तपाईंको टेस्टोस्टेरोन बढाउनका लागि विकल्पहरू

सन्तुष्ट

• अवलोकन
• टेस्टोस्टेरोन के हो?
• पुरुष hypogonadism
• पुरुष hypogonadism को लागी उपचार
• स्वस्थ पुरुषहरूको लागि TRT?
• टेस्टोस्टेरोन थेरापीको जोखिम
• वैकल्पिक उपचार
• टेकवे

अवलोकन

गत १०० बर्षमा, रोग नियन्त्रण तथा रोकथाम केन्द्र (सीडीसी) का अनुसार पुरुषको आयु प्रत्याशा 65 65 प्रतिशतले बढेको छ।

१ 00 ०० मा, पुरुषहरू सम्म बाँचिरहेका थिए। २०१ By सम्ममा त्यो उमेर। त्यहाँ कुनै प्रश्न छैन कि पुरुषहरूले यसको परिभाषा के गरिरहेछन् यसको मतलब ,०, ,०, र or० बर्ष वा ठूलो।

नियमित व्यायाम, एक स्वस्थ आहार, र पर्याप्त आराम सबै मद्दत 50० भन्दा माथिको मा ऊर्जा र जीवनशैली कायम राख्न मद्दत गर्दछ। तर पुरुष पनि एक सबैभन्दा उन्नत बुढ्यौली समाधान उपलब्ध छन्। पछिल्लो दशकमा, मध्यम आयु र वृद्ध पुरुषहरूका बीच टेस्टोस्टेरोनको प्रयोग लोकप्रिय भएको छ।

टेस्टोस्टेरोन के हो?

टेस्टोस्टेरोन पुरुष बाह्य जननेंद्रिय र माध्यमिक यौन विशेषताहरूको विकासको लागि जिम्मेवार हर्मोन हो। यो अण्डकोष द्वारा उत्पादित छ। टेस्टोस्टेरोन कायम राख्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ:

• मांसपेशी
• हड्डी घनत्व
• रातो रक्त कोशिका
• यौन र प्रजनन समारोह

टेस्टोस्टेरोनले जीवन शक्ति र कल्याणको लागि पनि योगदान गर्दछ।

पुरुष उमेरका रूपमा, तिनीहरूको शरीर बिस्तारै कम टेस्टोस्टेरोन उत्पादन गर्दछ। यो प्राकृतिक गिरावट age० बर्षको वरिपरि शुरू हुन्छ र मान्छेको बाँकी जीवनमा जारी रहन्छ।

पुरुष hypogonadism

केही पुरुषहरूमा टेस्टोस्टेरोनको अभाव हुन्छ जसलाई पुरुष हाइपोगोनैडिज्म भनिन्छ। यो एक अवस्था हो जहाँ शरीरले पर्याप्त टेस्टोस्टेरोन उत्पादन गर्दैन। यो समस्याहरूको कारणले हुन सक्छ:

• अण्डकोष
• हाइपोथैलेमस
• पिट्यूटरी ग्रंथि

यस अवस्थाको लागि जोखिममा परेका व्यक्तिहरू ती व्यक्तिहरू हुन् जसलाई अण्डकोषमा चोट लागेको थियो वा HIV / AIDS भएका छन्। यदि तपाईं केमोथेरापी वा विकिरण उपचारको माध्यमबाट जानुभएको छ, वा शिशुको रूपमा अविकसित अंडकोषहरू पाउनुभएको छ भने तपाईलाई हाइपोगोनैडिजमको खतरा पनि मानिन्छ।

वयस्कता मा पुरुष hypogonadism को लक्षणहरु:

• इरेक्टाइल डिसफंक्शन
• मांसपेशीहरु मा कमी
• बांझपन
• हड्डीको ठूलो हड्डी (अस्थिरोग)
• दाह्री र शरीर कपाल को वृद्धि मा कमी
• स्तन ऊतक को विकास
• थकान
• ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई
• सेक्स ड्राइव कम भयो

पुरुष hypogonadism को लागी उपचार

डाक्टरहरूले निर्धारित गर्न सक्छन् कि तपाईंसँग शारीरिक परीक्षण र रगत परीक्षण मार्फत पुरुष hypogonadism छ। यदि तपाईंको डाक्टरले कम टेस्टोस्टेरोन पत्ता लगाएमा कारणहरू निर्धारण गर्न तिनीहरूले थप परीक्षणहरू गर्न सक्दछन्।

उपचारमा सामान्यत: टेस्टोस्टेरोन प्रतिस्थापन थेरापी (टीआरटी) को रूपमा रूप समावेश गर्दछ:

• इंजेक्सन
• प्याचहरू
• gels

TRT ले कथित रूपमा मद्दत गर्दछ:

• ऊर्जा स्तर बढावा
• मांसपेशी जन वृद्धि
• यौन समारोह बहाल

यद्यपि वैज्ञानिकहरू सतर्क गराउँदछन नियमित टेस्टोस्टेरोन पूरकको सुरक्षा निर्धारण गर्न पर्याप्त जानकारी छैन।

स्वस्थ पुरुषहरूको लागि TRT?

धेरै पुरुषहरूले परिवर्तनको अनुभव गरे जस्तै उनीहरूको उमेर हाइपोगोनैडिज्मको लक्षणहरूसँग मिल्दोजुल्दो छ। तर तिनीहरूको लक्षणहरू कुनै रोग वा चोटसँग सम्बन्धित नहुन सक्छ। केहि बुढेसकालको सामान्य भाग मानिन्छ, जस्तै:

• निद्रा बान्की र यौन समारोह मा परिवर्तन
• शरीरको बोसो बढायो
• मांसपेशी कम
• प्रेरणा वा आत्मविश्वास कम भयो

मेयो क्लिनिकले रिपोर्ट गरेको छ कि टीआरटीले पुरुषहरूलाई हाइपोगोनैडिजमको साथ मद्दत गर्न सक्छ। परिणाम टेस्टोस्टेरोनको सामान्य स्तर भएका पुरुषहरु वा टेस्टोस्टेरोनको स्तर कम हुने बृद्ध पुरुषहरुसँग स्पष्ट छैन। मेयो क्लिनिकका अनुसार थप कडा अध्ययन आवश्यक छ।

टेस्टोस्टेरोन थेरापीको जोखिम

टीआरटी सामान्य पुरुषहरूको लागि लाभदायक छ कि छैन भनेर अध्ययनहरूमा मिश्रित छन् उनीहरूको उमेरको रूपमा। केही अनुसन्धानले थेरापीको साथ गम्भीर जोखिम ल्याएको छ, विशेष गरी जब लामो अवधिमा लिन्छ। यसले डाक्टरहरूलाई यसको सिफारिस गर्न सतर्क हुन उक्सायो।

Studies१ अध्ययनहरूको एक विशाल, २०१० मेटा-विश्लेषणले टीआरटीको सुरक्षामा ध्यान दियो। रिपोर्टले निष्कर्ष निकायो कि टीआरटीको सुरक्षा विश्लेषण कम गुणवत्ताको हो र यसले जनतालाई सम्भावित दीर्घकालीन प्रभावहरूको बारेमा जानकारी दिन असफल हुन्छ।

मेयो क्लिनिकले चेतावनी दिन्छ कि TRT ले पनि:

• स्लीप एपनिया योगदान गर्नुहोस्
• एक्ने वा अन्य छाला प्रतिक्रियाको कारण
• शुक्राणु उत्पादन सीमित
• अंडकोष संकोचनको कारण
• स्तन ठूलो पार्नुहोस्
• हृदय रोग को जोखिम वृद्धि

कम टेस्टोस्टेरोनको स्तरमा पनि जोखिमहरू समावेश छन्, जस्तै:

• झड्का
• हृदयघात
• हिप फ्रैक्चर

पहिले, त्यहाँ यस्तो चिन्ताहरू थिए कि टीआरटीले प्रोस्टेट क्यान्सर हुने जोखिम उठाए।

२०१ current मा दुई सहित हालको डाटाले टेस्टोस्टेरोन प्रतिस्थापन र १) प्रोस्टेट क्यान्सर, २) बढी आक्रामक प्रोस्टेट क्यान्सर, वा)) प्रोस्टेट क्यान्सर जो उपचार पछि फर्कन्छ बीचको लिंकलाई समर्थन गर्दैन।

यदि तपाईंसँग पुरुष हाइपोगोनैडिजम वा कम टेस्टोस्टेरोन छ भने, डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् कि टीआरटी तपाईंको लागि राम्रो विकल्प हुन सक्छ। TRT का जोखिम र फाइदाहरू छलफल गर्नुहोस्।

वैकल्पिक उपचार

यदि तपाईंसँग हाइपोगोनैडिजम छैन भने, तर तपाईं अधिक ऊर्जावान र युवा महसुस गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ। निम्नलिखित वैकल्पिक विधिहरूले हर्मोन थेरापीको प्रयोग बिना नै तपाईंको टेस्टोस्टेरोनको स्तर बढाउन मद्दत गर्दछ।

• स्वस्थ तौल कायम गर्नुहोस्। अधिक तौल पुरुषहरू कम टेस्टोस्टेरोनको स्तर हुने सम्भावना बढी हुन्छ। तौल हराउँदा टेस्टोस्टेरोन फिर्ता ल्याउन सक्छ।
• नियमित व्यायाम गर्नुहोस्। आसीन पुरुषहरूले टेस्टोस्टेरोनको स्तर कम गर्न खोज्छन्, किनकि शरीरलाई त्यति आवश्यक छैन। भारोत्तोलन टेस्टोस्टेरोन उत्पादनलाई उत्तेजित गर्न सक्छ। कुञ्जी नियमित रूपमा तपाइँको शरीरलाई सार्दै र तपाइँको मांसपेशिहरू प्रयोग गर्दैछ।
• हरेक रात to देखि hours घण्टा सुत्नुहोस्। निन्द्राको अभावले तपाईंको शरीरमा हर्मोनहरूलाई असर गर्दछ।

• भिटामिन डी पूरकहरू प्रयास गर्नुहोस्। १ 165 जना मध्ये एक जनाले सुझाव दियो कि प्रति दिन लगभग 3, 3,०० आईयू भिटामिन डीको साथ पूरकले टेस्टोस्टेरोनको स्तर बढायो।
• तपाईको बिहानको कफीको आनन्द लिनुहोस्। त्यहाँ क्याफिन टेस्टोस्टेरोनको स्तर बढाउन सक्छ।

• अधिक जिंक प्राप्त गर्नुहोस्। पुरुषहरूमा जिंकको कमी हाइपोगोनैडिज्मसँग सम्बन्धित छ।
• अधिक पागल र सिमी खानु। तिनीहरू डी-एस्पार्टिक एसिडमा धनी छन्, जसले एक अनुसार टेस्टोस्टेरोनको उत्पादनलाई प्रमोट गर्छ।

टेकवे

तपाईंको टेस्टोस्टेरोनको स्तर बढाउने एउटा तरिका TRT मार्फत हो। यो विशेष गरी प्रभावी छ यदि तपाईंसँग hypogonadism छ। वृद्धिले गर्दा टेस्टोस्टेरोनको सामान्य स्तर भएका पुरुषहरु वा वृद्ध पुरुषहरु लाई टेस्टोस्टेरोनको स्तर कम गर्न मद्दत गर्न टीआरटीको प्रभावकारिताको प्रदर्शन अझै प्रदर्शन गरिएको छैन।

पुरुषहरू जो TRT लिन्छन् सामान्यतया उर्जा, उच्च सेक्स ड्राइभ, र समग्र कल्याणको अनुभव गर्छन्। तर यसको दीर्घकालीन सुरक्षा स्थापित गरिएको छैन।

व्यायाम, आहार, र निन्द्रा सहित जीवनशैली उपचारका विभिन्न प्रकार छन् जुन टेस्टोस्टेरोनको स्तर बढाउन देखाइएको छ। तपाईका डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् तपाईलाई के उत्तम लाग्न सक्छ।