Met मेटास्टेटिक ब्रेस्ट क्यान्सरको साथ बाँचिरहेका महिलाहरूको लागि सेल्फ-केयर सल्लाहहरू

सन्तुष्ट

• १. तपाईको कपालको ख्याल राख्नुहोस्
• २ बाहिर जानुहोस्
• A. सफाई सेवामा लगानी गर्नुहोस्
• Your. तपाईंको सीमितताहरू सिक्नुहोस्
• H. शौक खोज्नुहोस्
• Others. अरूलाई मद्दत गर्नुहोस्
• Your. तपाईको सर्त स्वीकार्नुहोस्
• Financial. आर्थिक सहायतालाई विचार गर्नुहोस्

यदि तपाईंलाई मेटास्टेटिक ब्रेस्ट क्यान्सर (MBC) पत्ता लागेको छ भने, आफूलाई राम्रो हेरचाह गर्नु भनेको तपाईंले गर्न सक्ने एउटा महत्त्वपूर्ण काम हो। तपाईंको प्रियजनहरूको समर्थन पाउनु महत्त्वपूर्ण छ, तर समयको साथ मैले यो सिकेको छु कि म आफैंलाई दयालु बन्नु अवस्थाको प्रबन्ध गर्न र जीवनको राम्रो गुणको आनन्द लिनको लागि मात्र महत्त्वपूर्ण छ।

आत्म-देखभाल व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा फरक हुन्छ, तर यहाँ आठ चीजहरू छन् जुन प्रत्येक दिन मलाई साँच्चै मद्दत गर्दछ।

१. तपाईको कपालको ख्याल राख्नुहोस्

होईन, यो अल्छे छैन। मैले मेरो निदान पछि दुई चोटि कपाल हराएको छु। गाउँले हुनु संसारलाई घोषणा गर्दछ कि तपाइँ क्यान्सर छ। तपाईंसँग कुनै विकल्प छैन।

म अझै पनि चेमो गर्दछु, तर यो त्यस्तो प्रकारको छैन जुन मेरो कपाल झर्छ। मेरो मास्टेक्टोमी र कलेजो शल्यक्रिया पछि, मैले आफ्नो कम्मरमा लामो लामो सम्म आफ्नो कपाल समात्नु गाह्रो महसुस गरें, जुन मैले यसलाई नियन्त्रण गर्ने एक मात्र तरिका हो (मेरो लामो, धेरै बाक्लो, र घुमाउरो कपाल)। त्यसैले, म एक हप्ताको धुने र मेरो स्टाइलिस्टको साथ ब्लाउटको लागि म व्यवहार गर्दछु।

यो तपाईंको कपाल हो। यसको ख्याल राख्नुहोस् जुन तपाईं चाहनुहुन्छ! त्यसो भए पनि यसको मतलब यो हो कि आफैंलाई धेरै चोटि उपचार गर्नु।

२ बाहिर जानुहोस्

क्यान्सर भएको भारी र भयानक हुन सक्छ। मेरो लागि बाहिर पैदल यात्राले अरू केही पनि गर्न नसक्ने तरिकामा सहयोग पुर्‍याउँछ। नदीको चरा र आवाज सुन्न, बादल र सूर्य हेरेर, फुटपाथमा वर्षा वर्षाको गन्ध - यो सबै धेरै शान्तिमय छ।

प्रकृतिमा बाहिर हुँदा तपाईंलाई केन्द्रमा मद्दत गर्दछ। हामी यस मार्गमा छौं चीजहरूको प्राकृतिक क्रमको एक हिस्सा हो।

A. सफाई सेवामा लगानी गर्नुहोस्

क्यान्सर उपचारले रक्ताल्पता निम्त्याउन सक्छ, जसले तपाईंलाई धेरै थकित महसुस गराउँदछ। उपचारले तपाईंको सेतो रक्त कोशिका गणना पनि ड्रप गर्न सक्छ, जसले तपाईंलाई संक्रमण हुने बढी जोखिममा राख्छ।

थकित महसुस र संक्रमण हुने बढी जोखिममा हुँदा तपाईंलाई फोहोर बाथरूमको भुइँ सफा गर्ने बारे चिन्तित महसुस हुन सक्छ। साथै, कसले बाथरूमको भुईंमा स्क्रबिंगमा बहुमूल्य समय खर्च गर्न चाहन्छ?

एक मासिक सफाई सेवामा लगानी गर्ने वा घरको नोकरी पाउने धेरै समस्याहरूको समाधान गर्न सक्दछ।

Your. तपाईंको सीमितताहरू सिक्नुहोस्

नौ बर्षको उपचार पछि, म अब गर्न सक्दिन केहि चीजहरू गर्न म सक्षम छु। म चलचित्रमा जान सक्छु, तर डिनर र चलचित्र होइन। म खाजा बाहिर जान सक्छु, तर खाजा र पसलमा बाहिर जान हैन। म एक दिनको एउटा गतिविधिमा आफैलाई सीमित गर्नुपर्दछ। यदि मैले यो अधिक गरें भने, म यसको मतली र एक टाउको दुखाई भुक्तानी गर्नेछु जुन दिन सम्म जान सक्छ। कहिलेकाँही म ओछ्यानबाट उठ्न सक्दिन।

तपाईंको सीमितताहरू जान्नुहोस्, तिनीहरूलाई स्वीकार्नुहोस्, र यसको बारेमा दोषी महसुस नगर्नुहोस्। यो तपाईंको गल्ती होईन। साथै, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको प्रियजनहरूले तपाईंको सीमितताहरूको पनि सचेत छन्। यसले तपाईंको लागि सामाजिक अवस्थाहरू सजिलो बनाउँदछ यदि तपाईं आफैंमा महसुस गरिरहनु भएको छैन वा चाँडै छोड्नु पर्छ भने।

H. शौक खोज्नुहोस्

शौकहरू तपाईंको दिमागमा चीजहरू हटाउने उत्तम तरिका हो जब तपाईं थाँहा महसुस गर्नुहुन्छ। मेरो जागिर छोड्नु पर्ने सब भन्दा गाह्रो कुराको मेरो अवस्था बाहेक अरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न केहि पनि थिएन।

घरमा बस्नु र तपाईको बिरामीको बारेमा सोच्नु तपाईलाई राम्रो छैन। बिभिन्न शौकमा छलकपट, वा तपाईंको समयलाई वास्तवमै मनपर्दोमा समर्पण गर्नाले तपाईंलाई अझ राम्रो महसुस गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ।

रंग जस्तो साधारण चीज लिनुहोस्। वा स्क्र्यापबुक मा तपाइँको हात प्रयास गर्नुहोस्! यदि त्यहाँ केहि गर्न छ कि तपाइँ कसरी गर्न जान्न चाहानुहुन्छ, अब सुरु गर्नको लागि उत्तम समय हो। कसलाई थाँहा छ? तपाईले नयाँ मित्र साथी पनि बनाउन सक्नुहुन्छ।

Others. अरूलाई मद्दत गर्नुहोस्

अरूलाई सहयोग गर्नु एक व्यक्तिले गर्न सक्ने सबैभन्दा इनामदायी चीज हो। जबकि क्यान्सर तपाईं मा शारीरिक सीमितताहरु राख्न सक्छ, तपाइँको दिमाग अझै बलियो र सक्षम छ।

यदि तपाईं बुनाईमा रमाईलो गर्नुहुन्छ भने, क्यान्सरले ग्रस्त बच्चा वा अस्पतालमा बिरामीको लागि कम्बल बुन्नुहोस्। त्यहाँ परोपकारहरू पनि छन् जुन तपाईंलाई भर्खरै निदान गरिएको क्यान्सर बिरामीहरूसँग जडान गर्न सक्दछ ताकि तपाईं तिनीहरूलाई पत्रहरू पठाउन सक्नुहुनेछ र उपचार प्रक्रियाको माध्यमबाट उनीहरूलाई मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ। यदि तपाईं सक्षम हुनुहुन्छ भने, तपाईं अमेरिकी क्यान्सर सोसाइटी जस्ता संस्थामा स्वयम्सेवा गर्न सक्नुहुन्छ वा कुकुर बिस्कुट स्थानीय जनावरको आश्रयका लागि पनि बनाउन सक्नुहुन्छ।

जहाँ जहाँ तपाईंको मुटुले तपाईंलाई लिन्छ, त्यहाँ कोही खाँचो छ।तपाईंको आफ्नै स्वास्थ्यको बारेमा सावधान रहनुहोस् (यदि तपाईं सुंघलहरू सुन्नुभयो भने घर जानुहोस्!) तर तपाईं अरूलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्न भन्ने कुनै कारण छैन।

Your. तपाईको सर्त स्वीकार्नुहोस्

क्यान्सर हुन्छ, र यो तपाईंलाई भयो। तपाईंले यसको लागि सोध्नुभएन, न तपाईंले यो कारण गर्नुभयो, तर तपाईंले त्यसलाई स्वीकार्नुपर्दछ। हुनसक्छ तपाईले त्यो देश भरमा त्यो विवाह गर्न सक्नुहुन्न। हुनसक्छ तपाईंले आफूले प्रेम गरेको जागिर छोड्नुपर्नेछ। यसलाई स्वीकार्नुहोस्, र अगाडि बढ्नुहोस्। तपाईको अवस्थासँग मिलाप गर्न र तपाईले गर्न सक्ने चीजहरूबाट खुशी पाउनको निम्ति यो एक मात्र तरीका हो - यदि त्यो केवल तपाईंको मनपर्ने टिभी कार्यक्रममा द्वि घातुमान मात्र हो।

समय क्षणिक छ। MBC भएका हामी भन्दा कोही अरूलाई त्यति सजग छैनन्। किन तपाईंको समयको नियन्त्रणबाट पूर्ण रूपमा दु: खी महसुस गर्न समय बर्बाद गर्नुहुन्छ? तपाईसँग भएको समयको कदर गर्नुहोस्, र यसको उत्तम बनाउनुहोस्।

Financial. आर्थिक सहायतालाई विचार गर्नुहोस्

क्यान्सरको हेरचाह र उपचार पक्कै पनि तपाइँको वित्त मा एक तनाव लाग्नेछ। थप रूपमा, तपाईले आफ्नो स्वास्थ्यमा फोकस गर्न आफ्नो जागिर छोड्नु आवश्यक पर्दछ। यो बुझिन्छ यदि तपाईं वित्तको बारे मा चिन्तित हुनुहुन्छ र यस्तो लाग्छ कि तपाईं घर सफाई सेवा वा साप्ताहिक ब्लाउट जस्ता चीजहरू किन्न सक्नुहुन्न।

यदि त्यो केस हो भने, त्यहाँ वित्तीय कार्यक्रमहरू तपाईंलाई उपलब्ध छन्। यी साइटहरूले वित्तीय सहयोग प्रदान गर्दछ वा वित्तीय सहायता कसरी प्राप्त गर्ने बारेमा थप जानकारी प्रदान गर्दछ:

• क्यान्सरकेयर
• क्यान्सर वित्तीय सहायता गठबन्धन (CFAC)
• ल्युकेमिया र लिम्फोमा समाज (LLS)