मांसपेशी दुखाई को लागी प्राकृतिक उपचार
सन्तुष्ट
मांसपेशी दुखाइ धेरै सामान्य समस्या हो र यसको धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। सामान्यतया, मानिसहरूलाई चोटपटक र लक्षणहरूको अवधिमा आधारित सूजन, सूजन र पीडाबाट राहत कम गर्नका लागि प्रभावित स्थानमा बरफ वा तातो लागू गर्न सल्लाह दिइन्छ। यद्यपि मांसपेशी दुखाईका लागि प्राकृतिक उपचारका लागि उत्कृष्ट विकल्पहरू छन् जुन कम खर्चमा र धेरै व्यावहारिकसँग घरमा तयार पार्न सकिन्छ।
केहि उदाहरणहरू:
१. भिनेगर कम्प्रेस
मांसपेशिको दुखाइको लागि राम्रो प्राकृतिक उपचार भनेको सिरका कम्प्रेसलाई पीडादायी ठाउँमा लागू गर्नु हो किनभने सिरकाले अत्यधिक ल्याक्टिक एसिड बनाएको खण्डमा मद्दत गर्दछ, विशेष गरी शारीरिक व्यायाम पछि।
सामग्रीहरू
- सिरका २ चम्मच
- आधा गिलास तातो पानी
- कपडा वा गज
तयारी मोड
आधा गिलास तातो पानीमा २ ठूलो चम्चा सिरका राख्नुहोस्। त्यसोभए यो समाधानलाई कपडा वा धुलाइले बनेको कम्प्रेसको रूपमा, दर्दनाक ठाउँमा लागू गर्नुहोस्।
२. मसाज तेल
यस घर उपचारमा प्रयोग गरिएको सामग्रीले रक्तस्रावलाई उत्तेजित गर्दछ र मांसपेशीमा चोटपटक लाग्ने कठोरतालाई रोक्न मद्दत गर्दछ।
सामग्रीहरू
- M० मिली बदाम तेल
- रोजमेरी आवश्यक तेलको १ drops बूँदाहरू
- पेपरमिन्ट आवश्यक तेल को drops बूँदाहरू
तयारी मोड
तेललाई गाढा गिलासको बोतलमा मिलाउनुहोस्, राम्रो हल्लाउनुहोस् र प्रभावित मांसपेशीमा लागू गर्नुहोस्। गोलाकार आन्दोलनको साथ र धेरै प्रेस नगरी नरम मालिश गर्नुहोस्, जसले गर्दा मांसपेशीमा थप चोट लाग्न जोखिम नपर्ला। यो प्रक्रिया प्रत्येक दिन गर्नुपर्नेछ जबसम्म पीडा कम हुँदैन।
Inn. दालचिनी चिया
दालचीनी चियामा रायोको दाना र सौंफ एन्टी-इन्फ्लेमेटरी पदार्थहरूमा समृद्ध हुन्छ जसले शारीरिक थकान वा अत्यधिक शारीरिक गतिविधिको कारण मांसपेशीको पीडासँग लड्न मद्दत गर्दछ।
सामग्रीहरू
- १ चम्चा दालचिनी स्टिकहरू
- १ चम्चा तोरीको दाना
- सौंफको १ चम्चा
- उबलते पानी को 1 कप (चिया को)
तयारी मोड
उमालेको पानी र कपमा दालचिनी, रायोको दाना र सौंफ जोड्नुहोस्। १ 15 मिनेट को लागी खडा गरौं, तनाव र अर्को पिउन। सिफारिस गरिएको खुराक एक दिनको यो चियाको १ कप मात्र हो।
लोकप्रियता प्राप्त गर्दै
यो आमाले व्यायाम गर्दा स्तनपान गराउनुहुन्छ र यो अचम्मको छ