सूक्ष्म परिवर्तन

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

मैले हाई स्कूल सुरु गर्दा मेरो तौल 150 पाउन्ड थियो र 5 फिट 5 इन्च अग्लो थियो। मानिसहरू भन्नेछन्, "तिमी धेरै सुन्दर छौ। धेरै नराम्रो तिमी मोटी छौ।" ती क्रूर शब्दहरूले गहिरो चोट पुर्‍यायो, र म अझ राम्रो महसुस गर्न खानामा फर्कें, त्यसैले मेरो तौल अझ बढ्यो। मैले पाउन्ड गुमाउन को लागी आहार कोसिस गरें, तर ती मध्ये कुनै पनि काम गरेनन्, र मलाई विश्वास छ कि म मेरो जीवन को बाकी को लागी भारी हुनेछु। जब म हाई स्कूल बाट स्नातक भएँ, मँ 210 पाउण्ड तौल।

एक बिहान, मैले ऐनामा हेरे र म कति धेरै मोटो भएको देखेँ; म १ years बर्षको थिएँ, तर धेरै बूढो महसुस गरें किनकि म दौड वा नृत्य जस्ता काम गर्न सक्दिन। म मेरो अगाडि मेरो सम्पूर्ण जीवन थियो र मँ यो मेरो बारेमा दुखी महसुस गरी बाँच्न चाहँदैनथे। मैले आफ्नो तौल नियन्त्रण गर्ने वाचा गरें।

मैले मेरो तौल घटाउने लक्ष्य को बारेमा कसैलाई बताइनँ किनकि यदि म सफल भएन, म मेरो सफलता को कमी को बारेमा नकारात्मक टिप्पणी सुन्न चाहन्न। मैले मेरो आहार बानीहरुमा सानो, अझै सम्म महत्वपूर्ण परिवर्तन गरेको छु। मँ एक दिन एक स्वस्थ खाना खान शुरू गरें त्यसैले म एकैचोटि धेरै परिवर्तन संग अभिभूत हुनेछैन। दिन को बाकी को लागी, म मेरो भाग आकार ट्रिम। अर्को तीन महिनामा, मैले अर्को स्वस्थ खाना वा खाजा थपें, र चाँडै मलाई सधैं स्वस्थ खाना खाने बानी पर्यो। मँ अझै पनी केक को रूप मा मेरो मनपर्ने खानाहरु को लागी आफैं को उपचार गरे, तर म पूरै चीज को सट्टा यसको एक टुक्रा मात्र रमाईलो।

मैले मेरो जिम सदस्यता पनि नवीकरण गरें, जुन मैले मेरो असफल तौल घटाउने प्रयासहरूमा किनेको थिएँ तर प्रयोग गरिनँ। सुरुमा, म ट्रेडमिल मा आधा घन्टा को लागी हिँडे, जुन गाह्रो थियो जब देखि म अझै धूम्रपान गर्दछु। तर मैले चुरोट छोडेपछि, मैले आफैलाई अझ बलियो बनाए, र चाँडै म उच्च तीव्रतामा हिंड्दै थिएँ।

पाँच महिना पछि, म 30 पाउण्ड हल्का थिए। मैले यो महसुस गरेन जब सम्म मैले देखे कि मेरो सबै लुगाहरु म मा ढीला थिए, मेरो जुत्ता सम्म। मेरो परिवार र साथीहरूले टिप्पणी गरे कि मसँग धेरै ऊर्जा थियो र म एक फरक व्यक्ति बनिरहेको छु। उनीहरु उत्साहित थिए र मलाई मेरो नयाँ बानी संग जारी राख्न को लागी प्रोत्साहित गरे।

आधा बाटो मेरो यात्रा को माध्यम बाट, म एक पठार हिट र हप्ताहरु को लागी कुनै तौल गुमाएको छैन। के गर्न को लागी अनिश्चित, मैले जिम मा एक प्रशिक्षक संग कुरा गरें, जसले मेरो कसरत परिवर्तन गर्न को लागी मेरो शरीर लाई अधिक चुनौती दिन को लागी सुझाव दिए। मैले वजन प्रशिक्षण, साथै एरोबिक्स, योग र नृत्य कक्षाहरू प्रयास गरें, र मलाई मेरो फिटनेस दिनचर्यामा परिवर्तन मात्र मन परेन, तर मेरो वजन घटाउन पुनः सुरु भयो। अर्को ३० पाउण्ड घटाउन छ महिना लाग्यो, तर म अहिले साइज १० लुगा लगाउँछु।

मेरो लक्ष्य पुग्न मेरो जीवन परिवर्तन भएको छ, र बाहिर मात्र होइन। मेरो तौल घटाउने यात्राले मलाई फेसन करियर बनाउनको लागि आत्मविश्वास दिएको छ। मलाई थाहा छ कडा परिश्रम र दृढ संकल्पले, यो हुनेछ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्