राम्रो निद्राको लागि लैभेंडर स्वादको तकिया
सन्तुष्ट
सुगन्धित तकियाहरू एक उत्कृष्ट समाधान हो उनीहरूलाई जो निदाउन गाह्रो हुन्छ वा रातभर सुत्न सक्दैन। यी तकियाहरू जडिबुटीहरू जस्तै मेलिसा, लैभेन्डर, मसेला वा लाभेन्डरबाट बनाउन सकिन्छ, जसमा आरामदायक गुणहरू छन् र अधिक तनाव कम गर्दछ, जसले तपाईंलाई अझ शान्तिमय रात पाउन अनुमति दिन्छ।
तकियाहरु कुनै पनि उमेरमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, शिशुहरू लगायत, केवल उचाईको ख्याल राख्दै, जब व्यक्तिले आफ्नो पीठमा, माथि वा तल सुतेको छ कि छैन भन्ने कुरालाई ध्यानमा राख्नुपर्दछ।
अर्को विकल्प प्यालोकेस वा नेत्र प्याचमा लैभेंडर अत्यावश्यक तेलको दुई थोपाहरू राख्नु हो, र प्रक्रिया हरेक रात दोहोर्याउनु पर्छ।
कसरी सुगन्धित तकिया बनाउने
स्वादको तकिया घरमा सजिलैसँग बनाउन सकिन्छ, साधारण ओछ्यान तकिया प्रयोग गरेर।
आवश्यक सामग्री
- तकिया संग १ तकिया;
- १ sachet;
- Dried सुक्खा मेलिसा, ल्याभेन्डर, मसेला वा ल्याभेन्डरको कप;
- थ्रेड।
कसरी भेला हुने
धागोको एक टुक्रा प्रयोग गरेर जडीबुटी प्राथमिकतापूर्वक सैकेट भित्र र बन्द गर्नुहोस्। त्यसपछि, तकियामा पिलोवेस राख्नुहोस् र तकिया र तकियाको बीचको खाली ठाउँमा पाउच राख्नुहोस्, तकियाको एउटा कुनामा झुकाउनुहोस्। सुत्ने समयमा तपाईले टाउको तकियाको बिचमा राख्नु पर्छ र तपाईको नाकलाई पोथीको तर्फ फर्काउनु पर्छ।
तकिया लामो लामो बनाउन के गर्ने
लामो समय सम्म तकियाको गन्ध कायम राख्नको लागि पिशव वा तकिया धुनु आवश्यक भएकोले यसलाई खाली बाकस भित्र राख्दा साचेट हटाउन धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
प्रत्येक तकियाको अनिश्चित मिति समाप्त हुने मिति हुन्छ तर परिवर्तन गर्नुपर्नेछ जब तिनीहरूले अब कुनै सुगन्ध छोड्दैनन्।
किनभने सुगन्धित तकियाले कार्य गर्दछ
सुगन्धित तकिया अरोमाथेरापी, हर्बल औषधीको शाखाका सिद्धान्तहरू मार्फत काम गर्दछ जुन विभिन्न लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न विभिन्न सुगन्ध र गन्ध प्रयोग गर्दछ, जस्तै खोकी हटाउने, डिप्रेसनका लक्षणहरू सुधार गर्ने वा सिगरेटको प्रयोगको बिरूद्ध लड्ने जस्ता।
यस अवस्थामा, मेलिसा वा ल्याभेन्डर जस्ता सुखदायक हर्बल गन्धले मांसपेशीहरूलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ र त्यसैले निदाउन सजिलो हुन्छ।
अझ बढी निद्रा प्राप्त गर्न, निम्न भिडियो हेर्नुहोस्, र सबैभन्दा राम्रो निद्रा स्थिति पत्ता लगाउनुहोस्:
पाठकहरूको छनौट
बुढेसकालमा मानसिक भ्रमका मुख्य कारणहरू कसरी व्यवहार गर्ने
