निद्रा सेक्स भनेको के हो?

सन्तुष्ट

• लक्षण
• कारणहरू
• जोखिम कारक
• घटना
• मद्दत खोज्दै
• निदान
• उपचार
• अन्तर्निहित निद्रा विकारहरूको सामना गर्ने
• औषधीमा परिवर्तनहरू
• अन्तर्निहित कारणहरूको लागि औषधि
• नयाँ औषधिहरू
• आउटलुक
• यो अवस्थाको प्रबन्धको लागि सुझावहरू
• आफ्नो साथी र परिवार संग कुरा गर्नुहोस्
• एक सुरक्षात्मक वातावरण सिर्जना गर्नुहोस्
• ट्रिगरहरू वेवास्ता गर्नुहोस्
• राम्रो निद्रा स्वच्छता अभ्यास गर्नुहोस्

अवलोकन

निन्द्रा हिड्ने, कुरा गर्ने निद्रा, र निन्द्रा ड्राइभिंग सबै प्रकारका निद्रा विकारहरू हुन् जुन तपाईंले सुन्नुभएको हुन सक्छ। तपाईंले एक वा बढी आफैंमा पनि अनुभव गर्नुभएको हुन सक्छ।

एउटा निद्रा विकार तपाईलाई त्यति सचेत नहुन सक्छ निद्रा सेक्स, वा सेक्सोम्निया। Sexsomnia, निन्द्रामा हिड्नु जस्तै परजीवी को एक प्रकार हो। Parasomnia तपाईको दिमाग निद्रा चरणहरु बीचमा समातिएको परिणाम हो। यस बीचको चरणले तपाईंलाई काम गर्न गराउँदछ कि तपाईं ब्यूँझनुभयो जब तपाईं अझै निदाइरहनुभएको छ।

Sexsomnia साथ व्यक्ति निद्रा सम्बन्धित यौन व्यवहारको अनुभव। यी ब्यवहारहरू हस्तमैथुनदेखि लिएर यौन सम्बन्ध सम्मिलित छन्। अन्तर्निहित निद्रा विकारहरू वा व्यवहार सम्बन्धी मुद्दाहरूको लागि उपचारले निद्रा लिंगलाई पनि व्यवहार गर्न सक्छ।

लक्षण

Sexsomnia यौन सपनाहरु भन्दा फरक छ। किशोर-वयस्क र वयस्कहरूको लागि यौन-थीम्ड सपनाहरू असामान्य हुँदैनन्। यी अनुभवहरु सेक्सोमेनिया भन्दा बिभिन्न छन्। यस डिसअर्डर भएका व्यक्तिहरू निद्राको साथ यौन व्यवहारमा संलग्न हुन्छन्, प्रायः अन्य व्यक्तिहरूसँग।

एक निद्रा सेक्स जस्तै एक परसोम्निया को साथ कठिनाई यो विकार को लागी व्यक्ति तिनीहरूले यो छ महसुस नगर्न सक्छ। साझेदारहरू, अभिभावक, रूममेटहरू, वा साथीहरूले पहिले व्यवहार याद गर्न सक्छन्। सर्त भएको व्यक्तिलाई यो थाहा छ कि यो घटना घटिरहेको छ जब सम्म अरू कसैले तिनीहरूको ध्यानमा यो ल्याउँदैन।

Sexsomnia को साथ सामान्य ब्यवहार समावेश:

• ओछ्यान साथी संग फोरप्लि or वा फोरप्ले प्रेरणा
• श्रोणि थ्रस्टि
• यौन सम्भोग नक्कल गर्ने व्यवहार
• हस्तमैथुन
• यौन संभोग
• सहज orgasm
• यी व्यवहारहरु को समयमा आँखाहरु काँसा, खाली
• पछि व्यवहारको बारेमा अनजान हुनु

यदि व्यक्ति बिउँझे पछि व्यवहारको बारेमा थाहा छैन भने, यो परजीवीको चिन्ह हुन सक्छ। सेक्सोमेनिया अनुभव गरिरहेका व्यक्तिहरूको आँखा खुला र जागृत कार्य हुन सक्छ। जे होस्, तिनीहरू एक अम्नेसिक एपिसोडको अनुभव गर्दैछ र केहि पनि सम्झने छैन।

त्यस्तै, यौन व्यवहार मा सूक्ष्म परिवर्तन निद्रा विकार को एक संकेत हुन सक्छ। सेक्सोम्निया भएका व्यक्ति निन्द्राको सेक्सको एपिसोडको बखत उनीहरू बढी हुनसक्दछन्। निषेधहरू कम हुन सक्दछन् किनकि तिनीहरू सुतिरहेका छन्, त्यसैले व्यवहार साझेदारहरूलाई फरक पर्न सक्छ।

कारणहरू

यो स्पष्ट छैन कि के कारणले केही मानिसहरूलाई सेक्सोमनिया विकास हुन्छ, तर डाक्टरहरूलाई केहि कारकहरू थाहा छ जुन यसले योगदान पुर्‍याउन सक्छ। यसमा समावेश छन्:

• निद्रा अभाव
• बढेको तनाव
• चिन्ता
• थकान
• केहि औषधिहरू
• रक्सी पिउनु
• मनोरञ्जनात्मक औषधि वा प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स प्रयोग गर्दै जुन तपाईंलाई निर्धारित गरिएको थिएन
• अनियमित निद्रा बान्की

जोखिम कारक

अंतर्निहित चिकित्सा अवस्थाले पनि सेक्सोमनिया ट्रिगर गर्न सक्दछ। यी अवस्थाहरू प्राय निद्रामा बाधा पुर्‍याउँछन्। तिनीहरू समावेश:

• निन्द्रामा निन्द्रामा बिरामीहरू
• बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोम
• अवरोधक निद्रा एपनिया
• निन्द्रा सम्बन्धित मिर्गी
• gastroesophageal भाटा रोग (GERD)
• टाउकोमा चोटपटक
• माइग्रेनहरू

घटना

यो स्पष्ट छैन कि सेक्सोसोमिया कसरी सामान्य छ, तर यो दुर्लभ मानिन्छ। एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि क्यानाडाली स्लीप डिसअर्डर क्लिनिकमा percent प्रतिशत मानिसहरूले सेक्सोम्नियाको लक्षण देखाए। पुरुष प्रायः तीन गुणा बढी सम्भावनाहरू थिए महिलालाई अराजकको लागि। सेक्सोम्निया भएका महिलाहरूलाई हस्तमैथुन गर्ने बढी सम्भावना थियो।

ध्यानमा राख्नुहोस् अध्ययन परिणामहरूले विशेष निद्रा विकार क्लिनिकमा व्यक्तिहरू मात्र समावेश गरे। अवस्था सामान्य जनसंख्यामा धेरै कम सामान्य हुन सक्छ।

व्याकुलता अनुभव गरिरहेका व्यक्तिहरूले उनीहरूका लक्षणहरू रिपोर्ट गर्न सक्दैनन् किनकि उनीहरू शर्मिंदा वा लाज मान्दछन् वा उनीहरूको अवस्थाको बारेमा अनजान हुन सक्छन्। यसको मतलब हुनसक्दछ भन्दा बढि केसहरू हुन्छन्। क्यानाडाली अध्ययनमा participants32२ जना मध्ये four जनाले निद्रा विशेषज्ञहरूसँग परामर्श गर्दा मात्र सेक्सोमनियाबारे चिन्ता व्यक्त गरे।

मद्दत खोज्दै

तपाईंले निदाएको बखत चीजहरू याद नगर्दा चिन्ताजनक हुन सक्छ। केहि सेक्सोमनिया व्यवहार हानिकारक हुन सक्छ, जस्तै हस्तमैथुन। अरूहरूको लागि, तिनीहरू पनि गम्भीर हुन सक्छ। वास्तवमा, बलात्कार को मामला मा sexsomnia एक प्रयोग गरिएको छ।

सेक्सोम्निया भएका व्यक्तिहरूका साझेदारहरू पनि चिन्तित हुन सक्छन् व्यवहार सम्बन्धमा असन्तुष्टिको संकेत हो। यसले तपाईं र तपाईंको प्रियजन बीच बढ्दो फाटो निम्त्याउन सक्छ।

यी सबै तपाइँको निद्रा विकारको लागि मद्दत गर्न वैध कारणहरू हुन्। यदि एक पार्टनर वा प्रियजनले केही हप्ता वा महिनाहरूको अवधिमा तपाईंलाई असामान्य निद्रा व्यवहारहरू रिपोर्ट गर्दछ भने, निद्रा विशेषज्ञसँग भेट्नुहोस्। यदि तपाइँ एकलाई चिन्नुहुन्न भने, तपाइँको परिवारको डाक्टरबाट सिफारिसको लागि सोध्नुहोस्।

निदान

तपाईको डाक्टरलाई भेट्नु भन्दा पहिले, जसले निन्द्राको यौन ब्यबहार अवलोकन गरेका छन् उनीहरूलाई लेखेको कुरा लेख्नुहोस्। तपाइँले तपाइँको निद्रा बान्की को एक जर्नल राख्नु पर्छ।

यी निद्रा सेक्स एपिसोडहरूको रेकर्ड तपाईको डाक्टरलाई अवस्था पत्ता लगाउनको लागि पर्याप्त हुन सक्छ। यदि यो होईन भने, तिनीहरूले निन्द्राको अध्ययनको लागि अनुरोध गर्न सक्छन्।

निद्रा अध्ययन सामान्यतया विशेष चिकित्सा सुविधाहरूमा सञ्चालन गरिन्छ। परीक्षण, पोलिस्मोनोग्राफी पनि भनिन्छ, निन्द्रामा निम्न रेकर्ड गर्दछ:

• दिमागका छालहरू
• धडकनकाे गति
• सास फेर्न
• आँखा र खुट्टा चाल

निद्रा केन्द्रमा एक रात पर्याप्त हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई बहु रातहरू रहन अनुरोध पनि गर्न सक्छ ताकि उनीहरूले तपाईंको निद्रा बान्कीको बृहत्तर ज्ञान प्राप्त गर्न सक्दछन्। यदि तपाइँ निद्रा केन्द्रमा हुँदा ब्यवहारहरू देखा पर्‍यो भने यसले तपाइँको डाक्टरको निदानको पुष्टि गर्न सक्छ।

यदि तपाईं अध्ययन केन्द्रमा हुनुहुँदा सेक्सोम्निया एपिसोड हुँदैन भने, तपाईंको डाक्टरले पछि थप अध्ययनको लागि अनुरोध गर्न सक्छ। तिनीहरूले सम्भावित कारणहरू अस्वीकार गर्न अन्य परीक्षणहरू पनि गर्न सक्दछन्।

उपचार

सेक्सोम्निया को लागी उपचार अक्सर धेरै सफल हुन्छ। यसमा समावेश छन्:

अन्तर्निहित निद्रा विकारहरूको सामना गर्ने

यदि सेक्सोसोमनिया सम्भवतः अर्को निद्रा विकारको परिणाम हो, जस्तै स्लीप एपनिया वा चाप लाग्ने खुट्टा सिन्ड्रोम, अन्तर्निहित विकारको उपचारले पनि अनपेक्षित यौन व्यवहार रोक्न सक्छ। स्लीप एपनिया, उदाहरणका लागि, प्राय: निरन्तर सकरात्मक वायुमार्ग दबाव (CPAP) मेसिनको साथ प्राय: उपचार गरिन्छ।

औषधीमा परिवर्तनहरू

यदि तपाईंले सेक्सोम्निया आचरण सुरु हुनुभन्दा अघि नयाँ प्रिस्क्रिप्शन शुरू गर्नुभयो भने, औषधि स्विच गर्दा डिसअर्डर रोकिन्छ। ओभर-द-काउन्टरहरू सहित निद्रा औषधीहरूले परजीवीको महामारीको कारण निम्त्याउँदछ

अन्तर्निहित कारणहरूको लागि औषधि

अवसाद, चिन्ता, र तनाव जस्ता सर्तहरू सेक्सोमनिया र निद्रा अवरोधमा योगदान पुर्‍याउन सक्दछन्। औषधि वा टक थेरापी उपचार विकल्प हुन सक्छ जसले यौन व्यवहारलाई अन्त्य गर्न सक्दछ।

नयाँ औषधिहरू

जबकि केहि औषधीहरूले सेक्सोमनिया ल्याउन सक्छ, अरूले यसलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। एन्टीडिप्रेससन्टहरू र एन्टी-जप्ती औषधिहरू सिफारिस गर्न सकिन्छ।

आउटलुक

अन्तर्निहित कारणहरूको उपचार गर्नाले प्राय जसो केसहरूमा सफलतापूर्वक सेक्सोसोमनियाको उपचार गर्दछ। तपाईं कहिलेकाँही सेक्ससोमनिया एपिसोडहरू फेरि अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, विशेष गरी यदि तपाईंको निद्रा बान्की परिवर्तन भयो वा तपाईंले थप निद्रा विकारहरू विकास गर्नुभयो भने। धेरै व्यक्ति उपचार संग राहत पाउन सक्दछन्।

यो अवस्थाको प्रबन्धको लागि सुझावहरू

यी जीवनशैली परिवर्तनहरूले सेक्सोम्नियाको लागि तपाईंको जोखिम कम गर्न र भविष्यको एपिसोडहरू रोक्न सक्छ:

आफ्नो साथी र परिवार संग कुरा गर्नुहोस्

Sexsomnia ले तपाईंको जीवनमा जोखिममा लिन सक्छ। यसले व्यक्तिगत सम्बन्धलाई पनि असर गर्न सक्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफ्नो प्रियजनहरूलाई निदान, कसरी तपाईं यसको उपचार गरिरहनु भएको छ, र उनीहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्न के गर्न सक्छन् भनेर बताउनुहोस्। इमानदारी सबै भन्दा राम्रो नीति हो।

एक सुरक्षात्मक वातावरण सिर्जना गर्नुहोस्

उपचारहरू काम नगरेसम्म तपाई र प्रियजनहरूका लागि सुरक्षित वातावरण सेट अप गर्नुहोस्।

• अलग बेडरूममा सुत्नुहोस्
• आफैलाई लक ढोका भएको कोठामा राख्नुहोस्
• अलार्म सेट अप गर्नुहोस् जसले मानिसहरूलाई सचेत गराउँदछ जब तपाईं वरिपरि घुम्नुहुन्छ

ट्रिगरहरू वेवास्ता गर्नुहोस्

रक्सी पिउँदा र मनोरन्जनात्मक औषधी सेवन गर्दा निद्राको सेक्ससम्म पुग्न सक्छ। ती ट्रिगरहरूको पहिचानले तपाईंलाई सेक्सोमनिया एपिसोडहरू रोक्न मद्दत गर्दछ।

राम्रो निद्रा स्वच्छता अभ्यास गर्नुहोस्

हरेक रात नियमित निद्रा लिनु यौन सम्बन्धलाई रोकथाम गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। निद्रा अभाव र निद्रा बान्कीमा परिवर्तनले गडबडीको एपिसोड निम्त्याउन सक्छ। सुत्ने समय सेट गर्नुहोस्, र यसमा टाँसिनुहोस्।