यी 5-घटक प्रोटीन बल्स एक रीज जस्तै स्वाद

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

मलाई माफ गर्नुहोस्, तर मैले यी सबै खाएँ। हरेक अन्तिम एक। त्यसैले मैले केही तस्बिरहरू खिच्न सकुँ भनेर पूरै नयाँ ब्याच (मलाई गरिब!) बनाउनुपर्‍यो। र म यो पूरै ब्याच पनि खान्छु, किनकि मलाई मात्र तपाइँलाई बताउन दिनुहोस् - यी अविश्वसनीय राम्रो छन्। मेरो मतलब यो रोक्न सकिंदैन-खान-यी राम्रो। तपाईंले यी कुराहरू तपाईंबाट लुकाउन कसैलाई तिर्नु पर्ने हुन सक्छ।

सामग्री:

• 5 चम्मच डेयरी मुक्त semisweet चकलेट चिप्स (म Ghirardelli प्रयोग)
• १ कप नुन भुने मूंगफली
• 1 कप Medjool मितिहरु, पिटेड (लगभग १० देखि १२)
• 1 स्कूप भेनिला प्लान्ट-आधारित प्रोटीन पाउडर (लगभग 35 ग्राम; मैले Vega प्रयोग गरें)
• 1/4 कप नमिठो सेब सस

दिशा:

1. एक चक्कु संग चकलेट चिप्स काट्नुहोस् र एक सानो कटोरा मा अलग सेट।
2. फूड प्रोसेसर वा हाई स्पीड ब्लेंडरमा बदाम थप्नुहोस्।
3. एक मलाईदार मूंगफली मक्खन रूपहरु सम्म पागल प्रक्रिया।
4. मिति जोड्नुहोस् र चिकनी सम्म मिश्रण।
5. प्रोटीन पाउडर मा जोड्नुहोस् जब सम्म राम्रो संग संयुक्त। अन्तमा, स्याउको रस थप्नुहोस् र क्रीम, बाक्लो आटा फारम नभएसम्म मिश्रण गर्नुहोस्।
6. आटा २२ बल मा रोल, कटा चकलेट संग प्रत्येक बल कोट, र एक थाली मा राख्नुहोस्।
7. तुरुन्तै आनन्द लिनुहोस्, वा यदि तपाइँ एक दृढ स्थिरता मनपर्छ, कम्तिमा २० मिनेट को लागी फ्रिज गर्नुहोस्। नखाएका बलहरूलाई फ्रिजमा एयरटाइट कन्टेनरमा भण्डार गर्नुहोस्।

यो लेख मूल रूप मा Popsugar स्वास्थ्य मा देखा पर्‍यो।

पपसुगर फिटनेसबाट थप:

यी Smoothie व्यञ्जनहरु संग प्रोटीन पाउडर को त्यो विशाल टब को उपयोग गर्नुहोस्

150 क्यालोरी मुनिका लागि 3-सामग्री नाश्ता

100-क्यालोरी मिनी मूस कपहरूका साथ कसैको दिनलाई मीठो बनाउनुहोस्

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्