वैज्ञानिकहरूले एक वास्तविक "व्यायाम गोली" विकास गर्दैछन्

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

प्रशिक्षकहरु, प्रशिक्षकहरु, र dietitians "यो सफलता को लागी कुनै जादुई गोली छैन" भन्न मन लाग्छ जब यो तपाइँको तौल घटाउने वा फिटनेस लक्ष्य को कुचलन को लागी आउँछ। र तिनीहरू सही छन् - तर अहिलेको लागि मात्र।

अमेरिकन फिजियोलॉजिकल सोसाइटीको २०१ Exper प्रयोगात्मक जीवविज्ञान बैठकमा प्रस्तुत एक अध्ययन अनुसार नयाँ अनुसन्धानले देखाउँछ कि एक निश्चित प्रोटीन, मायोस्टेटिन, दुबै मांसपेशिहरु लाई बढाउँछ र मुटु र गुर्दे स्वास्थ्य (कम से कम चूहों मा!) मा महत्वपूर्ण सुधार ल्याउँछ। किन त्यो विशाल छ: यसको मतलब विज्ञान एक कदम एक वास्तविक जादुई व्यायाम गोली (सबै ठाउँमा प्रशिक्षकहरु को निराशा को लागी) बनाउन को लागी नजिक छ।

मायोस्टेटिन महत्त्वपूर्ण छ किनभने यसले तपाईंको मांसपेशी निर्माण गर्ने क्षमतामा शक्तिशाली प्रभाव पार्छ। धेरै मायोस्टेटिन भएका मानिसहरूमा थोरै मांसपेशी मास, र कम myostatin संग मानिसहरु छन् थप मांसपेशिहरु। (ICYMI, अधिक दुबला मांसपेशिहरु तपाइँ, अधिक cals तपाइँ जलाउनुहुन्छ, आराम मा पनि।) अनुसन्धानले देखाउँछ कि मोटो मानिसहरु लाई अधिक myostatin उत्पादन, यो व्यायाम र मांसपेशिहरु को निर्माण गर्न कठिन बनाउछ, उनीहरुलाई मोटोपना तल सर्पिल को एक प्रकार मा टाँसिएको, शोधकर्ताहरुका अनुसार। (तर यसको मतलब यो होइन कि तिनीहरू हिड्नु हुँदैन; कुनै पनि व्यायाम कुनै व्यायाम भन्दा राम्रो छ।)

अध्ययन मा, शोधकर्ताहरु चार अलग अलग प्रकार को चूहों को पैदा: दुबला र मोटो चूहों प्रत्येक असीमित myostatin उत्पादन संग, र दुबला र मोटो चूहों कि कुनै myostatin उत्पादन गर्दैनन्। प्रोटिन उत्पादन गर्न नसक्ने दुबला र मोटो मुसा दुवैले धेरै मांसपेशीहरू विकास गरे, यद्यपि मोटो मुसाहरू मोटो रहे। जे होस्, मोटो चूहोंले हृदय र मेटाबोलिक स्वास्थ्य मार्करहरु लाई पनि देखाए जो उनीहरुको दुबला समकक्षहरु संग बराबर थिए र मोयोस्टेटिन संग मोटो चूहों भन्दा धेरै राम्रो थिए। त्यसोभए तिनीहरूको बोसोको स्तर परिवर्तन भएन, तिनीहरूसँग धेरै मांसपेशीहरू थिए अन्तर्गत बोसो र मोटोपन को सबैभन्दा ठूलो जोखिम कारकहरु को केहि देखाउन सकेन। (हो, "मोटो तर फिट" हुनु वास्तवमा स्वस्थ हो।)

Myostatin को शक्ति को दोहन मात्र वजन घटाने को लागी अधिक को लागी महत्वपूर्ण छ। यी खोजहरूले सुझाव दिन्छ कि प्रोटीन ब्लक गर्नु भनेको अधिक दुबला मांसपेशीहरू (वास्तवमा जिममा निर्माण नगरीकन) को सुरक्षात्मक कार्डियोभास्कुलर फाइदाहरू छिटो ट्र्याक गर्न प्रभावकारी तरिका हुन सक्छ र मोटोपना सम्बन्धी (!!) लाई रोक्न वा उल्टो पनि गर्न सक्छ। तपाइँको चयापचय, गुर्दे, र हृदय समारोह मा परिवर्तन। (उल्टो बोल्दै, तपाइँ HIIT बुढ्यौली विरोधी को लागी अन्तिम कसरत हो थाहा छ?)

जाहिर छ, यी लाभहरु संग एक गोली पपिंग तपाइँ give* सबै * सुविधाहरु कि तपाइँ एक वास्तविक पसीना सत्र बाट प्राप्त गर्न दिनुहुन्न। यसले तपाइँको लचिलोपनलाई बढाउँदैन वा योग गर्ने तरीकाले जेन गर्दैन, तपाइँलाई राम्रो धावकको उच्चता दिनेछ, वा तपाइँलाई भारोत्तोलन पछि तपाइँको सशक्तिकरणको भावना प्रदान गर्दैन। तपाइँ पक्का हुनुहुन्छ कि नरक को रूप मा मात्र केहि गोलिहरु पप र एक म्याराथन दौड्न सक्षम हुन को लागी आशा गर्न सक्दैन। Myostatin तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ निर्माण मांसपेशी, तर त्यो मांसपेशी प्रशिक्षण एक पूर्ण अर्को कुरा हो। त्यसोभए, हो, पूरक को केहि प्रकार को माध्यम बाट नयाँ myostatin पावरहाउस को लाभ उठाउन को लागी तपाइँको कसरत को परिणाम लाई बढावा दिन सक्छ र मोटो व्यक्तिहरुलाई उठाउन र सार्न मद्दत गर्दछ, तर यो राम्रो पुरानो जमानाको मेहनत कहिल्यै प्रतिस्थापन गर्दैन।

जिममा पुग्नको लागि अझ बढी कारण: तपाइँ एक ग्राउन्डब्रेकिंग गोली को लागी पर्खाइ बिना मायोस्टेटिन को जादू मा ट्याप गर्न सक्नुहुन्छ। अध्ययनहरूले देखाउँछ कि दुवै प्रतिरोध र एरोबिक व्यायामले कंकाल मांसपेशीमा मायोस्टेटिनमा उल्लेखनीय कमी ल्याउन सक्छ। #SorryNotSorry-myostatin आधिकारिक रूपमा जिम छोड्न को लागी तपाइँको कारणहरुको सूची बाट आज बन्द छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्