मेरो पछाडि झुकाव सन्यास सिर्जना के हो?

सन्तुष्ट

• अपर पछाडि फिर्ता झर्का कारणहरू
• ब्रेकलियल प्लेक्सोपैथी
• फाइब्रोमायाल्जिया
• ग्रीवा रेडिकुलोपैथी
• लर्मिटको चिन्ह
• मध्य पछाडि पछाडि झुकावको कारण
• दाद
• तल्लो ब्याकमा पछाडि झुकावको कारण
• हर्निएटेड डिस्क
• स्पाइनल स्टेनोसिस
• साइटिका
• घर उपचार
• चिसो र तातो कम्प्रेस
• आराम
• ओटीसी औषधि
• राम्रो आसन
• नुहाउनु
• वैकल्पिक उपचारहरू
• योग
• एक्यूपंक्चर
• मसाज
• जब डाक्टरलाई भेट्ने
• टेकवे

झर्को पछाडि कस्ता लक्षणहरू छन्?

पछाडिको झुकिएको भावनालाई सामान्यतया पिन-र-सुई, चुरो, वा "घस्रने" संवेदनाको रूपमा वर्णन गरिएको छ। यसको कारण र स्थानमा निर्भर गर्दै भावना लामो वा अल्पकालीन (तीव्र) हुन सक्छ। यस झिंगो संग संग छ भने तुरुन्त चिकित्सा सहायता खोज्नुहोस्:

• खुट्टामा अचानक कमजोरी
• समस्या हिड्दै
• तपाईंको मूत्राशय वा आन्द्राको नियन्त्रणको ह्रास

ती लक्षणहरूले झर्को पछाडि सनसनीका साथै थप गम्भीर अवस्थालाई संकेत गर्न सक्छ जसलाई विशाल डिस्क हर्नियसन (काउडा इक्विना सिन्ड्रोम) वा मेरुदण्डमा ट्यूमर भनिन्छ।

अपर पछाडि फिर्ता झर्का कारणहरू

पछाडि झुकाव सामान्यतया स्नायु सression्कुचन, क्षति, वा जलनको कारणले हुन्छ। केहि कारणहरूले समावेश गर्दछ:

ब्रेकलियल प्लेक्सोपैथी

ब्रेकिअल प्लेक्सस मेरुदण्डको स्तम्भमा स्नायुहरूको समूह हो जसले काँधाहरू, हतियार र हातहरूमा संकेतहरू पठाउँदछ। यदि यी स्नायुहरू तानिन्छ वा संकुचित हुन्छन् भने, चुरोट, झर्को दुखाइ विकास हुन सक्छ।

धेरै जसो केसहरूमा, दुखाइ पाखुरामा महसुस हुन्छ र केही क्षणमा मात्र रहन्छ। चुकिने घाँटी र काँध वरिपरि विकिरण गर्न सक्छन्। उपचारमा समावेश छ:

• दुखाइ औषधी
• स्टेरोइडहरू सूजन कम गर्न
• शारीरिक उपचार

फाइब्रोमायाल्जिया

फाइब्रोमायाल्जिया केन्द्रीय स्नायु प्रणालीको एक बिरामी हो जसले व्यापक मांसपेशी दुखाइ र थकान उत्पन्न गर्दछ। दुखाइ, सुस्त र पीडादायी देखि स्फूर्ति सम्मको, प्रायः यस्ता ठाउँहरूमा खराब हुन्छ जहाँ धेरै आन्दोलनहरू हुन्छन्, जस्तै काँध र घाँटी। अवस्था प्रायः यसको साथ व्यवहार गरिन्छ:

• दुखाइ राहत
• विरोधी भड़काउने
• मांसपेशी शिथिल
• एन्टीडिप्रेसन्ट्स, जसले फाइबरोमाइल्जियाको साथ बस्दा हुने पीडा र डिप्रेसनका लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ

ग्रीवा रेडिकुलोपैथी

ग्रीवा रेडिकुलोपथी भनेको पिन्च नर्भ हो जुन घाँटी भित्र मेरुदण्डमा देखा पर्दछ। घाँटीको स्नायु पिन्च (वा संकुचित) हुन सक्छ।

यो तब हुन्छ जब प्रत्येक कशेरुका (मेरुदण्डका हड्डीहरू) बीचमा रहेको शक-अवशोषित डिस्कहरू पतन, बल्ज, वा "हर्निआट्स" संवेदनशील स्नायुहरूको बिरूद्ध थिच्दा। यो अक्सर बुढेसकाल वा अनुचित शरीर मेकानिकहरूको कारण हुन्छ।

हात सुन्न र कमजोरी बाहेक, काँध र घाँटी मा झन दुख्न पनि हुन सक्छ। धेरै जसो केसहरूसँग निको हुनेछ:

• आराम
• गतिको दायरा सीमित गर्नको लागि घाँटी कलरको प्रयोग
• ओभर-द-काउन्टर (OTC) पीडा रिलिभरहरू
• शारीरिक उपचार

लर्मिटको चिन्ह

Lhermitte को चिन्ह एक मल्टि स्क्लेरोसिस (एमएस), एक न्यूरोलॉजिकल डिसअर्डरमा जोडिएको झटका जस्तो सनसनी हो। मल्टिपल स्क्लेरोसिस एसोसिएसन अफ अमेरिकाका अनुसार एमएस भएका लगभग percent० प्रतिशत मानिसहरूले लेर्मिटको संकेतको अनुभव गर्दछन्, विशेष गरी जब घाँटी अगाडि बढ्छ।

पीडा सामान्यतया केही सेकेन्ड मात्र हुन्छ तर फेरि आउन सक्दछ। लर्मिटको संकेतको लागि कुनै खास उपचार छैन, यद्यपि स्टेरोइड्स र पीडा कम गर्नेहरू एमएसको लागि साधारण उपचार हो।

मध्य पछाडि पछाडि झुकावको कारण

दाद

दाद एकै भाइरसको कारण संक्रमण हो जसले चिकनपॉक्स (भेरिसेला zoster भाइरस) उत्पादन गर्दछ। यसले स्नायुको अन्तमा असर गर्छ।

एकचोटि तपाईले चिकनपक्स गरेपछि, भाइरस तपाईको प्रणालीमा वर्षौंसम्म सुस्त रहन सक्छ। यदि यो पुन: सक्रिय हुन्छ भने, यो एक छालाको दागको रूपमा देखा पर्दछ जुन प्राय धडको वरिपरि लपेट्छ वा झर्काउने वा जलिरहेको पीडा उत्पन्न गर्दछ। उपचारमा सामिल छन्:

• दुखाइ कम गर्नेहरू (केहि केसहरूमा लागूपदार्थ सहित)
• एन्टिवाइरल औषधिहरू
• anticonvulsants
• स्टेरोइड्स
• सामयिक स्प्रे, क्रीम, वा जेल सुन्न गर्दै
• antidepressants

तल्लो ब्याकमा पछाडि झुकावको कारण

हर्निएटेड डिस्क

हर्निएटेड डिस्क मेरुदण्डको छेउमा जहाँसुकै देखा पर्न सक्छ। यद्यपि, तल्लो पछाडिको साझा स्थान हो। उपचार शामेल हुन्छ:

• आराम
• बरफ
• दुखाइ राहत
• शारीरिक उपचार

स्पाइनल स्टेनोसिस

मेरुदण्डको स्टेनोसिस मेरुदण्डको स्तम्भको संकुचन हो। यो संकुचनले जालमा पार्न सक्छ र स्नायु जरा पिन्च गर्न सक्दछ। अमेरिकी रूमेटोलजी कलेजका अनुसार ओस्टियोआर्थराइटिसले यसको कारण गर्छ।

स्पाइनल स्टेनोसिस मानिसका उमेरका रूपमा बढी सामान्य हुन्छ। Age० बर्ष वा माथि उमेर जो कोही जोखिममा छ। गठिया को अन्य रूपहरु जस्तै ओस्टियोआर्थराइटिस को साथ उपचार गर्न सकिन्छ:

• दुखाइ राहत
• विरोधी भड़काउने
• मांसपेशी शिथिल
• स्टेरोइड्स

साइटिका

साइयाटिक नर्भ तपाईंको तल्लो पछाडिको नितम्ब र खुट्टाहरूमा दौडन्छ। जब स्नायु संकुचित हुन्छ - जुन स्पाइनल स्टेनोसिस वा हर्निएटेड डिस्कले निम्त्याउन सक्छ - तपाईको खुट्टामा झुकाव दुखाइन्छ। दुखाइ कम गर्न, तपाइँको डाक्टरले सल्लाह दिन सक्छ:

• विरोधी भड़काउने
• दुखाइ राहत
• मांसपेशी शिथिल
• antidepressants

घर उपचार

चिकित्सा उपचार खोज्नुको अतिरिक्त तपाई निम्न केहि घर-उपचारहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:

चिसो र तातो कम्प्रेस

तौलियामा आइस लपेट्नुहोस् र एक पटकमा २० मिनेट, दिनमा धेरै चोटि दर्दनाक क्षेत्रको बिरूद्ध राख्नुहोस्। बरफ कम नभएसम्म बरफ प्रयोग गर्नुहोस्, त्यसपछि तातो थप्नुहोस् यदि तपाईंलाई सजिलो लाग्छ भने।

आराम

आराम गर्नुहोस्, तर कडा मांसपेशीहरू रोक्न एक वा दुई दिन भन्दा बढि ओछ्यानमा बस्नुहुन्न। एक भ्रुण स्थितिमा सुत्न मेरुदण्ड बाहिर दबाव लिन सक्छ।

ओटीसी औषधि

निर्देशित अनुसार एसिटामिनोफेन (टाइलनोल) वा आईबुप्रोफेन (एडविल) जस्ता दुखाइ हटाउनेहरू लिनुहोस्।

राम्रो आसन

आफ्नो काँध पछाडि खडा, पीठो, र पेट tucked।

नुहाउनु

ओटीसी ओटमील तयारीको साथ थोरै तातो स्नान लिनुहोस्।

वैकल्पिक उपचारहरू

योग

योग र क्रोनिक कम ब्याक पेनमा धेरै अध्ययनको विश्लेषण गरिएको अनुसार, योग प्रदर्शन नगर्नेहरू भन्दा कम पीडा, अशक्तता र डिप्रेसनका लक्षणहरू थिए जसले योग नगर्नेहरूसँग गरे।

तपाईको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् कि तपाइँ कम ब्याक दुखाईको लागि उपचार योजनामा ​​कसरी योग थप्न सक्नुहुन्छ।

एक्यूपंक्चर

अनुसार, अनुसन्धान सुझाव दिन्छ कि एक्यूपंक्चर कम फिर्ता दुखाई राहत को लागी एक प्रभावी उपचार हो। तपाईको साइड इफेक्टको जोखिम कम गर्न, एक अनुभवी एक्यूपंक्चुरिस्ट हेर्नुहोस्।

मसाज

एक देखाउँछ कि गहिरो टिश्यू मसाज उपचारात्मक मालिश भन्दा लामो लाभदायक हुन सक्छ पुरानो पीठ दुख्ने को उपचार को रूप मा। जे होस्, त्यहाँ एक सम्भावित नुकसान छ। जहाँ मसाज राम्रो लाग्न सक्छ, यसको दु: ख-राहत प्रभाव सामान्यतया छोटो अवधि का हो।

जब डाक्टरलाई भेट्ने

तपाईको डाक्टरलाई भेट्नुहोस् जब तपाईको दुखाई अत्यधिक वा लगातार हुन्छ, वा यसले तपाईको दैनिक गतिविधिहरूलाई केही दिन भन्दा बढी असर गर्दछ। अन्य लक्षणहरूमा तपाईलाई चिकित्सा सहयोग चाहिन्छ:

• ज्वरो, कडा घाँटी, वा टाउको दुखाई संग पीठ दुख्ने
• तपाईंको हतियार वा खुट्टामा सुन्न वा कमजोरी बढ्दै जान्छ
• सन्तुलित समस्याहरू
• तपाईंको मूत्राशय वा आन्द्रामाथि नियन्त्रणको ह्रास

टेकवे

तपाईंको पछाडि झिम्किएको सेन्सनको विभिन्न कारणहरू हुन सक्छन्। धेरै जसो केसहरू स्नायु प्रणाली र मस्तिष्कको बीचमा स्नायु कम्प्रेसन र मिस कम्युनिकेसनको परिणाम हुन्। आराम, दुखाइ राहत, विरोधी भडकाउने, र शारीरिक उपचार मानक र प्रभावी उपचार हो।

गम्भीर अवस्थाहरूमा, तपाइँको डाक्टरले नन्कोटिक्स वा शल्यक्रिया सिफारिस गर्न सक्छ पिन्च नर्भहरूमा दबाब कम गर्न।

धेरै स्नायु समस्याहरू बुढ्यौली र डिजेनेरेटिव डिस्क रोगको कारण हो। व्यायाम गरेर, स्वस्थ तौल कायम गर्न, राम्रो शरीर मेकानिक अभ्यास गरेर र धुम्रपान छोडेर तपाईले आफ्नो पछाडि स्वस्थ राख्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

सिगरेटमा भएको निकोटीनले रगतको प्रवाहमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ, यसले सम्भावना अधिक बनाउँदछ कि तपाईं डिस्क डिजेनेरेशनको सामना गर्न सक्नुहुन्छ।