एनीमियाका लागि फलामका पूरक कसरी लिने

सन्तुष्ट

• कसरी लिने र कहिले सम्म
• फलामको पूरक प्रकारहरु
• सम्भावित साइड इफेक्टहरू

फलामको अभाव एनीमिया एनिमियाको एक सामान्य प्रकार हो, जुन फलामको कमीको कारणले हुन्छ जुन फलामको कम खानेकुराको कारणले हुन सक्छ, रगतमा फलामको ह्रास वा यस धातुको कम शोषणको कारणले जीउ।

यी अवस्थाहरूमा, खानाको माध्यमबाट फलामलाई प्रतिस्थापन गर्न आवश्यक हुन्छ र केही केसहरूमा डाक्टरको निर्देशन अनुसार फलामको पूरक। एनीमियासँग लड्न सबैभन्दा बढी प्रयोग हुने फलामका पूरकहरू फेरस सल्फेट, नोरिपुरम, हेमो-फेर र न्युट्रोफर हुन् जसले फलामको अतिरिक्त फोलिक एसिड र भिटामिन बी १२ समावेश गर्दछ जसले एनीमियासँग लड्न मद्दत गर्दछ।

फलामको पूरक र रक्ताल्पता को उमेर र गहनता अनुसार फरक हुन्छ, र चिकित्सा सल्लाह अनुसार गरिनु पर्छ। सामान्यतया फलामको पूरक आहार को प्रयोग ईर्ष्या, मतली र कब्ज जस्तै समस्या पैदा गर्दछ, तर जो सरल रणनीति संग कम गर्न सकिन्छ।

कसरी लिने र कहिले सम्म

फलामको पूरकको सिफारिश गरिएको खुराक र उपचारको अवधि एनीमियाको उमेर र गहनता अनुसार फरक हुन्छ, तर प्राय: तत्त्वको फलामको सिफारिश गरिएको खण्ड:

• वयस्कहरू: १२० मिलीग्राम फलाम;
• बच्चाहरू: To देखि mg मिलीग्राम फलाम / किलोग्राम / दिन, mg० मिलीग्राम / दिन भन्दा बढी हुँदैन;
• शिशुहरु months महिना देखि १ बर्ष सम्म: १ मिलीग्राम फलाम / किलोग्राम / दिन;
• गर्भवती महिला: -०-60० मिलीग्राम फलामको 400०० एमसीजी फोलिक एसिड;
• स्तनपान गराउने महिलाहरू: Mg० मिलीग्राम फलाम।

आदर्श रूपमा, फलामको पूरक फलामको अवशोषणलाई बढाउन सिट्रस फल, जस्तै सुन्तला, अनानास वा ट्यान्जाइनसँग लिनुपर्दछ।

फलामको अभाव रक्ताल्पता हटाउन, यसले कम्तिमा months महिनाको फलामको पूरक लिन सक्दछ, जबसम्म शरीरको फलामका भण्डारहरू पुनःफर्टल हुँदैनन्। तसर्थ, उपचार शुरू भएको months महिना पछि नयाँ रक्त परीक्षण गराउन सिफारिस गरिन्छ।

फलामको पूरक प्रकारहरु

मौलिक फार्ममा फलाम अस्थिर धातु हो जसले सजिलै ऑक्सीकरण गर्दछ र त्यसैले सामान्यतया लौह सल्फेट, लौह ग्लुकोनेट वा फलामको हाइड्रोक्साइड जस्ता जटिलहरूको रूपमा फेला पर्दछ, उदाहरणका लागि, जसले फलामलाई अझ स्थिर बनाउँछ। थप रूपमा, केहि पूरकहरू लाईपोसमहरूमा पनि फेला पार्न सकिन्छ, जुन एक किसिमको क्याप्सूल हो जसमा लिपिड बिलेयरले गठन गर्दछ, जसले यसलाई अन्य पदार्थहरूसँग प्रतिक्रिया गर्नबाट रोक्दछ।

ती सबैमा समान प्रकारको फलाम हुन्छ, यद्यपि तिनीहरूको फरक जैव उपलब्धता हुन सक्दछ, जसको मतलब हो कि तिनीहरू ग्रहण गर्दछन् वा खानासँग अन्तर्क्रिया गर्दछन्। थप रूपमा, केही जटिलहरूमा अरू भन्दा बढी साइड इफेक्ट हुन सक्छ, विशेष गरी जठरांत्रको स्तरमा।

मौखिक फलामका अतिरिक्त विभिन्न खुराकहरूमा उपलब्ध हुन्छन्, ट्याब्लेटमा वा समाधानमा र खुराकमा निर्भर गर्दै, तपाईंलाई उनीहरूलाई लिनको लागि पर्ची चाहिन सक्छ, यद्यपि तपाईंले आइरन सप्लीमेन्ट लिने निर्णय गर्नु अघि तपाईको डाक्टरसँग कुरा गर्नु पर्दछ, क्रममा क्रममा। प्रत्येक अवस्थाको लागि सबैभन्दा उपयुक्त छनौट गर्न।

सबै भन्दा राम्रो परिचित पूरक फेरस सल्फेट हो, जुन खाली पेट लिनुपर्दछ, किनभने यसले केही खाद्य पदार्थहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्दछ र यसले बान्ता र ईर्ष्या जस्ता साइड इफेक्ट निम्त्याउन सक्छ, तर त्यहाँ अरूहरू पनि छन् जुन सँगै खानाहरू सँगै लिन सकिन्छ, जस्तै लौह ग्लुकोनेट। , जसमा फलाम दुई एमिनो एसिडसँग जोडिएको छ जसले यसलाई खाना र अन्य पदार्थहरूको साथ प्रतिक्रिया गर्नबाट रोक्छ, यसलाई अधिक जैवउपलब्ध बनाउन र कम साइड इफेक्टको साथ।

त्यहाँ पूरकहरू पनि छन् जसले फोलिक एसिड र भिटामिन बी १२ जस्ता अन्य पदार्थहरूसँग सम्बन्धित आइरन समावेश गर्दछ, जो एनीमियासँग लड्न पनि धेरै महत्त्वपूर्ण भिटामिनहरू हुन्।

सम्भावित साइड इफेक्टहरू

साइड इफेक्टहरू प्रयोग गरिएको फलामको जटिलको प्रकारमा निर्भर गर्दछ, सबैभन्दा सामान्य व्यक्ति:

• पेटमा ईर्ष्या र जल्न;
• मतली र बान्ता;
• मुखमा धातुको स्वाद;
• पूर्ण पेट को महसुस;
• गाढा मल
• पखाला वा कब्ज

मतली र ग्यास्ट्रिक असुविधा औषधीको डोजको साथ बढ्न सक्छ, र प्राय: पूरक लिने 30० देखि minutes० मिनेट पछि देखा पर्दछ, तर उपचारको पहिलो days दिन पछि हराउन सक्छ।

औषधीको कारण हुने कब्ज कम गर्न, तपाईंले फल र तरकारीहरूमा पाइने फाइबरको खपत बढाउनु पर्छ, शारीरिक गतिविधि गर्नुपर्‍यो र सम्भव भए खानाको साथ पूरक लिनुहोस्।

थप रूपमा, यो फलामले भरिएको आहार खानु पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तलको भिडियो हेर्नुहोस् र पत्ता लगाउनुहोस् कि खाना एनिमियासँग लड्न कस्तो हुनुपर्छ: