टेन्डिनोपैथी बुझ्दै

सन्तुष्ट

• टेन्डिनोपैथी भनेको के हो?
• टेन्डिनोपेथी र टेंडिनिटिस बीचको भिन्नता के हो?
• के कारण टेन्डिनोपैथी हुन्छ?
• के विरोधी भडकाउने औषधिहरूले मद्दत गर्न सक्छ?
• अब टेन्डिनोपेथीको उपचार कसरी गरिन्छ?
• घर उपचार
• शारीरिक उपचार
• शल्य चिकित्सा
• दृष्टिकोण के हो?

टेन्डिनोपैथी भनेको के हो?

कोन्डजेन प्रोटीन युक्त कम्मर, डोरी जस्तो टिशू हुन्छ। तिनीहरूले तपाईको मांसपेशीहरू हड्डीमा जडान गर्दछन्। टेन्डिनोपाथी, जसलाई टेंन्डिनोसिस पनि भनिन्छ, एक टेन्डनमा कोलेजेन बिच्छेदनलाई जनाउँछ। यसले कम लचिलोपन र गतिको दायराको साथसाथै जलिरहेको पीडा निम्त्याउँछ

जबकि टेन्डिनोपेथीले कुनै कन्डरालाई असर गर्न सक्छ, यो अधिक सामान्य:

• अचिलिस टेंडन
• घुमाउने कफ टन्डन
• प्याटलर टेंडन
• ह्यामस्ट्रिंग टेन्डनहरू

टेन्डोनोपैथीको बारेमा बढि जान्नको लागि पढ्नुहोस्, कसरी यो टेन्डोनाइटिससँग दाँजेर र यसको उपचार कसरी गरिन्छ।

टेन्डिनोपेथी र टेंडिनिटिस बीचको भिन्नता के हो?

केहि व्यक्तिहरुले टेन्डिनोपेथी र टेन्डोनिटिस शब्दहरुलाई आदानप्रदान गर्दछ। जबकि दुबै सँग लगभग समान लक्षणहरू छन्, तिनीहरू फरक परिस्थितिहरू हुन्।

टेन्डिनोपैथी कोलाजेन प्रोटीनको ह्रास हो जुन टेंडनको गठन गर्दछ। अर्कोतर्फ, टेन्डोनिटिस भनेको केवल टेन्डनको सूजन हो।

जबकि तपाई सम्भवतः टेंन्डोलाईटिससँग बढी परिचित हुनुहुन्छ, त्यस्ता टेन्डिनोपैथी वास्तवमै बढी सामान्य छ। यो केवल टेन्डोनाइटिस भएको जस्तो पहिचान गरिएको छैन र निदान गरिन्छ।

के कारण टेन्डिनोपैथी हुन्छ?

दुबै टेन्डिनोपैथी र टेंन्डोलाईटिस प्राय: टन्डनको अत्यधिक प्रयोग वा अचानक तनावले हुन्छ। वृद्धावस्था र मांसपेशी टोनको अभावले पनि टेन्डिनोपेथीको विकासमा भूमिका खेल्न सक्छ।

डाक्टरहरूले पहिले यो सोचेका थिए कि टेन्डिनोपैथी टेंडोनाइटिसको एक अन्तिम परिणाम हो। तर माइक्रोस्कोप मुनि घाइते टेन्डनको नमूना हेरेपछि धेरैले विश्वास गर्छन् कि यो अर्को तरिका हो - टेन्डोनाइटिस टेन्डिनोपैथीको अन्तिम परिणाम हो।

अन्तर्निहित कारणहरू र टेन्डिनोपैथीको प्रगतिको बारेमा यो तुलनात्मक रूपमा नयाँ समझले सामान्य उपचार दृष्टिकोणमा परिवर्तनको परिणाम दिन्छ।

के विरोधी भडकाउने औषधिहरूले मद्दत गर्न सक्छ?

डाक्टरहरूले प्रायः मानिसहरूलाई ओन्टर-द-काउन्टर नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) लिने सल्लाह दिन्छन्, जस्तो कि टेन्डिनोपैथीको लागि आईबुप्रोफेन (एडभिल)। याद गर्नुहोस्, उनीहरूले सोच्थे कि टेन्डनको सूजनले टेन्डिनोपेथीको विकासमा ठूलो भूमिका खेलेको थियो।

टेन्डिनोपैथीको उपचार गर्न प्रयोग गरिने अन्य एन्टी-इन्फ्लेमेट्रीहरू:

• diclofenac (Voltaren, Zipsor), केवल एक प्रिस्क्रिप्शन-मात्र NSAID
• कोर्टिकोस्टेरोइड्सको इन्जेक्सनहरू, जस्तै ट्राइमिसिनोलोन एसेटोनाइड (भोलन ए)

तर केहि डाक्टरहरूले यो उपचार दृष्टिकोणमा प्रश्न गर्न थालेका छन्, अब उनीहरूले अझ राम्रोसँग सूजन र टेन्डिनोपैथीबीचको सम्बन्ध बुझ्दछन्।

त्यहाँ बढ्दो प्रमाणहरू पनि छन् जुन NSAIDs ले वास्तवमा पुनः प्राप्ति प्रक्रिया सुस्त बनाउन सक्छ।

उदाहरण को लागी, पत्ता लाग्यो कि diclofenac र corticosteroid इंजेक्शनले वास्तवमा चूहोंमा नयाँ कण्डरा कोशिका विकासको दरलाई कम गर्‍यो। २०० from को एक पत्ता लाग्यो कि आईबुप्रोफेनको चूहोंमा रहेको अचिलिस टेंडन कोषहरूमा यस्तै प्रभाव थियो।

अब टेन्डिनोपेथीको उपचार कसरी गरिन्छ?

जबकि एनएसएआईडीहरू र कोर्टिकोस्टेरोइडहरू टेन्डिनोपैथीको उपचारको लागि त्यति धेरै प्रयोग भइरहेको छैन, त्यहाँ अन्य विकल्पहरू पनि छन्। धेरै व्यक्तिहरूले घर उपचार र शारीरिक चिकित्साको संयोजन राम्रो काम गर्दछ। तर यदि तपाईंसँग अधिक गम्भीर मामला छ भने, तपाईंलाई शल्यक्रियाको आवश्यकता पर्न सक्छ।

घर उपचार

टेन्डिनोपैथीको उपचार सामान्यतया घाइते क्षेत्रलाई प्रशस्त आराम दिएर सुरु हुन्छ। तर यो अझै महत्त्वपूर्ण छ कि अझै तपाईको बल र समग्र स्वास्थ्य कायम गर्न हल्का रूपमा सक्रिय हुनु। यदि तपाईको एचिल्स टन्डन प्रभावित छ भने, उदाहरणका लागि, कम प्रभावका गतिविधिहरू छान्ने विचार गर्नुहोस्, जस्तै पौडी।

यदि तपाईं आफ्नो कामको आवश्यकताका कारण यस क्षेत्रमा दोहोर्याउने तनाव राख्नबाट बच्न सक्नुहुन्न भने, १ 15 मिनेट कामको लागि १ मिनेट आराम गर्न प्रयास गर्नुहोस्, वा हरेक २० देखि minutes० मिनेटको लागि minutes मिनेट आराम गर्नुहोस्।

तपाईं RICE विधि पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, जुन प्रायः टेन्डनको चोटपटकको लागि धेरै प्रभावकारी हुन्छ।

• Rसकेसम्म प्रभावित शरीरको भागलाई जति सक्दो टाढा राख्न प्रयास गर्नुहोस्।
• Ice एउटा बरफ प्याकलाई प्रकाश तौलियामा लपेट्नुहोस् र यसलाई प्रभावित क्षेत्रमा २० मिनेटसम्म समात्नुहोस्। तपाईं दिनको आठ पटकसम्म यो गर्न सक्नुहुन्छ।
• Cओम्प्रेस। इलाकालाई इलास्टिक ब्यान्डिजमा लपेट्नुहोस्, यो निश्चित गर्नुहोस् कि यो धेरै तंग छैन।
• Elvate तकिया वा अन्य उपकरणमा प्रभावित क्षेत्र खडा गर्नुहोस्। यसले कुनै पनि सूजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

शारीरिक उपचार

एक भौतिक थेरापिष्टले तपाईंलाई शक्ति पुन: निर्माण गर्न र कोमल व्यायामहरू मार्फत टेन्डन उपचारलाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंको चिकित्सकले तपाईंलाई एक योग्य शारीरिक चिकित्सकलाई रेफरल दिन सक्छ।

त्यहाँ धेरै प्रविधिहरू छन् जुन एक भौतिक चिकित्सकले टेन्डिनोपैथीको उपचार गर्न प्रयोग गर्न सक्दछन्, तर दुई साझाले समावेश गर्दछ:

• गहिरो ट्रान्सभर्स फ्रिक्शन मसाज, एक प्रकारको संयोजी ऊतक मसाज जसले सेल गतिविधि उत्प्रेरित गर्न र नयाँ कोलेजेन फाइबर उत्पन्न गर्न मद्दत गर्दछ।
• विलक्षण व्यायाम, जसले तपाइँका मांसपेशिहरूलाई छिटो भन्दा बढि संकुचित गर्दा लम्बाइ गर्न बल गर्दछ

शल्य चिकित्सा

यदि तपाईंसँग गम्भीर टेन्डोनोपैथी छ जसले अन्य कुनै उपचारको प्रतिक्रिया दिदैन भने, तपाईंको डाक्टरले टेन्डन मर्मत शल्य चिकित्साको सिफारिश गर्न सक्दछ। उनीहरूले सिफारिस गर्दछन् कि तपाईलाई रिकभरी प्रक्रियाको क्रममा केहि शारीरिक उपचार गर्नुहोस्, जसमा १२ हप्ता सम्म लाग्न सक्छ।

कन्डन मर्मत शल्य चिकित्सा बारे बढी जान्नुहोस्, यो कसरी भयो र सम्भावित जोखिमहरू सहित।

दृष्टिकोण के हो?

जबकि टेन्डिनोपाथी धेरै पीडादायी हुन सक्छ, धेरै चीजहरूले पीडा व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ। धेरै व्यक्तिहरूको लागि, घर उपचार र शारीरिक उपचारको संयोजनले राहत प्रदान गर्दछ। तर यदि तपाइँका लक्षणहरूले कुनै सुधारका संकेतहरू देखाउँदैनन् भने, यो टेन्डन मर्मत शल्यक्रियामा विचार गर्ने समय हुन सक्छ।