मांसपेशी तनाव को लागी उपचार कस्तो छ

सन्तुष्ट

• मांसपेशिको तनावको लागि उपचार
• मांसपेशी तनाव को लागी फिजियोथेरापी
• बरफ र आराम
• फिजियोथेरापी र मसाज उपकरण
• व्यायाम तन्काउने र सुदृढ पार्ने
• अत्यधिक व्यायामलाई संकेत गर्न सक्ने स indicate्केतहरू
• मांसपेशी तनाव को लागी शल्य चिकित्सा
• मांसपेशी तनाव को लागी घर उपचार
• उपचारको लागि कति लामो समय लाग्नेछ
• सुधार र बिग्रँदो संकेत
• मांसपेशी तनाव को जटिलताहरु

मांसपेशीको तनावको लागि उपचार, जुन हड्डीको मांसपेशीलाई जोड्ने कण्डराको फुटेर हुन्छ, वा कन्डरको नजिकै, चोट र आराम पछि पहिलो hours after घण्टामा बरफको प्रयोगबाट गर्न सकिन्छ, र यो स्प्लिन्ट वा क्रुचहरू प्रयोग गर्न आवश्यक पर्दछ, उदाहरणका लागि।

जतिसक्दो चाँडो, फिजियोथेरापी सुरु गरिनुपर्दछ ताकि पुनर्वासको प्रक्रिया सकियोस् र मांसपेशीहरू पुनर्स्थापित गर्न सकियोस्, जीवनको गुणस्तर कायम राख्नुहोस्, तर सुरुमा डाक्टरले दर्द, असुविधा, सुविधा कम गर्न एनाल्जेसिक्स र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्सको प्रयोग गर्न सल्लाह दिन सक्छ। घाव को उपचार।

मांसपेशिको तनावको लागि उपचार

सिफारिस गरिएका उपचारहरू ईन्फ्ल्मेमेन्टरी ड्रगहरू हुन्, जस्तै इबुप्रोफेन, चिकित्सा मार्गदर्शनमा। स्थानमा अर्निका वा क्याटाफ्लान मलहम खर्च गर्नु, दुखाइ कम गर्नुका साथै सूजन कम गर्दछ, उपचारको पूरकको लागि उत्तम विकल्प हो।

मांसपेशी तनाव को लागी फिजियोथेरापी

मांसपेशी तनाव को लागी फिजियोथेरापी

एक मांसपेशि तनाव को पुनर्स्थापना को लागी फिजियोथेरापी सत्रहरु रिकभरी सहज पार्न दैनिक वा वैकल्पिक दिनमा गर्नु पर्छ। उपचार फिजियोथेरापिस्ट द्वारा डाक्टरले अनुरोध गरेको परीक्षाको मूल्या and्कन र अवलोकन पछि व्यक्तिगत रूपमा संकेत गर्नुपर्दछ र आइस प्याक वा तातो को उपयोग, आवश्यकता अनुसार, र तनाव, अल्ट्रासाउन्ड र लेजर जस्ता उपकरणको प्रयोग समावेश गर्न सक्दछ। उदाहरण को लागी।

बरफ र आराम

चोटपटक पछि पहिलो hours 48 घण्टामा, २० मिनेट, दिनमा to देखि times पटक आइस प्याक राख्न सिफारिस गरिन्छ। छालालाई जलाउनबाट जोगाउन गज, डायपर वा पातलो कपडाले बरफलाई कभर गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। शरीरको बाँकी भागभन्दा बढी प्रभावित संयुक्त राख्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। ताकि खुट्टाहरू प्रभावित हुन्छन्, तपाईं बरफ राख्न सक्नुहुन्छ र खुट्टाहरू मुनि पसिना राख्नुहोस्, ताकि सूजन कम हुनेछ।

चोटपटकको पहिलो days दिनहरूमा कुनै पनि किसिमको मेहनत गर्न सिफारिस गरिदैन त्यसैले कुनै व्यक्तिलाई तालिम लिन र संयुक्तलाई जबरजस्ती नगर्न रोज्नु पर्छ, आराम गरेर राख्नु पर्छ। गोजको साथ क्षेत्र पट्टी गर्न वा स्पिलिन्ट प्रयोग गर्न यो उपयोगी हुन सक्छ, र जब खुट्टामा चोटपटक लाग्छ, क्रुचेसको साथ हिड्ने संकेत दिन सकिन्छ।

तलको भिडियोमा अधिक विवरणहरू हेर्नुहोस्:

फिजियोथेरापी र मसाज उपकरण

प्रत्येक सत्रको सुरूमा, फिजियोथेरापिस्टले तनाव, अल्ट्रासाउन्ड वा लेजर जस्ता उपकरणहरूको प्रयोगलाई संकेत गर्न सक्दछ, उपयुक्त प्यारामिटरहरू प्रयोग गरेर दुखाई र सूजन कम गर्न, घाउलाई निको पार्न सहयोग गर्दै। मांसपेशी विश्राम मालिश डिफेलेट र मांसपेशि खाली को बढावा दिन को लागी दर्साईन्छ, पीडा र लक्षणहरु बाट राहत ल्याउँछ, तर यसले मांसपेशी संकुचन संग लड्न मद्दत गर्न सक्छ जुन मा सेट हुन्छ।

व्यायाम तन्काउने र सुदृढ पार्ने

स्ट्रेचिंग व्यायाम केवल १ हप्ताको आराम पछि प्रदर्शन गरिनुपर्दछ, दुखाइ नबढाउन होशियारी लिएर। प्रारम्भमा, फिजियोथेरापिष्ट हुनु राम्रो हुन्छ प्रभावित स्नायुलाई ch० सेकेन्ड १ मिनेटको लागि, कम्तिमा 3 पटक दोहोर्याउनु। अर्कोतर्फ, मांसपेशी सुदृढीकरण तब मात्र सुरू गर्न सकिन्छ जब पीडा कम हुन्छ र सुरुमा यो सिफारिश गरिन्छ कि तिनीहरू isometric संकुचन हो, जहाँ जोड़हरूको आन्दोलन अवलोकन हुँदैन, केवल मांसपेशिको संकुचन।

लक्षणको सुधारको साथ, व्यायामहरू प्रगति गर्न सक्छन्, लोचदार ब्यान्ड र त्यसपछि तौलको प्रयोगसँग। उपचारको अन्तिम चरणमा, संयुक्त स्थिरता अभ्यासहरू जस्तै प्रोप्रोसेपसन प्रदर्शन गरिनु पर्छ। यहाँ केही उदाहरणहरू हेर्नुहोस्।

व्यायाम तानेर

अत्यधिक व्यायामलाई संकेत गर्न सक्ने स indicate्केतहरू

केहि संकेतहरू जसले इ very्गित गर्दछ कि उपचार धेरै गम्भिर भइरहेको छ, जसले चोटपटकको रिकभरीमा पनि बाधा पुर्‍याउन सक्छ:

• शारीरिक उपचार पछि पीडा जुन hours घण्टामा कम हुँदैन वा २ hours घण्टामा गायब हुँदैन;
• अघिल्लो सत्र भन्दा पहिले सुरू हुने पीडा;
• ग्रेटर कठोरता र गति को कम सीमा;
• व्यायाम पछि प्रभावित क्षेत्रमा सूजन, दुखाइ वा तातो;
• मांसपेशी कमजोरी जुन फिजियोथेरापी शुरू भएपछि सेट हुन्छ।

फिजियोथेरापी व्यायामको प्रगति संग पीडामा वृद्धि हुनु सामान्य कुरा हो, जसरी जिम जाने पछाडि happens घण्टा सम्म चलिरहन्छ, तर यदि अन्य लक्षणहरू छन् भने उपचारको तीव्रता घटाउन महत्त्वपूर्ण छ। , व्यायाम को कठिनाई कम।

तलको भिडियो हेर्नुहोस् र मांसपेशिको तनावको उपचारको बारेमा केहि सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्:

मांसपेशी तनाव को लागी शल्य चिकित्सा

डाक्टरले बिरलै मांसपेशीको तनाव ठीक गर्न शल्य सल्लाह दिन्छ किनभने सामान्यतया मांसपेशी र कण्डरा पूर्ण रूपमा क्लिनिकल र फिजियोथेराप्यूटिक उपचारको साथ ठीक हुन्छ, शल्य चिकित्सा हस्तक्षेपको आवश्यकता बिना नै। शल्यक्रिया उच्च प्रतिस्पर्धा को एथलीटहरु प्रतिबन्धित छ, जब तिनीहरू मांसपेशि को तन्काउँछन् धेरै धेरै महत्वपूर्ण र अपरिहार्य प्रतियोगिताको मिति नजिक।

मांसपेशी तनाव को लागी घर उपचार

क्लिनिकल र फिजियोथेराप्यूटिक उपचारलाई पूरक बनाउन, व्यक्तिले चोटपटकको hours 48 घण्टा पछि, दुखाइयुक्त ठाउँमा दिनको दुई चोटि न्यानो कम्प्रेसनहरू लागू गर्न सक्दछ, यस बाहेक प्रयासलाई वेवास्ता गर्न र यस क्षेत्रमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी मलमको प्रयोगको ज्ञानको साथ। डाक्टर। राम्रो उदाहरणहरू क्याटाफ्लान वा क्याल्मेनेक्स हुन्, उदाहरणका लागि।

मांसपेशिको तनावका लागि एक राम्रो घरेलु उपचार हेर्नुहोस्।

उपचारको लागि कति लामो समय लाग्नेछ

मांसपेशिको तनाव को लागी उपचार समय २ हप्ता देखि months महिना सम्म हुन सक्छ, तन्काउने डिग्रीको आधारमा। मांसपेशी खिंचाउने चोटहरू,

• कक्षा १: यसलाई निको हुन करीव २ हप्ता लाग्छ,
• ग्रेड २: यो निको हुन करीव to देखि १० हप्ता लाग्छ;
• कक्षा:: यसले निको हुन to महिना देखि १ वर्ष लिन सक्दछ।

बिरामी उपचारको लागि जति प्रतिबद्ध छ, अझ राम्रा नतीजाहरू हुन्छन्, त्यसैले किन पूर्ण स्वास्थ्यकरणको लागि सबै डाक्टर र फिजियोथेरापिस्टको दिशानिर्देशहरू पालना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। जे भए पनि, सबै घावहरू एउटै उपचार प्रक्रियाबाट गुज्रिरहेको छ: प्रारम्भिक रूपमा, त्यहाँ अधिक सूजन छ र लगभग days दिनसम्म रहन्छ, सूक्ष्म चरण: सूजन कम हुन्छ र मर्मतको थालनी हुन्छ, यो चरण weeks हप्तासम्म रहन सक्छ र परिपक्वता र पुन: निर्माण चरणमा, त्यहाँ कुनै दुखाई छैन, मात्र सीमित आन्दोलन, र months महिना देखि १ वर्षसम्म टिक्न सक्छ।

सुधार र बिग्रँदो संकेत

सुधारको संकेत कम सूजन, दुखाइ र हेमेटोमा कम गर्न सकिन्छ। जब एक व्यक्ति कम दुखाईको साथ चोटपटकले प्रभावित क्षेत्रलाई सार्नको लागि सक्षम छ र एक मांसपेशिको संकुचन प्रदर्शन गर्न सक्षम छ, यदि हल्का भए पनि, यसले विस्तारको रिकभरीलाई संकेत गर्दछ।

मांसपेशी तनाव को जटिलताहरु

मांसपेशी विघटन को जटिलता उपचार को कठिनाई मा वृद्धि हुन सक्छ, पीडा को स्थायित्व र गति र सीमा को कम हो, जो प्रतिस्पर्धी एथलीटहरु को लागी धेरै हानिकारक हुन सक्छ, र यस कारणले गर्दा आर्थोपेडिष्ट्सको अनुसार उपचार गर्नु पर्छ। दिशानिर्देशन र फिजियोथेरापिस्ट।

यहाँ श्रोतहरूको केहि उदाहरणहरू छन् जुन शारीरिक चिकित्सामा प्रदर्शन गर्न सकिन्छ:

• खुट्टाका लागि व्यायाम तानेर
• तातो वा चिसो कम्प्रेसको प्रयोग कहिले गर्ने