दौडले मलाई चिन्ता र डिप्रेसन हटाउन मद्दत गर्‍यो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

म सँधै चिन्तित व्यक्तित्व भएको छु। हरेक पटक मेरो जीवन मा एक ठूलो परिवर्तन भएको थियो, म चिन्ता को हमलाहरु को भारी bouts बाट पीडित, मध्य विद्यालय मा पनि फिर्ता। यो संगै हुर्कन कठिन थियो। एकचोटि म हाई स्कूलबाट बाहिर निस्किएँ र कलेजमा एक्लै सरें, यसले चीजहरूलाई चिन्ता र डिप्रेसनको पूर्ण नयाँ स्तरमा पुर्यायो। मँ जे चाहन्छु गर्ने स्वतन्त्रता थियो, तर सकिन। मलाई आफ्नै शरीरमा फसेको जस्तो लाग्यो - र 100 पाउन्ड अधिक वजनमा, मैले शारीरिक रूपमा मेरो उमेरका अन्य केटीहरूले गर्न सक्ने धेरै चीजहरू गर्न सक्दिन। म आफ्नै मनमा फसेको महसुस गरें। म बाहिर जान र रमाइलो गर्न असमर्थ थिएँ, किनकि म चिन्ताको त्यो दुष्ट चक्रबाट बाहिर निस्कन सकिन। मैले साथीहरु को एक जोडी बनाए, तर म सधैं चीजहरु को बाहिर महसुस गरे। म तनावपूर्ण खानेकुरा तिर लागे। म डिप्रेसनमा थिएँ, दैनिक एन्टी-एन्जाइटी औषधिमा, र अन्ततः 270 पाउन्ड भन्दा बढी तौल भयो। (सम्बन्धित: सामाजिक चिन्तासँग कसरी सामना गर्ने।)

त्यसपछि, म २१ वर्षको हुनुभन्दा दुई दिन अघि, मेरी आमालाई स्तन क्यान्सर भएको पत्ता लाग्यो। त्यो प्यान्ट मा लात थियो कि मँ आफैंलाई भन्न आवश्यक थियो, "ठीक छ, तपाइँ साँच्चै चीजहरु लाई वरिपरि घुमाउन आवश्यक छ।" मैले अन्तमा महसुस गरे कि म मेरो शरीर को नियन्त्रण लिन सक्छु; मसँग सोचेको भन्दा धेरै शक्ति थियो। (साइड नोट: चिन्ता र क्यान्सर जोडिएको हुन सक्छ।)

मैले सुरुमा ढिलो र स्थिर व्यायाम गरें। म हरेक दिन ४५ मिनेट बाइकमा बसेर हेरिरहन्थें साथीहरू मेरो छात्रावास जिम मा। तर एक पटक मैले तौल घटाउन शुरू गरें-४० पाउण्ड पहिलो चार महिनामा-म पठार गर्न थाले। त्यसैले आफूलाई वर्कआउटमा रुचि राख्नको लागि मैले अन्य विकल्पहरू खोज्नुपर्‍यो। मैले किकबक्सि and्ग र तौल उठाउने बाट समूह फिटनेस र नृत्य कक्षाहरु सम्म मेरो जिम को पेशकश गरेको सबै कुरा कोसिस गरें। तर अन्ततः मैले दौडन थालेपछि मैले मेरो खुसी गति फेला पारे। मँ भन्दै थिएँ कि जब सम्म मेरो पीछा हुदैन म भाग्न सक्दिन। त्यसोभए, म अचानक केटी बनें कि ट्रेडमिल हिट र बाहिर जान को लागी मात्र दौड गर्न को लागी जब सम्म म अब दौडन सक्दिन। मलाई लाग्यो, आह, यो केहि चीज हो जुन म साँच्चै भित्र जान सक्छु।

दौड मेरो टाउको खाली गर्ने समय भयो। यो थेरापी भन्दा लगभग राम्रो थियो। र एकै समयमा जब मैले मेरो माइलेज बढाउन थालेँ र वास्तवमै टाढाको दौडमा जान थालेँ, म वास्तवमा औषधि र थेरापीबाट आफूलाई छुटाउन सक्षम भएँ। मैले सोचे, "हे, सायद म सक्छ एक आधा म्याराथन गर्नुहोस्। "मैले 2010 मा मेरो पहिलो दौड दौडें।

निस्सन्देह, मलाई थाहा थिएन त्यो समयमा के भइरहेको थियो। तर म अर्को छेउबाट बाहिर आउँदा, मैले सोचे, "हे भगवान, दौडले सबै फरक पार्यो।" एक पटक म अन्तमा स्वस्थ हुन थाले, म हराएको समय को लागी बनाउन को लागी र साँच्चै मेरो जीवन बाँच्न सक्षम थिए। अब, म ३१ बर्षको छु, विवाहित छु, १०० पाउण्ड भन्दा बढी गुमाएको छु, र भर्खरै मेरी आमा क्यान्सर मुक्त भएको एक दशक मनाईयो। मैले पनि करिब सात वर्षदेखि औषधि खाएको छु।

निस्सन्देह, त्यहाँ समयहरू छन् जब चीजहरू अलि तनावपूर्ण हुन्छन्। कहिलेकाहीँ, जीवन एक संघर्ष हो। तर ती माईलहरु मा मलाई चिन्ता संग सामना गर्न मा मद्दत गर्दछ। म आफैंलाई भन्छु, "यो त्यति नराम्रो छैन जति तपाइँले सोच्नुभएको छ। यसको मतलब यो होइन कि तपाइँ सर्पिल हुनु पर्छ। एउटा खुट्टा अर्कोको अगाडि राखौं। तिम्रो स्नीकर्स लगाऊ, हेडफोन मात्र लगाऊ। तिमी गए पनि ब्लक वरिपरि, मात्र गर्न जानुहोस् केहि। किनभने एकचोटि तपाईं त्यहाँबाट बाहिर जानुहुन्छ, तपाईं छन् राम्रो महसुस गर्न जाँदैछु।" मलाई थाहा छ कि म दौडिरहेको बेला मेरो टाउकोमा चीजहरू हटाउन यो पीडादायी, मानसिक रूपमा, पीडादायी हुनेछ। तर मलाई थाहा छ यदि मैले गरेन भने, यो केवल खराब हुँदै जान्छ। दौड कहिल्यै असफल हुँदैन। मेरो मुड उठाउनुहोस् र मेरो रिसेट बटन थिच्नुहोस्।

आइतवार, मार्च 15 मा, म युनाइटेड एयरलाइन्स NYC हाफ चलाउँदै छु। म दौडको अतिरिक्त क्रस प्रशिक्षण र शक्ति प्रशिक्षणमा ध्यान केन्द्रित गरिरहेको छु। मैले सिकेको छु जब मेरो शरीर सुन्ने। यो लामो बाटो भएको छ। म एक व्यक्तिगत रेकर्ड चलाउन मनपर्छ, तर मात्र एक मुस्कान संग समाप्त मेरो वास्तविक लक्ष्य हो। यो यस्तो ऐतिहासिक दौड हो-सबैभन्दा ठूलो मैले कहिल्यै गरेको छु-र न्यूयोर्क शहर मा मात्र मेरो दोस्रो। मेरो पहिलो, NYRR Dash to Finish Line 5K TCS न्यूयोर्क सिटी म्याराथन सप्ताहन्तको दौडान, मैले व्यक्तिगत रूपमा उत्कृष्ट दौडें र न्यूयोर्कको सडकहरूको मायामा परें। NYC आधा दौड एक मेमोरी बनाउने हो, चलो बाहिर जाने र सबै भीड र दौड को उत्साह संग रमाईलो अनुभव छ। मँ मात्र यसको बारेमा सोच्दै हंस बम्प्स पाउँछु। यो एक सपना साकार भएको छ। (यहाँ 30 अधिक चीजहरु छन् हामी दौड को बारे मा सराहना गर्दछौं।)

मैले भर्खरै एक बुजुर्ग एट्लान्टिक सिटी, NJ मा बोर्डवाक मा दौडिरहेको देखेको छु, सबै १-डिग्री मौसम मा स्तरित, आफ्नो काम गर्दै। मैले मेरो श्रीमान्लाई भने, "म साँच्चै आशा गर्दछु कि म त्यो व्यक्ति बन्न सक्छु। जब सम्म म बाँच्छु, मँ त्यहाँबाट बाहिर निस्कन र भाग्न सक्षम हुन चाहन्छु।" त्यसैले जबसम्म म फिट हुन सक्छु र म पर्याप्त स्वस्थ छु, म गर्नेछु। किनकि दौडने हो जसले मलाई चिन्ता र अवसाद बाट बचायो। यसलाई ल्याउनुहोस्, न्यूयोर्क!

Sayreville, NJ को ​​जेसिका Skarzynski एक मार्केटिications संचार विशेषज्ञ, Mermaid क्लब अनलाइन चलिरहेको समुदाय को सदस्य, र JessRunsHappy.com मा ब्लगर हो।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्