गर्भावस्था मा उच्च रक्तचाप को लागी घरेलू उपचार
सन्तुष्ट
गर्भावस्थामा उच्च रक्तचापको राम्रो उपाय भनेको आम, एसेरोला वा बीटको रस पिउनु हो किनभने यी फलहरुमा पर्याप्त मात्रामा पोटेशियम हुन्छ, जसले रक्तचाप स्वाभाविक रुपमा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।
यो प्राकृतिक समाधान प्रेशर बढी हुँदा मात्र प्रयोग गर्नु हुँदैन, तर दबावलाई नियन्त्रणमा राख्ने उपायको रूपमा, र यसैले गर्भवती महिलाले नियमित रूपमा यी रसहरू पिउने सिफारिश गर्दछ, आफ्नो आहार सन्तुलित राख्दै र सबै मेडिकल निर्देशहरूको अनुसरण गरेर।
१. आमको जुस
चिनी जोड्नु पर्ने बिना नै, आमको जुस तयार गर्ने उत्तम तरिका भनेको आमलाई स्लाइसमा काट्नु र सेन्ट्रीफ्यूज वा फूड प्रोसेसर मार्फत जानु हो, तर जब यी उपकरणहरू उपलब्ध हुँदैनन्, तपाईं ब्लेन्डर वा मिक्सरमा आमलाई पिट्न सक्नुहुन्छ।
सामग्रीहरू
- खोल बिना १ आम
- १ निम्बूको शुद्ध रस
- १ गिलास पानी
तयारी मोड
ब्लेन्डर वा मिक्सरमा सबै सामग्रीहरू हराउनुहोस् र त्यसपछि पिउनुहोस्। यदि तपाईंलाई मीठाई चाहिएको छ भने, तपाईंले मह वा स्टेभियालाई प्राथमिकता दिनुपर्दछ।
२ एसेरोलाको साथ सुन्तलाको रस
एसेरोलासहितको सुन्तलाको रसले अत्यन्त स्वादिलो हुनुको साथै रक्तचापलाई नियन्त्रणमा राख्न मद्दत गर्दछ, बिहानको खाजा वा दिउँसोको खाजाको लागि राम्रो विकल्प हुन, रगतमा ग्लुकोजको स्तर अझ राम्रोसँग राख्न, रगतमा ग्लुकोजको स्तर अझ राम्रोसँग मिलाउन। जो मधुमेह छ।
सामग्रीहरू
- १ कप एसोरोला
- प्राकृतिक सुन्तला को रस को 300 मि.ली.
तयारी मोड
ब्लेंडरमा सामग्रीहरू कुट्नुहोस् र अर्को लिनुहोस्, प्राथमिकतापूर्वक कृत्रिम रूपमा मीठो बिना।
Be. चुकन्दरको जुस
चुकंदरको रस उच्च रक्तचापको लागि उत्तम घरेलु उपचार पनि हो, किनकि यसले नाइट्रेट्समा धनी हुन्छ जसले धमनीहरूलाई आराम दिन्छ, रक्तचापलाई नियमित गर्दै। यसका साथै रसले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न सक्षम भएकोले स्ट्रोक वा हार्ट अट्याक जस्ता गम्भीर हृदय रोगहरूलाई पनि रोक्छ।
सामग्रीहरू
- १ बीट
- जुनून फल रस को २०० मि.ली.
तयारी मोड
ब्लेन्डरमा सामग्रीहरू हराउनुहोस्, महको साथ मीठो स्वादको लागि र अर्को लिनुहोस्, बिना तनाव नै।
उच्च रक्तचापको उपचार सुधार गर्न सन्तुलित खाना खान र शारीरिक गतिविधिको अभ्यास गर्न पनि महत्त्वपूर्ण छ।
चाखलाग्दो पोष्टहरू
प्रत्येक सनस्क्रीन प्रश्न, उत्तर
