प्रसवोत्तर डिप्रेसन: यो के हो, लक्षण र उपचार

सन्तुष्ट

• प्रसवोत्तर अवसादको लक्षण
• पोस्टपार्टम डिप्रेसन इंगित गर्न द्रुत परीक्षण। उत्तर, प्राथमिकता, दोस्रो हप्ता र बच्चाको 6th औं महिनाको बीचमा।
• पोस्टपर्टम डिप्रेसनका कारणहरू
• उपचार कस्तो हुनुपर्छ
• १. मनोवैज्ञानिक समर्थन
• २. खाना
• Phys. शारीरिक व्यायाम
• Medicines. औषधीहरूको प्रयोग

प्रसवोत्तर डिप्रेसन एक मनोवैज्ञानिक डिसअर्डर हो जुन बच्चा जन्मेको ठीक पछि देखा पर्दछ वा प्रसवको about महिना पछि देखा पर्दछ र निरन्तर उदासी, बच्चामा चासोको कमी, कम आत्मसम्मान, हतोत्साह र गल्तीको भावनाले चित्रण गर्दछ। यो स्थिति आमा बन्ने डरले ट्रिगर गर्न सकिन्छ, बढि जिम्मेवारी, सम्बन्ध कठिनाइ वा गर्भावस्थामा तनावका कारण।

सामान्य भए पनि, प्रसव-उदासीनता अक्सर बारम्बार निदान हुँदैन, किनकि प्रसवोत्तर अवधिमा लक्षणहरू र लक्षणहरू सामान्य हुन्छन्। यद्यपि यो लक्षणहरू स्थिर छ कि छैन भनेर अवलोकन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यस अवस्थामा महिलाको कल्याणलाई बढावा दिन र उनको बच्चा र मातृत्वलाई अझ राम्रोसँग स्वीकार्न मनोवैज्ञानिक सहयोग खोज्नु आवश्यक छ।

प्रसवोत्तर अवसादको लक्षण

प्रसव-उदासीनताका लक्षणहरू प्रसवको लगत्तै पछि देखा पर्न सक्छ, वा बच्चा जन्मिए पछि एक बर्ष सम्म, र सामान्य रूपमा समावेश:

1. लगातार उदासी;
2. दोषी;
3. कम आत्म सम्मान;
4. निराश र अत्यधिक थकान;
5. बच्चामा सानो चासो;
6. आफ्नो र बच्चाको हेरचाह गर्न असमर्थता;
7. एक्लै भएको डर;
8. भोकको अभाव;
9. दैनिक गतिविधिहरूमा आनन्दको अभाव;
10. निदाउन गाह्रो।

पहिलो दिनमा र बच्चाको जीवनको पहिलो महिनासम्म महिलाले यी लक्षणहरू देखाउँनु सामान्य कुरा हो किनकि आमालाई बच्चाको आवश्यकताहरू र जीवनमा परिवर्तनहरू परिवर्तन गर्न समय चाहिन्छ। जे होस्, जब प्रसव-उदासीनताका लक्षणहरू २ हप्ता वा सोभन्दा बढी समयसम्म रहिरहन्छ, अवस्थाको मूल्या assess्कन गर्न र उचित उपचार सुरू गर्न मनोचिकित्सकसँग सल्लाह गर्नु राम्रो हुन्छ। यदि यस अराजकको शंका छ भने, अब उत्तर दिनुहोस्:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

पोस्टपार्टम डिप्रेसन इंगित गर्न द्रुत परीक्षण। उत्तर, प्राथमिकता, दोस्रो हप्ता र बच्चाको 6th औं महिनाको बीचमा।

पोस्टपर्टम डिप्रेसनका कारणहरू

प्रसवोत्तर डिप्रेसनको खास कारण हुँदैन, तर केहि कारकहरूले यसको घटनालाई अनुकूलन गर्न सक्दछन्, जस्तै अघिल्लो डिप्रेसन, गर्भावस्थामा तनाव, गर्भावस्थाको योजनाको अभाव, कम आमाको उमेर, सम्बन्ध समस्या, घरेलु हिंसा र सामाजिक आर्थिक अवस्था।

थप रूपमा, परिवारको समर्थनको अभाव, एक्लोसन, चिन्ता, निन्द्राबाट वञ्चित हुनु र रक्सी वा अन्य लागूपदार्थको दुर्व्यसन पनि पछि जन्मेको डिप्रेसन हुन सक्छ।

उपचार कस्तो हुनुपर्छ

प्रसव-उदासीनताको लागि उपचार, महिला र पुरुष दुबै को लागी, प्राकृतिक उपचारका माध्यमबाट गरिनु पर्छ प्राथमिकता, जस्तै स्वास्थ्य र सन्तुलित आहार, विशेष गरी महिलाको मामलामा, किनभने एन्टीडिप्रेसस औषधीमा रहेका केही पदार्थ बच्चा मार्फत बच्चामा जान सक्दछन्। दूध

यसैले, प्रसव-उदासीनताको लागि केहि उपचार विकल्पहरू:

१. मनोवैज्ञानिक समर्थन

मनोवैज्ञानिक समर्थन पोस्टपर्टम डिप्रेसनमा आधारभूत हुन्छ, किनकि यसले व्यक्तिलाई उनीहरूको न्यायको डर र / वा अन्य व्यक्तिले सोच्न सक्ने चिन्ता नगरी कसरी महसुस गर्ने भन्ने बारेमा कुरा गर्न अनुमति दिन्छ र, सम्भव छ कि भावनाहरूमा काम गरिरहेको छ र व्यक्ति राम्रो महसुस गर्न सुरु गर्नुहोस्।

मनोचिकित्सा वा सामूहिक उपचार मनोवैज्ञानिक वा मनोचिकित्सकद्वारा निर्देशित हुनुपर्दछ र उपचार १०-१२ सत्रहरुमा चलिरहनुपर्दछ, औषधीहरु संग उपचार को पूरककोलागि एक राम्रो विकल्प हो, तर धेरै जसो केसहरुमा तपाईलाई आवाश्यक पनि पर्दैन। औषधि लिनुहोस्।

थप रूपमा, तपाईंको पार्टनर, परिवारका सदस्यहरू वा राम्रो साथीसँग कुरा गर्दा पनि दिन प्रतिदिन तनाव र दबाब कम गर्न मद्दत गर्दछ, राम्रो र राम्रो सामाजिक अन्तर्क्रिया बढावा, जुन डिप्रेसनबाट बाहिर जानको लागि पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

२. खाना

दैनिक खाना खानेकुराले डिप्रेसनका लक्षणहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ र व्यक्तिको भलाइ र आत्म-सम्मानको भावना सुधार गर्दछ। डिप्रेसनसँग लड्न सक्ने केहि खानाहरू हरियो केरा, एभोकैडो र अखरोट हुन्, जसको नियमित सेवन गर्नुपर्दछ, किनकि उनीहरूमा ट्रिपटोफन छ, जो एक एमिनो एसिड हो जुन सेरोटोनिनको उत्पादनसँग सम्बन्धित छ, जुन एक न्यूरोट्रान्समिटर हो जसले कल्याणको भावनाको ग्यारेन्टी दिन्छ। ।

थप रूपमा, ओमेगा supp पूरक डिप्रेसन बिरूद्ध उपचारलाई पूरक बनाउन एक तरीकाको रूपमा उपयोगी हुन सक्छ। यस प्रकारको पूरक स्वास्थ्य सुधार्न कार्य गर्दछ र फार्मेसी र औषधि पसलहरूमा फेला पार्न सकिन्छ, तर डाक्टरको ज्ञान बिना प्रयोग गर्नु हुँदैन।

ओमेगा indicated संकेत गरीएको छ किनकि यसले एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू राख्दछ र अधिक तरलता र दिमाग गतिविधिमा योगदान गर्दछ। थप रूपमा, ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडले सेरोटोनिनको न्यूरोट्रान्समिशन पनि बढाउँदछ, मुडमा सुधार र कल्याणको भावनालाई बढावा दिन्छ।

मुडलाई सुधार्न के खानुपर्दछ भनेर तलको भिडियोमा पनि हेर्नुहोस्:

Phys. शारीरिक व्यायाम

कुनै पनि शारीरिक व्यायाम उदासिनता विरुद्ध लड्न फाइदाजनक हुन्छ र जिम जान घर छोड्न प्रेरित गर्न गाह्रो भए पनि, कमसेकम सडकमा हिंड्न, दिमाग बिचलन गर्न बाहिर जानै पर्छ। एउटा विकल्प भनेको बिहान सबेरै शिशुसँग हिंड्न जानु वा बच्चालाई कसैको हेरचाहमा राख्नु हो, आफ्नै लागि विशेष समय पाउनु।

नियमित शारीरिक क्रियाकलापले रक्तप्रवाहमा एन्डोरफिनहरू छोड्नेछ र रक्तचापमा सुधार ल्याउँछ, डिप्रेसनको लड्नका दुई महत्त्वपूर्ण पक्षहरू। हिंड्नुको साथसाथै, त्यहाँ अन्य सम्भावनाहरू जस्तै पौडी, पानी एरोबिक्स, पाइलेट्स वा तौल प्रशिक्षण छन्, जुन हप्तामा २ वा times पटक कम्तीमा 45 for मिनेटको लागि प्रदर्शन गर्न सकिन्छ।

Medicines. औषधीहरूको प्रयोग

एन्टिडिप्रेसन्ट उपचारको प्रयोग मात्र पोस्टपर्टम डिप्रेसनको सबैभन्दा गम्भीर मामिलाहरूमा सिफारिस गरिएको हुन्छ र जब साइकोथेरापी पर्याप्त हुँदैन, सेरट्रलिन, परोक्सेटीन वा नोर्ट्रिप्टेलाइनको प्रयोग डाक्टरले सिफारिस गर्न सक्दछ, जुन सबैभन्दा सुरक्षित देखिन्छ र स्तनपानलाई हानी गर्दैन। यदि महिलाले स्तनपान गर्नुहुन्न भने, अन्य उपचारहरू जस्तै सेलेक्टिभ सेरोटोनिन पुनःअपटेक इनहिबिटरहरू सिफारिस गर्न सकिन्छ। डिप्रेसन को उत्तम उपायहरु जान्नुहोस्।

औषधीहरूको प्रभाव लिनका लागि २ देखि weeks हप्ता लाग्न सक्दछ, र तपाईंले औषधि more महिना वा सो भन्दा बढी लिन जारी राख्न आवश्यक पर्दछ। जब तपाईले याद गर्नुभयो कि औषधीहरु चलाउन थाले पछि तपाईलाई राम्रो लाग्छ, तपाईले डाक्टरलाई कुरा नगरी डोज लिन वा घटाउन कोशिस गर्नु हुँदैन।