के खाना बाध्यता ठीक गर्न सकिन्छ?
सन्तुष्ट
द्वि घातुमान खानका लागि खान योग्य छ, विशेष गरी जब पहिचान गरिएको छ र सँगै चाँडै एकसाथ एक मनोवैज्ञानिक र पोषण मार्गदर्शनको समर्थनमा। यो किनभने मनोवैज्ञानिकको साथ सम्भव छ कि कारण बाध्यता पैदा भएको कारण पहिचान गर्न सम्भव छ र, लक्षणहरु लाई कम गर्न र व्यक्तिको जीवनको गुणस्तर र कल्याणको ग्यारेन्टी दिन्छ। पोषण विशेषज्ञसँग सम्पर्क पनि महत्त्वपूर्ण छ जसले गर्दा व्यक्तिसँग पोषणको कमी हुँदैन र उनीहरूको खाने आवेगहरूलाई नियन्त्रण गर्न र वजन बढ्ने डर बिना खान सिक्न सक्छन्।
द्वि घातुमान खाने एक मनोवैज्ञानिक विकार हो जुन चिन्ताका हमला वा हार्मोनल समस्याहरूको कारण सुरू हुन सक्छ, उदाहरणका लागि। धेरै प्रतिबन्धित आहारहरू र ठूलो घाटाहरू, जस्तै प्रियजनको रूपमा, रोजगारी गुमाउने वा पैसा खर्च गर्नेले पनि द्वि घातुमान खानु शुरू गर्न सक्दछ।
द्वि घातुमान खाने को लक्षण
द्वि घातुमान खानुको प्रमुख लक्षणहरू हुन्:
- ओभरेटि;;
- बिना भोका पनि खानु;
- खान बन्द गर्न गाह्रो भइरहेको;
- त्यहाँ फ्रिज वा बर्खास्तमा "डकैती" पछि दोषी भावना हुन सक्छ वा हुन सक्दैन;
- अनौंठो खानाहरू जस्तै कच्चा चामल, माखनको भाँडो, पनीरको साथ फ्रिज गेडाहरू आदि खानाहरू;
- धेरै छिटो खानु;
- लुकेको खाना;
- खाँदा अथाह आनन्द;
- अधिक वजनको बारेमा थोरै चिन्ता।
"आक्रमण" को समयमा बाध्यकारी व्यक्तिले छोटो अवधिमा १०,००० भन्दा बढी क्यालोरी खान सक्छ, जब उसले दिनको औसत १२०० क्यालोरी खानुपर्दछ।
उपचार कस्तो छ
द्वि घातुमान खान को लागी उपचार जतिसक्दो चाँडो सुरु गर्नुपर्दछ र महत्त्वपूर्ण छ कि व्यक्तिलाई यो थाहा छ कि यसले प्रभाव लिनको लागि केही समय लिन्छ। यस्तो सिफारिश गरिन्छ कि द्वि घातुमान खानको लागि उपचार मनोवैज्ञानिकको परामर्शमार्फत सुरु गरिनुपर्दछ, किनकि यसरी द्वि घातुमान खानुको कारण के हो भनेर पत्ता लगाउन सम्भव छ र त्यसकारण, थेरपी सत्रहरूमा यस पक्षमा काम गर्नुहोस्।
यो थेरपी सत्रहरूको माध्यमबाट द्वि घातुमान खाने को लक्षण कम गर्न थाल्न सकिन्छ, र यो औषधी संग उपचार पूरक हुनु महत्वपूर्ण छ, जो चिकित्सा सिफारिश, र पोषण मार्गदर्शन अन्तर्गत गरिनु पर्छ।
हर्मोनल प्रकार्यलाई नियमित गर्न औषधी लिनु महत्त्वपूर्ण छ र यसैले चिन्ता, तनाव र उदासीले उत्पन्न शारीरिक र भावनात्मक भोक कम गर्दछ। यी औषधिहरू एन्डोक्रिनोलोजिष्टद्वारा सिफारिस गरिएको हुनुपर्दछ र खरिद गर्न पर्चा आवश्यक पर्दछ। द्वि घातुमान खानका लागि उपायहरू जान्नुहोस्।
पोषण विशेषज्ञ एक महत्त्वपूर्ण पेशेवर हो व्यक्तिलाई उसले के खान पर्छ र कहिले खानुपर्दछ भनेर मार्गदर्शन गर्न। यो पेशेवर खाना मा विशेषज्ञ छ र सही खाद्य पदार्थ खाएर भोक हटाउन अनमोल सल्लाह दिन सक्छ।अर्कोतर्फ व्यायामले मुड सुधार्न र खानाबाट ध्यान हटाउन सहयोग पुर्याउँछ, जबकि साइकोथेरापी सेसनहरू व्यक्तिको भावनात्मक अंशलाई उपचार गर्न उपयोगी हुन्छन्।
यहाँ अरू सुझावहरू छन् जसले द्वि घातुमान खानेलाई ठीक गर्न मद्दत गर्दछ: