किन ग्रीष्मकालीन चिसो यति भयानक छ — र कसरी राम्रो भन्दा छिटो महसुस गर्न को लागी

सन्तुष्ट

• के गर्मीको चिसो जाडो चिसो भन्दा फरक छ?
• गर्मीमा चिसो किन लाग्छ ?
• गर्मीमा चिसोबाट बच्ने उपायहरू यहाँ छन्।
• पहिले नै गर्मी जाडो छ? यहाँ छ कसरी छिटो भन्दा छिटो महसुस गर्न को लागी।
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

फोटो: जेसिका पीटरसन / गेट्टी छविहरु

वर्ष को कुनै पनि समय चिसो एक bummer छ। तर गर्मीमा चिसो? ती मूलतः सबैभन्दा खराब छन्।

पहिलो, त्यहाँ स्पष्ट तथ्य छ कि गर्मीमा चिसो लाग्नु विरोधाभासपूर्ण देखिन्छ, नव्या मैसूर, एमडी, एक पारिवारिक चिकित्सक र वन मेडिकल ट्रिबेकाका कार्यालय चिकित्सा निर्देशकले औंल्याए। "तपाईलाई चिसो छ र लेयर लगाएर बस्दै हुनुहुन्छ। यस बीचमा, बाहिर सबैजना शर्ट्समा छन् र गर्मीको आनन्द लिइरहेका छन्। यसले एक्लो महसुस गर्न सक्छ र मनोवैज्ञानिक रूपमा लामो समयसम्म घर भित्र बस्न गाह्रो हुन सक्छ जब सबैजना बाहिर रमाइलो गर्दै र लिइरहेका छन्। सबैभन्दा गर्मी मा प्रस्ताव छ! "

किनकि सबै जना सहमत छन् कि उनीहरु सबैभन्दा नराम्रो छन्, हामीले कागजात सोध्ने निर्णय गर्यौं किन मानिसहरुलाई गर्मी मा चिसो पहिलो स्थान मा, कसरी उनीहरु बाट बच्न को लागी, र के गर्ने जब तपाइँ एक हुनुहुन्छ। यहाँ उनीहरु के भन्न चाहन्थे। (सम्बन्धित: कसरी एक चिसो बिजुली छिटो बाट छुटकारा पाउन)

के गर्मीको चिसो जाडो चिसो भन्दा फरक छ?

यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि गर्मी र जाडो चिसो सामान्यतया छन् छैन उस्तै। "ग्रीष्म रुघाखोकी विभिन्न भाइरसको कारणले हुन्छ, उनीहरु एक एन्टेरोभाइरस हुनसक्छन् जबकि जाडोमा चिसो प्रायः राइनोभाइरसको कारणले हुन्छ," डेरिया ल Long्ग गिलेस्पी, एमडी, एक ईआर डाक्टर र लेखक भन्छन्। आमा ह्याक्स।

यद्यपि यो कडा र छिटो नियम होइन (त्यहाँ 100 भन्दा बढी विभिन्न भाइरसहरू छन् जसले चिसो निम्त्याउन सक्छ), यो कारणको अंश हो कि गर्मीको चिसोले अझ खराब महसुस गर्न सक्छ - उत्कृष्ट मौसममा छुटेको बाहेक।

"जाडो मा सामान्य चिसो को तुलना मा जुन नाक, साइनस, र वायुमार्ग मा स्थानीयकृत लक्षणहरु को कारण हुन्छ, एक गर्मी को चिसो को लक्षण एक ज्वरो संग सम्बद्ध हुन को लागी अधिक संभावना छ, र मांसपेशिहरु दुखाइ, आँखा रातो/जलन जस्तै लक्षणहरु। , र वाकवाकी वा बान्ता," डा. गिलेस्पी टिप्पणी गर्छन्।

त्यसोभए हो, तपाइँको गर्मी को चिसो जस्तै महसुस गरीरहनुभएको बाटो एक भन्दा तपाइँ पछिल्लो जाडोमा पनी शायद तपाइँको कल्पना मा सबै छैन।

गर्मीमा चिसो किन लाग्छ ?

गर्मी र जाडोको चिसोको बारेमा फरक नहुने एउटा कुरा यो हो कि तिनीहरू कसरी एक व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा सर्छन्। "धेरै जसो भाइरसहरू श्वासप्रश्वासको थोपाबाट फैलिन्छन्," डा मैसूर भन्छन्। "तपाईं बिरामी भएका वरपरका मानिसहरूबाट ती थोपाहरूको सम्पर्कमा हुनुहुन्छ, र त्यो घरमा, जामले भरिएको सबवेमा, स्कूलमा वा काममा हुन सक्छ।"

र जब कोहि पनी कुनै पनी चिसो हुन सक्छ, त्यहाँ केहि कारकहरु छन् कि तपाइँ एक भाइरस संग लड्न असमर्थ हुन को लागी अधिक संभावना बनाउनुहुन्छ। "थकाई लाग्ने, निद्रा नलाग्ने, वा पहिले नै भाइरस संग लड्न तपाइँलाई चिसो लाग्ने जोखिममा राख्न सक्नुहुन्छ," डा। मैसूर भन्छन्। जो मानिसहरु प्रतिरक्षा प्रणाली संग सम्झौता गरेका छन्-बुढा, बच्चाहरु, गर्भवती महिलाहरु, र पुरानो रोगहरु संग-उनीहरु पनि एक भाइरस संग सम्पर्क मा आए पछि लक्षण देखाउन को लागी अधिक संभावना छ, उनी भन्छिन्।

गर्मीमा चिसोबाट बच्ने उपायहरू यहाँ छन्।

यदि तपाइँ ग्रीष्मकालीन समय सुन्निने र हाछ्युँ छोड्न चाहानुहुन्छ, यहाँ छ कि कसरी यस बर्षको चिसो बाट बच्न को लागी।

आफ्नो हात धुनुहोस्। यो सरल सुनिन्छ, तर यो बिरामी नहुनको लागि एक प्रमुख कदम हो। "एक को लागी, यो साँच्चै सजीलो छ कि एक सतह छुन द्वारा एन्ट्रोभाइरस फैलाउन को लागी संक्रमित कोहि छुनुभयो," डा गिलेस्पी भन्छन्। "त्यसैले नियम नम्बर एक भनेको आफ्नो हात धेरै राम्ररी र बारम्बार धुनु हो, र पछि हात नधोइकन सार्वजनिक सतहहरू (जस्तै बाथरूमको ढोकाको नबहरू) छुनबाट जोगिन प्रयास गर्नुहोस्।" (हेड्स अप: यहाँ जिम मा पाँच सुपर germy स्पट छन् कि तपाइँ बिरामी हुन सक्छ।)

आफ्नो ख्याल गर्नु। डा. गिलेस्पी भन्छन्, "थकाएका र अपर्याप्त निन्द्रा लिने, कम खानपान गर्ने, अत्याधिक तनावमा परेका वा विरलै व्यायाम गर्नेहरू पनि जुनसुकै मौसममा बिरामी हुने जोखिममा हुन्छन्," डा. गिलेस्पी भन्छन्। (मात्र एक अन्य कारण तपाइँलाई अधिक निद्रा चाहिन्छ।)

पहिले नै गर्मी जाडो छ? यहाँ छ कसरी छिटो भन्दा छिटो महसुस गर्न को लागी।

प्रशस्त तरल पदार्थ पिउनुहोस्। "चिसो बाट चिसो धेरै सामान्यीकृत लक्षणहरु जस्तै थकान, बान्ता, र उल्टी संग आउछ, यो गर्मी को गर्मी मा थोरै निर्जलित हुन को लागी अधिक सजीलो हुन सक्छ," डा। गिलेस्पी बताउँछन्। "त्यसोभए जब गर्मीको चिसो हिट हुन्छ, पहिलो चरण हाइड्रेट हो।" यो एक राम्रो विचार हो कि पेय पदार्थ बाट बच्न को लागी कि निर्जलीकरण, अल्कोहल, कफी, र ऊर्जा पेय जस्तै, डा। मैसूर भन्छन्।

तपाईंको बेडरूममा हावाको गुणस्तरलाई प्राथमिकता दिनुहोस्। शुरुवात को लागी, तपाइँ यो वातानुकूलन संग overdoing बाट बच्न चाहानुहुन्छ। "एयर कन्डिसनरहरूले हावालाई थप सुख्खा बनाउन र लक्षणहरू बढाउन सक्छ," क्रिस्टोफर ह्यारिसन, एमडी, चिल्ड्रेन्स मर्सी कन्सास सिटीका संक्रामक रोग चिकित्सक भन्छन्। "घरमा लगभग ४० देखि ४५ प्रतिशत आर्द्रता राख्नुहोस्, जहाँ तपाइँ विशेष गरी सुत्नुहुन्छ," उनी थप्छन्। र यदि तपाइँ एक ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, कोठाको तापक्रमको पानी प्रयोग गर्नुहोस् र यसलाई नियमित रूपमा सफा गर्नुहोस्। अन्यथा, मोल्ड हावा मा जान सक्छ, जो चिसो लक्षणहरु लाई नराम्रो बनाउन सक्छ। (सम्बन्धित: भरिएको नाक खाली गर्न सजिलो ह्युमिडिफायर ट्रिक)

हेर्नुहोस् कति लामो समय सम्म लक्षणहरु रहन्छन् र उनीहरु कती गम्भीर छन्। यदि उनीहरु एक वा दुई हप्ता भन्दा लामो समय सम्म रहन्छन्, तपाइँ एक चिसो को सट्टा एलर्जी संग व्यवहार गर्न सक्नुहुन्छ, Syna Kuttothara, MD, एक पारिवारिक औषधि र दक्षिणी क्यालिफोर्निया मा Kaiser Permanente मा तत्काल हेरविचार विशेषज्ञ को अनुसार। बताउने अर्को तरिका? "चिसो लक्षण हल्का सुरु हुन्छ, बिग्रन्छ, र त्यसपछि हराउनु भन्दा पहिले हल्का मा फर्कनुहोस्। एलर्जी को लक्षण लगातार र लगातार हुन्छ। चिसो को मामला मा, लक्षणहरु अलग देखि आउछन्। एलर्जी को मामला मा, ती सबै हुनेछन्। एकैछिनमा आउनुहोस्। " निस्सन्देह, यदि तपाइँ भाइरससँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने एलर्जीको उपचार फरक छ, त्यसैले यो महत्त्वपूर्ण भिन्नता हो।

आराम गर्नुहोस्। अन्तमा, तपाईं आफैलाई एक ब्रेक दिन चाहानुहुन्छ। "धेरै आराम पाउनुहोस्," डा। मैसूर सिफारिस गर्छन्। "गर्मीमा गाह्रो हुन्छ जब बाहिर धेरै प्रलोभनात्मक गतिविधिहरू हुन्छन्, तर तपाईं यसलाई घरमा सजिलै लिएर आफैलाई एक पक्षमा गर्नुहुनेछ।" (FYI, यसको मतलब काम बाट घर बस्न को लागी हुन सक्छ। यहाँ अमेरिकनहरु लाई अधिक बिरामी दिनहरु लिनु पर्छ।)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्