चिन्ताको लागि for प्राकृतिक उपचार

सन्तुष्ट

• १. ब्रोकोली र सलाद चिया
• २ सेन्ट जोनको चिया
• Ban. केरा स्मूदी

चिन्ताको लागि ठूलो प्राकृतिक उपचार भनेको ब्रोकोलीको साथ लेटसको जलपानको विकल्पको रूपमा लिनु हो, साथै सेन्ट जोन्स वर्ट चिया र केरा भिटामिन, किनकि तिनीहरूसँग अवयवहरू छन् जुन स्नायु प्रणालीमा सीधा कार्य गर्दछन्, आराम गर्न र बढावा दिन सहयोग गर्दछ। कल्याणको भावना

चिन्ताले तनाव, डर वा अत्यधिक चिन्ता, नकारात्मक विचार, अनियन्त्रित विचार, धडपड र सासको कमी जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउँछ, उदाहरणका लागि, र उपचार शारीरिक क्रियाकलापको नियमित अभ्यासको अतिरिक्त एनिसियोलिटिक, एन्टिप्रेसप्रेसन्ट वा ट्रान्क्विलाइजर औषधिहरू मार्फत पनि गर्न सकिन्छ, चिकित्सा र सास फेर्न र ध्यान प्रविधिको, उदाहरण को लागी। चिन्ता हटाउन कसरी ध्यान गर्न सकिन्छ हेर्नुहोस्।

१. ब्रोकोली र सलाद चिया

चिन्ताको लागि उत्कृष्ट प्राकृतिक उपचार ब्रोकोली र सलादको साथ हो, किनकि यी तरकारीहरूसँग औषधीय गुणहरू शान्त छन्, जसले तनाव र केन्द्रीय स्नायु प्रणालीको उत्तेजनालाई कम गर्दछ, चिन्ताको उपचारमा धेरै प्रभावकारी हुन्छ।

सामग्रीहरू

• १ लिटर पानी;
• सलादको 1 डाँठ;
• ब्रोकली को g 350० ग्राम।

तयारी मोड

पानी उमालेर र त्यसपछि काटिएको सलाद र ब्रोकोली थप्नुहोस्। प्यान छोप्नुहोस् र यसलाई लगभग २० मिनेट खडा हुन दिनुहोस्। Inf दिनको लागि पानीको विकल्पको रूपमा यस इन्फ्यूजनलाई तनाव र पिउनुहोस्।

२ सेन्ट जोनको चिया

चिन्ताको अर्को राम्रो प्राकृतिक उपचार सेन्ट जोनको वर्ट चिया हो, जसलाई सेन्ट जोन वर्ट पनि भनिन्छ, किनकि यस औषधीय बोटमा शान्त र शामक गुणहरू हुन्छन् जसले केन्द्रीय स्नायु प्रणालीको स्तरमा काम गर्दछन्, चिन्ताको उपचार गर्न सहयोग पुर्‍याउँछन्। सेन्ट जोनको जडिबुटीको बारेमा बढि जान्नुहोस्।

सामग्रीहरू

• सेन्ट जोन वर्ट पातहरूको २० ग्राम;
• 500 मिली पानी।

तयारी मोड

पानीलाई प्यानमा सँगै सेन्ट जोन वर्टको पातहरू सँगै राख्नुहोस् र यसलाई लगभग १० मिनेट, कम तातोमा र प्यान छोपिएर उमाल्न दिनुहोस्। त्यसपछि तातो बन्द गर्नुहोस् र चिसो न्यानो नभएसम्म खडा दिनुहोस्। एक दिन यो चियाको 1 कप तनाव र पिउनुहोस्। अत्यधिक चिन्ताको स्थितिमा, यो चियाको दिनमा २ देखि to कप लिन सिफारिस गरिन्छ।

Ban. केरा स्मूदी

चिन्ताको अर्को स्वाभाविक उपचार केरा भिटामिन हो, किनकि यस भिटामिनमा केरा र अन्नहरू हुन्छन् जसले बी भिटामिनयुक्त भोजन हुन्, जुन दिमागको उचित कार्यको लागि र मानसिक स्वास्थ्यको मर्मतका लागि महत्त्वपूर्ण छ, चिन्ताको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ।

सामग्रीहरू

• सादा दहीको १ प्याकेट;
• १ पाकेको केरा;
• सम्पूर्ण अनाज को १ चम्चा।

तयारी मोड

ब्लेन्डरमा सबै सामग्रीहरू हराउनुहोस् र त्यसपछि यसलाई लिनुहोस्। प्रत्येक बिहान यो भिटामिन लिन सिफारिस गरिन्छ।

निम्न भिडियोमा चिन्ता हटाउनको लागि अन्य प्राकृतिक विकल्पहरूको बारेमा जान्नुहोस्: