खाद्य पूरक: तिनीहरू के हुन्, उनीहरू के हुन् र कसरी प्रयोग गर्ने

सन्तुष्ट

• के लागि खाद्य पूरक हो
• कसरी खाना पूरक प्रयोग गर्ने
• वजन घटाउन को लागी आहार पूरक
• मांसपेशि द्रव्यमान प्राप्त गर्न खाद्य पूरक
• प्राकृतिक खाना पूरक

खाना पूरकहरू विशेष रूपमा खानाको पूरकको रूपमा उत्पादन हुने रासायनिक पदार्थ हुन्। तिनीहरू सबै भिटामिन र खनिजहरूले बनेको हुन्छ र यसैले यसलाई चिनिन्छ मल्टिभिटिमन्स वा तिनीहरूसँग केवल केहि पदार्थहरू समावेश हुन सक्छ, जस्तै क्रिएटिन र स्पाइरुलिनाको मामलामा जुन विशेष प्रकारका शारीरिक गतिविधि अभ्यास गर्नेहरूका लागि संकेत गरिन्छ।

के लागि खाद्य पूरक हो

खाद्य पूरकहरूले स्वस्थ खाना पूरकको रूपमा सेवा गर्दछन एक विकल्पको रूपमा होइन र उनीहरूलाई डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञको सल्लाहमा प्रयोग गर्नुपर्दछ। त्यहाँ आहार पूरकहरू हुन्छन् जसले सबै आवश्यक दैनिक पोषण (मल्टिभिटमिन र खनिज) समावेश गर्दछ, जस्तै सेन्ट्रम र वन ए डे, र त्यहाँ ती पूरकहरू छन् जसले प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट वा अन्य घटकहरूको धेरै अधिक मात्रामा समावेश गर्दछ।

तपाईं खाद्य पूरक को प्रकारहरु त्यो अवस्थित छन्:

• Hypercaloric खाना पूरक: वजन मा राख्न
• प्रोटीन फूड सप्लीमेन्ट: मांसपेशि द्रव्यमान प्राप्त गर्न
• थर्मोजेनिक खाना पूरक: वजन कम गर्न
• Antioxidant खाना पूरक: बुढेसकालको बिरूद्ध
• हार्मोनल खाना पूरक: हर्मोनल प्रणालीलाई नियमित गर्नुहोस्

हेर्नुहोस् यदि के तपाईं एक स्वास्थ्यसेवा पेशेवरको निर्देशन बिना औषधी वा पूरक खुराक लिनुभयो भने के हुन्छ।

कसरी खाना पूरक प्रयोग गर्ने

तपाईको स्वास्थ्यलाई हानी नगरी खानाको पूरक आहार लिनको लागि केवल डाक्टर वा पोषण विज्ञ द्वारा सिफारिश गरिएको पूरक लिनु आवश्यक छ र पेशेवरले सिफारिश गरेको प्रकार र खुराकको सम्मान गर्नु हो किनकि अत्यधिक भिटामिन वा अन्य पदार्थले कलेजो र मिर्गौलालाई पनि हानी पुर्‍याउन सक्छ, नशा पनि पैदा गर्दछ। क्यान्सर

जब पूरक एक योग्य प्रमाणित स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा संकेत गरीन्छ यो व्यक्ति द्वारा प्रयोग गर्न सुरक्षित छ जसको लागि यो उद्देश्य राखिएको हो र यसको प्रभावकारिता सुनिश्चित गर्न खुराक र लिनुपर्ने समयको सम्बन्धमा चिकित्सा सिफारिशहरू अनुसरण गर्न महत्वपूर्ण छ।

वजन घटाउन को लागी आहार पूरक

वजन घटाउन आहार पूरक थर्मोजेनिक हो, किनकि यसले बेसल चयापचय बढाउँदछ र फ्याट को उन्मूलनमा योगदान पुर्‍याउँछ। केहि उदाहरणहरू: मट्ठा प्रोटीन, सीएलए, क्याफिन, एल- कार्निटिन, ओमेगा the। वजन घटाउने प्रक्रियामा प्रभावकारी भए पनि यी पूरकहरूले कम क्यालोरीयुक्त खाना पछ्याउने र शारीरिक गतिविधि गर्ने आवश्यकतालाई वेवास्ता गर्दैनन्, केवल एक मार्गको रूपमा। अझ राम्रा परिणामहरू प्राप्त गर्नुहोस्।

मांसपेशि द्रव्यमान प्राप्त गर्न खाद्य पूरक

मांसपेशीहरूको समूह प्राप्त गर्नको लागि खाद्य सप्लीमेन्टहरू नियमित रूपमा शारीरिक गतिविधि अभ्यास गर्नेहरूले मात्र प्रयोग गर्नुपर्छ। जब सही रूपमा प्रयोग गरिन्छ, तिनीहरू मांसपेशिहरूको द्रव्य बढाउन मद्दत गर्दछन्, किनकि तिनीहरूमा "निर्माण खण्डहरू" छन् जसले मांसपेशिहरू बनाउँदछन्।

मांसपेशीहरूको ठूलो लाभको लागि आहार पूरकहरूका केही उदाहरणहरू हुन्: M-Drol, अत्यंत, मेगा मास, मट्ठा प्रोटीन, लिनोलेन र L- carnitine।

प्राकृतिक खाना पूरक

प्राकृतिक खाना पूरकहरू सिंथेटिक पूरकहरू भन्दा राम्रो हुन्छन्, किनकि त्यसले शरीरलाई हानी गर्दैन, तर यसको बाबजुद, तिनीहरू केवल डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञको अगुवाईमा मात्र प्रयोग गर्नुपर्दछ।

वजन घटाउन प्राकृतिक आहार पूरकहरूको केही उदाहरणहरू: लाल मिर्च, Açaí र अफ्रीकी मानगो, अन्तर्राष्ट्रिय ब्रान्ड बिओवाबाट।

यहाँ पूरकहरूका केहि उदाहरणहरू छन् जुन घरमा बनाउन सकिन्छ:

• मांसपेशियों को द्रव्यमान प्राप्त गर्न होममेड पूरक
• प्राकृतिक वजन घटाउने पूरक
• गर्भवती महिलाहरूको लागि प्राकृतिक भिटामिन पूरक