आश्चर्यजनक कारण महिलाहरु पुरुषहरु भन्दा कम सक्रिय छन्
सन्तुष्ट
केही दिन, आफ्नो बट ब्यारे क्लासमा ल्याउन अरू भन्दा गाह्रो महसुस हुन्छ। तपाइँ थकित हुनुहुन्छ, तपाइँ एक हप्ता मा किराना पसल मा हुनुहुन्न, र खुसी घण्टा लाग्छ त्यसैले धेरै रमाईलो-बहाना को सूची लामो छ। तर यो बाहिर जान्छ, जिम बाट महिला राख्ने सबैभन्दा ठूलो बाधा सामाजिक क्यालेन्डर र गर्न सूचीहरु भन्दा शारीरिक ह्या -्ग अप संग धेरै गर्न सक्छ।
डार्टमाउथ युनिभर्सिटीका शोधकर्ताहरुले महिलाहरु र शारीरिक गतिविधि को बीचमा उभिएका बाधाहरु लाई हेर्न को लागी एक अध्ययन शुरू गरे (महिलाहरु पुरुषहरु को तुलना मा कम सक्रिय हुन्छन्-शान्त छैन), र उनीहरु लाई थाहा भयो कि ती बाधाहरु स्केल मा संख्या बाट धेरै प्रभावित हुन सक्छ (अझ कम शान्त)।
अध्ययनको लागि, अन्वेषकहरूले महिलाहरूको समूहलाई उनीहरूको बीएमआईको आधारमा विभिन्न तौल वर्गहरूमा विभाजन गरे। त्यसपछि प्रत्येक समूहलाई उनीहरूको शारीरिक गतिविधि र दुई फरक प्रश्नावली विधिहरू प्रयोग गरेर सक्रिय हुनबाट रोक्ने चीजहरूको बारेमा प्रश्नहरूको श्रृंखला सोधियो। पहिलो, शोधकर्ताहरूले पूर्व-शब्दित प्रश्नहरू प्रयोग गरेर परम्परागत सर्वेक्षण दृष्टिकोण प्रयोग गरे। त्यसपछि, तिनीहरूले दोस्रो खुला-समाप्त सर्वेक्षण प्रशासित गरे जहाँ सहभागीहरूले आफ्नै प्रतिक्रियाहरू लेख्न सक्थे।
निष्कर्ष, जर्नलमा प्रकाशित छ सार्वजनिक स्वास्थ्य, देखाइयो कि जब प्रतिक्रियाहरूको दिइएको सेटमा सीमित हुन्छ, वजन वर्गका महिलाहरूले आत्म-अनुशासनको कमीलाई उनीहरूले पसिना सत्रहरूमा छोड्नुको मुख्य कारणको रूपमा उल्लेख गरे। तर केही चाखलाग्दो कुरा भयो जब महिलाहरूलाई आफ्नै बाधाहरूमा लेख्न अनुमति दिइयो: महिलाको बीएमआई जति उच्च हुन्छ, उसले चोटपटक वा शरीर ह्याङ-अप जस्ता शारीरिक चिन्ताहरू उद्धृत गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। भएको अधिक तौल। (केहि शरीर प्रेम इन्स्पो चाहिन्छ? यी महिलाहरु जो #LoveMyShape आन्दोलन यति Freakin 'सशक्तिकरण देखाउँछन् को जाँच गर्नुहोस्।)
अन्य शब्दहरुमा, यो एक निराशाजनक तल सर्पिल बन्न सक्छ: तपाइँको शारीरिक गतिविधि मा बाहिर छोडेर तौल बढ्न सक्छ, जो जिम को लागी अझ कठिन बनाउन को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ। यदि तपाइँ तपाइँको शरीर मा तल महसुस गरीरहनुभएको छ, आफैंलाई सम्झनुहोस् कि कती राम्रो तपाइँ सधैं एक राम्रो कसरत पछि महसुस गर्नुहुन्छ। काम गर्दछ। हरेक समय।
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनहाम्रो छनौट
यो जम्प रोप HIIT कसरत तपाइँ सेकेन्डमा पसीना आउनुहुनेछ