लेमनग्रास पातहरूको १ चम्चा;
- १ कप पानी।
तयारी मोड
प्यानमा सामग्री राख्नुहोस् र केहि मिनेट को लागी उमाल्नुहोस्। त्यसोभए तपाईले चिया पिउनुहुन्न र यसको तयारी पछिसम्म, चिनी थपे बिना।
हरेक १ 15 वा २० मिनेटमा यस चियाको थोरै मात्रा लिन सिफारिस गरिन्छ, कम पाचन लक्षणहरू हराउन्जेल कुनै पनि अन्य खानाको उपभोगबाट अलग रहनुहोस्।
लेमन घाँस चिया गर्भावस्थामा लिनुहुन्न किनभने यसले बच्चालाई हानी गर्दछ। गर्भावस्था मा कम पाचन को लागी एक राम्रो घरेलू उपाय एक स्याउ वा नाशपाती खानु हो, त्यहाँ यी फलहरु को लागी कुनै contraindication छैन।
१० हल्दी चिया
हल्दी एक स्टोमा हो, जसले ग्यास्ट्रिक पाचन र आंत पाचन कार्यहरूको ठूलो उत्तेजकको पक्ष लिन्छ र त्यसैले कमजोर पाचनका लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
सामग्रीहरू
- 1.5 हल्दी;
- १ml० मिलीलीटर पानी।
तयारी मोड
हल्दीलाई पानीमा उमाल्न आगोमा ल्याउनु पर्छ, किनभने यस प्रक्रियाबाट यसलाई डिकोक्शन भनिन्छ जुन यसको औषधीय गुणहरू निकालिन्छ। उमाले पछि, चिया तनाव र दिन मा २ देखि times पटक खानु पर्छ।
हेर्न निश्चित हुनुहोस्
अस्टियोपोरोसिस जटिलता
