अनारका १० फाइदा र चिया कसरी बनाउने

सन्तुष्ट

• अनार चिया कसरी बनाउने
• पौष्टिक जानकारी
• हरियो अनार सलाद रेसिपी
• अत्यधिक खपतको साइड इफेक्टहरू

अनार फलफूललाई ​​औषधीको बोटको रूपमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ, र यसको सक्रिय र कार्यशील तत्त्व एलाजिक एसिड हो, जो अल्जाइमरको रोकथामसँग सम्बन्धित शक्तिशाली एन्टिऑक्सिडन्टको रूपमा काम गर्दछ, दबाब कम गर्दछ र गला दुख्ने घटा कम गर्न एक विरोधी भड़काउनेको रूपमा। अनार एक मीठो फल हो जुन ताजा खान वा रस, चिया, सलाद र दही बनाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ, साथै वजन घटाउने आहारमा पनि मद्दत गर्दछ।

यसको वैज्ञानिक नाम हो पुनिका ग्रान्याटम, र यसको मुख्य स्वास्थ्य गुणहरू हुन्:

1. क्यान्सर रोक्नुहोस्, विशेष गरी प्रोस्टेट र स्तन, किनभने यो ellagic एसिड, एक पदार्थ छ कि ट्यूमर कोशिका को अनियंत्रित प्रसार रोक्छ;
2. अल्जाइमर रोक्नुहोस्मुख्यत: बार्क एक्स्ट्र्याक्ट, जसमा पल्प भन्दा बढी एन्टिआक्सीडन्टहरू हुन्छन्;
3. रक्ताल्पता रोक्नुहोस्, किनभने यो फलाममा धनी छ।
4. पखाला पखाला, किनकि यो ट्यानिन, यौगिकहरुमा धनी छ जसले आन्द्रामा पानीको शोषण बढाउँदछ;
5. छाला स्वास्थ्य सुधार, न nails र कपाल, किनकि यो विटामिन सी, भिटामिन ए र एलाजिक एसिडमा समृद्ध छ, जो शक्तिशाली एन्टिआक्सिडन्टहरू हुन्;
6. हृदय रोग रोक्नुहोस्, एक उच्च विरोधी भड़काउने कार्य को लागी;
7. काभिटीहरू, थ्रस र जि g्गिभाइटिस रोक्नुहोस्, मुखमा जीवाणुरोधी क्रियाको लागि;
8. प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउनुहोस्, किनभने यसले जिंक, म्याग्नीशियम र भिटामिन सी समावेश गर्दछ, जसले मूत्र संक्रमणमा पनि लड्न मद्दत गर्दछ;
9. रक्तचाप घटाउनुहोस्, रक्त वाहिकाहरु को आराम लाई बढावा दिन को लागी;
10. गला संक्रमण रोकथाम र सुधार.

अनारका फाइदाहरू पाउन, तपाईं दुबै ताजा फलफूल र जुस खान सक्नुहुन्छ, र यसको छालाबाट बनेको चिया खानु पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, जुन फलफूलको हिस्सा हो, जुन एन्टिऑक्सिडन्टहरूमध्ये सबैभन्दा धनी छ।

अनार चिया कसरी बनाउने

अनारका लागि प्रयोग गर्न सकिने भागहरू यसका फलहरू, यसको बोक्रा, पातहरू र यसको फूलहरू हुन्, जसलाई टि, इन्फ्युसन र जुस बनाउन सकिन्छ।

• अनार चिया: उमालेको पानीको प्यालामा १० ग्राम खोर्सानी हाल्नुहोस्, तातो बन्द गर्नुहोस् र १० मिनेटको लागि प्यान स्मूरी गर्नुहोस्। यस अवधि पछि, तपाईंले तनाव र न्यानो चिया पिउनु पर्छ, दिनको २ देखि times पटक प्रक्रिया दोहोर्याउनु।

चियाको अतिरिक्त, तपाईं पनि अनारको रस प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, जुन केवल १ अनार १ गिलास पानीमा मिश्रण गरेर तयार पारिन्छ, त्यसपछि यसलाई पिन्छ, प्राथमिकतामा चिनी थपे बिना। कसरी वजन कम गर्न अनार को उपयोग गर्न को लागी हेर्नुहोस्।

पौष्टिक जानकारी

निम्न तालिकाले ताजा अनारको १०० ग्राम को लागि पौष्टिक जानकारी प्रदान गर्दछ:

यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि धेरै स्वास्थ्य लाभहरू ल्याए पनि, अनारको प्रयोगले औषधी वा अन्य चिकित्सा उपचारहरू प्रतिस्थापन गर्नु हुँदैन।

हरियो अनार सलाद रेसिपी

सामग्रीहरू:

• अरुगुलाको १ गुच्छा
• फ्रिज सलादको १ प्याकेट
• १ अनार
• १ हरियो स्याउ
• १ कागती

तयारी मोड:

पातहरू धुनुहोस् र सुक्नुहोस्, र त्यसपछि कोरसली फाड्नुहोस्। स्याउलाई पातलो पट्टि काट्नुहोस् र १ lemon मिनेटको लागि कागती पानीमा भिजाउनुहोस्। अनारबाट बीउ हटाउनुहोस् र हरियो पात र स्याउलाई स्ट्रिपमा मिलाउनुहोस्। भिनाइग्रेट सॉस वा बलसामिक सिरकाका साथ सेवा गर्नुहोस्।

अत्यधिक खपतको साइड इफेक्टहरू

धेरै मात्रामा अनारको उपभोगले अल्कालोइड्सको उच्च सामग्रीको कारण मतली र बान्ता जस्ता समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ जसले यसलाई विषाक्त बनाउँदछ।जे होस्, जब इन्फ्युसन बनाइन्छ, यो खतरा अवस्थित हुँदैन किनकि क्षारीय पदार्थलाई टेनिन भनिने अन्य पदार्थमा थपिन्छ, जुन चियामा निकालिन्छ र जसले अनारको विषाक्तता हटाउँछ।