हार्मोनल समस्याहरूको main मुख्य लक्षणहरू

सन्तुष्ट

• १. निदाउनमा कठिनाई
• २. अत्यधिक भोक
• Oor. कम पाचन र अन्य पाचन समस्याहरू
• Day. दिनमा दिन अत्यधिक थकान
• X. चिन्ता, चिड़चिड़ापन वा उदासीनता
• Cess. अत्यधिक पिम्पल्स वा एक्ने

हार्मोनल समस्या र हार्मोनल असंतुलन धेरै सामान्य हुन्छ र धेरै लक्षणहरू हुन सक्छ जस्तै अत्यधिक भोक, चिडचिड, अत्यधिक थकान वा अनिद्रा।

हार्मोनल परिवर्तनले धेरै रोगहरू उत्पन्न गर्दछ जस्तै मधुमेह, हाइपोथायरायडिज्म, पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिन्ड्रोम, उदाहरणका लागि। यद्यपि यस प्रकारका समस्याहरू महिलामा बढी पाइन्छन्, जीवनको सामान्य चरणहरू जस्तै रजोनिवृत्ति, मासिक धर्म वा गर्भावस्थाको कारणले, उनीहरूले पनि पुरुषहरूलाई प्रभाव पार्न सक्दछन्, विशेष गरी उमेर after० पछि एन्ड्रोपजको कारण।

थप रूपमा, हर्मोनको स्तर अझै निद्रा बान्की, अधिक तनाव वा असंतुलित आहारको कारणले फरक हुन सक्छ, त्यसैले केही संकेतहरू बारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

१. निदाउनमा कठिनाई

निद्रामा परेको कठिनाई धेरै तनावग्रस्त, चिन्ताबाट ग्रस्त वा धुम्रपान गर्ने मानिसहरूमा बढी हुन्छ। निद्रा नियमन धेरै हार्मोनहरूमा निर्भर गर्दछ, जस्तै मेलाटोनिन, टेस्टोस्टेरोन, वृद्धि हार्मोन (GH) र थाइरोइड (TSH), उदाहरणका लागि, उमेरका साथ शरीरको शारीरिक परिवर्तनको अतिरिक्त।

तसर्थ, जब त्यहाँ हर्मोनल असंतुलन हुन्छ जसले यी हर्मोनहरूलाई असर गर्दछ, त्यस व्यक्तिलाई निद्रामा बढी गाह्रो हुन सक्छ र दिनको समयमा बढी चिन्तित र चिन्तित पनि हुन सक्छ।

के गर्ने: यस्तो सिफारिश गरिन्छ कि व्यक्तिले एन्डोक्रिनोलॉजिस्टबाट सल्लाह खोज्नु पर्छ ताकि रगतमा परिवर्तन हुनसक्ने हर्मोनको स्तर जाँच गर्न रगतमा अनुरोध गरिएको छ र उचित उपचार थाल्नका लागि।

२. अत्यधिक भोक

हर्मोनले शरीरको धेरै कार्यहरू नियन्त्रण गर्दछ, जसमध्ये एउटा भोकको सनसनी हो। त्यसकारण, जब केहि हर्मोनहरू जस्तै घ्रेलिन अरू भन्दा धेरै हुन्छन्, जस्तै ऑक्सिन्टोमोडुलिन र लेप्टिन, उदाहरणका लागि, खाजा वा बेलुकाको खाना खाइसकेपछि पनि बढी भोका महसुस गर्न सकिन्छ।

के गर्ने: यो एन्डोक्रिनोलजिस्टमा जानु महत्त्वपूर्ण छ ताकि भूख नियामक हार्मोनको स्तर प्रमाणित हुनेछ र यस प्रकारले यी हार्मोनल तहहरूको नियमनको लागि रणनीति बनाउँछ। यो पनि एक पौष्टिक विज्ञ संग परामर्श गर्न सिफारिस गरिएको छ, ताकि यो एक स्वस्थ आहार को अनुसरण गर्न को लागी सम्भव छ कि शारीरिक गतिविधिहरु प्रदर्शन को अलावा, हर्मोन स्तर को विनियमित गर्न मद्दत गर्दछ।

Oor. कम पाचन र अन्य पाचन समस्याहरू

यद्यपि यो हार्मोनल परिवर्तनको प्रत्यक्ष संकेत होईन, पाचन समस्याहरूले संकेत गर्दछ कि तपाईं सामान्य भन्दा धेरै खाइरहनुभएको छ वा धेरै औद्योगिक उत्पादनहरू घीननु भएको छ। र यो सामान्यतया तब हुन्छ जब भोक वा टेस्टोस्टेरोनको हर्मोनहरूमा असंतुलन हुन्छ।

थप रूपमा, हाइपोथायरायडिज्मको मामिलामा, ढिलो पाचन र लामो समयको लागि पूर्णताको भावना पनि हुन सक्छ, किनकि थाइरोइड हर्मोनको कमीले सम्पूर्ण शरीरको कामलाई सुस्त बनाउँछ।

के गर्ने: यी अवस्थाहरूमा, एन्डोक्रिनोलजिस्टमा जानु आवश्यक छ, ताकि परीक्षणहरू अनुरोध गरिएको छ कि खराब पाचन हर्मोनको उत्पादनमा परिवर्तनको कारण भएको हो कि भनेर चिन्न सकिन्छ। जब हाइपोथायरायडिज्म जस्ता थाइरोइड हार्मोनमा परिवर्तन भएको शंका आउँछ, डाक्टरले सिफारिस गरे यो हर्मोन प्रतिस्थापन गर्ने औषधी लेभोथिरोक्साइन हो, जसमा हर्मोन टी contains समावेश छ, जुन डाक्टरको निर्देशन अनुसार खान्नु पर्छ। ।

कुन खाद्य पदार्थहरू सबैभन्दा उपयुक्त छन् र कुनले कमजोर पाचनका लक्षणहरूलाई कम गर्दछ र जसले हर्मोनल परिवर्तनको कारणको लागि उपचार गर्न मद्दत गर्दछ भनेर जाँच्न पनि पोषणविद्सँग परामर्श लिन आवश्यक छ।

Day. दिनमा दिन अत्यधिक थकान

थाइरोइड हर्मोनले मेटाबोलिज्मलाई नियन्त्रण गर्दछ र यसैले यदि उनीहरूको उत्पादनमा कमी आएको छ भने शरीरले बिस्तारै काम गर्न थाल्छ, मुटुको धड्कन र मानसिक क्रियाकलापलाई पनि कम गर्दछ। तसर्थ, यो कम ऊर्जा छ र दिन को समयमा अधिक थकान महसुस गर्न को लागी, सोच्न र एकाग्रतामा कठिनाई बाहेक सम्भव छ।

अनियंत्रित मधुमेह भएका बिरामीहरूले पनि दिनमा अत्यधिक थकान महसुस गर्न सक्दछ किनकि रगतमा धेरै नै ग्लुकोज रहेको छ जुन शरीरको अन्य भागहरूमा राम्रोसँग पुग्न सकेको छैन, थकान र अन्य परिवर्तनहरू निम्त्याउँछ, जस्तै टाउको दुख्ने, शरीर दुखाइ, सोच्न कठिनाई, उदाहरणका लागि। ।

के गर्ने: जब थाइरोइड हर्मोनको उत्पादनमा परिवर्तन हुन्छ, एन्डोक्रिनोलॉजिस्ट हर्मोन टी with र नियमित थाइरोइड जाँचको साथ हर्मोन प्रतिस्थापन स indicates्केत गर्दछ, मधुमेह जस्तै एन्डोक्राइन्लोजिस्टले रगत ग्लुकोजको स्तर हेर्न परीक्षणहरूको अनुरोध गर्दछ र औषधीहरूको प्रयोगलाई स indicates्केत गर्दछ। metformin र glimepiride, वा इन्सुलिन को उपयोग। थप रूपमा, खानामा ध्यान दिन, तनावबाट जोगिन र नियमित रूपमा शारीरिक गतिविधिहरूको अभ्यास गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

X. चिन्ता, चिड़चिड़ापन वा उदासीनता

यो अचानक हार्मोनल परिवर्तनको सबैभन्दा स्पष्ट संकेत मध्ये एक हो, जस्तै मासिकपूर्व तनाव (PMS) को समयमा र विशेष गरी रजोनिवृत्तिको समयमा, जब पहिले सामान्य अवस्थाले उदासी, चिन्ता वा अत्यधिक चिढचिढापीको लक्षण निम्त्याउँछ।

के गर्ने: चिन्ता, चिडचिड वा डिप्रेशनका लक्षणहरूलाई कम गर्न यो थेरापी सत्रहरू हुनु रोचक हुन सक्छ, ताकि कसैले दिन प्रति दिन र परिस्थितिहरू बारे चिन्ता वा चिडचिडको पक्ष लिन सक्छ, उदाहरणका लागि। थप रूपमा, शारीरिक गतिविधिहरूको पनि सिफारिश गरिन्छ, किनकि त्यसले कल्याणको भावनालाई बढावा दिन्छ।

Cess. अत्यधिक पिम्पल्स वा एक्ने

हर्मोन टेस्टोस्टेरोनको वृद्धि छालाको अत्यधिक तेल पैदा गर्न जिम्मेवार छ र यसैले दुबै पुरुष र महिलाले छालाको तेलामीपनका कारण पिम्पल्स वा लगातार एक्ने पेश गर्न सक्दछन्, विशेष गरी जब टेस्टोस्टेरोन अन्य हर्मोनको तुलनामा धेरै नै हुन्छ। शरीर को।

के गर्ने: टेस्टोस्टेरोनको एकाग्रतामा बढेको कारण उत्पन्न हुने छेस्कोको अत्यधिक अन्त्य गर्न र यसको फलस्वरूप छालाको तेलामीपन बढाउँदा छालाको सफाइ कम गर्न हप्तामा कम्तीमा एक पटक सिफारिस गरिन्छ। यसैले पिम्पल्सको उपस्थितिबाट बच्नुहोस्। यो पनि एक dermatologist खोज्न सल्लाह दिइन्छ, केहि केसहरुमा यो एक्ने नियन्त्रण गर्न औषधीहरूको प्रयोग गर्न आवश्यक छ।

यसका साथै खानामा ध्यान दिन पनि महत्त्वपूर्ण छ किनकि केही खाद्य पदार्थहरूले सेबेशियस ग्रन्थीहरू द्वारा सेम्बोमको उत्पादनलाई रुचाउँदछन् जसले पिम्पल्स देखापर्दछ। ब्ल्याकहेडहरू र व्हाइटहेडहरू कसरी गर्ने भन्ने बारे जाँच गर्नुहोस्।