टेलर स्विफ्ट अनौपचारिक रूपमा सुत्ने-खाने स्वीकार गरियो - तर यसको ठ्याक्कै के मतलब छ?

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

कोही मानिसहरू निद्रामा कुरा गर्छन्; केहि मानिसहरु आफ्नो निद्रा मा हिंड्छन्; अरु निन्द्रामा खान्छन्। जाहिर छ, टेलर स्विफ्ट पछिल्लो मध्ये एक हो।

एलेन Degeneres संग एक भर्खरको साक्षात्कार मा,म! गायकले स्वीकार गरे कि जब उनी सुत्न सक्दिनन्, उनी "भान्साकोठामा घुम्छिन्," आफूले पाएको खानेकुरा खान्छिन्, "डम्पस्टरमा र्याकुन जस्तै।"

सुरुमा, यो जस्तो लाग्छ कि स्विफ्ट मात्र munchies को एक पागल मामला अनुभव गरीरहेको छ जब निद्रा आउँदैन। तर तब कलाकारले बताइन् कि जब उनी उठ्छिन्, उनी केहि खाएको याद गर्दैनन्। यसको सट्टामा, उनी प्रमाणित गर्न को लागी एक मात्र प्रमाण छ कि उनी रात को समयमा खाए त्यो पछाडि छोड्ने गडबडी हो।

"यो वास्तव मा स्वैच्छिक छैन," स्विफ्ट Degeneres लाई भने। "मलाई यो साँच्चै याद छैन, तर मलाई थाहा छ यो हुन्छ किनकि यो मात्र म हुन सक्छ - वा बिरालाहरु।" (सम्बन्धित: अध्ययन लेट-रात को खाना साँच्चै भन्छ कि तपाइँ तौल बढाउनुहुन्छ भन्छन्)

स्विफ्टसँग Degeneres को कुराकानीले एक रोचक प्रश्न ल्याउँछ: वास्तवमा के होछ सुत्ने-खाने, र यदि तपाईंले यो गर्नुहुन्छ भने, के यो तपाईं चिन्तित हुनुपर्छ?

ठिक छ, सब भन्दा पहिले, एक निद्रा खाने कोही मध्यरात मा नाश्ता गर्ने जो कोही जस्तै छैन।

स्लीपस्कोर ल्याब्स वैज्ञानिक सल्लाहकार बोर्ड सदस्य, नेट वाटसन, एमडी, भन्छन्, "[निद्रा-खाने र मध्यरात-स्न्याकिङ] बीचको भिन्नता यो हो कि मध्यरात-स्न्याकिङमा स्वैच्छिक र सचेत रूपमा विशिष्ट खानाहरू खाने समावेश छ।" अर्कोतर्फ, निद्रा-खाने, निद्रा-सम्बन्धित खाने विकार, वा SRED, जसमा "खाने कुनै सम्झना छैन, र अनौठो खानाहरू उपभोग गर्न सकिन्छ, जस्तै ड्राई प्यानकेक ब्याटर वा बटरको स्टिकहरू," डा। वाटसन। (सम्बन्धित: राती ढिलो खाना: कसरी स्वस्थ छनौट गर्ने)

मध्यरात्रि खाजामा नाइट ईटिंग सिन्ड्रोम (एनईएस) भनिन्छ, रोबर्ट ग्लाटर, एमडी, लेनोक्स हिल अस्पताल, नर्थवेल हेल्थमा आपतकालीन चिकित्साका सहायक प्रोफेसर भन्छन्। "उनीहरू भोकाएर उठ्न सक्छन्, र खाएसम्म निदाउन सक्ने छैनन्," उनी बताउँछन्। एनईएस भएका मानिसहरु पनि "दिन को समयमा क्यालोरीहरु लाई सीमित गर्न को लागी, दिन को रूप मा भोक को परिणामस्वरूप, बेलुका र राती बिंगिंग को लागी नेतृत्व गर्दछ, निद्राले उनीहरुको भूख नियन्त्रण गर्ने क्षमता लाई कमजोर बनाउँछ," डा Glatter भन्छन्।

अस्पष्ट जानकारी दिईएको छ हामी स्विफ्ट को रात को नाश्ता को बारे मा जान्दछौं, यो भन्न को लागी लगभग असम्भव छ कि उनी एक SRED, NES, वा कुनै पनि सम्बन्धित स्वास्थ्य अवस्था छ कि कुरा को लागी। यो धेरै राम्रो हुन सक्छ कि स्विफ्ट मात्र एक समय मा एक पटक एक मध्यरात नाश्ता आनन्द लिन्छ - र ईमानदारी संग, को छैन? (सम्बन्धित: टेलर स्विफ्ट तनाव र चिन्ता राहत को लागी यो पूरक द्वारा शपथ)

जे होस्, SRED एक सम्भावित खतरनाक अवस्था हुन सक्छ जुन कहिले काहिँ अस्वस्थ तौल बढ्न सक्छ, केहि विषाक्त, चोकिंग, र चोटपटक, जस्तै जलाउन वा लेसेरेसन को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ, जेसी मिन्डेल, एमडी, ओहायो स्टेट युनिभर्सिटी वेक्सनर मा एक निद्रा औषधि विशेषज्ञ भन्छन्। चिकित्सा केन्द्र।

यदि तपाईं भान्साकोठामा रहस्यमय गडबडीमा ब्युँझिरहेको पाउनुभयो भने (खुल्ला खानाका भाँडाहरू र बोतलहरू, काउन्टरमा छोडिएको र्यापरहरू, फ्रिजमा आंशिक रूपमा खाएको खानाहरू सोच्नुहोस्), तपाईंले SleepScore जस्ता एपहरू मार्फत आफ्नो निद्रा गतिविधि निगरानी गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। हेर्न को लागी यदि तपाइँ कुनै समय को लागी ओछ्यान बाट बाहिर हुनुहुन्छ। अन्ततः, जे होस्, यदि तपाइँ साँच्चै चिन्तित हुनुहुन्छ, यो तपाइँको सर्वोत्तम हित मा एक चिकित्सक वा निद्रा विशेषज्ञ संग बोल्ने हो, डा। Mindel भन्छन्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्