अत्यधिक तिर्खा: main मुख्य कारण र के गर्ने
सन्तुष्ट
अत्यधिक तिर्खा, वैज्ञानिक रूपमा पोलिडीप्सिया भनिन्छ, यो एक लक्षण हो जुन साधारण कारणहरूको लागि उब्जिन सक्छ, जस्तै खाना पछाडि जब धेरै नुन खाएको थियो वा गहन व्यायाम पछि। यद्यपि, केहि केसहरूमा, यो केहि रोग वा परिस्थितिको सूचक हुन सक्छ जुन नियन्त्रण गर्नुपर्दछ र यी अवस्थाहरूमा, अरु लक्षणहरुमा ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ, जस्तै थकान, टाउको दुख्ने, बान्ता वा पखाला, उदाहरण
अत्यधिक तिर्खाका केहि सामान्य कारणहरू:
१. नुनको खाना
सामान्यतया, धेरै नुनको साथ खाना खाँदा धेरै तिर्खा हुन्छ, जुन शरीरबाट आएको प्रतिक्रिया हो, जसलाई थप पानी चाहिन्छ, अधिक नुन हटाउन।
के गर्ने: आदर्श भनेको अधिक नुन सहितको खाना खानु हुँदैन, किनकि तिर्खा बढ्नुको साथै यसले उच्च रक्तचाप जस्ता रोगहरू हुने जोखिमलाई पनि बढाउँछ। तपाईंको खानामा नुन प्रतिस्थापन गर्न राम्रो तरिका हेर्नुहोस्।
२. अत्यधिक व्यायाम
तीव्र शारीरिक व्यायाम को अभ्यास पसीना को माध्यम बाट तरल पदार्थ को नोक्सान गर्न को लागी, शरीर को तरल पदार्थ को सेवन को आवश्यकताहरु को वृद्धि को कारण, प्यास को भावना को नेतृत्व।
के गर्ने: डिहाईड्रसनबाट बच्न व्यायाम गर्ने क्रममा र पछि तरल पदार्थ पिउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। थप रूपमा, व्यक्तिले आइसोटोनिक पेयहरू छनौट गर्न सक्दछ, जसमा पानी र खनिज लवण हुन्छ, उदाहरणका लागि ग्याटोराडे पेय पदार्थको रूपमा।
Di. मधुमेह
मधुमेह रोगीहरूमा सामान्यतया देखा पर्ने पहिलो लक्षणमध्ये एउटा अत्यधिक तिर्खा हो। यस्तो हुन्छ किनकि शरीर इन्सुलिन प्रयोग गर्न वा उत्पादन गर्न अयोग्य छ, कोशिकामा चिनी ढुवानी गर्न आवश्यक छ, अन्ततः पिसाबबाट हटाइन्छ, पानीको ठूलो क्षति निम्त्याउँछ।
मधुमेहका पहिलो लक्षणहरू कसरी पहिचान गर्ने सिक्नुहोस्।
के गर्ने: यदि त्यहाँ अन्य तिर्खाको साथ धेरै तिर्खा देखा पर्दछ, जस्तै अत्यधिक भोको, तौल घटाउने, थकान, सुख्खा मुख वा बारम्बार पिसाब गर्ने तीव्र इच्छा, एक व्यक्ति सामान्य चिकित्सकको जानु पर्छ, जसले जाँच गर्छ कि व्यक्तिलाई मधुमेह छ कि छैन भनेर, कुन प्रकारको मधुमेह पहिचान गर्नुहोस् र उपयुक्त उपचार लेख्नुहोस्।
V बान्ता र पखाला
जब बान्ता र पखाला को एपिसोड उठ्छ, व्यक्ति धेरै तरल पदार्थ गुमाउँछ, त्यसैले अत्यधिक तिर्खा जो उठ्छ डिहाइड्रेशन रोक्नको लागि शरीरको रक्षा हो।
के गर्ने: धेरै पानी पिउन वा मौखिक रिहाइड्रेशन समाधानहरू इन्जेस्ट गर्न सुझाव दिइन्छ, प्रत्येक पटक जब बान्ता हुन्छ वा पखाला को एक एपिसोड हुन्छ।
Medic. औषधी
केहि औषधीहरू, जस्तै मूत्रवर्धक, लिथियम र एन्टिसाइकोटिक्स, उदाहरणको लागि, साइड इफेक्टको रूपमा धेरै तिर्खा निम्त्याउन सक्छ।
के गर्ने: औषधीको साइड इफेक्ट कम गर्न, व्यक्ति दिनभर थोरै मात्रामा पानी पिउन सक्छ। केहि अवस्थाहरूमा, जसमा व्यक्ति धेरै असुविधा महसुस गर्दछ, उसले वैकल्पिक विचार गर्न डाक्टरसँग कुरा गर्नु पर्छ।
Hy. डिहाइड्रेशन
डिहाईड्रसन हुन्छ जब शरीरमा उपलब्ध पानी यसको उचित कार्यको लागि अपर्याप्त हुन्छ, अत्यधिक तिर्खा, सुख्खा मुख, गम्भीर टाउको दुख्ने र थकान जस्ता लक्षणहरू उत्पन्न गर्ने।
के गर्ने: डिहाईड्रसनबाट बच्न, तपाईले एक दिनको लगभग २L तरल पदार्थ पिउनुपर्दछ, जुन पानी, चिया, जुस, दुध र सूपले पिउन सकिन्छ। थप रूपमा, पानीयुक्त फलफूल र तरकारीहरूको खपत पनि शरीरको हाइड्रेसनमा योगदान गर्दछ।
निम्न भिडियो हेर्नुहोस् र पत्ता लगाउनुहोस् कि कुन खाना पानीमा प्रचुर छ:
लोकप्रीय
एन्डोमेट्रियोसिस
