2014 को शीर्ष 10 सफाई

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

2014 सफा आहार को वर्ष थियो। सेलिब्रेटीहरु उनीहरु द्वारा कसम खाउँछन् र धेरै भन्दा धेरै मानिसहरु कार्य मा प्राप्त गरीरहेको छ, चाहे यो detox आहार, छाला उज्यालो, तौल घटाउन, वा एक नयाँ सुरुवात हो। र कहीं त्यो याहू को समीक्षा मा वर्ष भन्दा धेरै स्पष्ट छ, जहाँ बिभिन्न स्वास्थ्य सफाई लगातार साइट को सबैभन्दा लोकप्रिय कथाहरु को सूची मा शीर्ष। यहाँ, वर्षको शीर्ष १० सबैभन्दा लोकप्रिय सफाई:

1. कोलोन क्लिन्ज। हाम्रा कोलोनहरु मा महत्वपूर्ण, यद्यपि icky को प्रकार, हाम्रो पेट बाट पचाएको खाना लिने काम, पोषक तत्वहरु बाहिर निकाल्ने, र फोहोर बाहिर निकाल्ने काम छ। जबकि हामी मध्ये धेरै को लागी, हाम्रा कोलोनहरु ठीक आफ्नो कर्तव्यहरु प्रदर्शन, प्रत्येक एक पटक एक समय मा तपाइँ एक मद्दत हात, एर, एनीमा दिने जस्तै लाग्न सक्छ। बृहदान्त्र सफाई धेरै फरक प्रकार, विधिहरु, र मूल्यहरु मा आउँछ, तर मुख्य विचार पानी, फाइबर, र/वा पूरकहरु को उपयोग गर्न को लागी तपाइँको आंत को बाहिर सबै बन्दुक फ्लश गर्न को लागी हो ताकि तपाइँ ताजा शुरू गर्न सक्नुहुन्छ। एक कोलोनिक विचार गर्दै? पहिले हाम्रो विज्ञ ले पढ्नुहोस्।

2. एक कलेजो सफा। बस हाम्रो colons जस्तै, हाम्रो livers अवांछित विषाक्त पदार्थहरु को हाम्रो शरीर लाई मुक्त गर्न मा एक महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। तीन पाउण्ड अंग मात्र तपाइँको पसली मुनि बस्छ र तपाइँको रगत सफा गर्न को लागी जिम्मेवार छ। केहि मानिसहरु लाई विश्वास छ कि केहि खाना खाने वा केहि पूरकहरु ले तपाइँको कलेजो लाई अझ राम्रो प्रदर्शन गर्न मद्दत गर्न सक्छ-वा जब यो ड्राइभ थ्रु को माध्यम बाट धेरै यात्राहरु द्वारा अभिभूत छ मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, विशेषज्ञहरूले चेतावनी दिएका छन् कि अधिकांश "लिभर डिटोक्स" उत्पादनहरूले विज्ञापनको रूपमा काम गर्दैनन्। केहि वास्तव मा कारण हुन सक्छ हानि तपाइँको कलेजो को लागी अंग को रूप मा कुनै पनी औषधि, औषधि, वा हर्बल पूरक metabolizing को लागी जिम्मेवार छ। वास्तवमा, आहार पूरकहरू कलेजो क्षतिको लागि अस्पताल भर्नाको लागि नम्बर दुई कारण हुन् - र खाद्य र औषधि प्रशासन (FDA) ले यी प्रकारका डिटोक्सहरू विरुद्ध चेतावनी जारी गरेको छ। तथापि, तपाईंको कलेजोको महत्त्वपूर्ण डिटोक्स कार्यमा समर्थन गर्ने केही स्वस्थ तरिकाहरू छन्। आफ्नो कलेजो सफा गर्न मद्दत गर्न सात समझदार कदम को यो सूची को जाँच गर्नुहोस्।

3. मास्टर क्लिन्ज। जबकि मास्टर सफाई दशकौंदेखि भएको छ, यो थियो Beyonce जसले यसलाई मुख्यधारा बनायो। उनले आफ्नो भूमिकाको लागि केही गम्भीर वजन घटाउन आहार प्रयोग गरे सपनाका केटीहरू। यो गर्न को लागी, तपाइँ नींबू पानी, मेपल सिरप, र केयने काली मिर्च को एक हर्बल detox चिया संग, दैनिक कम्तीमा १० दिन को लागी पिउनुहुन्छ-र अरु केहि छैन। जबकि यो छोटो अवधि मा काम गर्न सक्छ, विशेषज्ञहरु भन्छन् कि यो लामो समय को लागी सुरक्षित छैन। र मिस बीले पनि भन्यो कि यो "भयानक" थियो र उसलाई "क्रान्की" बनायो। तपाईंले यसलाई प्रयास गर्नु अघि, मास्टर क्लीन्सको बारेमा तथ्यहरू पाउनुहोस् र यसले के समावेश गर्दछ।

4. १० दिन हरियो Smoothie सफाई। हरियो smoothies को तस्वीरहरु शायद तपाइँको फेसबुक फीड मा महिनाहरु को लागी यो लोकप्रिय सफाई सामाजिक मीडिया को माध्यम बाट फैलिएको छ। सहभागीहरूले भनेका छन् कि उनीहरूले 10 दिनसम्म मिश्रित फलफूल र तरकारीहरूबाट बनेको स्मूदीहरू पिएर 15 पाउन्डसम्म घटाउँछन्, जुन जेजे द्वारा उल्लिखित छन्। स्मिथ को लोकप्रिय पुस्तक। खानामा भिटामिन, मिनरल्स र फाइबर पाइने हुँदा प्रोटिनजस्ता अन्य महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वको कमी हुन्छ। सन्तुलित आहार खाँदै गर्दा हरियो स्मूदी क्लिन्जका सबै फाइदाहरू लिनको लागि, हाम्रो क्लीन ग्रीन फूड एण्ड ड्रिंक योजना हेर्नुहोस्।

5.एक रस सफाई। फलफूल र तरकारीहरूबाट धेरै भिटामिन र खनिजहरू प्राप्त गर्ने तरिकाको रूपमा जुसिङ लामो समयदेखि प्रयोग गरिँदै आएको छ, ती सबै फलफूल र तरकारीहरू नखाईकन। त्यसैले जुस सफा गर्छ, जसमध्ये धेरै प्रकारका हुन्छन्, मानिसहरूले आफ्नो ठोस खानाको सबै (वा अंश) विशेष रूपमा तयार गरिएको जुसको साथ बदलेर यो भिटामिन मेगा-डोजको फाइदा उठाउँछन्। जबकि सफाई एक महान तरीका हुन सक्छ तपाइँको दैनिक उत्पादन मा प्राप्त गर्न को लागी, विशेषज्ञहरु चेतावनी दिन्छन् कि धेरै रस चीनी मा उच्च छ र फाइबर को कमी छ कि सम्पूर्ण फल छ। रक्त शर्करा स्पाइक बिना रस को सबै स्वास्थ्य लाभ को लागी हाम्रो गैर-जूस डिटक्स प्रयास गर्नुहोस्।

6. डिटोक्स क्लिन्ज। डिटोक्सिङ - वा शरीरबाट अस्वास्थ्यकर विषाक्त पदार्थहरू हटाउन - मानिसहरूले सफा गर्न चाहने मुख्य कारणहरू मध्ये एक हो। विषाक्त ओभरलोडले तपाईंलाई सुस्त महसुस गराउन सक्छ, मुँहासे निम्त्याउन सक्छ, र एलर्जी प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छ - अन्य रोगहरूको एक मेजबानको बीचमा। तर धेरैजसो विशेषज्ञहरु गोली को विरुद्ध चेतावनी दिन्छ- वा पेय आधारित detox सफाई। कलेजो, मृगौला र बृहदान्त्र प्रयोग गरेर सफा गर्नको लागि शरीरको आफ्नै संयन्त्रले तपाईंको शरीरलाई धेरैजसो विषाक्त पदार्थहरू हटाउन पर्याप्त हुन्छ, तिनीहरू भन्छन्। धन्यबाद, त्यहाँ धेरै स्वस्थ परिवर्तनहरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो शरीरलाई समर्थन गर्न सक्नुहुन्छ जब यसले सबै कठिन डिटोक्स कार्य गर्दछ। अफिस पार्टीहरु र छुट्टी उपहार को एक लामो सप्ताहांत पछि ट्र्याक मा फिर्ता प्राप्त गर्न को लागी हाम्रो पोस्ट सप्ताहांत detox योजना कोसिस गर्नुहोस्।

7. Slendera Garcinia र प्राकृतिक सफाई। गार्सिनिया क्याम्बोगिया उष्णकटिबंधीय फलबाट बनेको सप्लिमेन्ट हो जसको नाम (इमली पनि भनिन्छ) हुन्छ। यो फाइबरमा उच्च छ र तपाईंको मस्तिष्कमा सेरोटोनिनको स्तर बढाउँछ, सम्भवतः तपाईंलाई छिटो र लामो समयसम्म पूर्ण महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। स्लेन्डेरा गार्सिनिया क्याम्बोगिया पूरकको एउटा ब्रान्ड नाम हो जुन प्रायः "प्राकृतिक" रेचकहरू र मूत्रवर्धकहरू समावेश गर्ने ठूलो सफाई योजनासँग जोडिन्छ। धेरैजसो विशेषज्ञहरु जुलाब र मूत्रवर्धक, प्राकृतिक वा अन्यथा को स्पष्ट स्टीयरिंग सल्लाह दिन्छन्, जब सम्म तपाइँको डाक्टरले तपाइँ उनीहरुलाई एक विशेष कारण को लागी लिन को लागी सल्लाह दिन्छन्। लामो समय सम्म प्रयोग तपाइँको शरीर को लागी धेरै हानिकारक हुन सक्छ। जे होस्, garcinia cambogia अर्क dieters को लागी एक सानो बढावा प्रदान गर्न सक्छ।

8. Dherbs पूरा शरीर सफाई। Dherbs एक कम्पनी हो कि स्वामित्व को पूरक को एक लाइन हो कि रोगहरु र स्वास्थ्य समस्याहरु को एक श्रृंखला को उपचार को लागी दावी गर्दछ। पूर्ण शरीर सफाई गोलियाँ वा तरल पूरकहरु को एक प्रणाली हो जुन तपाइँ २० दिन को लागी एक सुझाव को लागी कच्चा खाना को आहार को पालन गर्न को लागी दैनिक आधार मा लिनुहुन्छ। समर्थकहरु भन्छन् कि उनीहरु एक दिन लगभग एक पाउण्ड गुमाएका छन् र अधिक ऊर्जावान महसुस गर्छन्। जे होस्, कम्पनी को साइट मा उपलब्ध सीमित जानकारी को कारण, धेरै बिल्कुल पूरक मा के बारे मा थाहा छैन-वा उनीहरु कसरी काम गर्छन्। अझै रुचि छ? तपाईंले नोट गर्नुपर्दछ कि तिनीहरू धेरै महँगो छन् र बोतल खोलिए पछि कम्पनीको फिर्ता फिर्ताको नीति छैन। यदि तपाईं आफ्नो स्वास्थ्यलाई बढावा दिन र वजन घटाउन सुरु गर्न प्राकृतिक तरिका चाहनुहुन्छ भने, यी चार वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित भिटामिनहरू जाँच गर्नुहोस्।

9. खाका सफा। एक सेलिब्रिटी मनपर्ने र "वर्ष 2012 को आहार," ब्लूप्रिन्ट सफाई एक पूर्व प्याकेज रस सफाई हो जसमा तपाइँ फलहरु, तरकारीहरु, र मसलाहरु बाट बनेको शाकाहारी रस को छवटा बोतलहरु पठाइन्छ, तपाइँको स्वास्थ्य लक्ष्यहरु लाई अनुकूलित। तपाईंले तीन दिनदेखि दुई हप्तासम्मको अवधिको लागि जुस पिउनुहुन्छ - र अरू केही छैन। कम्पनीका अनुसार उनीहरुको योजनाहरु प्रति दिन 60० देखि १,०४० क्यालोरी सम्म छन्। जबकि यो विशेष गरी एक वजन घटाने सफाई को रूप मा बिल छैन, तपाइँ शायद केहि पाउन्ड छोड्नुहुनेछ। एक DIY रस सफाई मा रुचि छ? तपाइँको शरीर को आवश्यकता को लागी सामग्री को मिलान को लागी यी व्यंजनहरु को प्रयास गर्नुहोस्।

10. जीवनको लागि Isagenix सफा। Isagenix एक बहु-स्तरीय मार्केटि company कम्पनी हो कि कल्याण पूरक मा माहिर छ, तरल पदार्थ र पाउडर, केहि नाश्ता र भोजन प्रतिस्थापन उत्पादनहरु संग। जीवनको लागि सफा एक विशिष्ट पूरक हो जुन पाउडर वा तरल रूपमा आउँछ जुन कम्पनीले उनीहरूको ठूलो सफाई प्रणालीहरूको एक भागको रूपमा प्रयोग गर्न सिफारिस गर्दछ। समर्थकहरु भन्छन् कि यसले तौल घटाउन, ऊर्जा बढाउन र धेरै रोगहरु लाई निको पार्न मद्दत गर्दछ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्