औषधि चिन्ता विकारको उपचार गर्न

सन्तुष्ट

• बेन्जोडियाजेपाइन
• Buspirone
• Antidepressants
• एसएसआरआईहरू
• Tricyclics
• MAOIs
• बीटा-ब्लकरहरू
• चिन्ताको लागि घरेलु उपचार
• व्यायाम
• ध्यान गर्नुहोस्
• क्यामोमाइल प्रयास गर्नुहोस्
• गन्ध सुगन्धित तेल
• क्याफिनबाट बच्नुहोस्
• तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्
• प्रश्नोत्तर
• Q:
• A:

उपचारको बारेमा

अधिकांश व्यक्तिहरू आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै समयमा चिन्तित महसुस गर्छन्, र भावना आफैंबाट प्रायः टाढा हुन्छन्। एक चिन्ता विकार फरक छ। यदि तपाईंलाई एक निदान गरिएको छ भने, तपाईंलाई धेरैलाई चिन्ता व्यवस्थापन गर्न मद्दत चाहिन्छ। उपचारमा सामान्यतया मनोचिकित्सा र औषधि समावेश हुन्छ।

जबकि औषधिहरूले चिन्ताको उपचार गर्दैनन्, तिनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ, ताकि तपाईं राम्रोसँग कार्य गर्न सक्नुहुनेछ र तपाईंको दैनिक-दिनको जीवनमा राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

धेरै प्रकारका औषधीहरू उपलब्ध छन्। किनकि हरेक व्यक्ति फरक छ, तपाईं र तपाईंको चिकित्सकले तपाईंको लागि सही व्यक्ति फेला पार्न थुप्रै औषधीहरू प्रयोग गर्नुपर्नेछ।

बेन्जोडियाजेपाइन

बेन्जोडियापाइन्स शामकहरू हुन् जसले तपाईको मांसपेशीहरूलाई आराम दिन र दिमाग शान्त पार्न मद्दत पुर्‍याउँछन्। तिनीहरू केहि न्यूरो ट्रान्समिटरको प्रभाव बढाउँदै काम गर्छन्, जुन रसायनिक हुन् जसले तपाईंको मस्तिष्क कोषहरू बीच सन्देशहरू रिले गर्दछ।

बेन्जोडियाजेपाइनहरूले धेरै प्रकारका चिन्ताका विकारहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ, आतंक विकार, सामान्य चिन्ता डिसअर्डर, र सामाजिक चिन्ता विकार सहित। यी औषधिहरूका उदाहरणहरू समावेश:

• alprazolam (Xanax)
• chlordiazepoxide (Librium)
• क्लोनाजेपम (क्लोनोपिन)
• डायजेपाम (वैलियम)
• लोराजेपाम (एटिभन)

बेन्जोडियाजेपाइन सामान्यतया चिन्ताको अल्पकालिक उपचारको लागि प्रयोग गरिन्छ। यो किनभने तिनीहरू निन्द्रा बढाउन र सन्तुलन र स्मृति को साथ समस्या पैदा गर्न सक्दछ। तिनीहरू पनि बानी बन्न सक्छ। बेन्जोडियाजेपाइन दुरुपयोगको एक बढ्दो महामारी छ।

तपाईका चिकित्सकले अन्य उपचार नबनुञ्जेल यी औषधिहरू मात्र प्रयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यद्यपि, यदि तपाइँसँग पैनिक डिसअर्डर छ भने, तपाइँको डाक्टरले एक बर्षसम्म बेंजोडाइजेपाइनहरू दिन सक्छ।

साइड इफेक्ट

तन्दुरुस्ती र मेमोरी समस्याको साथसाथ, बेंजोडाइजेपाइनहरूले अलमल्ल, दृष्टि समस्या, टाउको दुख्ने, र डिप्रेसनको भावनाहरू निम्त्याउन सक्छ।

यदि तपाईंले दुई हप्ता भन्दा बढि नियमित रूपमा बेन्जोडियाजेपाइन लिइसक्नु भएको छ भने, अचानक गोलीलाई बन्द नगर्नु महत्वपूर्ण छ, किनकि यसले केही व्यक्तिहरूमा कब्जा लिन सक्छ। यसको सट्टामा, तपाइँको डाक्टरसँग कुराकानी गर्नुहोस् बिस्तारै तपाइँको कब्जाको जोखिम कम गर्नको लागि तपाइँको खुराकलाई टेपरिंग गर्दै।

Buspirone

बुसपीरोन दुबै अल्पकालिन चिन्ता र दीर्घकालीन (दीर्घ-स्थायी) चिन्ता विकारहरूको उपचारको लागि प्रयोग गरिन्छ। बसपिरोनले कसरी काम गर्दछ यो पूर्ण रूपमा बुझिएको छैन, तर यसले दिमागमा रसायनलाई असर गर्ने सोचाइ छ जुन मुडलाई नियमित गर्दछ।

Buspirone पूर्ण प्रभावी हुन केहि हप्ता सम्म लिन सक्दछ। यो जेनेरिक औषधिको रूपमा साथै ब्रान्ड-नाम औषधि Bussar रूपमा उपलब्ध छ।

साइड इफेक्ट

साइड इफेक्टमा चक्कर, टाउको दुखाइ, र मतली समावेश हुन सक्छ। केही व्यक्तिले पनि अनौठो सपना वा सुत्ने समस्या भएको रिपोर्ट गर्छन् जब तिनीहरूले बसपिरोन लिन्छन्।

Antidepressants

एन्टीडिप्रेसन्ट औषधिहरू न्यूरोट्रान्समिटरहरूलाई प्रभावित गरेर काम गर्दछन्। यी औषधिहरू चिन्ताका लक्षणहरूको उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर तिनीहरू सजिलै देखिने प्रभावहरू उत्पादन गर्न चार देखि छ हप्ता लिन्छन्।

एन्टीडिप्रेससन्टका प्रकारहरू:

एसएसआरआईहरू

चयनित सेरोटोनिन पुनःअपटेक इनहिबिटरहरू (एसएसआरआई) सेरोटोनिनको स्तर बढाउँदै काम गर्दछ, एक न्यूरोट्रान्समिटर जसले मुड, यौन इच्छा, भूक, निद्रा, र मेमोरीलाई असर गर्दछ। एसएसआरआईहरू कम डोजमा सुरू गरिन्छ जुन तपाइँको डाक्टरले बिस्तारै बढाउँदछ।

चिन्ताको उपचारको लागि प्रयोग गरिएको एसएसआरआईको उदाहरणहरू:

• एसिटालोप्राम (लेक्साप्रो)
• फ्लुओक्सेटीन (Prozac)
• paroxetine (Paxil)
• सेटरलाइन (जोलोफ्ट)

साइड इफेक्ट

SSRIs ले विभिन्न साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ, तर अधिक व्यक्ति तिनीहरूलाई राम्रोसँग सहन गर्दछन्। साइड इफेक्ट समावेश गर्न सक्छन्:

• मतली
• सुख्खा मुख
• मांसपेशी कमजोरी
• पखाला
• चक्कर
• तन्द्रा
• यौन रोग

यदि तपाईंलाई कुनै खास साइड इफेक्टको बारेमा चिन्ता छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

Tricyclics

ट्राइसिक्लिक्सले काम गर्दछ साथसाथै एसएसआरआईहरू प्रायः चिन्ता बिरामीहरूको उपचारको लागि गर्छ, जुन जुन आवेगविहीन बाध्यकारी डिसऑर्डर (OCD) बाहेक। यस्तो सोचाइ छ कि tricyclics एसएसआरआई को समान काम गर्दछ। एसएसआरआई जस्तै, tricyclics कम खुराक मा शुरू गरीन्छ र त्यसपछि बिस्तारै बढाइन्छ।

Tricyclics का उदाहरण चिन्ताका लागि प्रयोग:

• क्लोमिप्रामिन (अनाफ्रानिल)
• imipramine (Tofranil)

ट्राइसाइक्लिकहरू पुराना औषधिहरू हुन् जुन प्रायः कम प्रयोग गरिन्छ किनभने नयाँ औषधीहरूले कम साइड इफेक्ट निम्त्याउँछ।

साइड इफेक्ट

ट्राइसाइक्लिकको साइड इफेक्टमा चक्कर, सुन्द्री, उर्जाको कमी, र सुख्खा मुख समावेश हुन सक्छ। तिनीहरूले पनि मतली र बान्सी, कब्ज, धमिलो दर्शन, र वजन बढ्न को लागी समावेश गर्न सक्दछ। साइड इफेक्टहरू प्राय: खुराक परिवर्तन गरेर वा अर्को tricyclic मा स्विच गरेर नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।

MAOIs

मोनोअमाइन ऑक्सीडेस इनहिबिटरहरू (MAOIs) आतंक विकार र सामाजिक फोबियाको उपचारको लागि प्रयोग गरिन्छ। तिनीहरू न्युरोट्रान्समिटरहरूको संख्या बढाउँदै काम गर्छन् जुन मुडलाई नियमित गर्दछ।

एमएओआईहरू जुन एफडीए-अनुमोदित हो डिप्रेशनको उपचारको लागि तर अफ्-लेबल चिन्ताका लागि समावेश:

• isocarboxazid (Marplan)
• फेनेलजीन (नरडिल)
• सेलिसिलिन (Emsam)
• tranylcypromine (Parnate)

साइड इफेक्ट

ट्राइसाइक्लिकहरू जस्तै, एमएओआईहरू पुराना ड्रगहरू हुन् जसले नयाँ औषधिहरू भन्दा बढी साइड इफेक्टहरू निम्त्याउँछन्। MAOIs पनि केही प्रतिबन्धको साथ आउँदछ। उदाहरण को लागी, यदि तपाईं एक MAOI लिनुहुन्छ, तपाईं केहि पनीर र रातो वाइन जस्तै खाद्य पदार्थ खान सक्नुहुन्न।

केहि औषधिहरू, जसमा एसएसआरआईहरू, केहि जन्म नियन्त्रण गोलियां, दुखाइ कम गर्नेहरू, जस्तै एसिटामिनोफेन र आइबुप्रोफेन, चिसो र एलर्जी औषधिहरू, र हर्बल पूरकहरूले एमओओआईसँग प्रतिक्रिया गर्न सक्दछन्।

यी खाद्य पदार्थ वा औषधिहरूको साथमा एक MAOI प्रयोग गर्नाले तपाईंको रक्तचाप खतरनाक रूपमा बढाउन सक्छ र अन्य सम्भावित जीवन-जोखिमपूर्ण साइड इफेक्ट निम्त्याउन सक्छ।

बीटा-ब्लकरहरू

बीटा-ब्लकरहरू प्राय: जसो मुटुको अवस्थाको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। तिनीहरू चिन्ताको शारीरिक लक्षणहरूलाई कम गर्नका लागि अफ-लेबलको पनि प्रयोग गरीरहेका छन्, विशेष गरी सामाजिक चिन्ता विकारमा।

तपाईको डाक्टरले बिटा-ब्लकर जस्तै प्रोप्रानोलल (इन्द्राल) लाई सल्लाह दिन सक्छ कि तनावग्रस्त परिस्थितिहरूमा तपाईको चिन्ताका लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ, जस्तै भोजमा जानु वा भाषण दिनु।

साइड इफेक्ट

बीटा ब्लकरहरू सामान्यतया सबैलाई लिने दुष्प्रभावमा पार्दैन।

केहि सम्भावित साइड इफेक्टमा समावेश हुन सक्छ:

• थकान
• चक्कर
• तन्द्रा
• सुख्खा मुख

अन्य साइड इफेक्ट समावेश हुन सक्छ:

• समस्या निद्रा
• मतली
• सास फेर्न

चिन्ताको लागि घरेलु उपचार

त्यहाँ घरमा विभिन्न प्रकारका हस्तक्षेपहरू छन् जसले तपाईंको चिन्ता लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ। धेरै हस्तक्षेपहरू पनि औषधी सेवनको अतिरिक्त अभ्यास गर्न सकिन्छ।

यी हस्तक्षेपहरूका उदाहरणहरू समावेश:

व्यायाम

व्यायामले तनाव कम गर्न र तपाईंको भलाईको समग्र कल्याणको बृद्धि गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ, अमेरिकाको चिन्ता र उदासिन संघ (एडीएए) का अनुसार।

यसले एन्डोरफिनहरू भनेर चिनिने न्यूरोट्रान्समिटरहरू उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ। यी न्यूरोट्रान्समिटरहरू तपाईंको शरीरको प्राकृतिक पेनकिलर हुन् र तपाईंको निद्राको गुणस्तर पनि सुधार गर्न सक्दछन्।

एडीएए रिपोर्ट गर्दछ कि छोटो व्यायाम सत्रहरू (एक पटकमा लगभग १० मिनेट) पनि तपाईंको मुडलाई उठाउन सहयोग पुर्‍याउँछ।

ध्यान गर्नुहोस्

शान्त सास र आराममा ध्यान दिनको लागि १ minutes मिनेटको शान्त समय र ध्यान दिएर तपाईंको चिन्तालाई शान्त पार्न मद्दत गर्दछ। तपाईं संगीत सुन्न वा नियमित आधारमा एक प्रेरक मन्त्र दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ। योगले तनाव कम गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।

क्यामोमाइल प्रयास गर्नुहोस्

क्यामोमाइल चिया सिप गर्न वा क्यामोमाइल पूरक लिनु भनेको चिन्ताका लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

फाइटोमेडिसिन पत्रिकामा प्रकाशित २०१ 2016 डबल-ब्लाइड अध्ययनले सामान्य चिन्ता विकार भएका व्यक्तिहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्‍यो।

अध्ययनले पत्ता लगायो कि दैनिक प्रति दिन times०० मिलीग्राम क्यामोमाइल पूरक सेवन गर्ने अध्ययन सहभागीहरूले मध्यमदेखि गम्भीर सामान्य चिन्ताको चिन्ता देखाए।

क्यामोमाइल चिया पिउँदा चिन्ता कम गर्न पनि मद्दत गरीएको छ।

गन्ध सुगन्धित तेल

पातलो अरोमाथेरापी तेल सुगन्धित चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, प्रमाण आधारित पूरक र वैकल्पिक चिकित्सा पत्रिका मा प्रकाशित एक लेख अनुसार।

चिन्ताबाट राहत प्रदान गर्न प्रयोग गरिने आवश्यक तेलहरूको उदाहरणहरू:

• ल्याभेन्डर
• नेरोली
• क्यामोमाइल

क्याफिनबाट बच्नुहोस्

कहिलेकाँही क्याफिनले मानिसलाई चिन्तित र चिन्तित बनाउन सक्छ। यसलाई बेवास्ता गर्दा केहि व्यक्तिहरूलाई उनीहरूको चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्

तपाईको डाक्टरले तपाईलाई तपाईको चिन्ता विकारको लागि उत्तम उपचार कोर्स पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ। उचित उपचार सम्भवतः मनोचिकित्सा र औषधी समावेश गर्दछ।

निश्चित गर्नुहोस् कि उनीहरूका निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस् जब चिन्ताजनक औषधोपचार लिनुहुन्छ र तिनीहरूलाई आफुलाई कुनै पनी साइड इफेक्टको बारेमा बताउनुहोस्। साथै, तपाईंको आफ्नो अवस्था वा तपाईंको उपचारको बारेमा कुनै प्रश्नहरू सोध्नुहोस्, जस्तै:

• यस औषधिबाट मलाई के साइड इफेक्ट हुन सक्छ?
• काम गर्न सुरू गर्न कति समय लाग्छ?
• के यो औषधीले मैले लिइरहेको कुनै पनि अन्य ड्रगहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्दछ?
• के तपाई मलाई साइकोथेरापिष्टलाई जनाउन सक्नुहुन्छ?
• के व्यायामले मेरो चिन्ताका लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ?

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि औषधीले तपाईंलाई इच्छित परिणाम दिईरहेको छैन वा अनावश्यक साइड इफेक्टहरू दिइरहेको छ भने, यो लिन बन्द गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

प्रश्नोत्तर

Q:

मनोचिकित्साले कसरी मेरो चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ?

A:

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरपी (सीबीटी) मनोचिकित्साको रूप हो जुन प्रायः चिन्ता विकारहरूको उपचारमा प्रयोग गरिन्छ। CBT ले तपाईंलाई तपाईंको सोचाइ बान्कीहरू र तपाईंको प्रतिक्रियाहरूलाई चिन्ताको कारण हुने परिस्थितिहरूमा परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दछ। यो सामान्यतया केही हप्ताहरूमा एक चिकित्सकको साथ १० देखि २० पटक भेट्ने एक छोटो अवधि को उपचार हो।

यी भ्रमणहरूको बखत, तपाईं जीवनमा तपाईंको दृष्टिकोण बुझ्न र तपाईंको विचारहरूको नियन्त्रण प्राप्त गर्न सिक्नुहुन्छ। तपाईं साना समस्याहरू प्रमुख समस्या बन्न गइरहेको छ भन्ने सोच्नबाट बच्न सिक्नुहुनेछ, चिन्ता र तपाईं चिन्ता र आतंक पैदा कारण विचार प्रतिस्थापन, र आफ्नो तनाव व्यवस्थापन र लक्षण देखा पर्छ जब आराम गर्न को लागी।

थेरापीमा डिसेन्सिटाइजेशन पनि हुन सक्छ। यस प्रक्रियाले तपाईलाई डर लाग्ने चीजहरूमा कम संवेदनशील बनाउन सक्छ। उदाहरण को लागी, यदि तपाईं कीटाणुहरु को लागी ग्रस्त हुनुहुन्छ भने, तपाईको थेरापिष्टले तपाईका हातहरुलाई गन्दा बनाउन र तिनीहरुलाई अहिले नै नहुन प्रोत्साहित गर्न सक्छ। बिस्तारै, तपाईले देख्नु भयो कि कुनै चीज खराब हुँदैन भनेर तपाईले चिन्नु भएको छ, तपाई आफ्नो हातहरू बिना चिन्ता नलागीकन लामो समयसम्म जान सक्नुहुनेछ।