शीर्ष १२ स्वास्थ्य लाभहरू समुद्री बकथर्न तेलको
सन्तुष्ट
- १. धेरै पोषक तत्वहरूमा धनी
- २. मुटुको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ
- Di. मधुमेह रोक्न सक्छ
- Your. तपाईंको छालालाई सुरक्षा दिन्छ
- May. तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढावा दिन सक्छ
- May. स्वस्थ लिभरलाई सहयोग पुर्याउन सक्छ
- Cance. क्यान्सर सेलहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ
- –-१२। अन्य सम्भावित लाभहरू
- तल लाइन
समुद्री बक्थोर्न तेल हजारौं बर्षदेखि विभिन्न प्रकारका बिरामीहरूको प्राकृतिक उपचारको रूपमा प्रयोग हुँदै आएको छ।
यो जामुन, पात र समुद्री बकथर्न बोटको बिउबाट निकालिन्छ (हिप्पोफी रम्नॉइड्स), जुन एक सानो झाडी हो जुन उत्तर पश्चिम हिमालयन क्षेत्रमा उच्च उचाईमा बढ्छ ()।
कहिलेकाँही हिमालयको पवित्र फल भनेर चिनिन्छ, समुद्री बकथर्न छालामा लागू गर्न सकिन्छ वा इन्जेस्टेड गर्न सकिन्छ।
आयुर्वेदिक र परम्परागत चिनियाँ औषधिहरूमा लोकप्रिय उपचार, यसले मधुमेह, पेट अल्सर र छालाको क्षतिबाट बचाउन तपाईको मुटुलाई सहयोग गर्ने देखि लिएर स्वास्थ्य लाभ लिन सक्छ।
यहाँ समुद्र buckthorn तेल को 12 विज्ञान द्वारा समर्थित लाभहरु छन्।
१. धेरै पोषक तत्वहरूमा धनी
समुद्री बकथोर्न तेल विभिन्न भिटामिन, खनिजहरू र लाभदायक बोट कम्पाउन्ड (,) मा समृद्ध छ।
उदाहरण को लागी, यो स्वाभाविक रूपले एन्टिआक्सीडन्टले भरिएको हुन्छ जसले तपाईको शरीरलाई बुढोपन र क्यान्सर र हृदय रोग जस्ता रोगहरुबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ ())।
बीउ र पातहरू क्युरेसेटिनमा पनि विशेष गरी धनी हुन्छन्, फ्लाभोनोइड कम रक्तचापसँग जोडिएको छ र हृदय रोगको जोखिम कम (,,,)।
के अधिक छ, यसको बेरीले पोटासियम, क्याल्शियम, म्याग्नीशियम, फलाम र फस्फोरसको घमण्ड गर्दछ। तिनीहरूमा फोलेट, बायोटिन र भिटामिन बी 1, बी 2, बी 6, सी र ई (,, ११) को पनि राम्रो मात्रा हुन्छ।
समुद्री बकथर्न तेलमा फेला परेको आधा भन्दा बढी मोनो- र बहुअनस्याचुरेटेड फ्याट हो, जुन स्वस्थ वसाको दुई प्रकारका हुन्छन् (१२)।
चाखलाग्दो कुरा के छ भने, समुद्री बकथर्न तेल एक मात्र बोटबिरुवा खानाहरू हुन सक्छ जुन चारै ओमेगा फ्याट्टी एसिडहरू प्रदान गर्दछ - ओमेगा, ओमेगा-), ओमेगा 7 र ओमेगा (()।
सारांश समुद्री बकथोर्न तेल विभिन्न भिटामिन र खनिजहरूमा समृद्ध हुन्छ, साथै एन्टिऑक्सिडन्टहरू र अन्य बोट संयंत्रहरू तपाईंको स्वास्थ्यको लागि सम्भावित रूपमा लाभदायक छन्।२. मुटुको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ
समुद्री बकथर्न तेलले मुटुको स्वास्थ्यलाई बिभिन्न तरीकाले फाइदा पुर्याउन सक्छ।
शुरुवातकर्ताहरूको लागि, यसको एन्टिऑक्सिडन्ट्सले मुटुको रोगका जोखिम कारकहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, रगतको थक्ली, रक्तचाप र रगत कोलेस्ट्रोलको स्तर सहित।
एउटा सानो अध्ययनमा, १२ स्वस्थ पुरुषहरूलाई या त 5 ग्राम समुद्री बकथर्न तेल वा नारियल तेल प्रति दिन दिइयो। चार हप्ता पछि, समुद्री बकथोर्न समूहमा पुरुषहरूको रगतको थक्काको मार्कर कम थियो ()।
अर्को अध्ययनमा sea० दिनको लागि दैनिक ०. b75 मिलीलीटर बकथोर्न तेल लिनाले उच्च रक्तचाप भएका मानिसहरूलाई रक्तचापको स्तर कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ। ट्राइग्लिसराइड्सको स्तर, साथ साथै कुल र "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल पनि उच्च कोलेस्ट्रोल हुनेहरूमा खसाल्यो।
यद्यपि, सामान्य रक्तचाप र कोलेस्ट्रॉलको स्तरका मानिसहरूलाई कम प्रभाव पार्दछ ()।
भर्खरको समीक्षाले यो पनि निर्धारण गर्यो कि समुद्री बकथर्न एक्स्ट्रक्टले कम हृदयको स्वास्थ्य भएका मानिसहरूमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा कम गर्न सक्छ - तर स्वस्थ सहभागीहरूमा भने पर्दैन (१))।
सारांश समुद्री बकथोर्न तेलले रक्तचाप कम गर्न, रगत कोलेस्ट्रोलको स्तरमा सुधार गरेर र रगतको थोकहरू बिरूद्ध रक्षा गरेर तपाईंको मुटुलाई मद्दत गर्न सक्छ। त्योले भन्यो, प्रभाव कमजोर मानिसमा कमजोर हुन सक्छ स्वास्थ्यको नराम्रो स्वास्थ्यको साथ।Di. मधुमेह रोक्न सक्छ
समुद्री बकथोर्न तेलले पनि मधुमेह रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
पशु अध्ययनले देखाउँदछ कि यसले रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्न ईन्सुलिन स्राव र ईन्सुलिन संवेदनशीलता बढाउँदै मद्दत गर्न सक्छ (, १ 18)।
एउटा सानो मानव अध्ययनले देखायो कि समुद्री बकथर्न तेलले कार्बयुक्त भोजन पछि () शुगर स्पाइकलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
किनभने बारम्बार र दीर्घकालीन रगत चिनी स्पाइकले तपाईंको टाइप २ मधुमेहको जोखिम बढाउन सक्छ, तिनीहरूलाई रोक्दा तपाईंको जोखिम कम हुने आशा गरिन्छ।
यद्यपि, कडा निष्कर्ष निकाल्नु अघि अझ धेरै अध्ययन आवश्यक छ।
सारांश समुद्री बकथर्नले इन्सुलिन स्राव र इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ, ती दुबैले टाइप २ मधुमेहबाट बचाउन सक्छ - यद्यपि थप अनुसन्धान आवश्यक छ।Your. तपाईंको छालालाई सुरक्षा दिन्छ
समुद्री बकथोर्न तेलमा यौगिकहरूले तपाईंको छालाको स्वास्थ्य बढाउन सक्छ जब सिधा लागू हुन्छ।
उदाहरण को लागी, परीक्षण ट्यूब र पशु अध्ययनले देखाउँछ कि तेलले छालाको उत्थानलाई मद्दत पुर्याउन सक्छ, यसले घाउहरू अधिक चाँडो निको पार्न मद्दत गर्दछ (,)।
त्यस्तै, पशु अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि समुद्री बकथर्न तेलले पनि यूवी जोखिम पछि प्रज्वलन कम गर्न मद्दत गर्दछ, छालालाई सूर्यको क्षतिबाट बचाउँदछ ()।
अन्वेषकहरू विश्वास गर्छन् कि यी दुवै प्रभावहरू समुद्री बकथर्नको ओमेगा-7 र ओमेगा 3 फ्याट सामग्री () बाट उत्पन्न हुनसक्दछन्।
११ युवा पुरुषहरूमा गरिएको सात हप्ताको अध्ययनमा, समुद्री बकथर्न तेल र पानीको मिश्रणले छालामा सीधै लागू गर्यो भने छालाको लोच बढि एक प्लेसबो (२ 24) भन्दा राम्रो हुन्छ।
त्यहाँ केही प्रमाणहरू पनि छन् जुन समुद्री बकथर्न तेलले छालाको सुक्खालाई रोक्न सक्छ र तपाईंको छालालाई जलाउन, फ्रोस्टबाइट र बेडसोरबाट निको पार्न मद्दत गर्दछ (२ 25,)।
दिमागमा राख्नुहोस् कि अधिक मानवीय अध्ययनको आवश्यक छ।
सारांश समुद्री बकथोर्न तेलले तपाईंको छालालाई घाउहरू, सनबर्नहरू, शीतदंश र बेडसोरहरूबाट निको पार्न मद्दत गर्दछ। यसले लोचलाई बढावा दिन सक्छ र सुख्खा हुनबाट बचाउँछ।May. तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढावा दिन सक्छ
समुद्री बकथोर्न तेलले तपाईंको शरीरलाई संक्रमणहरूबाट बचाउन मद्दत गर्दछ।
विशेषज्ञहरूले यस प्रभावलाई ठूलो अंशमा तेलको उच्च फ्लाभोनोइड सामग्रीमा श्रेय दिन्छन्।
फ्लाभोनोइडहरू लाभदायक बोट संयोजक हुन् जसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँदै तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ पार्न सक्छ (,, २))।
एउटा टेस्ट-ट्यूब अध्ययनमा, समुद्री बकथर्न तेलले ब्याक्टेरियाको बृद्धिलाई रोक्यो ई। कोलाई (12).
अरूमा समुद्री बक्थोर्न तेलले इन्फ्लूएन्जा, हर्पेस र एचआईभी भाइरस ()) को बिरूद्ध संरक्षण प्रदान गर्यो।
समुद्री बकथोर्न तेलमा राम्रो मात्रामा एन्टिआक्सीडन्टहरू हुन्छन्, लाभदायक प्लान्ट कम्पाउन्ड जसले तपाईंको शरीरलाई माइक्रोबहरू () को बिरूद्ध रक्षा गर्न मद्दत गर्दछ।
त्यसले भन्यो, मानवमा अनुसन्धानको अभाव छ।
सारांश समुद्री बकथोर्न तेल फ्लाभोनोइड्स र एन्टिऑक्सिडन्टहरू जस्ता लाभदायक बोट संयन्त्रहरूमा समृद्ध हुन्छ, जसले तपाईंको शरीरलाई संक्रमणमा लड्न मद्दत गर्दछ।May. स्वस्थ लिभरलाई सहयोग पुर्याउन सक्छ
समुद्री बकथोर्न तेलले स्वस्थ कलेजोमा पनि योगदान पुर्याउन सक्छ।
किनभने यसमा स्वस्थ वसा, भिटामिन ई र क्यारोटीनोइडहरू समावेश छन्, यी सबैले कलेजो कोषहरूलाई क्षतिबाट जोगाउन सक्दछ (२))।
एउटा अध्ययनमा, समुद्री बकथर्न तेलले कलेजोको कार्यमा मार्करको सुधार गरी कलेजो बिगार्ने क्षति ()
अर्को अध्ययनमा सिरोसिस भएकाहरूलाई - कलेजो रोगको उन्नत रूप - लाई १ 15 ग्राम समुद्री बकथर्न एक्सट्रैक्ट वा एक प्लेसबो दिनको तीन पटक छ महिनाको लागि दिइयो।
समुद्री बकथर्न समूहमा उनीहरूको कलेजोको रगतको मार्करले प्लेसबो () भन्दा बढि बढायो।
अन्य दुई अध्ययनमा, गैर-अल्कोहोलिक कलेजो बिरामीहरूले या त 0.5. or वा १. grams ग्राम समुद्री बकथोर्नलाई १-– पटक दिनहुँ रगत कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड र कलेजोको एन्जाइमको स्तर देखाएमा प्लेसबो (,२,) 33) भन्दा बढि सुधार भएको देखिन्छ।
यद्यपि यी प्रभावहरू आशाजनक देखिन्छन्, थप अध्ययनहरू दृढ परिणामहरू बनाउन आवश्यक छ।
सारांश समुद्री बकथर्नमा यौगिकहरूले कलेजोको कार्यलाई सहयोग पुर्याउँछ, यद्यपि थप अध्ययनको आवश्यक पर्दछ।Cance. क्यान्सर सेलहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ
समुद्री बकथर्न तेलमा रहेको यौगिकहरूले क्यान्सरसँग लड्न मद्दत गर्न सक्छ। यी सुरक्षात्मक प्रभावहरू फ्लेभोनोइडहरू र तेलमा एन्टिआक्सिडन्टहरूको कारणले हुन सक्छ।
उदाहरण को लागी, समुद्री बक्थोर्न क्वेरेसेटिनमा समृद्ध छ, फ्ल्याभेनोइड जसले क्यान्सर कोषहरू मार्न मद्दत गर्दछ।
समुद्री बकथर्नको विभिन्न एन्टिआक्सीडन्टहरू, क्यारोटीनोइड्स र भिटामिन ई सहित, पनि यस कुख्यात रोग (,) बाट बचाउन सक्छ।
केही टेस्ट-ट्यूब र पशु अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि समुद्री बकथर्न अर्क क्यान्सर सेलहरू (, 36,) को प्रसार रोक्न प्रभावी हुन सक्छ।
यद्यपि समुद्री बकथोर्न तेलको क्यान्सर-लडाई प्रभावको रिपोर्ट केमोथेरापी ड्रग्स () 38) भन्दा धेरै हल्का छ।
दिमागमा राख्नुहोस् कि यी प्रभावहरू मानिसमा अहिलेसम्म परिक्षण गरिएको छैन, त्यसैले थप अध्ययनको आवश्यक पर्दछ।
सारांश समुद्री बकथोर्न तेलले केहि लाभदायक बोट संयंत्रहरू प्रदान गर्दछ जुन क्यान्सर बिरूद्ध केही सुरक्षा प्रदान गर्दछ। जहाँसम्म, यसको प्रभावहरू हल्का हुन सक्छन् - र मानव अनुसन्धानको कमी छ।–-१२। अन्य सम्भावित लाभहरू
समुद्री बकथोर्न तेललाई थप स्वास्थ्य लाभ दिने भनिन्छ। यद्यपि सबै दावीहरू ध्वनि विज्ञान द्वारा समर्थित छैन। ती सब भन्दा प्रमाण संग समावेश:
- पाचन सुधार गर्न सक्नुहुन्छ: पशु अध्ययनले देखाए कि समुद्री बकथर्न तेलले पेटको अल्सरलाई रोक्न र उपचार गर्न मद्दत गर्दछ (,,, )०)।
- रजोनिवृत्तिका लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छ: समुद्री बकथोर्नले योनीको सुख्खालाई कम गर्न सक्छ र पोस्टमेनोपसियल महिलाहरूको लागि प्रभावकारी वैकल्पिक उपचारको रूपमा कार्य गर्दछ जसले एस्ट्रोजेन () लिन सक्दैनन्।
- सुख्खा आँखाको उपचार गर्न सक्छ: एउटा अध्ययनमा, दैनिक समुद्री बकथोर्न सेवन कम आँखाको रातोपन र जलेको () सँग जोडिएको थियो।
- कम सूजन हुन सक्छ: जनावरहरूमा गरिएको अनुसन्धानले संकेत गर्छ कि समुद्री बकथोर्न पात निकासीले संयुक्त सूजन कम गर्न मद्दत पुर्यायो ()।
- डिप्रेसनका लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छ: पशु अध्ययनहरूले रिपोर्ट गरे कि समुद्री बकथोर्नको एन्टिडेप्रेसन्ट प्रभाव हुन सक्छ। यद्यपि यो मानवमा अध्ययन गरिएको छैन () 44)।
यो ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ कि यी अध्ययनहरू प्राय: साना हुन् र थोरै मानिसहरू संलग्न छन्। त्यसकारण, कडा निष्कर्ष निकाल्नु अघि थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
सारांश समुद्री बकथोर्नले थप स्वास्थ्य लाभहरूको एक श्रृंखला प्रदान गर्न सक्छ, कम सूजनदेखि रजोनिवृत्ति उपचारसम्म। यद्यपि थप अध्ययनहरू - विशेष गरी मानिसमा - आवश्यक छ।तल लाइन
समुद्री बकथर्न तेल विभिन्न प्रकारका बिरामीहरूको लागि लोकप्रिय विकल्प हो।
यो धेरै पोषकहरूमा समृद्ध छ र यसले तपाईंको छाला, कलेजो र मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्दछ। यसले मधुमेहबाट बचाउन र तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सहयोग पुर्याउन सक्छ।
यस बोट उत्पादन हजारौं वर्ष को लागी परम्परागत चिकित्सा मा प्रयोग भएको छ, यो तपाइँको शरीर एक बढावा दिन को लागी प्रयास गर्न लायक हुन सक्छ।
लोकप्रीय
केटाबुबा के हो र कसरी प्रयोग गर्ने
