साइटियाका बारे तपाईले जान्नुपर्ने सबै कुरा

सन्तुष्ट

• अवलोकन
• साइटिकाका लक्षण
• के साइट कटि रोग को कारण दिन्छ?
• Herniated डिस्कहरु
• स्पाइनल स्टेनोसिस
• स्पन्डिलाइलिस्टीसिस
• पिरिफॉर्मिस सिन्ड्रोम
• साइटिका को विकासको लागि जोखिम कारक
• जब चिकित्सा ध्यान खोज्ने
• काउडा इक्विना सिन्ड्रोम
• डायग्नोसिंग साइटिका
• साइटिकाका लागि उपचार विकल्पहरू
• चिसो
• तातो
• तान्न
• ओभर-द-काउन्टर औषधी
• नियमित व्यायाम
• शारीरिक उपचार
• पर्चेको औषधि
• एपिडुरल स्टेरोइड औषधि
• शल्य चिकित्सा
• वैकल्पिक उपचार
• साइटिका रोकथाम कसरी गर्ने

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

अवलोकन

तपाईको साइयाटिक स्नायु तपाईको मेरुदण्डबाट शुरु हुन्छ, तपाईको हिप्स र नितम्बहरू हुँदै जान्छ, र त्यसपछि प्रत्येक खुट्टाको तल शाखाहरू।

साइयाटिक नर्भ तपाईंको शरीरको सबैभन्दा लामो स्नायु र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण व्यक्तिहरूमध्ये एक हो। यसले तपाईंको खुट्टालाई नियन्त्रण गर्ने र महसुस गर्ने क्षमतामा प्रत्यक्ष असर पार्छ। जब यो स्नायु उत्तेजित हुन्छ, तपाईं साइटिका अनुभव गर्नुहुनेछ।

साइटिका एक संवेदना हो जुन आफैंको पीठ, नितम्ब र खुट्टामा मध्यमदेखि गम्भीर दुखाइको रूपमा देखा पर्दछ। तपाईं यी क्षेत्रहरूमा कमजोरी वा सुन्न महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

कटिबिन्दु एक लक्षण हो जुन तपाईंको साइट्याटिक स्नायुमा क्षति पुर्‍याउने चोट हो वा स्नायुलाई असर गर्ने क्षेत्र, जस्तै तपाईंको कशेरुका, जुन तपाईंको घाँटी र पछाडि हड्डीहरू हुन्।

लगभग 40० प्रतिशत व्यक्तिहरूले कुनै न कुनै समयमा आफ्नो जीवनको दौडान यसलाई प्राप्त गर्नेछन्। यो तपाइँ उमेर को रूप मा अधिक बारम्बार हुन्छ।

साइटिकाका लक्षण

साइटियटिका लक्षणको धेरै अलग प्रकार हो। यदि तपाइँ पीडा अनुभव गरिरहनु भएको छ जुन तपाइँको नितम्ब क्षेत्रबाट र तपाइँको तल्लो अंगहरूमा बगिरहेको छ भने, यो सामान्यतया साइटिका हो।

साइटिका भनेको तपाईको साइयाटिक स्नायुमा क्षति वा चोटपटकको नतिजा हो, त्यसैले स्नायु क्षतिको अन्य लक्षणहरू प्रायः जसो दुखाइको साथ देखा पर्दछ। अन्य लक्षणहरूले निम्न समावेश गर्न सक्दछ:

• तपाईसँग दुखाइ हुन सक्छ जुन आन्दोलनको साथ झन झन खराब हुँदै जान्छ।
• तपाईं आफ्नो खुट्टा वा खुट्टा मा सुन्न वा कमजोरी हुन सक्छ, जो सामान्यतया तपाइँको साइटिक स्नायु मार्गमा महसुस गरिन्छ। गम्भीर केसहरूमा तपाईले भावना वा आन्दोलनको घाटा अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।
• तपाईं पिन र सियोको संवेदना महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, जसले तपाईंको खुट्टाको औंला वा खुट्टामा पीडादायी झुकाव समावेश गर्दछ।
• तपाईंले असंयमितताको अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, जुन तपाईंको मूत्राशय वा आन्द्रालाई नियन्त्रण गर्न असमर्थता हो। यो काडा इक्विना सिन्ड्रोम (सीईएस) का एक दुर्लभ लक्षण हो, जुन तल वर्णन गरिएको छ, र यसले तत्काल आपतकालीन ध्यानको लागि कल गर्दछ।

के साइट कटि रोग को कारण दिन्छ?

कटिबिन्दु धेरै शर्तहरूको कारणले हुन सक्छ जुन तपाईंको मेरुदण्डलाई समावेश गर्दछ र तपाईंको पछाडि दौडिएको नसहरूलाई असर गर्न सक्छ। यो चोटपटक पनि हुन सक्छ, उदाहरणका लागि खस्नेबाट, वा मेरुदण्ड वा साइयाटिक स्नायु ट्यूमरबाट।

सामान्य अवस्था जुन कटिबिन्दुको कारण हुन सक्छ तल वर्णन गरिएको छ।

Herniated डिस्कहरु

तपाईंको कशेरुका, वा मेरुदण्डका हड्डीहरू, कार्टिलाजको टुक्राहरूद्वारा विभाजित गरियो। कार्टिलेज मोटी, स्पष्ट सामग्रीले भरिएको छ लचकता र कुशन सुनिश्चित गर्न तपाईं वरिपरि घुम्दा। हर्निटेड डिस्कहरू हुन्छन् जब कार्टिलाजको पहिलो तह चिप्स हुन्छ।

भित्रको पदार्थले तपाईंको सायाटिक स्नायुलाई संकुचित गर्न सक्दछ, परिणामस्वरूप तल्लो अंग दुखाइ र सुन्नपन हुन्छ। यो अनुमान गरिएको छ कि सबै व्यक्तिको पीठमा दर्द हुन्छ उनीहरूको जीवनको कुनै समयमा स्लिप डिस्कको कारण।

स्पाइनल स्टेनोसिस

स्पाइनल स्टेनोसिसलाई काठको मेरुदण्ड स्टेनोसिस पनि भनिन्छ। यो तपाईंको तल्लो मेरुदण्ड नहरको असामान्य संकुचन द्वारा विशेषता हो। यो संकुचन तपाईंको रीढ़ की हड्डी र तपाइँको साइटिक तंत्रिका जडहरु मा दबाव दिन्छ।

स्पन्डिलाइलिस्टीसिस

स्पोंडाइलिस्टीसिस डिजेनेरेटिभ डिस्क डिसअर्डरको एक सम्बन्धित सर्त हो। जब एक मेरुदण्डको हड्डी, वा कशेरुका, अर्को मा बढ्छ, विस्तारित मेरुदण्डको हड्डीले नसिका चुट्न सक्छ कि तपाइँको साइटिक स्नायु बनाउँछ।

पिरिफॉर्मिस सिन्ड्रोम

पिरिफॉर्मिस सिन्ड्रोम एक दुर्लभ न्यूरोमस्कुलर डिसआर्डर हो जहाँ तपाइँको पिरिफर्मिस मांसपेशिहरू अनैच्छिक रूपमा संकुचित हुन्छ वा कडा हुन्छ, कटिस्नायुशूलको कारण। तपाईको पिरिफर्मिस मांसपेशी मांसपेशी हो जुन तपाईको मेरुदण्डको तल्लो भागलाई तपाईको जाँघमा जोड्दछ।

जब यो कडा हुन्छ, यसले तपाईंको सायाटिक स्नायुमा दबाब दिन सक्छ, साइटिकाको लागि अग्रणी। पिरिफॉर्मिस सिन्ड्रोम बिग्रन सक्छ यदि तपाईं लामो अवधिको लागि बस्नुहुन्छ, झर्नुहुन्छ, वा कार क्र्यासको अनुभव गर्नुहुन्छ।

साइटिका को विकासको लागि जोखिम कारक

केहि ब्यवहार वा कारकहरूले साईटिकाको विकासको जोखिमलाई बढाउन सक्छन्। साइटिकाका विकासका लागि सब भन्दा साधारण कारकहरूले निम्न समावेश गर्दछ:

• तपाईंको शरीरको उमेर बढ्दै जाँदा, यो सम्भावना बढी हुन्छ कि पार्टहरू लगाउन सकिन्छ वा टुक्रिनेछ।
• निश्चित क्यारियरले तपाईंको पछाडि धेरै तनाव दिन्छ, विशेष गरी ती जसमा भारी वस्तुहरू उठाउने, विस्तारित समयावधिमा बसेर, वा घुम्ने चालहरू।
• मधुमेह भएकोले तपाईंको स्नायु क्षतिको जोखिम बढाउन सक्छ।
• धुम्रपानले तपाईंको मेरुदण्ड डिस्कहरूको बाहिरी तह बिग्रिन सक्छ।

जब चिकित्सा ध्यान खोज्ने

यदि तपाईले निम्न लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने तत्काल चिकित्सा सहयोग लिनुहोस्:

• तपाईंको पीडा गम्भीर चोटपटक वा दुर्घटना पछि आउँदछ।
• तपाईको तल्लो फिर्ता वा खुट्टामा अचानक, डरलाग्दो दुखाई छ कि उही खुट्टामा सुन्न वा मांसपेशिको कमजोरीको साथ छ।
• तपाईं आफ्नो मूत्राशय वा आन्द्रालाई नियन्त्रण गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ, जुन काडा इक्विना सिन्ड्रोमको लक्षण हो।

काउडा इक्विना सिन्ड्रोम

विरलै अवस्थाहरूमा, हर्निएटेड डिस्कले स्नायुहरूमा थिच्न सक्छ जसले गर्दा तपाईको आन्द्रा वा मूत्राशयको नियन्त्रण हराउन सक्छ। यस अवस्थालाई काउडा इक्विना सिन्ड्रोम भनिन्छ।

यसले तपाईंको कोठो क्षेत्रमा सुन्न वा झुकाव, यौन उत्तेजना घटाउन, र यदि उपचार नगरी छोडियो भने पक्षाघात हुन सक्छ।

यो विकार प्राय बिस्तारै विकास हुन्छ। लक्षणहरू देखा परेमा तुरुन्त तपाईंको डाक्टर वा आपतकालीन कोठामा जानु महत्त्वपूर्ण छ।

यो विकार को लक्षणहरु समावेश गर्न सक्छ:

• तपाईंको मूत्राशय वा आन्द्रालाई नियन्त्रण गर्न असमर्थता, जसमा असंयम वा फोहोरलाई कायम राख्न सकिन्छ
• एक वा दुबै खुट्टामा दुखाइ
• एक वा दुबै खुट्टामा स्तब्धता
• एक वा दुबै खुट्टामा दुबै कमजोरी, बसी पछाडि उठ्न गाह्रो बनाउँदछ
• जब तपाईं उठ्न को लागी ठेस खानुहुन्छ
• एक ध्यान दिएर प्रगति वा अचानक आफ्नो तल्लो शरीर मा भावना को हानि को हानि, जो तपाइँको खुट्टा, नितंबहरु, भित्री फिला, हिल, र सम्पूर्ण खुट्टा बीचको क्षेत्र सहित।

डायग्नोसिंग साइटिका

साइटिका एक लक्षण हो जुन एक व्यक्तिबाट अर्कोमा फरक हुन्छ र यो अवस्थाको कारणले निर्भर गर्दछ। कटिबिन्दु निदान गर्न, तपाइँको डाक्टर पहिले तपाइँको पूर्ण चिकित्सा ईतिहास प्राप्त गर्न चाहान्छ।

यसमा तपाईंको कुनै भर्खरको चोटपटक लागेको छ, जहाँ तपाईंलाई दुखाई छ, र पीडा कस्तो महसुस हुन्छ भनेर समावेश गर्दछ। तिनीहरू जान्न चाहन्छन् कि यसले के राम्रो बनाउँछ, यसले के खराब बनाउँछ, र कसरी र कहिले यो सुरु भयो।

अर्को चरण एक शारीरिक परीक्षा हो जुन तपाईको मांसपेशीको शक्ति र प्रतिक्षेपको परीक्षण समावेश गर्दछ। तपाईको डाक्टरले तपाईलाई केहि गतिविधि र अधिक व्यायाम गर्न को लागी निर्धारित गर्न को लागी कुन गतिविधिहरु अधिक पीडा पैदा गर्दछ।

निदानको अर्को चरण मानिसहरूका लागि हो जुन एक महिना भन्दा बढी समयको लागि साइटिकासँग व्यवहार गरेका थिए वा क्यान्सर जस्ता ठूलो रोग हो।

स्नायु परीक्षणहरूले तपाईंको डाक्टरलाई कसरी स्नाटिक नर्व द्वारा स्नायु आवेगहरू सञ्चालन भइरहेको छ भनेर जाँच्न र कुनै पनि असामान्यताहरू छन् कि भनेर जान्न अनुमति दिनेछ। यी परीक्षणहरूले क्षेत्र समावेश गर्न र आवेग ढिलो भइरहेको छ जुन डिग्री पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ।

इमेजिंग टेस्टले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको मेरुदण्डमा हेराई गर्न अनुमति दिनेछ, जसले तिनीहरूलाई तपाईंको साइटिकाको कारण निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ।

साइटिकाका निदान गर्न र यसको कारण पत्ता लगाउन सब भन्दा सामान्य इमेजिंग परीक्षणहरू मेरुदण्डको एक्स-रे, MRIs, र CT स्क्यान हुन्। सामान्य एक्स-रेले साइयाटिक स्नायु क्षतिको दृश्य प्रदान गर्न सक्षम हुनेछैन।

एक एमआरआई तपाइँको पछाडिको विस्तृत छविहरू सिर्जना गर्न म्याग्नेट र रेडियो तरंगहरू प्रयोग गर्दछ। CT स्क्यानले विकिरण प्रयोग गर्दछ तपाईको शरीरको विस्तृत छविहरू सिर्जना गर्न।

तपाईंको डाक्टरले एक सीटी माईलोग्राम अर्डर गर्न सक्दछ। यस परीक्षणको लागि, तिनीहरूले तपाईंको रीढ़ की हड्डी र स्नायुहरूको स्पष्ट चित्रहरू निर्माण गर्न मद्दत गर्न तपाईंको रीढ़मा एउटा विशेष रye्ग घुसाउँदछन्।

साइटिकाका लागि उपचार विकल्पहरू

साइटिकाको पहिलो निदान पछि, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई साईटिका पीडाको उपचारको लागि सुझावहरू दिनेछ। तपाईंले सकेसम्म आफ्ना दैनिक गतिविधिहरू जारी राख्नुपर्दछ। ओछ्यानमा पल्टिन वा गतिविधि बेवास्ता गर्दा तपाईंको अवस्था बिग्रन सक्छ।

केहि सामान्य रूपमा सुझाव घर मा उपचार तल वर्णन गरिएको छ।

चिसो

तपाईं बरफ प्याकहरू किन्न सक्नुहुन्छ वा स्थिर तरकारीहरूको प्याकेज पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

बरफ प्याक वा स्थिर तरकारीलाई तौलियामा लपेट्नुहोस् र पीडाको पहिलो केही दिनको समयमा प्रति दिन २० पटक प्रति दिन २० पटक प्रभावित क्षेत्रमा लागू गर्नुहोस्। यसले सूजन कम गर्न र पीडा कम गर्न मद्दत गर्दछ।

तातो

तपाईं तातो प्याक वा तताउने प्याड पनि किन्न सक्नुहुनेछ।

यो सिफारिश गरिएको छ कि तपाईं पहिलो दुई दिनको समयमा सूफ कम गर्न बर्फ प्रयोग गर्नुहोस्। दुई वा तीन दिन पछि, तातोमा स्विच गर्नुहोस्। यदि तपाइँ दुखाइ जारी राख्नुहुन्छ भने, बरफ र तातो उपचारको बीचमा अल्टरनेटिating गर्न प्रयास गर्नुहोस्।

तान्न

धीरे पछाडि तल्लो पछाडि तान्न पनि सहयोगी हुन सक्छ। कसरी सही तन्काउने सिक्नको लागि, व्यक्तिगत, एक मा एक शारीरिक थेरापी पाउनुहोस् वा एक शारीरिक चिकित्सक वा तपाईंको चोट सामना गर्नका लागि प्रशिक्षित प्रशिक्षकबाट योग निर्देशन।

ओभर-द-काउन्टर औषधी

ओभर-द-काउन्टर औषधीहरू, जस्तै एस्पिरिन र आईबुप्रोफेन, ले पनि दुखाइ, सूजन, र सूजनमा मद्दत गर्दछ। अत्यधिक एस्पिरिन प्रयोग गर्ने बारे सावधान हुनुहोस्, किनकि यसले जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ, जस्तै पेटको रक्तस्राव र अल्सर।

नियमित व्यायाम

तपाईं जति सक्रिय रहनुहुन्छ, तपाईंको शरीरले रगत पोषण गर्दछ। एन्डोरफिनहरू तपाईको शरीरले बनाएको दु: ख निवारक हुन्। कम प्रभाव गतिविधिहरूमा पहिले टाँसिनुहोस्, जस्तै पौडी र स्थिर साइकल चलाउने।

जब तपाईंको पीडा कम हुन्छ र तपाईंको धीरज सुधार हुन्छ, एक व्यायाम पथ बनाउनुहोस् जसमा एरोबिक्स, कोर स्थिरता, र शक्ति प्रशिक्षण समावेश हुन्छ। यी कम्पोनेन्टहरू सहितको पद्दतले तपाईंको भविष्यका समस्याहरू जोखिम कम गर्न सक्छ।

शारीरिक उपचार

शारीरिक थेरापीमा व्यायामले तपाईंको आसन सुधार गर्न र तपाईंको पछाडिको मांसपेशीहरूलाई मद्दत गर्न मद्दत गर्दछ।

पर्चेको औषधि

तपाईंको डाक्टरले मांसपेशि रिलरहरू, मादक पेय राहत, वा एन्टीडिप्रेससन्ट सल्लाह दिन सक्छ। एन्टीडिप्रेसन्ट्सले तपाईंको शरीरको एन्डोरफिन उत्पादन बढाउन सक्छ।

एपिडुरल स्टेरोइड औषधि

कोर्टिकोस्टेरोइड औषधिहरू एपीड्युरल स्पेस भनिने क्षेत्रमा इन्जेक्सन गरिन्छ, जुन नहर हो जुन तपाईंको मेरुदण्ड वरिपरि छ। साइड इफेक्ट को कारण, यी इंजेक्शन सीमित आधारमा दिइन्छ।

शल्य चिकित्सा

गम्भीर दुखाइ वा अवस्थाहरूका लागि शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ जसमा तपाईंले आन्द्रा र मूत्राशयको नियन्त्रण गुमाउनु भएको छ वा तल्लोपट्टिको केही मांसपेशी समूहहरूमा कमजोरी विकास गरेको छ।

दुई सबैभन्दा सामान्य प्रकारको शल्यक्रिया डिस्टेक्टोमी हुन्, जसमा साइक्टिक नर्व अप बनाउने स्नायुहरूमा थिचोल्ने डिस्कको अंश हटाइन्छ, र माइक्रोडिसेक्टोमी, जसमा डिस्क हटाउने सानो कटौती मार्फत गरिन्छ जबकि तपाईंको डाक्टरले माइक्रोस्कोप प्रयोग गर्दछ।

वैकल्पिक उपचार

वैकल्पिक चिकित्सा लोकप्रियता मा बढ्दै छ। साइटिकाका लागि वैकल्पिक उपचारहरू छन्। यसमा निम्न समावेश छन्:

• एक्यूपंक्चुरिस्टले तपाईंको शरीरमा उर्जाको प्रवाहलाई प्रभाव पार्न मुख्य बिन्दुमा बाँझो सुईहरू घुसाउन सक्छ। यो प्रक्रिया वस्तुतः पीडाविहीन छ।
• एक chiropractor अधिकतम मेरुदण्ड गतिशीलता प्राप्त गर्न तपाईंको मेरुदण्ड हेरफेर गर्न सक्छन्।
• एक प्रशिक्षित पेशेवर सम्मोहन प्रेरित गर्न सक्दछ, जो तपाइँलाई धेरै आरामदायी, केन्द्रित दिमागको स्थितिमा राख्नु हो, जसले तपाईंलाई उत्तम स्वस्थ सुझावहरू र निर्देशनहरू प्राप्त गर्न अनुमति दिँदछ। साइयाटिक दर्दको मामलामा, सन्देशहरूमा पीडा राहत समावेश हुन सक्छ।
• मसाज थेरापिस्टले तपाईंको शरीरमा गति, दबाव, तनाव, वा कम्पन लागू गर्न सक्छ दबाव र पीडा कम गर्न।

साइटिका रोकथाम कसरी गर्ने

निम्न चरणहरूले तपाईंलाई साइटटिका रोक्न वा यसलाई फेरि हुनबाट रोक्न मद्दत गर्दछ:

• अक्सर व्यायाम गर्नुहोस्। तपाईंको पछाडिका मांसपेशीहरू र तपाईंको पेट वा कोर मांसपेशिहरू मजबूत बनाउनु भनेको स्वस्थ फिर्ता मर्मतको लागि महत्वपूर्ण छ।
• आफ्नो मुद्रा मन। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको कुर्सीहरूले तपाईंको पछाडि उचित समर्थनको प्रस्ताव गर्दछ, तपाईंको खुट्टाहरू भुँइमा बसेर, र तपाईंको आर्डरसेस्ट्स प्रयोग गर्नुहोस्।
• तपाईं कसरी सार्नुहुन्छ मन दिनुहोस्। उचित तरिकामा भारी वस्तुहरू उठाउनुहोस्, तपाईंको घुँडामा बnding्ग गरेर र तपाईंको पछाडि सिधा राखेर।