स्क्र्यानी देखि सिक्स-प्याक सम्म: कसरी एक महिलाले गरे

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तपाइँ अब यो कहिल्यै अनुमान गर्नुहुन्न, तर मोना Muresan एक पटक scrawny को लागी उठाईयो। उनी भन्छिन्, "मेरो जुनियर हाई स्कूल ट्र्याक टोलीका बच्चाहरु मेरो पातलो खुट्टाको मजाक उडाउँथे।" छिटो अगाडि केहि २० बर्ष र यो स्पष्ट छ कि IFBB समर्थक आंकडा प्रतियोगी र मांसपेशिहरु र फिटनेस Hers को प्रधान सम्पादक अन्तिम हँसीरहेको छ।

उनको शरीर परिवर्तन सुरु हुन्छ

मोना र उनको परिवारले 18 वर्षको हुँदा रोमानिया छोडे र राम्रो जीवनको खोजीमा न्यूयोर्क शहरमा सरे। "म गरिब हुर्कें र सधैं मेरो आफ्नै व्यवसायको सपना देखे," उनी भन्छिन्। कलेज खर्च गर्न असमर्थ, उनले अर्को छ बर्षमा धेरै काम गरे, अन्ततः वित्तीय जिल्ला को नेब्रास्का स्टेकहाउस र लाउन्ज मा एक कोट चेक गर्ल को रूप मा एक गिग अवतरण। मोनाले आफूलाई अमेरिकी संस्कृतिमा डुबेपछि, उनी खेलकुद र फिटनेसको महत्त्वबारे सचेत भइन्। "मैले पत्रिकामा सिक्स प्याक भएको केटीको तस्बिर देखेँ र उडायो," उनी भन्छिन्। आफ्नो 5'7", 120-पाउन्ड शरीरमा केही मांसपेशीहरू थप्न उत्सुक, मोना एक हेल्थ क्लबमा सामेल भइन्। कहिल्यै जिममा पाइला नराखेकी, भूतपूर्व ट्र्याक स्टार परिचित क्षेत्र: ट्रेडमिल तर्फ आकर्षित भयो। "म यसबाट टाढा बसें। नि: शुल्क तौल र केबल मेशिनहरु किनभने मलाई थाहा थिएन कि उनीहरुलाई कसरी प्रयोग गर्ने, "उनी भन्छिन्।" म गल्तीले आफैंलाई अनुहारमा हान्न चाहन्न!

शक्ति प्रशिक्षण को लागी उनको अनिच्छा एक दिन गायब भयो जब उनले एक केटी लाई डेडलिफ्ट र स्क्वाट गर्दै देखी। फलाम पम्प गर्न उनको रुचि, मोनाले व्यायाम पुस्तकहरू र आकार जस्ता पत्रिकाहरू पढ्न थाले। चाँडै उनी हप्ताको six दिन जिममा एक घण्टा बिताइरहेकी थिइन्, ४५ मिनेट शक्ति प्रशिक्षण र १५ पेटको काममा लगाईन्। किनभने उनी शरीरको बोसो घटाउने प्रयास गरिरहेकी थिइनन्, मोनाले कार्डियोलाई दिनको 20 मिनेटमा सीमित गरिन्। केवल एक वर्षमा, उनले आफ्नो दुबला फ्रेममा 15 पाउन्ड मांसपेशी थपिन्। "मेरो ट्राइसेप्स र बाइसेप्स काटियो, र मैले मेरो एब्समा परिभाषा प्राप्त गरें," उनी भन्छिन्। "मेरो शरीर परिवर्तन भएपछि, म प्रशिक्षण गर्न अझ उत्प्रेरित भएँ।"

शक्ति प्रशिक्षण र निर्धारण

मोनाको बलियो कार्य नैतिकता अन्य तरिकामा पनि तिर्दै थियो। 2005 मा, 30 वर्षको उमेरमा, उनले रेस्टुरेन्ट किनिन् जहाँ उनले एक पटक कोटहरू जाँच गरिन् (र पछि बारको हेरचाह गरे)। त्यसपछि, लगाम लिएको दुई वर्ष पछि, उनले फिगर मोडलिङको लागि जुनून पत्ता लगाइन् - एक प्रकारको फिटनेस प्रतियोगिता जसले मांसपेशीको आकारमा मांसपेशीको टोनलाई जोड दिन्छ - साथीको कार्यक्रममा उपस्थित हुँदा। मोना भन्छिन्, "म सबै महिलाहरु कती सुडौल र फिट थिए भनेर धेरै प्रभावित थिएँ।" "मैले सोचे, 'म यो पनि गर्न सक्छु!' "उनको पहिलो प्रतिस्पर्धाको लागि तयारीमा, उनले अझ धेरै मांसपेशिहरु प्राप्त गर्नुपर्‍यो। "हामीलाई हाम्रो मांसपेशीको विकासमा न्याय गरिन्छ, त्यसैले मैले उठाएको वजन दोब्बर गरें र मैले गरिरहेको रिपको संख्या घटाएँ।" उनले छ दिनको खाना, एक दिनको उच्च प्रोटीन आहार पछ्याउन थालिन्, जसले मांसपेशिहरु को बृद्धि मा सहायता गर्दछ। उनको प्रशिक्षण मा चार महिना, उनले आफ्नो शुरुआत गरे। "मेरो डिभिजनमा पहिलो स्थान हासिल गरेपछि, मलाई ठूलो आत्मविश्वास महसुस भयो," अमेरिका र विदेशमा सातवटा कार्यक्रममा भाग लिएकी मोना भन्छिन्।

अर्को महिनादेखि, मोनाले आकार योगदानकर्ताको रूपमा नयाँ भूमिका लिनेछिन्। "म महिलाहरूलाई स्वस्थ जीवन जिउन र अचम्मको देखिनका लागि आवश्यक स्रोतहरू दिन चाहन्छु," उनी भन्छिन्। मोनाले आफूले आफ्नो शरीर विशेष गरी खुट्टालाई कसरी परिवर्तन गरिदिए भन्नेमा आफूलाई गर्व छ भन्ने स्वीकार गर्छिन्। "आज दिन, म मेरो मांसपेशी क्वाड, ह्यामस्ट्रिङ र बाछोमा ठूलो गर्व गर्छु," उनी भन्छिन्। "र तथ्य यो छ कि म लेग प्रेसमा 500 पाउन्ड पुश गर्न सक्छु पनि धेरै राम्रो छ।"

मोनाले आफ्नो कुल शरीर परिवर्तनको श्रेय दिएका छवटा कुराहरू सिक्नको लागि पढ्नुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्