फलामको अभावको लक्षण
सन्तुष्ट
फलाम स्वास्थ्यको लागि अत्यावश्यक खनिज हो, किनकि यो अक्सिजनको ओसारपसार र रक्त कोषहरू, एरिथ्रोसाइट्सको गठनको लागि महत्त्वपूर्ण छ। तसर्थ, शरीरमा फलामको अभावले एनीमियाको लक्षण लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ, जब त्यहाँ कम हीमोग्लोबिन हुन्छ, जुन शरीरमा अक्सिजनको ढुवानीको लागि जिम्मेवार रातो रक्त कोषहरूको घटक हो।
धेरै जसो शरीरमा फलामको अभावले फलामको खानाहरूमा नराम्रो खानपानसँग सम्बन्धित छ, अत्यधिक थकान, भोकको कमी, कपाल झर्नु र संक्रमणको बढ्दो घटनासँग सम्बन्धित छ।
फलामको अभाव कसरी पहिचान गर्ने
शरीरमा फलामको अभाव केही लक्षणहरू मार्फत महसुस गर्न सकिन्छ, मुख्यहरू:
- अत्यधिक थकान, बारम्बार निद्रा वा हतोत्साह;
- ध्यान दिन सिक्न वा रहन;
- सुगन्धित हड्डी वा अन्य जोर्नीमा सूजन;
- कपाल झर्ने वा कमजोर र भंगुर किनारहरू;
- फिक्का छाला वा रंगीन भित्री ढक्कनहरू;
- भोकको अभाव, स्वाद वा चिल्लो जिब्रोमा परिवर्तन;
- कम प्रतिरक्षाको कारण लगातार संक्रमण।
रगतमा फलामको अभाव खराब आहारसँग सम्बन्धित हुन सक्छ, त्यो हो, फलाममा कम खाना, वा रगतको धेरै मात्रामा नोक्सानी, या त रक्तस्रावको माध्यमबाट वा मासिक धर्मको समयमा एक ठूलो प्रवाहको माध्यमबाट, जो महिलाहरूमा देखा पर्दछ उदाहरणका लागि फाइब्रॉइड
शरीरमा फलामको मात्रा कसरी बढाउने
यी लक्षणहरूसँग लड्न, यसलाई फलाममा समृद्ध खाद्य पदार्थ, जस्तै पशुको उत्पत्ति, र फ्रिज, फलफूल र स्ट्रबेरी जस्ता फलाममा समृद्ध खानाहरू सिफारिस गरिन्छ।
यद्यपि, जे भए पनि निदान पुष्टि गर्न र फलामको स्तर अवलोकन गर्न रगत परीक्षण गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यदि डाक्टरले रक्तप्रवाहमा फलामको मात्रा कम भएको सोच्छ भने उसले केही महिनाको लागि १ वा २ ट्याब्लेटहरूसहित फलामको पूरक सिफारिश गर्न सक्छ। तर, सामान्यतया, यो व्यक्ति हेमरेजबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि आरक्षित छ, उदाहरणका लागि।
भर्खरका लेखहरू
लाह विषाक्त