मोटाई उपचारहरू जुन तपाइँको भूखलाई मिल्छ
सन्तुष्ट
तौलमा राख्न औषधि लिई राम्रो वजन हुन सक्छ जो आदर्श तौल मुनि छन् वा मांसपेशि द्रव्यमान प्राप्त गर्न चाहन्छन्, शरीर को कन्टूरलाई पुन: परिभाषित गर्नुहोस्। तर जहिले पनि डाक्टर र पोषण विशेषज्ञको मार्गदर्शन र सल्लाह अनुसार पौष्टिक र हाइपरकलोरिक आहारको साथ साथ तौल बढाउन सहयोग पुर्याउँछ, साथसाथै मांसपेशिहरूको वृद्धिलाई बढाउनको लागि शारीरिक गतिविधिलाई पनि सशक्त बनाउँछ।
मोटोपनाको लागि केहि उदाहरणहरु:
- कोबाभिताल, बुक्लिना, प्रोफोल र बी जटिल, जो तपाइँको भूख मिल्छ।
- प्रोटीन पौष्टिक पूरकहरू मट्ठा प्रोटीन, BCAA, क्रिएटिनिन र Femme, शारीरिक गतिविधि अभ्यास गर्नेहरूका लागि।
थप रूपमा, प्रत्येक २ घण्टा स्वस्थ खाना खानु आवश्यक छ, तातो कुकुरहरू, पिज्जा, सोडा र फ्रेन्च फ्राइजस्ता उच्च-फ्याटयुक्त खाद्य पदार्थहरूको उपभोगलाई बेवास्ता गर्नुहोस् किनकि तीले कोलेस्ट्रोल बढाउँछन् र स्वास्थ्यलाई हानि पुर्याउँछ।
मोटोपनाको उपचारले भोक बढाउँछ तर बच्चाहरूलाई चिकित्सा सल्लाह बिना प्रयोग गर्न मिल्दैन। यदि तपाइँको बच्चा खान खाने समस्या छ, पढ्नुहोस्: कसरी तपाइँको बच्चाको भोक जगाउने।
वजन मा राख्न प्राकृतिक उपचार
मोटोपनाको राम्रो प्राकृतिक उपचार भनेको तपाईंको खाना प्लेट वा सलादमा १ चम्मच जैतूनको तेल थप्नु हो र चावल वा पास्ता जस्ता कार्बोहाइड्रेटयुक्त ट्युना वा अण्डा जस्ता प्रोटीनयुक्त धनी खाद्य पदार्थको खपत बढाउनु हो, र सुक्खा फलहरू जस्तो असंतृप्त चराहरू।
स्वस्थ तौल लाभका लागि अन्य सुझावहरू हेर्नुहोस्:
तौल प्रशिक्षण, साइकल चलाउने र हिंड्ने जस्ता नियमित व्यायामको अभ्यास वजनको प्रक्रियामा महत्त्वपूर्ण छ, साथसाथै तनावपूर्ण परिस्थितिबाट बच्न, किनकि यसले व्यक्तिगत तौल घटाउँछ।
र के यो कहिले पनि बिर्सिदैन कि तौल लगाउने उपचारहरू केवल चिकित्सा निर्देशनमा प्रयोग गरिनुपर्दछ, पोषण विशेषज्ञले सिफारिस गरेको खाना पछ्याउनु र वजनको अभ्यास जस्ता शारीरिक व्यायाम अभ्यास गर्नु पनि महत्वपूर्ण छ वयस्कहरूको अवस्थामा वा खेलहरू जस्तै फुटबल, बच्चाहरू र किशोर-किशोरीहरूको अवस्थामा, मांसपेशिको बृद्धिलाई समर्थन गर्न।
लोकप्रिय पोष्टहरू
सीओपीडी - तनाव र तपाईंको मुडको प्रबन्ध गर्दै