Ve स्वास्थ्य लाभहरू Resveratrol सप्लीमेन्टहरूको

सन्तुष्ट

• Resveratrol के हो?
• १. रेजेराट्रोल सप्लीमेन्ट्सले रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्दछ
• २. यसले रक्त फ्याट्समा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ
• It. यो निश्चित प्राणीहरूमा आयु लम्बाउँछ
• It. यसले मस्तिष्कलाई जोगाउँछ
• It. यसले इन्सुलिन संवेदनशीलता बढाउन सक्छ
• It. यसले जोड़ दुखाइ कम गर्न सक्छ
• Res. Resveratrol ले क्यान्सर सेलहरू दबाउन सक्छ
• रिसेभरट्रोल सप्लीमेन्टको सम्बन्धमा जोखिम र चिन्ता
• तल लाइन

यदि तपाईंले सुन्नुभएको छ कि रातो रक्सीले कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत गर्दछ भने, तपाईंले रिसिभरट्रोलको बारेमा सुनेका हुनुहुन्छ - रेड वाइनमा फेला परेको अत्यधिक हाइप्ट प्लान्ट कम्पाउन्ड।

तर रेड वाइन र अन्य खाद्य पदार्थहरूको एक स्वस्थ हिस्सा हुनु भन्दा पनि, रिसवेराट्रलको आफ्नै अधिकारमा स्वास्थ्य बढाउने सम्भावना रहेको छ।

वास्तवमा, रेजेराट्रोल सप्लीमेन्टहरू धेरै रमाईलो स्वास्थ्य लाभहरूसँग सम्बन्धित छ, जसमा मस्तिष्कको कार्यको रक्षा गर्ने र रक्तचाप कम गर्ने (,,,) समावेश छ।

यस लेखले तपाईलाई पुनःभेट्राटोलको बारेमा के जान्न आवश्यक छ भनेर वर्णन गर्दछ, यसको सात मुख्य सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू सहित।

Resveratrol के हो?

Resveratrol एक प्लान्ट यौगिक हो कि एक antioxidant जस्तै कार्य गर्दछ। शीर्ष खाद्य स्रोतहरूले रातो वाइन, अंगूर, केही जामुन र बदाम (,) समावेश गर्दछ।

यो कम्पाउन्ड ज्यादातर अins्गुर र जामुनको छाला र बीउमा केन्द्रित हुन्छ। अpe्गुरको यी भागहरू रातो दाखमद्यको किण्वनमा समावेश छ, त्यसैले यसको रेवेट्राट्रोल (,) को विशेष रूपमा उच्च सांद्रता।

यद्यपि रिसभ्याट्रॉलको बारेमा धेरै अनुसन्धान जनावरहरू र टेबट ट्यूबहरूमा उच्च मात्रामा कम्पाउन्ड (,) प्रयोग गरेर गरिएको छ।

मानवमा सीमित अनुसन्धान मध्ये, अधिकांशले कम्पाउन्डको पूरक रूपहरूमा ध्यान केन्द्रित गरेको छ, खानाको माध्यमबाट तपाईंले प्राप्त गर्न सक्नुहुने भन्दा बढी सांद्रतामा।

रेसेभ्राट्रल एक एंटीआक्सीडन्ट जस्तो कम्पाउन्ड हो जुन रातो दाखमद्य, जामुन र बदाममा पाइन्छ। धेरैजसो मानव अनुसन्धानले पूरकहरू प्रयोग गर्दछ जुन रिसवेराट्रोलको उच्च स्तर समावेश गर्दछ।

१. रेजेराट्रोल सप्लीमेन्ट्सले रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्दछ

यसको एन्टिआक्सीडन्ट गुणहरूको कारण, रेशेराट्रॉल रक्तचाप कम गर्न () कम गर्नको लागि एक आशाजनक पूरक हुन सक्छ।

२०१ 2015 को समीक्षाले निष्कर्षमा पुगेको छ कि उच्च खुराकले धमनी भित्तामा प्रेशर कम गर्न मद्दत गर्दछ जब मुटु धड्किन्छ ()।

त्यस प्रकारको दबावलाई सिस्टोलिक रक्तचाप भनिन्छ, र रक्तचाप पठनमा माथिल्लो नम्बरको रूपमा देखा पर्दछ।

सिस्टोलिक रक्तचाप सामान्यतया उमेरसँगै माथि जान्छ, धमनीहरू कठोर भएपछि। जब उच्च, यो हृदय रोग को लागी जोखिम कारक हो।

रेवेराट्रोलले रगत प्रेशर कम गर्ने प्रभावलाई बढी नाइट्रिक अक्साइड उत्पादन गर्न मद्दत गर्न सक्छ, जसले रक्त नलीहरूलाई आराम गर्न (,) निम्त्याउँछ।

यद्यपि उक्त अध्ययनका लेखकहरूले रक्तचाप फाइदा अधिकतम बनाउन रिसेभरट्रोलको उत्तम डोजको बारेमा तोकेरै सिफारिस गर्नु भन्दा पहिले बढी अनुसन्धान आवश्यक छ भन्छन्।

Resveratrol पूरकहरूले नाइट्रिक अक्साइडको उत्पादन बढाउँदै रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्दछ।

२. यसले रक्त फ्याट्समा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ

जनावरहरूमा भएका धेरै अध्ययनहरूले सुझाव दिएका छन् कि रेजेराट्रोल सप्लीमेन्टहरूले स्वस्थ तरीकाले रगतको फ्याटलाई परिवर्तन गर्न सक्दछ (,)।

सन् २०१ study को अध्ययनले चूहोंलाई उच्च-प्रोटीन, उच्च-बहुअनस्याचुरेटेड फ्याट डाइट प्रदान गर्‍यो र तिनीहरूलाई रिसेराट्रोल सप्लीमेन्ट पनि प्रदान गर्‍यो।

अन्वेषकहरूले चूहोंको औसत कुल कोलेस्ट्रोल स्तर र शरीरको वजन घट्यो, र "राम्रो" एचडीएल कोलेस्ट्रोलको स्तर बढ्यो ()।

रिसवेराट्रोलले कोलेस्ट्रोलको स्तरमा प्रभाव पार्छ जस्तो देखिन्छ कोलेस्ट्रोल उत्पादन () नियन्त्रण गर्ने एन्जाइमको प्रभाव घटाएर।

एक antioxidant को रूपमा, यसले “नराम्रो” LDL कोलेस्ट्रोलको अक्सीकरण पनि घटाउन सक्छ। LDL ऑक्सीकरण धमनी पर्खाल (,) मा पट्टिका निर्माण गर्न योगदान गर्दछ।

एउटा अध्ययनमा, सहभागीहरूलाई अ res्गुरको झुण्ड दिइयो जुन अतिरिक्त रिसेभ्राट्रोलको साथ बढाइएको थियो।

छ महिनाको उपचार पछि, तिनीहरूको LDL 4.5.।% ले तल गएको थियो र उनीहरूको अक्सिडाइज्ड LDL २०% ले तल झरेको थियो जसले सहभागीहरुका तुलनामा एक अप्रंकृत अंगूर निकाल्ने वा एक प्लेसबो () लिएका थिए।

Resveratrol सप्लीमेन्ट्सले जनावरको रगतको बोसोलाई फाइदा पुग्न सक्छ। एक antioxidant को रूप मा, ती पनि LDL कोलेस्ट्रॉल odixation कम गर्न सक्छ।

It. यो निश्चित प्राणीहरूमा आयु लम्बाउँछ

विभिन्न जीवहरूमा आयु विस्तार गर्न यौगिकको क्षमता अनुसन्धानको प्रमुख क्षेत्र भएको छ ()।

त्यहाँ प्रमाण छ कि रेवेराट्रोलले निश्चित जीनहरूलाई सक्रिय गर्दछ जुन बुढ्यौलीको रोगबाट वञ्चित गर्दछ ()।

यसले क्यालोरी प्रतिबन्धको रूपमा उस्तै गरी यो हासिल गर्न कार्य गर्दछ, जसले जीनले कसरी आफ्नो अभिव्यक्ति (,) लाई अभिव्यक्त गरेर लाईफस्पाइन लम्बाइ गर्ने प्रतिबद्धता देखाएको छ।

यद्यपि यो स्पष्ट छैन कि यम्पाउन्डले मानवमा यस्तै प्रभाव पार्दछ।

यस सम्बन्धको अन्वेषण गरेको अध्ययनले पत्ता लगायो कि रिसवेराट्रोलले studied० प्रतिशत जीवहरूको आयुमा बढेको छ, तर यसको प्रभाव जीवहरूमा सबैभन्दा कडा थियो जुन मानिससँग कम सम्बन्धित थियो, जस्तै कीडा र माछा ()।

Resveratrol सप्लीमेन्टहरूको पशु अध्ययनमा आयु लामो हुन्छ। यद्यपि यो स्पष्ट छैन कि उनीहरूको मानवमा यस्तै प्रभाव पर्ने छ।

It. यसले मस्तिष्कलाई जोगाउँछ

धेरै अध्ययनहरूले रेड वाइन पिएर उमेरसँग सम्बन्धित संज्ञानात्मक गिरावट (,,,) कम गर्न मद्दत पुर्‍याएको छ।

यो आंशिक रूपमा रेजेराट्रोलको एन्टिऑक्सिडन्ट र विरोधी भड़काउने गतिविधिका कारण हुन सक्छ।

यसले बीटा-एमाइलोइड्स भनिने प्रोटीनको टुक्राहरूमा हस्तक्षेप गरेको देखिन्छ जुन अल्जाइमर रोग (,) को चिन्ह हो, जसले पट्टिका गठन गर्न महत्वपूर्ण हुन्छ।

थप रूपमा, कम्पाउन्डले घटनाहरूको श्रृ set्खला सेट गर्न सक्दछ जुन दिमाग कोषहरूलाई क्षति () बाट जोगाउँदछ।

जबकि यो अनुसन्धान चाखलाग्दो छ, वैज्ञानिकहरूको अझै पनि प्रश्नहरू छन् कि मानव शरीर कसरी पूरक रेसेराट्रोलको उपयोग गर्न सक्षम छ, जसले मस्तिष्क (,) लाई बचाउन पूरकको रूपमा यसको तत्काल प्रयोगलाई सीमित गर्दछ।

एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडन्ट र विरोधी भड़काऊ यौगिक, रेसेराट्रोलले दिमागी कोषहरूलाई क्षतिबाट जोगाउने प्रतिज्ञा देखाउँदछ।

It. यसले इन्सुलिन संवेदनशीलता बढाउन सक्छ

कम से कम जनावरहरूको अध्ययनमा, रेभ्याभेट्रल मधुमेहका लागि धेरै लाभहरू देखाइएको छ।

यी सुविधाहरूमा इन्सुलिन संवेदनशीलता बढाउने र मधुमेह (,,,) बाट जटिलताहरूलाई रोक्ने समावेश छ।

रिसवेराट्रोलले कसरी काम गर्छ भनेर एउटा व्याख्या यो हो कि यसले ग्लुकोजलाई सोर्बिटोल, चिनी रक्सीमा परिवर्तन गर्न निश्चित इन्जाइमलाई रोक्न सक्छ।

जब अत्यधिक sorbitol ले मधुमेह भएका व्यक्तिहरूमा निर्माण गर्दछ, यसले सेल हानिकारक अक्सिडेटिभ तनाव (, 31१) सिर्जना गर्न सक्दछ।

यहाँ मधुमेह रोगीहरूका लागि resveratrol लाई हुन सक्ने केहि बढी फाइदाहरू छन्:

• ऑक्सीडेटिव तनावबाट बचाउन सक्छ: यसको एन्टिऑक्सिडन्ट कार्यले ऑक्सीडेटिव तनावबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ, जसले मधुमेहका केही जटिलताहरूलाई निम्त्याउँछ।
• सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ: रिसवेराट्रोललाई सूजन कम गर्ने मानिन्छ, मधुमेह लगायत पुरानो रोगहरूको लागि प्रमुख योगदानकर्ता।
• AMPK सक्रिय: यो प्रोटीन हो जसले शरीरलाई ग्लुकोज मेटाबोलिज गर्न मद्दत गर्दछ। सक्रिय AMPK ले रगतमा चिनीको मात्रा कम राख्न मद्दत गर्दछ।

Resveratrol ले मधुमेह भएका मानिसहरूलाई अधिक लाभहरू प्रदान गर्न सक्दछ जोसँग छैन। एक जनावरको अध्ययनमा, रातो रक्सी र रेभेरट्रोल मधुमेह भएका मुसाहरुमा भन्दा प्रभावकारी एन्टिआक्सिडन्टहरू थिए जुन मुसासँग थिएन () थिएन।

अन्वेषकहरू भन्छन कि यो परिसरलाई भविष्यमा मधुमेह र यसको जटिलताहरूको उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

रेसवेराट्रोलले चूहोंलाई इन्सुलिनको राम्रो संवेदनशीलता विकास गर्न र मधुमेहको जटिलता बिरूद्ध सहयोग पुर्‍याएको छ। भविष्यमा, मधुमेह भएका मानिसहरूले पनि रेवेराट्रोल थेरापीबाट फाइदा लिन सक्दछन्।

It. यसले जोड़ दुखाइ कम गर्न सक्छ

जोर्नीशोथ एक साधारण दु: ख हो जुन जोड़को दुखाइ र गतिशीलता () को ह्रासमा पुर्‍याउँछ।

प्लान्टमा आधारित पूरक जोडीको दुखाइको उपचार र रोकथामको रूपमा अध्ययन गर्दैछ। जब पूरकको रूपमा लिइन्छ, रेसेराट्रोलले कार्टिलेज बिग्रनबाट (,) सुरक्षा गर्न मद्दत गर्दछ।

कार्टिलेज ब्रेकडाउनको कारणले जोड्ने दुखाइ हुन सक्छ र गठियाको मुख्य लक्षणहरू मध्ये एक हो।

एउटा अध्ययनले खरायोको घुँडाको जोर्नीमा जोर्नीशोथको साथ रिभ्रेट्रॉल इन्जेक्सन गर्‍यो र पत्ता लगायो कि यी खरायोहरूले उनीहरूको कार्टिलेज () लाई कम क्षति भोग्यो।

परीक्षण ट्युब र जनावरहरूको अन्य अनुसन्धानले सुझाव दियो कि कम्पाउन्डमा सूजन कम गर्ने र जोर्नीहरूलाई हुने क्षति रोक्न सक्ने क्षमता छ (,,,)।

रेसिभेट्रोलले कार्टिलेजलाई बिग्रिनुबाट रोक्दै जोड़को दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ।

Res. Resveratrol ले क्यान्सर सेलहरू दबाउन सक्छ

Resveratrol क्यान्सर रोकथाम र उपचार गर्न यसको क्षमता को लागी, विशेष गरी परीक्षण ट्यूबहरु मा अध्ययन गरिएको छ। यद्यपि, परिणामहरू मिश्रित गरिएको छ (,,)।

जनावर र टेस्ट-ट्युब अध्ययनहरूमा यो क्यान्सर कोषहरूको विभिन्न प्रकारका लड्न देखाइएको छ, जसमा ग्यास्ट्रिक, कोलन, छाला, स्तन र प्रोस्टेट (,,,,) समावेश छ।

यहाँ बताइएको छ कि रेवेराट्रोलले क्यान्सर सेलहरूसँग कसरी लड्न सक्छ:

• यसले क्यान्सर कोषको विकासलाई रोक्न सक्छ: यसले क्यान्सर कोषहरूलाई नक्कल गर्न र फैलाउनबाट रोक्न सक्छ ()।
• Resveratrol ले जीन अभिव्यक्ति परिवर्तन गर्न सक्दछ: यसले क्यान्सर कोषहरूमा जीन अभिव्यक्ति परिवर्तन गर्न सक्दछ उनीहरूको विकासलाई रोक्न ()।
• यसले हार्मोनल प्रभावहरू लिन सक्दछ: रेजवेराट्रोलले केहि हर्मोनहरू व्यक्त गर्ने तरीकामा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ, जसले हर्मोन-निर्भर क्यान्सरहरूलाई फैलाउनबाट रोक्न सक्दछ ()।

यद्यपि हालसम्मको अध्ययनहरू ट्युब ट्युब र जनावरहरूमा गरिएको छ, यसैले यस परिसरलाई मानव क्यान्सर उपचारको लागि कसरी प्रयोग गर्न सकिन्छ भनेर अझ धेरै अनुसन्धान आवश्यक छ।

Resveratrol ले परीक्षण ट्युबहरू र पशु अध्ययनहरूमा रोमाञ्चक क्यान्सर-अवरुद्ध गतिविधि देखाएको छ।

रिसेभरट्रोल सप्लीमेन्टको सम्बन्धमा जोखिम र चिन्ता

अध्ययनहरूमा कुनै ठूलो जोखिम प्रकट गरिएको छैन जुन रिसवेराट्रोल पूरकहरू प्रयोग गर्दछ। स्वस्थ व्यक्तिहरूले उनीहरूलाई राम्रोसँग सहन सक्दछन् ()।

जे होस्, यो ध्यान राख्नु पर्छ कि त्यहाँ स्वास्थ्य लाभ लिनको लागि एक व्यक्तिले कति रिभ्रेट्रोल लिनु पर्छ भन्ने बारेमा पर्याप्त निर्णायक सिफारिसहरू छैनन्।

र त्यहाँ केहि सावधानीहरू छन्, विशेष गरी कसरी रेवेराट्रलले अन्य औषधीहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्न सक्छ भन्ने सम्बन्धमा।

जब कि उच्च खुराकले टेब ट्युबमा रगत बग्ने रोक्न देखाइएको छ, यो सम्भव छ कि हेपेरिन वा वारफेरिन, वा केही दुखाइ हटाउने (जस्तै,) जस्ता एन्टी-क्लॉटिंग ड्रग्ससँग लिदा रक्तस्राव वा चोट बढ्न सक्छ।

Resveratrol ले केहि एन्जाइमहरू पनि रोक्दछ जुन शरीरबाट केहि यौगिकहरू खाली गर्न मद्दत गर्दछ। यसको मतलब केहि औषधिहरूले असुरक्षित स्तरहरू निर्माण गर्न सक्दछ। यसमा केहि रक्तचाप औषधी, चिन्ता मेड र इम्युनोसप्रेसन्ट्स () समावेश छन्।

यदि तपाईं हाल औषधिहरू प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, त्यसोभए तपाईं रिसवेराट्रोलको प्रयास गर्नु अघि डाक्टरसँग जाँच्न सक्नुहुन्छ।

अन्तमा, यो वास्तवमा पूरकहरू र अन्य स्रोतहरू () बाट शरीर कत्तिको रिभ्रेट्रोलले प्रयोग गर्न सक्दछ भन्नेमा व्यापक छलफल भयो।

यद्यपि अनुसन्धानकर्ताहरूले शरीरलाई (,) प्रयोग गर्न सजिलो बनाउने तरीकाका बारे अध्ययन गरिरहेका छन्।

जहाँसम्म रेवेराट्रोल पूरक सम्भावना प्रायः व्यक्तिहरूको लागि सुरक्षित हुन्छ, उनीहरूले केहि औषधिहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्न सक्दछन् र उनीहरूलाई कसरी प्रभावकारी रूपमा प्रयोग गर्ने भन्ने बारे अझै स्पष्ट मार्गदर्शन छैन।

तल लाइन

Resveratrol एक महान antioxidant महान क्षमता संग छ।

यो हृदय रोग र जोर्नीशोथ सहित स्वास्थ्य अवस्था को एक किसिम को बारे मा प्रतिज्ञा देखाईएको छ। जबकि, स्पष्ट खुराक मार्गदर्शन अझै पनी कमी छ।